15 ejercicios de comunicación poderosos para parejas

En este articulo

• ¿Cómo pueden las parejas construir sobre su comunicación??
• ¿Por qué son importantes los ejercicios de comunicación para parejas??
• ¿Con qué frecuencia debe practicar ejercicios de comunicación como pareja??
• 15 ejercicios de comunicación poderosos para parejas
• Ejercicios de comunicación efectivos para parejas
• Ejercicio de pareja #3: La comunicación se turna
• Ejercicios de comunicación asertiva para parejas
• Comunicación y ejercicios de construcción de confianza para parejas
• Ejercicios de comunicación para parejas comprometidas
• La comida para llevar

Sin comunicación, cualquier relación se desvanecerá.

Sabemos que una relación saludable funciona debido a su base, que incluye respeto, confianza, amor y comunicación.

Los ejercicios de comunicación para parejas son esenciales si desea comprender mejor a su pareja. Es uno de los ingredientes clave para tener una relación saludable.

Los ejercicios de comunicación de relaciones pueden marcar una gran diferencia en la forma en que se comunica. Tendrás una mejor comprensión y una relación más armoniosa con una mejor comunicación.

¿Cómo pueden las parejas construir sobre su comunicación??

El primer paso para tomar ejercicios de pareja para mejorar la comunicación es querer hacerlo.

Necesitas querer que pueda hacerlo correctamente. No se sienta presionado ni pierda la esperanza porque está practicando ejercicios de pareja para mejorar la comunicación.

La verdad es que una base sólida, como la comunicación de parejas, es algo en lo que trabaja. A través de los años, se fortalece o disminuye.

Lea más sobre cómo mejorar su comunicación como pareja.

¿Por qué son importantes los ejercicios de comunicación para parejas??

"Mi pareja y yo hablamos mucho. Estamos bien."

Esta es una de las creencias más comunes de las parejas, pero la comunicación real es más que solo hablar entre sí.

Claro, regresan a casa, y usted pregunta sobre su día, prepara comidas y también habla sobre su día, pero ¿qué pasa con sus sentimientos, problemas, necesidades y los otros temas de los que rara vez habla??

Necesitamos comunicar nuestros sentimientos y necesidades a una pareja. Aparte de eso, la comunicación también es receptiva a las necesidades y sentimientos de su pareja.

La comunicación se trata de escuchar, hablar y comprender.

Sin embargo, no siempre es que podamos practicar una buena comunicación con nuestros socios, correcto?

También necesitamos trabajar juntos para garantizar una comunicación adecuada y saludable. Aquí es donde entran los ejercicios de relación para la comunicación de las parejas.

Conocer los diferentes ejercicios para mejorar la comunicación en una relación es crucial porque nos ayuda:

• Abordar problemas dentro de la relación
• Encuentre el enfoque adecuado para arreglarlos y abrir
• Mantener una comunicación abierta donde nos sentimos cómodos
• Reparar o eliminar estilos de comunicación tóxicos como gritos y culpaciones
• Use esto como un ejemplo saludable para nuestros hijos y úselo con nuestra familia y amigos

Los ejercicios de comunicación para parejas pueden hacer todo eso y aún más.

¿Con qué frecuencia debe practicar ejercicios de comunicación como pareja??

¿Con qué frecuencia se deben hacer ejercicios de pareja para la comunicación??

Esto dependería de las personas involucradas, y aquí está por qué.

El pasado o la infancia de una persona juegan un papel crucial en la forma en que se comunican. Algunas personas no saben cómo comunicarse adecuadamente y creen que no deben expresar sus preocupaciones.

Algunas personas piensan que gritar, críticas y insultos son parte de la comunicación.

Si ambos entienden que necesita trabajar más en su estilo de comunicación, se prefieren los ejercicios de terapia de pareja para la comunicación.

Los ejercicios de comunicación para parejas tienen como objetivo ayudar a las personas con la forma en que comunican sus pensamientos y sentimientos. También enseña cómo una persona debe ser sensible a sus palabras y cómo habla y escucha a sus parejas.

Lectura relacionada: 10 habilidades de comunicación efectivas en relaciones para matrimonios sanos

15 ejercicios de comunicación poderosos para parejas

Las actividades de comunicación para parejas casadas son aquellos ejercicios que las parejas pueden hacer para mejorar la forma en que conversan entre sí.

Los ejercicios de comunicación poderosos y asertivos para parejas pueden recorrer un gran matrimonio feliz y saludable.

A medida que ocurren estas actividades, se mejoran las habilidades de comunicación y los cónyuges aprenden a entenderse entre sí.

Por supuesto, se entienden las palabras, eso es un hecho, pero cuando la comunicación es

mejorados, los cónyuges aprenden el significado detrás de esas palabras. Esto incluye cómo se siente su pareja y por qué se dice algo.

Encuentre los quince ejercicios de comunicación principales para las parejas a continuación y comience con estas actividades de comunicación para fortalecer su relación.

Ejercicios de comunicación efectivos para parejas

Consejos de comunicación para parejas tiene como objetivo restablecer una conexión profunda. A través de estos quince ejercicios de comunicación, encontrará cuál funciona para usted y cuáles puede probar primero.

Ejercicio de pareja #1: Chats de chimenea relajantes

Gracias al ex presidente Franklin D. Roosevelt, este término ha sido generalizado.

Los chats junto al fuego son una charla amistosa con alguien frente a una chimenea relajante. Simboliza la calidez, la apertura y un ambiente relajante para hablar.

Es una de las mejores actividades de construcción de comunicación para parejas que desean dejar de lado las diferencias y centrarse en las cosas que aman.

Empiece a fortalecer su vínculo hablando primero. Hable sobre su infancia, comida favorita, listas de deseos en la vida y mucho más. Piense en ello como una conversación 'segura' o un calentamiento.

Lectura relacionada: Los 17 mejores ejercicios de construcción de confianza todas las parejas deben saber

Ejercicio de pareja #2: Comparte tus emociones

Otro de los ejercicios de comunicación para las parejas que los cónyuges deben disfrutar es compartir sus emociones.

Para muchos, esto puede no ser fácil y puede llevar años para que los dos compartan sus sentimientos fácilmente. Para alentar y nutrir su matrimonio, realice un retiro de parejas y exprese sus emociones más interiores y su lado vulnerable al otro.

Ayudará a comprender a su pareja y fortalecer el matrimonio.

Aprender y cumplir con los ejercicios de comunicación de estas parejas puede ayudar a las parejas a lidiar con problemas delicados. A veces, la mala comunicación hace mucho más que limitar su capacidad para lidiar con problemas comunes.

Los ejercicios de comunicación de pareja son su mejor oportunidad para construir y mantener una gran relación.

Ejercicio de pareja #3: La comunicación se turna

Una lección que debemos entender cuando se trata de una comunicación efectiva es que debemos dar turnos. Este ejercicio de comunicación para parejas aborda que.

Obtenga un temporizador y configelo durante 3-5 minutos, luego elija quién irá primero. Ahora, comience el temporizador y comience a hablar sin la otra interrupción.

El compañero no puede hablar porque aún no es su turno. Podrían usar signos no verbales para mostrar reconocimiento, comprensión y empatía.

Esto enseña a la pareja a respetar el tiempo y escuchar a su pareja mientras espera su turno. También muestra respeto.

Una vez que el temporizador se apaga, reinicielo, y es el turno de la otra persona.

Ejercicio de pareja #4: Mírate a los ojos del otro

Es posible que hayamos visto esto con ejercicios de comunicación de pareja con la ayuda de un terapeuta, pero puede hacerlo en las comodidades de su propia casa.

Obtenga dos sillas y colóquelos frente a la otra.

Asegúrate de estar en una habitación sin distracción. Pídale a su pareja que se siente; Durante cinco minutos, no hables. Simplemente siéntate y mira y asegúrate de mirarte a los ojos.

Se le pide a la pareja que permita que sus pensamientos trabajen únicamente en contacto visual solo en esos cinco minutos. Sin acciones y sin comunicación verbal.

Mira a tu pareja. Que ves? Qué sientes?

Transmite lo que sentiste, lo que viste en los ojos de tu pareja y lo que aprendiste a través de esta experiencia.

Ejercicios de comunicación asertiva para parejas

Los problemas de comunicación debilitan las cadenas de relaciones.

La terapia de comunicación de parejas también discute el estilo de comunicación. Hay agresivo, pasivo y lo que recomendamos, asertivo.

Los ejercicios de comunicación de relaciones ayudan a las parejas a comprender los estilos de comunicación de los demás y desarrollar un estilo más fuerte y asertivo que permita a ambos socios sentirse respetados, valorados y escuchados.

Ejercicio de pareja #5: lo que me gusta y no me gusta de ti

Ejercicios de comunicación matrimonial para parejas tienen como objetivo mejorar la conexión amorosa entre las parejas y mejorar la comunicación matrimonial.

En este ejercicio, ambos socios deben recurrir a un lugar tranquilo y enumerar tres cosas que les gustan y no les gustan de su cónyuge. Luego presente lo mismo a su cónyuge.

Cuando su pareja los lea, alabézalos por sus cualidades y explique por qué no le gustan los otros puntos. Por supuesto, ambos socios nunca deben ofenderse y recibir comentarios en muy bien.

Asegúrese de estar listo antes de probar los ejercicios de comunicación de esta pareja para evitar ofenderse o lastimarse. Nuevamente, recuerde que su objetivo es trabajar en su comunicación aquí.

Este ejercicio en particular se ha demostrado una de las actividades de comunicación más efectivas para las parejas, ya que ayuda a fortalecer la comunicación.

Ejercicio de pareja #6: use yo en lugar de ti

"Eres tan flojo! Podrías comenzar a ayudar con las tareas domésticas!"

Cuando en una discusión, a menudo usamos palabras como "usted", "debería" y "podría", pero estas palabras llevan a la otra persona a sentirse atacada y, por supuesto, estaría a la defensiva contigo.

Esto hará que el argumento se haga más grande, sin nadie escuchando el problema.

Otro ejercicio de comunicación asertiva para las parejas es cambiar las palabras que usa. De esta manera, su pareja entendería que "usted" no está bien y "usted" quiere ser escuchado.

Aquí hay un ejemplo.

“Cariño, me siento ______ cuando no _____. La razón es que _____. Le agradecería si hubieras ________."

Lectura relacionada: Tareas de la casa: el desafío oculto que enfrenta cada relación

Ejercicio de pareja #7: Recuerda cuando dijiste ..

Los ejercicios de comunicación de relaciones también te hacen sentir cómodo uno con el otro. Cuando haya establecido esto, sería el mejor momento para probar este ejercicio de comunicación.

Este ejercicio de comunicación enfática le pedirá a la pareja que enumere tres declaraciones o palabras utilizadas antes. Declaraciones que se usaron en cualquier desacuerdo antes que fueran hirientes.

Una vez hecho esto, puede trabajar juntos y ver si puede reformatear cómo lo dijo, esta vez, de una manera más respetuosa.

Ejercicio de pareja #8: las palabras son cuchillas que duelen

¿Todavía recuerdas las palabras que tu pareja te dijo que eran irrespetuosas, debajo del cinturón, y simplemente groseros??

La pareja debe crear una lista y luego leerla en voz alta. Luego, cada uno tiene un giro para explicar cómo una sola palabra los afectó negativamente.

A veces, decimos palabras que no queremos decir debido a la ira, sin saber cuán malas pueden ser estas palabras.

Comunicación y ejercicios de construcción de confianza para parejas

La confianza es otra base de una relación saludable. Si tiene una comunicación saludable con su pareja, también tendrá una base firme de seguridad entre sí.

Aparte de eso, estos son ejercicios divertidos de comunicación para parejas.

Ejercicio de pareja #9: Confía y escucha el juego

Un compañero crea una divertida carrera de obstáculos con "minas o bombas", mientras que la otra está siendo vendada.

Usando señales verbales, el creador del obstáculo luego guía el con los ojos vendados a través del curso, asegurándose de que no pisen las "bombas."

La confianza, las habilidades de escucha y cómo te comunicas determinará tu éxito.

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Ejercicio de pareja #10: Copiame

Otro ejercicio de comunicación divertido para parejas que te encantará. El objetivo es escuchar a tu pareja y lograr el mismo objetivo.

Sentarse de nuevo a espalda y tener el mismo conjunto y número de bloques de construcción. Entonces, uno debe crear una estructura e instruir al otro solo a través de las palabras. No mira!

Esto genera confianza, escucha activa y cómo usas palabras. En última instancia, trabajen juntos para lograr el mismo objetivo.

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Ejercicio de pareja #11: Pruébame una mano

Este juego es otra forma de trabajar en la comunicación, generar confianza y lograr el mismo objetivo.

La pareja tiene un brazo atado a sus espaldas. Luego, ambos comunicarán acciones e instrucciones para hacer las cosas.

Las tareas podrían incluir usar ropa, arreglar una habitación, atar zapatos, etc. Puede parecer una tarea simple, pero sin un brazo, es casi imposible hacerlo a menos que tenga a su pareja con usted.

Ejercicio de pareja #12: Tú, yo y nuestro futuro

Cuando haya terminado con la diversión y los juegos, acuéstate en la cama y solo hable sobre tus planes.

Podría tratarse de tener hijos, comenzar un negocio o casarse.

El objetivo es conectarse. Mientras lo haces, también puedes comenzar el diario de una pareja. Las terapias también le dicen a las parejas que hagan esto porque las mantiene en camino. Sepa lo que quiere con la persona que amas, y sobre todo, nunca olvides mantenerte conectado.

Jay Shetty, un famoso narrador de narradores, Podcaster y ex monk comparte otro juego divertido que también podría ayudarlo con su vínculo y mejorar sus habilidades de comunicación.

Ejercicios de comunicación para parejas comprometidas

Ejercicio de pareja #13: "Use reflejo, validación y empatía"

Número trece de los 15 mejores ejercicios de comunicación para parejas es una conversación estructurada.

Para esta actividad, deje de lado el tiempo para hablar con su pareja y seleccione un tema para hablar.

Una vez que se selecciona un tema, ambos socios deben comenzar a conversar. En lugar de comunicarse como lo haría normalmente, crear más estructura en el diálogo utilizando la reflejo, la validación y la empatía.

La espejo es repetir lo que su cónyuge dijo en sus propias palabras de una manera que exprese curiosidad/interés. Validar en una conversación es transmitir la comprensión.

Un simple, "entiendo lo que estás diciendo" es todo lo que se necesita. Por último, la empatía expresa interés en cómo se siente su pareja al decir algo como: "¿Cómo te hace sentir eso??"

Esta es una de las mejores actividades para mejorar las habilidades de comunicación y enseñar un profundo sentido de empatía entre parejas.

Ejercicio de pareja #14: Juega juegos de lenguaje positivo

El segundo en la lista de ejercicios de mejora y comunicación de la relación para parejas es el juego de lenguaje positivo.

La comunicación de las parejas implica muchos desafíos. El comportamiento reactivo, presuntuoso y acusatorio es el obstáculo final para mejorar la comunicación en una relación.

Este es uno de los poderosos ejercicios de habilidades de comunicación donde las parejas deben reemplazar el lenguaje negativo con un lenguaje positivo.

La próxima vez que esté a punto de decir algo negativo a su pareja sobre sus acciones o comportamiento, detenerse y encontrar una forma más positiva de transmitir su mensaje.

Esto hace que las personas sean más conscientes de cómo se comunican, y puede revertir patrones de comunicación negativos.

Una persona nunca quiere parecer acusatoria o juzgada para la persona que amar.

Dichas actividades de comunicación para parejas casadas ayudan a romper los hábitos de comunicación tóxicos y negativos en una relación.

Ejercicios de pareja #15: Hagan un viaje juntos

Los ejercicios de comunicación más efectivos y divertidos para parejas incluyen ir de viaje juntos.

Planear y ir de viaje es un ejercicio de terapia de pareja para mejorar la comunicación. Es un día o más de tiempo a solas en un entorno nuevo y emocionante.

La comunicación entre parejas puede volverse estresante cuando la monotonía interviene. Dichas actividades de habilidades de comunicación le dan a las parejas el respiro muy necesario de la rutina cotidiana de la rutina.

Esta actividad es tan efectiva porque permite que las parejas se relajen y se relajen. Escapar mejora la comunicación. Cuando se saca el estrés de la ecuación, suceden cosas asombrosas. Para construir la comunicación en las relaciones, se requieren actividades que promuevan el alivio del estrés.

Esto permite a los socios concentrarse mientras conversan y se conectan en un nivel más profundo. El proceso de planificación y llegar a su destino también presenta oportunidades para comunicarse de manera más efectiva.

Los ejercicios de comunicación para parejas comprometidas permiten espacio para que las parejas se comuniquen y operen como un equipo. No pase su tiempo en actividades que lo alejen de comunicarse entre sí.

En su lugar, concéntrese en ejercicios o actividades durante la escapada que los colocaron en una posición para trabajar en una comunicación positiva.

Estas escapadas también tienen el doble propósito de las actividades de comunicación para las parejas casadas para ayudar a restablecer la conexión y la confianza mutua en la relación, perdida en la agonía de la rutina y las responsabilidades cotidianas.

Aquí hay algunas técnicas de comunicación más para parejas

• No hablar al mismo tiempo que tu pareja y escuchar a comprender y no reaccionar
• No pierdas de vista el objetivo final en mente. Comunicarse para construir un fuerte vínculo de amor y no romperlo
• Mira tu idioma. Abstenerse de llamar la insulta o servir repetidamente los pecados del pasado en el presente
• Apuntar a aprender los miedos, las metas, los valores y los sueños de los demás Al comunicarse. Observe y aprenda más sobre las personalidades de los demás.

Practique los siguientes ejercicios de relación para la comunicación de las parejas para resolver argumentos inacabados o evaluar qué tan feliz está su matrimonio.

activo y escucha ininterrumpida

tenencia contacto visual

extender abrazando y abrazando más a menudo

asignando tiempo para Relación semanal o registros de matrimonio.

Intenta también: Prueba de chequeo de matrimonio!

La comida para llevar

Puede ser útil leer sobre juegos de comunicación para parejas que pueden ayudar a solucionar los problemas de comunicación en un matrimonio y consejos para facilitar la comunicación efectiva entre parejas.

Practicar estos ejercicios de comunicación para parejas le permitirá disfrutar de un nuevo nivel de comprensión y un vínculo más fuerte también.

Para obtener más ayuda de comunicación para las parejas, también es aconsejable conectarse con un profesional para resolver cualquier problema de relación profundamente arraigada.