15 signos de una relación verbalmente abusiva y cómo lidiar con ella

En este articulo

• ¿Qué es el abuso verbal??
• ¿Cuál es la diferencia entre el abuso verbal y el conflicto normal??
• Caminando sobre cáscaras de huevo
• Insultos y ridiculizantes
• Chistes inapropiados e hirientes
• Tono de conversación condescendiente
• Crítica verbal
• Comentarios humillantes
• Amenazas y acusaciones
• Culpándote
• Gritando y gritando
• Tratamientos silenciosos
• Descartando sus emociones y opiniones
• Manipulación
• Argumentos repetitivos
• Te estás disculpando todo el tiempo
• Enfatizando tu debilidad y defectos

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Hay muchas formas de abuso verbal y emocional. Puede comenzar con pequeñas señales, lo que hace que sea difícil reconocer como abuso. La relación puede comenzar maravillosamente y los problemas evolucionan lentamente. Las señales de advertencia pueden ser ambiguas y sutiles, lo que hace que el proceso de identificar el abuso verbal sea más duro. La mayoría de las personas, al principio, buscan fallas en su comportamiento en comunicación con el compañero.

Además, el abuso verbal puede implicar juego de juego bastante sofisticado y tóxico. Si se pregunta cómo reconocer los signos de relación verbalmente abusivos, eche un vistazo a nuestra selección de signos reveladores y aprenda a diferenciarlo del conflicto "normal".

¿Qué es el abuso verbal??

El abuso verbal es un intento de tomar el control sobre alguien por varios medios de manipulación psicológica, no física. Tratando de someter a alguien puede pasar por diferentes formas de crítica, humillación, amenazas, castigos y tratamientos silenciosos.

Puede ser sorprendente escuchar que casi el 50% de los hombres y las mujeres han experimentado al menos un encuentro psicológicamente inseguro con sus parejas. Un estudio sugiere que la probabilidad de abuso verbal aumenta con el abuso del alcohol y disminuye con el número de niños y la edad.

Si no está seguro de si su pareja está tratando de ser divertido o simplemente menospreciando, es posible que esté experimentando uno de los signos de abuso verbal. Aunque en relaciones físicamente abusivas, la evidencia de violencia es tangible y manifiesta, No debemos subestimar los efectos dañinos del abuso verbal.

¿Cuál es la diferencia entre el abuso verbal y el conflicto normal??

Se espera que los conflictos y argumentos ocurran en cualquier relación. Son una parte integral de las relaciones en las que los socios trabajan y superan al mejorar su comunicación y comprensión entre sí.

Cómo reconocer el abuso verbal y distinguirlo del conflicto normal? Tenga en cuenta y analice más los signos de abuso verbal y emocional, si se da cuenta de que su pareja es:

• Hacer golosinas
• Recurrir a insultos
• Gritando frecuentemente
• Comenzando peleas por cada pequeña cosa
• Ridiculizar o avergonzarte
• Haciéndote sentir inseguro
• Culpándote por argumentos
• Actuar punitivo cuando estás solo y evitarlo cuando otros están cerca
• La culpa te tropieza y se víctima de sí mismos
• Haciendo que su confianza en sí misma disminuya drásticamente

Aunque el conflicto es inevitable, cuánto de él hay en la relación y cómo lo atraviesa como pareja puede señalar lo cerca que está al abuso verbal.

El cónyuge verbalmente abusivo tiene como objetivo controlarlo a través de hacerle sentir pequeño y disminuir su confianza en sí mismo. Por lo general, en el conflicto, ambos lados están tratando de ganar algo para ellos mismos. En el abuso verbal, se está haciendo a través de ataques emocionales hacia la pareja.

¿Cuáles son los signos de una relación abusiva??

1. Caminando sobre cáscaras de huevo

Cuando estás en una relación verbalmente abusiva, comienzas a notar que estás siendo extremadamente cuidadoso sobre lo que dices y haces. Intentar evitar peleas potenciales te hace sentir que estás caminando todo el tiempo sobre cáscaras de huevo. Para evitar decepcionar a tu pareja, te das cuenta de cada pequeña cosa que haces.

Lo más probable es que caminar sobre cáscaras de huevo es su intento de detener el abuso verbal en el matrimonio. Sin embargo, debe entender que esto no es su culpa y que cualquier persona en su posición se sentiría de la misma manera. Manténgase firme independientemente de su pareja diciendo lo contrario e intente convencerlo de que es usted quien necesita cambiar para que dejen de estar enojados.

Lo que causa el abuso verbal en el matrimonio no son sus errores, sino la falta de control de impulso y expectativas imposibles que su pareja tiene.

2. Insultos y ridiculizantes

¿Tu pareja te llama los nombres que te lastiman y luego dices que malinterpretaste lo que querían decir?? En peleas y comunicación cotidiana, tu pareja te menosprecia y te hace sentir ridiculizado? Si intentan pasarlo como "burlas" o "nombres de mascotas", es uno de los signos de una relación abusiva.

3. Chistes inapropiados e hirientes

En una relación verbalmente abusiva, Tu pareja hace bromas que encuentras hiriente Y cuando se enfrenta, dice que eres demasiado sensible. Aunque les pides que no lo hagan, persisten con eso. Con el tiempo, puede encontrar que esto está perjudicando la percepción de usted mismo y disminuyendo su confianza en sí mismo.

4. Tono de conversación condescendiente

No estamos hablando del tono sarcástico de la voz que se usa para hacer una buena broma, más bien un tono constante cuando interactúan contigo. También pueden incluirte en sus chistes sarcásticos y, aunque comienzan graciosos, te sientes menospreciado.

Además, podrían estar usando Comentarios degradantes sobre sus creencias, religión, raza o, en general, aspectos importantes de quién es usted. Un compañero que te respeta no hace esto. En una relación verbalmente abusiva, su pareja no está dispuesta a entender cómo te hace sentir o parar.

5. Crítica verbal

Al principio, podría ser que su comunicación fuera dulce y educada. Sin embargo, con el tiempo comienza a notar comentarios negativos y exige mejorar diferentes aspectos de su comportamiento y personalidad.

Además, están compartiendo las críticas de una manera que te hace sentir horrible. Con el tiempo, la frecuencia y las solicitudes para cambiar aumentan hasta el punto en que podría terminar pensando que no hay nada que haga bien. Esto puede tener un impacto significativo en su autoestima.

6. Comentarios humillantes

En una relación verbalmente abusiva, la vergüenza y la juramentación ocurren más o menos regularmente. Más aún cuando estás solo con tu pareja, aunque no exclusivamente. Los abusadores usan la humillación como una forma de hacerte sentir mal contigo mismo. Intentan degradar la imagen que tienes de ti mismo hasta que te sientas deficiente.

7. Amenazas y acusaciones

¿Te has sentido inseguro en algún momento de la relación?? Quizás tu pareja ha arrojado cosas, golpeó una pared cuando las cosas se calentaron? No es raro en las relaciones emocionalmente abusivas para una pareja esperar gratitud por poder controlar sus temperamento y no lastimarte.

En tal relación, se encuentra que está siendo acusado o amenazado por su pareja a menudo. Esto puede llevarlo a cuestionar sus acciones y sentirse acorralado.

8. Culpándote

Además de las acusaciones que arrojan hacia usted, los socios abusivos también intentan culparlo por todos los argumentos. Intentan Distribuya toda la culpa y retratarse como la víctima. Pueden ser bastante hábiles para torcer la realidad para adaptarse a esta imagen de sí mismos como la víctima.

9. Gritando y gritando

Este es uno de los signos de corte claro de una relación verbalmente abusiva. Como tal, los abusadores podrían no usarlo desde el principio. Además, si tienen un resbalón y gritan, generalmente son lo suficientemente sofisticados como para retratarlo como una cosa de una sola vez o como resultado de un estrés importante que están pasando.

10. Tratamientos silenciosos

Cuando nada más funciona, los abusadores pueden intentar ignorarte. Cuando sus intentos de controlar que han fallado, retienen la comunicación, el afecto, el sexo, el dinero, etc. para tratar de hacerte hacer lo que deseen.

Aunque es tranquilo, no se equivoque. El tratamiento silencioso es un signo de relaciones verbalmente abusivas. Negarse a comunicarse, Establecer contacto visual o pasar tiempo en la misma habitación podría ser una de las formas en que te hacen esforzarte más y empujarte a la elección que quieren.

11. Descartando sus emociones y opiniones

En una relación saludable, te sientes entendido y escuchado. El apoyo es uno de los elementos que no tiene en una relación verbalmente abusiva. Cuando intentas compartir a tu pareja, de diferentes maneras, te niega el derecho a tus sentimientos o pensamientos.

Pueden criticarte, llamarte sensible, infantil o convencerlo de que lo que estás pasando no es gran cosa. El abusador te está negando tu realidad interior y tratando de persuadirte de que lo que piensas o sientes está mal.

12. Manipulación

A veces puede ser fácil detectar a una persona controladora. Sin embargo, cuanta más experiencia tengan, más envueltos se vuelven sus intentos. Esto hace que sea difícil reconocer la manipulación.

La manipulación es un intento de hacer que haga algo sin solicitarlo directamente o ordenarlo. ¿Te sientes empujado y como si no tuvieras control sobre tus propias decisiones?? Los abusadores son hábiles para hacerte sentir que lo que pretendían era tu idea y/o es para lo mejor.

13. Argumentos repetitivos

Quizás te sorprenda lo fácil que es provocar una discusión y preguntarte qué hiciste esta vez? Cada vez que aparece una oportunidad, su pareja la usa para estar en desacuerdo con usted o comenzar una pelea.

En una relación saludable, las parejas no están de acuerdo sobre muchos temas. Sin embargo, eso no siempre se convierte en peleas. En una relación verbalmente abusiva, no hay aceptación de la diferencia de opiniones. Conduce a peleas circulares dejándote cansado y drenado.

14. Te estás disculpando todo el tiempo

Ofrecer una disculpa cuando hemos herido a alguien es una reacción apropiada. Sin embargo, debido a la frecuencia de ser culpado por todo, es posible que se disculpe todo el tiempo. Quizás no siempre estés seguro de lo que hiciste exactamente que estaba mal. Retratan a la víctima tan bien que sientes que es mejor decir que lo sienten.

15. Enfatizando tu debilidad y defectos

Este es uno de los signos de una relación verbalmente abusiva que tiene un gran impacto en su dignidad y confianza. La opinión de tu pareja te importa. Entonces, cuando estresan constantemente tus defectos, también comienzas a verte de manera diferente.

Este cambio en tu percepción de ti mismo está destinado a mantenerte con ellos. Cuanto más comience a confiar en su opinión, más agradecido se volverá con usted a pesar de sus defectos. Esta es una de las razones por las que es difícil dejar una relación verbalmente abusiva.

Consejos para lidiar con una relación verbalmente abusiva

Estar en tal relación puede dejar cicatrices psicológicas en la víctima. ¿Qué le hace el abuso verbal a una mujer o a un hombre?? Puede provocar ansiedad, depresión, abuso de sustancias y autoconfianza deteriorada. Por lo tanto, si cree que está experimentando abusos, trate de reaccionar lo antes posible.

Si se pregunta "cómo lidiar con una esposa abusiva" o "cómo lidiar con un marido verbalmente abusivo", no hay una sola respuesta. Hay muchos consejos sobre cómo lidiar con el abuso verbal. Consulte nuestra selección de consejos principales que pueden ayudarlo a aprender a responder al abuso verbal:

• Decide qué límites quieres establecer y ser firme sobre ellos. Esto va a ser un desafío y es posible que desee confiar en el apoyo social para ayudarlo en este proceso.
• Trate de entender si el abusador está dispuesto a trabajar en su comportamiento. No puedes cambiarlos, solo apoya su decisión de cambiar.
• Pregúntese cuáles son las circunstancias en que estaría dispuesto a permanecer en la relación. Si aún no está listo para cortar los lazos, pregúntese qué debería pasar para usted decir que se va. Tenga en cuenta sus límites y cómo debería ser la relación para que seas feliz.
• Si decide quedarse, establezca un límite a la cantidad de tiempo que desea dar al abusador para demostrar que están cambiando. Si también son compañeros de cuarto, piense si desea permanecer en el mismo espacio habitable con ellos mientras trabaja en este tema.
• Si están dispuestos a trabajar en sí mismos, considere ir a la terapia de pareja o curso de matrimonio. Manejar el abuso verbal requiere un cambio en el estilo de comunicación. Mejorar la comunicación es uno de los elementos clave de tales cursos y terapia.
• Si no puede detener el abuso verbal en el matrimonio, considere la forma más segura de irse y los pasos que debe tomar. Para hacer que el proceso sea menos doloroso para usted, prepárese de antemano.

Confía en tus instintos

Dado que la relación abusiva no es abusiva desde el principio, confía en tu instinto. Si crees que algo anda mal, ten cuidado y observe las sutiles banderas rojas. Conocer los signos de abuso verbal puede ayudarlo a identificarlo y reaccionar a tiempo antes de que tenga efectos dañinos en su salud psicológica.

Tenga en cuenta cómo debería ser una relación saludable. Si reconoces que están tratando de manipularte, humillarte, culparlo o hacerte sentir culpable, debes observar si también están presentes otros signos.

Si ambos están dispuestos a trabajar para mejorar la situación, rodearse de apoyo y considerar terapeutas.

Recuerde asegurarse de que si están abiertos al cambio o su acuerdo es solo una forma de manipularlo. Si decide terminarlo, invierta en el proceso de preparación, y examine los consejos para salir de una relación verbalmente abusiva.

En el video, Mel Robbins analiza por qué y cómo alguien pierde su poder.

"Es porque en algún lugar en tu pasado alguien te hizo sentir que no te lo merecías. Pero no tienes que quedarte allí para siempre "

Lo que piensas y cómo te sientes importa, a pesar de lo que tu pareja abusiva podría estar diciendo. Tienes derecho a ser feliz y te lo mereces.