15 ejemplos de manipulación en las relaciones

Recuerda la película Chica se ha ido Donde Amy manipula a todos los personajes a su alrededor e incluso a la audiencia viendo la película? Esa habilidad de ella para engañar hábilmente, controlar y chantajear emocionalmente a las personas para que hagan cosas que generalmente no harían? Sí, ese es uno de los ejemplos de manipulación en las relaciones y cómo se puede atormentar emocionalmente a alguien más.

Al igual que Amy, un manipulador emocional logra el acto de ser una persona débil e impotente. Pero pueden no sentir necesariamente que desde adentro. Esta pretensión de impotencia es solo una herramienta que les ayuda a dominar y obtener control. Las personas manipuladoras que pretenden ser amables y necesitadas son en realidad mucho más capaces de lo que piensas.

Pero, ¿por qué alguien se enamoraría de un estafador como ese que juega con emociones?? Porque así de buenos son en el arte de la manipulación: ni siquiera te das cuenta de que estás siendo manipulado o enamorados de sus trucos. Entonces, entonces, ¿cómo reconoces cuándo está sucediendo?? Y que hacer en tales casos? 

Obtengamos las respuestas a estas preguntas, con la ayuda del consejero Manjari Saboo (Maestría en Psicología Aplicada y Diploma de Postgrado en Terapia Familiar y Asesoramiento de Cuidado Infantil), quien es el fundador de Maitree Counseling, una iniciativa dedicada al bien emocional ser de familias e hijos. Con su guía, emprendamos el viaje de comprender cómo identificar y tratar con personas que manipulan a los demás.

¿Qué es la manipulación en las relaciones??

Tabla de contenido

• ¿Qué es la manipulación en las relaciones??
• 15 Ejemplos comunes de manipulación en las relaciones
  • 1. Los términos y las condiciones cambian, dependiendo de quién tiene la culpa
  • 2. Terminas haciendo lo que quieren, cada vez
  • 3. El llanto puede estar entre los ejemplos de manipulación en las relaciones
  • 4. Terminas disculpando incluso cuando es su culpa
  • 5. Gente manipulador que fingen ser agradable terminan jugando a la víctima
  • 6. Explotando sus debilidades y estar insegura de sus fortalezas
  • 7. Cuando estás con una persona manipuladora en una relación, terminas perdiendo tu brújula moral
  • 8. En el nombre del amor
  • 9. Te hacen sentir mal contigo mismo
  • 10. Bullying: un ejemplo de manipulación en las relaciones
  • 11. Tuercan tus palabras
  • 12. Grandes gestos: uno de los ejemplos más comunes de manipulación en las relaciones
  • 13. Te usan para sus necesidades
  • 14. Ejemplos de manipulación en las relaciones: paredes de piedra y tratamiento silencioso
  • 15. Siempre jugando caliente y frío
• 8 señales de que tienes una pareja manipuladora
  • 1. A menudo dicen cosas muy dramáticas
  • 2. Una persona manipuladora en una relación inventará historias
  • 3. Actuarán muy necesitados
  • 4. Las personas que manipulan siempre intentarán hacerte culpabilidad
  • 5. El tratamiento silencioso es su arma favorita para usar
  • 6. La relación comienza a sentirse agotadora
  • 7. Ser pasivo-agresivo
  • 8. No te dejarán expresar tus preocupaciones
• Qué hacer si estás siendo manipulado emocionalmente?
  • 1. Practicar la empatía, pero estar dispuesto a alejarse
  • 2. Confía en ti mismo y a los que te rodean
  • 3. Establezca sus límites
  • 4. No intentes jugar el juego
  • 5. Buscar terapia
  • Punteros clave

Según Manjari Saboo, “La manipulación emocional es un truco utilizado por un individuo para ganar simpatía, control, atención, cuidado, preocupación y superioridad. Cuando una persona conoce las fortalezas de su pareja (como el conocimiento, la posición, la comprensión) y es consciente de que otras personas pueden sentirse atraídas por estas cualidades, usan la manipulación emocional para establecer el control."

Un manipulador emocional juega con tu psicología y exige una intensa lealtad y secreto de ti. Una persona manipuladora en una relación te aislará para que dependas de ellos por completo. Si hay demasiado caos e intensidad en su relación y su pareja siempre habla en absolutos o extremos, podría ser que estén siendo manipulados emocionalmente por ellos. Las tácticas de manipulación en las relaciones pueden variar desde negarse hasta compromisos hasta situaciones de elaboración de tal manera que solo un lado disfruta de los beneficios. 

Lectura relacionada: 6 tipos de manipulación emocional y consejos expertos para reconocerlos

15 Ejemplos comunes de manipulación en las relaciones

Si desea comprender mejor cómo opera una persona manipuladora y qué tipo de formas de manipulación en las relaciones podrían usar, ha venido al lugar correcto. Le vamos a dar un resumen de los 15 ejemplos más comunes de manipulación en las relaciones.

Una relación manipuladora está desequilibrada, en la que su pareja espera que mucha atención de usted y las cosas se muevan tan rápido que no puede procesar lo que está sucediendo. ¿Cómo reconoces si estás en tal relación o no?? Aquí hay algunos ejemplos que pueden ayudarlo a obtener una perspectiva más clara:

1. Los términos y las condiciones cambian, dependiendo de quién tiene la culpa

Un manipulador emocional encuentra una manera de justificar lo que sea que haga, pero cuando la misma situación se aplica a usted, los términos y condiciones cambian. Este tipo de hipocresía se encuentra entre los ejemplos de manipulación psicológica en las relaciones y una de las características de una persona manipuladora.

Tome este ejemplo por ejemplo. Cuando se ponen posesivos, se considera legítimo y natural. Pero, cuando te sientes celoso, descartan tus sentimientos con declaraciones como: "Nena, todo está en tu mente. Solo estás siendo inseguro y paranoico."Comenzarás a sentir que te están iluminando gas.

2. Terminas haciendo lo que quieren, cada vez

Y queremos decir, todo el tiempo, cada vez. Si su relación es tal que sus necesidades siempre se dejan de lado, está siendo manipulado emocionalmente y no hay duda al respecto. Si hay una falta de comprensión mutua, entonces tal vez, hay un desequilibrio de poder en su relación. La dinámica de poder saludable en las relaciones es extremadamente importante, y este elemento claramente falta cuando la mitad de una ecuación romántica es manipuladora.

Quieres salir y fiesta, pero siempre terminas convencido de quedarte. Terminas comiendo chino noche tras noche a pesar de que amas la comida india. Si siempre eres el que termina haciendo un compromiso, estás siendo manipulado emocionalmente en tu relación.

3. El llanto puede estar entre los ejemplos de manipulación en las relaciones

Si termina llorando cada vez que se equivoca o durante cualquier argumento, está usando una táctica clásica de manipulación femenina en las relaciones. O si constantemente llora y dice cosas como: "¿Cómo viviré, si me dejas??", Es una señal de que estás siendo chantajeado emocionalmente para quedarse en exceso.

Si bien el llanto puede parecer una expresión natural o una liberación catártica, también es una de las formas de manipulación en las relaciones. Además, plantar el miedo al abandono en la mente de la otra persona es una de las muchas tácticas de manipulación en las relaciones. Si a menudo tienes pensamientos como, "me dejarán si hago esto", significa que están jugando con tu mente.

4. Terminas disculpando incluso cuando es su culpa

Si nunca poseen sus errores y siempre evitan asumir la responsabilidad, entonces está tratando con una de las tácticas de manipulación más comunes en las relaciones. Si actúan infalibles todo el tiempo y constantemente sientes que eres tú con todos los defectos, sepa que están jugando con tu psique. Cambiar la culpa se encuentra entre los ejemplos más destacados de manipulación.

Es posible que te encuentres en un viaje de culpa todo el tiempo, incluso sobre las cosas que disfrutas, como bailar o pasar tiempo con tus amigos. Estos ejemplos de manipulación en la vida real son notables aquí. Podrían decir cosas como: "¿Cómo podrías ir a esa actuación de baile, cuando se suponía que debías pasar tiempo conmigo?"O," ¿No soy suficiente?? ¿Por qué sales tanto con tus amigos??"

5. Gente manipulador que fingen ser agradable terminan jugando a la víctima

Los ejemplos de manipulación en las relaciones incluyen la autocompasión y el autocomoducto destinado a obtener su simpatía y explotar su amabilidad. Si a menudo van a un bucle como, "¿Por qué me gusta esto?? ¿Por qué estás saliendo con una mala persona como yo?? me odio. Te mereces mejor ”, es uno de los principales ejemplos de manipulación psicológica en las relaciones. 

Las tácticas de manipulación en las relaciones pueden incluir minimizar su angustia y hacer que sus problemas parezcan más grandes y más importantes. Si hacen todo sobre ellos mismos cuando intentan abrirse y ser vulnerables con ellos, es uno de los ejemplos de manipulación en las relaciones. Sus problemas son problemas, mientras que los suyos, no tanto.

En este tipo de relación, los ejemplos de manipulación pueden ser muchos; Un ejemplo de ello son las declaraciones despectivas como: “Hola, lamento que no hayas seleccionado para ese trabajo. Pero eso no es tan importante. La gente como yo tiene mayores problemas con los que lidiar, como la separación de mis padres. Ahora, ese es un problema real."

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6. Explotando sus debilidades y estar insegura de sus fortalezas

Aprovechar su vulnerabilidad emocional y usar sus inseguridades contra usted son ejemplos de manipulación en las relaciones. Si te vuelves vulnerable con alguien, confías en ellos lo suficiente como para no aprovecharlo. Si lo hacen, probablemente no sea amor. 

Por ejemplo, si eres realmente sensible sobre algo traumático que sucedió durante tu infancia, y pellizcan ese nervio equivocado, estás tratando con una de las tácticas de manipulación más duras en las relaciones. Según Manjari, un individuo puede quedarse inseguro sobre las fortalezas de su pareja y usar la manipulación emocional en tal caso.

Ella dice: “Por ejemplo, si un esposo sabe que su esposa tiene buenas habilidades de comunicación, puede tratar de cortarla y secuestrar conversaciones cuando la pareja está rodeada de amigos o familiares, solo para demostrar su superioridad. Podría tratar de mencionar un incidente antiguo y no relacionado, y entrar sin dejar que su esposa complete."

7. Cuando estás con una persona manipuladora en una relación, terminas perdiendo tu brújula moral

Si sientes que los valores que tenías tan querido se han comprometido en esta relación, y terminas cuestionando tu cordura de vez en cuando, estás siendo manipulado emocionalmente. Declaraciones como "Hola, sé que no quieres tener sexo, pero ¿cómo sabrás si te gusta o no si nunca lo intentas??"O," ¿Por qué no das un arrastre de este cigarrillo, tal vez, te encantará "son algunos ejemplos de manipulación psicológica en las relaciones?.

8. En el nombre del amor

Manjari señala que la manipulación emocional solo puede suceder si dos personas están emocionalmente conectadas. Ella dice: “Otras personas pueden usarte, pero solo aquellos que amas pueden manipularte emocionalmente. La manipulación emocional es bastante común. Lo hacemos mucho, sin saberlo. Dos personas enamoradas se conocen lo suficientemente bien como para entender las debilidades de los demás. Entonces, saben exactamente lo que deberían decir o hacer para salirse con la suya.

“Una esposa hace pizza para su esposo, y él le compra joyas/flores. Un niño convence emocionalmente a su madre para que salga. Todos estos son formas sutiles e inofensivas de manipulación emocional. Es bastante natural ya que las emociones se están intercambiando."

Y luego hay manipulación enmascarada como amor. Si tu novia o esposa dice: "Me amas bien? Demuestre, deja de seguir a esta chica ”, es un ejemplo clásico de manipulación femenina en las relaciones. O si tu novio o esposo dice: "Sé que me pongo extremadamente celoso a menudo, pero es solo porque te amo mucho", un hombre está tratando de manipularte emocionalmente. Ambos son ejemplos principales de manipulación disfrazada de amor. Hacer sus acciones y palabras coinciden? Eso es para que lo reconozcas.

9. Te hacen sentir mal contigo mismo

Los ejemplos de manipulación en las relaciones pueden incluir críticas constantes y maldad para disminuir su autoestima. Puede comenzar a internalizar el subtexto de que son mejores y saben más, pero es solo su forma de ganar poder sobre usted para que se sientan superiores. "Escucha, ¿no es esa falda demasiado corta??"O," Maldita sea, te verías mejor si fueras más alto!"¿Son algunos ejemplos de manipulación emocional?.

10. Bullying: un ejemplo de manipulación en las relaciones

Gritar y usar palabras o comportamientos deshumanizantes también son ejemplos de manipulación en las relaciones. Sus arrebatos y tendencia a crear una escena para avergonzarte son herramientas para que te sientas tan asustado que dejas de hablar por ti mismo, por miedo. Esto es bullying emocional o social. También es una de las señales de que su pareja tiene problemas de ira.

Otra forma de intimidación es el acoso intelectual, donde una persona te hace sentir que sabes más sobre un tema que tú. Por ejemplo, “¿Eres tonto o que? ¿Qué tan difícil es para su cerebro comprender esto??"

11. Tuercan tus palabras

Alguna vez sentí que lo que dices se malinterpreta, se da la vuelta, pierde su significado original y termina convirtiéndose en algo en total? Bueno, este es también uno de los ejemplos de manipulación en las relaciones. Su pareja también puede minimizar sus errores o comportamientos para que obtengan el beneficio de su amabilidad. Ejemplos de manipulación emocional? Si dicen algo en la línea de: "Me comporté mal. Pero me conoces, ¿verdad?? No hago las cosas sin razón."

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12. Grandes gestos: uno de los ejemplos más comunes de manipulación en las relaciones

Recuerda cómo Nate (del programa Euforia) se ducharía a Maddy con caros y lencería para compensar al novio emocional y físicamente abusivo que era? Ese es uno de los tipos de relaciones manipuladoras. Los viajes caros, las cenas y las exhibiciones públicas de elogios están allí como ejemplos de manipulación en las relaciones con una corriente subterránea abusiva o tóxica.

Estos son a menudo signos de apego poco saludable, culpa y rasgos narcisistas, ya que un manipulador emocional espera que su "generosidad" sea reconocida. Solo quieren ganar toda tu confianza para que puedan controlarte más tarde. Es como si te estuvieran 'comprando' pero de una manera más sofisticada. En su cabeza, está bien tratarte de manera inhumana, siempre y cuando lo compensen materialmente.

13. Te usan para sus necesidades

Las necesidades emocionales no satisfechas se dividen en ejemplos de manipulación emocional. Esperan que aparezcas todo el tiempo, pero cuando los necesitas, no están disponibles emocionalmente. Manjari señala que también puede haber una manipulación emocional entre los amigos. Ella dice: "Imagina que A y B son novias cercanas, y un chico, C, viene y se acerca a un. Ahora, si B trata de acercarse al chico, es una manipulación emocional y engañando a su amiga."

14. Ejemplos de manipulación en las relaciones: paredes de piedra y tratamiento silencioso

Cuando se trata de tácticas de manipulación en las relaciones, 'Stonewalling', en el que un compañero se niega a comunicarse con el otro y básicamente se retira de la conversación, es una característica común. Él o ella usa el silencio para ganar control sobre ti y hacerte sentir responsable de tu comportamiento. 

Fantasma, memoria selectiva y mentiras por omisión son otros ejemplos de manipulación emocional. Otra técnica de manipulación es la agresión pasiva: no necesariamente expresan que están enojados, pero sus movimientos y acciones del cuerpo lo transmiten más fuerte de lo que cualquier palabra podría. 

15. Siempre jugando caliente y frío

Como dice la canción de Katy Perry: "Cambias de opinión como una chica se cambia de ropa ... porque tienes calor, entonces tienes frío, eres sí, entonces no eres ...". Una de las características más obvias de una persona manipuladora es que tienen intensos cambios de humor y nunca se sabe lo que viene.

Los tipos de relaciones manipuladoras incluyen las que los cambios de humor de una pareja son tan extremos que los máximos están muy cargados emocionalmente y los mínimos son depresivos. Si su relación cambia constantemente entre los absolutos de placer y dolor, estás en uno emocionalmente manipulador.

8 señales de que tienes una pareja manipuladora

Ahora que hemos analizado algunas formas de manipulación en las relaciones, debemos seguir adelante y comprender las señales que está con una persona manipuladora en una relación. Lo que pasa con las personas manipuladoras es que no ves instantáneamente cómo podrían estar engañando.

Siempre actuarán como si te amaran sinceramente. Dado que siempre son tan necesitados y están solo en su propia fiesta de lástima, no puedes evitar sentirte mal por ellos. Actúan tan oprimidos y tristes que nunca podrías pensar que una persona como esta podría ser culpable de jugar cualquier truco mental. Y ahí es donde todos nos equivocamos. Por eso necesitas entender las señales de que tienes una pareja manipuladora.

1. A menudo dicen cosas muy dramáticas

Cuando esté saliendo con alguien que sea manipulador, notará cómo nunca dicen nada lógico o analítico. Todo lo que dicen o hacen es impulsado por la emoción y mucho. Esto hace que a menudo dicen cosas muy dramáticas que probablemente no sean impartidas en ese momento.

Se siente extraño, pero por necesidad de cuidarlos, puede cepillarlo a un lado y dejarlo ir. Usarán cada pequeño error que cometen para maldecir o llamar la atención sobre sí mismos. En los peores escenarios, incluso podrían amenazar el suicidio si se sienten molestos o no escuchados por usted.

2. Una persona manipuladora en una relación inventará historias

Las personas manipuladoras, que están desesperadas por su atención, a veces también pueden ser o parecerse a los mentirosos patológicos. Notarás que con el tiempo, las narraciones o historias que te dicen de que dejes de tener sentido. Podrían simplemente inventar escenarios en la cabeza que sirven a sus intereses y los alimenten con usted.

Por amor, al principio, es posible que creas todo lo que te dicen. Pero muy pronto, comenzarás a notar lagunas en sus historias. Podrían decir que estaban ocupados saliendo con un amigo, pero en realidad, estaban en casa. O podrían exagerarse frente a ti y decirte que obtuvieron una ovación de pie en el trabajo cuando no sucedió nada como eso.

3. Actuarán muy necesitados

Quizás lo más agotador de estar en una relación con una persona manipuladora es que te necesitarán todo el tiempo. Siempre que esté en el trabajo o quede atrapado en una reunión, debe esperar un aluvión de mensajes de texto de ellos preguntándose dónde está o por qué no los está enviando mensajes de texto.

Se vuelve aún peor cuando estás saliendo con tus amigos. Pueden llamar/enviar un mensaje de texto sin parar pidiéndole que deje todo y vuelva a casa. Sus razones podrían ser que te extrañen o que están muy tristes y te necesitan.

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4. Las personas que manipulan siempre intentarán hacerte culpabilidad

Una de las características de una persona manipuladora es que son grandes en la culpa de otros. Cada vez que ustedes dos se argumentan o no están de acuerdo sobre algo, intentan sujetarlo todo y cómo los está explotando. Esto podría incluso hacer que dudes constantemente a ti mismo y a lo que podrías estar haciendo mal en la relación.

Uno de los ejemplos de manipulación en las relaciones es cuando ustedes dos tienen una pequeña disputa sobre algo, su compañero manipulador siempre se desviará del tema en cuestión y encontrará otras cosas para culparlo. En lugar de admitir que hizo algo mal, siempre desviará la conversación a temas que te hacen sentir peor al respecto hasta que se pierda el punto real de la conversación.

5. El tratamiento silencioso es su arma favorita para usar

Las personas manipuladoras que pretenden ser amables son en realidad muy fáciles de molestar. Pueden parecer muy comprensivos y amables cuando les gustaría serlo, pero tan pronto como los cruzas o algo no entra en su camino, todo el infierno se rompe. Y la mayoría de las veces, terminarán dándole el tratamiento silencioso esperando que siempre se comunique con ellos y se disculpe.

6. La relación comienza a sentirse agotadora

No solo porque te resulte agotador lidiar con sus emociones, sino también porque parecen desgastarte con sus constantes demandas y necesidades de ti. Necesitan que siempre actúes, responda y seas de cierta manera. Y debes cumplir con sus demandas en todo momento. Desde las cosas más pequeñas hasta las más grandes: es su camino o la carretera.

Con el tiempo, se acostumbrará tanto a cumplir con sus demandas, que ni siquiera considere una alternativa. Ya sea que se trate de decidir qué deben comer para cenar o elegir a dónde van a ir por el Día de Acción de Gracias, todo comienza a sentirse mundano y como una tarea porque nunca más nunca se salen con la suya.

7. Ser pasivo-agresivo

Uno de los ejemplos de manipulación en las relaciones es comportarse de manera pasiva-agresiva para llamar su atención o simplemente hacer que se enoje innecesariamente. Aquellos que recurren a manipular tácticas en la relación, hagan esta manera con demasiada frecuencia. Cada vez que haces algo mal (puede que ni siquiera sepa que está mal), en lugar de ser maduro y expresarse a ti, tu pareja recurrirá a berrinches juveniles.

Es posible que los vea pisoteando por la casa para mostrarle que están molestos o dejándose leer durante los intercambios de texto. Tal vez dejan los platos sucios también o convenientemente olvidan doblar la ropa a pesar de que han doblado los suyos. Puede parecer una tontería en la superficie, pero este comportamiento es profundo y puede ser extremadamente dañino.

8. No te dejarán expresar tus preocupaciones

Especialmente no cuando tiene que hacer algo con ellos. A las personas que manipulan les gusta mantener el control de la narrativa. Entonces, si alguna vez los criticas o tanto como una visión opuesta, dejarán de lado tus preocupaciones. En un buen día, lo ignorarán, pero en un día regular, lo invalidan por completo.

Esto es cuando puede comenzar a sentirse más pequeño en la relación y como si su pareja no lo escuche. Hay mucho esfuerzo para mantener las relaciones: escuchar y comprender a la otra persona es una gran parte de eso. Pero cuando esté con una persona manipuladora en una relación, nunca se le permitirá expresarse correctamente.

Qué hacer si estás siendo manipulado emocionalmente?

Saber el problema es solo la mitad de la solución. Tan pronto como se vuelve consciente y consciente de los ejemplos de manipulación en las relaciones, esto es lo que necesita hacer.

1. Practicar la empatía, pero estar dispuesto a alejarse

Sepa que no hay nada de malo en ti. Solo están proyectando su daño en ti. Así que sé empático con ellos. Manjari nos aconseja que miremos a los manipuladores emocionales con compasión porque el hecho de que lloren o estallen en cada argumento de relación pueden indicar que son emocionalmente débiles. Ella dice que en tal caso, es mejor mencionar asuntos sensibles en el momento adecuado y cuando están en el estado de ánimo adecuado. 

Ella dice: “Una persona como esa necesita apoyo, comprensión y respeto hacia sus emociones. Su pareja tiene que trabajar en torno a sus fortalezas y aprender a manejar las debilidades. Es una bandera roja cuando la manipulación emocional se manifiesta como arrogancia, celos y aprovechando las emociones. Si sientes que tus sentimientos están siendo heridos, entonces eso necesita verificar."

Pero la empatía no significa soportar el comportamiento tóxico a costa de su salud mental y bienestar emocional. Esté dispuesto a alejarse si esta relación no te ayuda a convertirte en la mejor versión de ti mismo. Confía en mí, te agradecerás más tarde. 

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2. Confía en ti mismo y a los que te rodean

¿Hay una pequeña voz en tu mente que te siga diciendo que algo está mal?? ¿Eso sigue reiterando que te mereces mejor?? Hazte un favor y confía en él. Tus instintos nunca te llevarán por mal camino. Además, busque el consejo de sus verdaderos amigos y familiares para detectar ejemplos de manipulación en las relaciones. Te conocen y saben qué tan bien mereces ser tratado. Deja que te guíen. 

“Busque los sellos distintivos de una relación saludable: intimidad, compromiso, consistencia, equilibrio, progresión, valores compartidos, amor, cuidado, confianza y respeto. Escuche cualquier campana de alarma que se dispare en su cabeza y escuche a amigos y familiares que se sabe que tienen su mejor interés en el corazón. No los ignores, no importa cuánto te gustaría ", escribe Adelyn Birch en 30 Tácticas de manipulación emocional encubierta: cómo los manipuladores toman el control en las relaciones personales.

3. Establezca sus límites

Si usted es una persona crédulo y la gente a menudo aprovecha su ingenuidad, comience a tomar una posición en la vida y aprenda a establecer límites emocionales en las relaciones. La gente solo puede aprovechar si los dejas. Empiece a ser firme sobre lo que quiere. Puede ser tan simple como pedir el plato de su elección en un restaurante. Puede ser tan complejo como elegir en qué ciudad vivir o en qué trabajo tomar. 

Haga que su pareja sepa de lo que puede y no puede tolerar. Y luego, manténgase a esas opciones sin importar qué. No te dominarán si ven la convicción en tus ojos y tu voz. Por ejemplo, si no tiene ganas de besarse, solo dilo. Eso es lo que es el amor: decir la verdad, no importa lo difícil que sea.

4. No intentes jugar el juego

Una vez que te das cuenta de los ejemplos de manipulación en las relaciones, no te agaches a su nivel y comiences a jugar juegos mentales con ellos. Sepa que este puede ser un bucle interminable y terminará perdiendo su corazón y su alma, tratando de superarlos. Eres mejor que eso. Sea la persona más grande, no pierdas el terreno. Si subes por ese camino, tu relación se volverá más tóxica de lo que ya es.

5. Buscar terapia

Su pareja no es la única que necesita terapia. Usted, para decir no a la manipulación emocional, necesitas desaprender muchas cosas en las que te has condicionado a creer, desde tu infancia y educación. Y solo un terapeuta con licencia puede ayudarlo a desaprender. Pueden señalar los ejemplos de manipulación en las relaciones, ayudarlo a reconocer si existen en los suyos y qué hacer en casos extremos.

La terapia puede, de hecho, ayudarlo a convertirse en un individuo más estable, más firme y más seguro, con un buen sentido de autoestima y convicción. Ellos, como profesionales, pueden reconocer sus patrones y romper los hábitos de los años. Los consejeros del panel de bonobología, incluido Manjari Saboo, pueden ayudarlo en su viaje de curación.

Punteros clave

• No dejes que los grandes gestos o la excusa del amor, que se salgan con la suya. 
• Podrían torcer sus palabras pero necesitas creer en ti mismo. 
• Ser pasivo-agresivo o usar tratamiento silencioso es su arma favorita. 
• Necesitas establecer límites fuertes para lidiar con un manipulador. 
• Comprende tu autoestima y aleja si es necesario. 

La manipulación emocional puede matar tu autoestima y hacerte cuestionar tu realidad. Puede perder su yo original y terminar plagado de inseguridades y problemas de confianza. Tus defensas finalmente se debilitan y te vuelves más vulnerable a una mayor manipulación. Pero, recuerda, siempre hay una salida a esto. Recuerda que las acciones hablan más que las palabras. Tampoco ignoras tus instintos. No olvides que eres digno de amor y respeto, siempre. 

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