15 secretos para consolar y ayudar a un amigo a sanar a través de una ruptura y sentirse mejor

Ver a un amigo cercano tratar con un corazón roto puede ser difícil. Aprenda los Dos y No se debe hacer de ayudar a un amigo a través de una ruptura

Ayudar a un amigo cercano a pasar por una ruptura es casi tan difícil como pasar por uno usted mismo.

No hay nada peor que ver a tu mejor amiga devastado a medida que pasan por los ciclos de una ruptura: cuestionar su propia pena, preguntarse qué hicieron mal, etc. Este dolor se agrava especialmente si la ruptura fue causada por hacer trampa.

Eres un buen amigo y quieres estar allí para tu mejor amigo mientras se recuperan de la angustia. Pero algunas técnicas pueden hacer más daño que bien.

Siga leyendo para obtener los pasos y consejos para ayudar a su amigo a pasar de una ruptura, sin ser absorbido por usted mismo.

Los dos y no hacer de ayudar a un amigo a través de una ruptura

Entonces, si te preguntas cómo ayudar a un amigo a través de una ruptura, exploremos 15 pasos a través de las diversas etapas de una ruptura.

1. No insultes de inmediato a su ex

Cuando alguien lastima a tu mejor amigo, quieres venir a ellos con armas ardientes. Es una reacción natural, pero no ideal de inmediato.

Cuando se entera por primera vez de la ruptura, especialmente si se trata de una traición, trate de calmar el deseo instintivo de golpear a su mejor amigo en las primeras etapas. Probablemente todavía tengan sentimientos por ellos y están sorprendidos y horrorizados por este giro de los eventos. No importa lo que hizo el ex, tu mejor amiga probablemente no esté del todo en la etapa de ira externa todavía.

No te preocupes, vendrá el momento de golpear a su ex. Mientras tanto, trate de concentrarse en apoyar a su mejor amigo y estar allí. Al lidiar con el choque temprano de una relación final, su amigo probablemente necesita un hombro para llorar más que una diatriba enojada contra su ex.

2. Pregúntale a tu amigo qué necesitan de ti

Puede sonar como algo ridículo de hacer, pero simplemente vocalizar esa pregunta muestra que estás allí para cualquier cosa que necesiten. Que en sí mismo es extremadamente reconfortante.

Tu amigo probablemente dirá algo como "Ayúdame", "Quita el dolor" o "solo estar allí."Si bien no puedes quitarle el dolor, puedes hacer todo lo posible para ser una roca para que se apoyen. Comprender cómo ayudar a un amigo a través de una ruptura no siempre se trata de conocer las respuestas, se trata de preguntarles cómo puede ayudarlo ahora mismo.

3. Prepárate para abrir el helado *o el vino *

En algún momento, habrá una sesión enormemente emotiva, posiblemente múltiple, y también requerirá helado y vino. Durante estos estallidos, recuerde que su trabajo a menudo es solo para escuchar. Deje que su amigo derrame lo que esté en su mente y corazón, y proporcione un oído comprensivo.

La mayor parte del tiempo, realmente no nos tomamos el tiempo para escuchar las palabras y sentir la emoción de lo que alguien está diciendo. Durante la conversación, la mayoría de la gente no escucha, solo esperan su turno para hablar.

Esta es una situación que requiere un verdadero oyente, y si amas a tu mejor amiga, lo serás para ellos. No juzgues, no interrumpas y no intentes cambiar la conversación a algo que te sucedió *incluso si crees que eso ayudará *. Deja que tu amigo lo sace todo. Una vez que tu mejor amigo siente que realmente están siendo escuchados, la curación puede comenzar.

4. Aconsejarles que corten todo contacto con su ex

A raíz de la ruptura, su mejor amiga probablemente querrá ponerse en contacto con su ex de alguna manera. Estarán acechando sus cuentas de redes sociales o amenazando con enviar mensajes de texto o llamar en cualquier momento.

Si bien no puede controlar lo que hace su mejor amigo, debe hacer todo lo posible para disuadirlos de contactar a su ex. Lo que digan vendrá de un lugar de ira y dolor: se están agitando, tratando de obtener una reacción de la persona que los lastimó e intentando desplazar parte del dolor que sienten.

Este tipo de reacción nunca termina bien. Intenta recordarle a tu amigo que nada de lo que dicen va a cambiar la situación. De hecho, ese mensaje de texto o llamadas telefónicas es más probable que se sientan peor, no mejor. Por supuesto, depende de ellos lo que hacen. No puedes forzarlos. Pero una conversación fuerte sobre los peligros del acecho de las redes sociales y los mensajes de texto ebrio ciertamente puede ayudar.

Recuerde a tu amigo que no van a sanar mientras existe la posibilidad o tentación de contacto. No les va a gustar por eso. En términos de aprender a ayudar a un amigo a través de una ruptura, a veces se requiere un poco de amor duro.

5. Establecer límites

No puedes encenderte en llamas para mantener a alguien más caliente. Puede sonar despiadado, pero debes asegurarte de que la crisis de tu mejor amigo no supere por completo tu vida. Por supuesto, estén ahí para ellos y hágales saber. Pero no descuides tus propias responsabilidades, como tu propia relación, familia, trabajo, pasatiempos, tiempo de inactividad, etc.

No puedes ser fuerte para tu amigo si no te estás nutriendo también. Si tu mejor amigo es realmente tu mejor amigo, entenderán que necesitas tiempo para ti mismo.

6. Inmediatamente después, no dejes que hagan algo estúpido

Cuando la ruptura ocurre por primera vez, hay una gran posibilidad de que ocurra la estupidez. A veces, cuando las personas reciben un shock, su lógica es anulada por la emoción y pueden reaccionar de manera repentina y extraña. Estas reacciones pueden correr desde cortar su propio flequillo hasta cometer una serie de crímenes.

Al ayudar a su amigo a través de una ruptura, debe estar allí para desalentar todas las acciones de su amigo se arrepentirá en el futuro o incluso a la mañana siguiente. Si algo sucede, haga su mejor control de daño. Tu amigo te lo agradecerá cuando estén pensando bien.

7. Anímalos a mantenerse ocupados

No hay cura rápida para la angustia. Solo el tiempo puede curar las heridas emocionales que tu mejor amigo tiene. Pero pensar en la situación ciertamente no ayuda a los tampoco a su amigo a llenar su horario con actividades divertidas para distraerse de la angustia.

Si bien no puedes estar allí el 100% del tiempo, puedes organizar cosas que hacer cuando eres libre. Por ejemplo, planifique excursiones de un día o una comida, y hágales saber que pueden llamar para tomar un café. Básicamente, mantén a tu amigo lo más ocupado posible. Alistar la ayuda de otros amigos conjuntos para mantener a su amigo ocupado cuando no pueda.

Cuanto más los distraiga, mejor lidiarán con sus emociones y sanarán.

8. Evite decirles qué hacer

Hay una diferencia entre asesorarlos y decirles qué hacer. Si haces ser el amigo mandón, aumenta las posibilidades de una consecuencia entre ustedes dos. No puedes obligar a alguien a hacer algo. Puedes aconsejarlos y explicar por qué crees que es una buena idea. Tu amigo necesita un amigo en este momento, no un maestro o jefe.

9. Levántalos

Recuerde a su amigo tanto como sea posible lo maravillosos que son, cuán atractivos son y cuán llenos de talento están. Esté allí para recordarle a tu amigo sus puntos positivos. Levántelos tanto como sea posible.

Cada vez que ocurre una ruptura, es fácil pasar a la negatividad y ver todos tus puntos malos, y ahí es donde está tu amigo ahora mismo. Al recordarles su valor, los ayudas a sanar mucho más rápido.

No puedes deshacer el dolor hecho por el ex de tu amigo, pero puedes recordarles qué persona increíble es.

10. No empujes a tu amigo para que comience a salir de nuevo

Configurar a su mejor amiga con una nueva fecha puede parecer una forma segura de ayudarlos a superar a su ex. Desafortunadamente, no es. Las citas son divertidas, pero también está rugosa de dureza y decepción. Para navegar por citas, debe tener confianza y una piel gruesa.

Tu mejor amigo tiene dolor, y probablemente todavía siente sentimientos por la persona que los dejó. Es probable que se sientan inseguros, frágiles y no tienen forma de comenzar a salir nuevamente. Un solo rechazo los enviará en espiral incluso más bajo de lo que son ahora.

En cambio, concéntrese en ellos y sus sentimientos, recordándoles sus puntos positivos. Ser aficionados y alentadores pasatiempos es una forma mucho más efectiva a través de todo el desastre que crear una cuenta de citas en línea.

11. No los aliente a que se pierdan

Te emborraches porque estás triste está bien ... una vez. Pero hacerse desperdiciado todo el tiempo conduce a un aumento de peso, una mala toma de decisiones, depresión y una gran cantidad de otras cosas que harán que su mejor amigo sufra más de lo que ya lo han hecho.

Tomar un vino y una noche de llanto, pero asegúrese de que sea solo uno. Luego aliente a su mejor amiga a buscar puntos de venta emocionales más saludables. Tal vez ustedes dos puedan comenzar a caminar juntos o recoger un nuevo pasatiempo. Sea lo que sea, no dejes que tu mejor amigo recurra a la botella para mayor comodidad

12. Recuérdate a tu amigo que esto no es un fracaso

Después de una ruptura dura, la gente lucha con sentimientos de fracaso. Se atascan en el pasado, preguntándose dónde salió mal y qué podrían haber hecho de manera diferente. Algo de esto es una parte natural del proceso de curación, pero una buena manera de ayudar a su amigo a superar una ruptura es recordarles que no fallaron.

Una relación es una lección, no un fracaso. Cuando estén listos, pueden tomar las cosas que aprendieron y aplicarlas a futuras experiencias de citas. Pueden sentir que fallaron, pero te tienen allí para recordarles que no.

13. Terminar con la fiesta de la pena

Tu amigo se siente mal en este momento y tienen derecho a sus sentimientos. Pero a veces estos sentimientos pueden convertirse en una fiesta de lástima, donde su amigo se revuelve en sus sentimientos de dolor y dolor hasta que es todo lo que pueden hablar.

Este tipo de dolor se vuelve maligno rápidamente y hace que las personas alejen a las personas que aman con su actitud negativa y autocompañante. Si encuentra que esto sucede con tu mejor amigo, es hora de un amor duro.

Dígales que si bien está de acuerdo en que se les permite sentirse heridos, deben poner un trabajo para que se mueva de la situación y no dejar que los consuma. La vida es difícil para todos, y a nadie le gusta una decepción.

14. Recuerde a tu amigo que la mejor venganza es vivir bien

Digamos que su ex fue abandonado por un importante idiota para otro compañero. Después de procesar el dolor y la traición iniciales, probablemente querrán "vengarse" de alguna manera. Tal vez durmiendo con el mejor amigo de su ex o pintando su auto.

Tan divertido y catártico como suena, es mejor desalentar el daño a la propiedad y las conexiones mal pensadas. Recuerde a tu mejor amigo que causar el caos no terminará con su dolor, solo hará que la situación sea más grande y más traumática de lo que ya es.

Incluso si han sido perjudicados, agacharse a ese nivel solo vindicará a su ex. Dile a tu mejor amiga que la mejor venganza es vivir bien.

15. No lo tomes todo personalmente

Probablemente tu amigo te hará golpearte varias veces, decir cosas que no quieren decir, discutir contigo por el infierno y, en general, ser bastante desagradable en ocasiones. Recuerda que no son ellos mismos ahora mismo. No tomes nada demasiado personalmente. Simplemente levántate por encima de él.

Al pedir consejos sobre cómo ayudar a un amigo a través de una ruptura, probablemente escuchará todo tipo de sugerencias. El resultado final, solo estar allí. Cuando pasen las nubes grises, te agradecerán por ser un buen amigo.