15 cosas que hacer si te sientes no amado en tu relación

En este articulo

• ¿Por qué me siento no deseado en mi relación??
• ¿Qué significa sentirse no amado??
• Signos de sentirse no deseado
• 15 formas de lidiar con sentirse no amado
• Palabras de despedida para sentirse no amado en una relación

Sentirse no amado y no deseado es cuando se te niega la necesidad humana más básica. Todos necesitamos pertenecer y sentirnos amados. Lamentablemente, las relaciones pueden cambiar y te das cuenta gradualmente de que son simplemente dos personas bajo el mismo techo. Sentirse no amado en una relación es más común de lo que uno podría pensar.

¿Por qué me siento no deseado en mi relación??

¿Estás en las profundidades de la desesperación y pensando para ti mismo: "Me siento no amado en mi relación"? Es una sensación aterradora que puede amortiguar tu autoestima y aislarte aún más. De hecho, psicólogo Abraham Maslow considerado el necesidad de amor Como una de nuestras necesidades psicológicas centrales.

En realidad, hay muchas razones por las cuales tu novio te puede sentir no amado. Podrías haber perdido tu chispa o el choque de valores podría ser más aparente. Alternativamente, uno o ambos pueden tener problemas emocionales o de apego que lo llevan a sentirse no amado en una relación.

Tendemos a aprender a operar en una relación romántica de nuestros padres y nuestras experiencias infantiles. A estudiar En el Journal of Personality and Social Psychology descubrió que la forma en que expresamos emociones y afecto está vinculado a nuestras experiencias de la infancia.

Lo que esto significa es que uno o ambos pueden tener que examinar su pasado para comprender cómo se relacionan entre sí. Además, sentirse no deseado en una relación podría estar relacionado con el estrés, las inseguridades y el trauma de su pasado.

¿Qué significa sentirse no amado??

Sentirse no deseado en una relación es como vivir en una campana, tomar la metáfora de Sylvia Plath. Mientras estaba clínicamente deprimida y bipolar, el sentimiento proviene de la misma familia. Además, puede inclinarte en depresión.

Sentirse solo y no amado en el matrimonio también puede ser provocado por la depresión, así como los celos y la ansiedad. Estas fuertes emociones pueden alienar a una pareja de modo que caigas en un círculo vicioso. Sin embargo, todos estos son síntomas que podrían significar algo mucho más profundo.

Por ejemplo, algunas personas son psicológicamente incapaces de amar o están emocionalmente desconectadas. Entonces también tienes los tipos de evasiones que tienen miedo a la intimidad. Esencialmente podría enfrentar cualquiera de estos problemas mentales si se siente no amado en una relación.

Lo que esto significa es que tienes que hacer una pausa y ser honesto contigo mismo sobre cómo impactas la relación. Además, cuando te sientes no amado en una relación, también debes considerar los patrones de comportamiento de tu pareja y cómo te afectan mental y emocionalmente.

Signos de sentirse no deseado

Sentirse no deseado en una relación es realmente muy común porque todas las relaciones toman trabajo. Esto es especialmente cierto una vez que termina el período de luna de miel. Los productos químicos en tu cerebro que desencadenan esos sentimientos de euforia ahora se han disipado y la vida real te mira a la cara.

Los signos de sentirse no amados en una relación son variados y dependen de los estilos de personalidad de cada pareja. Algunos pueden comenzar a ignorarse entre sí o pueden darse cuenta de su vida sexual Se ha detenido. Quizás también te sientas incomprendido y que todo lo que dices se convierte en una discusión?

Cuando tu novio no se siente amado, también puede parecer que no está prestando suficiente atención. Por ejemplo, puede sentirse abandonado si no viene contigo a un evento social. También puede estar haciendo todos los transportes por sus hijos sin tanto como un agradecimiento.

Nada excusa para sentirse no amado en una relación y nadie debería tener que estar en esa situación. Sin embargo, todos somos humanos y todos cometemos errores. Los problemas laborales o de salud pueden distraernos y olvidamos que nuestros socios también necesitan amor y aprecio.

La buena noticia es que hay cosas que puedes hacer cuando te sientes no amado en una relación.

15 formas de lidiar con sentirse no amado

Qué hacer cuando te sientes no amado en una relación? Primero tienes que mirarte a ti mismo y lo que necesitas. Entonces, por supuesto, todo se reduce a la comunicación. Este Artículo del Instituto Gottman va a decir que "si no estás discutiendo, no te estás comunicando".

Lo peor que puedes hacer es mantenerte callado cuando piensas "Me siento no amado en mi relación". Todos esos sentimientos negativos se desvanecerán y proliferarán hasta que todo lo que sientes es soledad y desprecio.

En su lugar, elija uno o varios de estos enfoques para dejar de sentirse no amados en una relación.

1. Conéctese con sus sentimientos

¿Estás pensando? "Mi novio me hace sentir no deseado?"Es tentador reaccionar y culparlo, pero primero, conectarse con lo que realmente son esos sentimientos. Por ejemplo, ¿te sientes vacío o traicionado?? Ansioso o abrumado?

Comprender sus sentimientos le da una idea de si su estilo de apego o enfoque le está causando un sufrimiento innecesario.

2. Comprender los estilos de apego

Sentirse no amado y no deseado en una relación puede provenir de cómo aprendimos a amar cuando éramos niños. Una vez que identifique su estilo de apego, puede cambiar de estar ansioso a Confiado en sus relaciones.

Entonces, aprenda su estilo y comience a trabajar para dejar de sentirse no amado en una relación.

3. Desempaquete tus creencias

¿Por qué me siento no amado en mi relación?? Esta es una buena pregunta para hacerse inicialmente porque el problema podría integrarse en su sistema de creencias.

Por ejemplo, sentirse indeseable en una relación podría ser porque en el fondo, crees que no eres adorable. Esto podría provenir de cómo tus padres te trataron o alguna otra experiencia pasada. De cualquier manera, conozca sus creencias para comenzar a cambiarlas.

4. Hablar con tu pareja

Sentirse solo y no amado en el matrimonio no es algo que puedas arreglar por tu cuenta. Necesitas comunicarte. Una vez que se haya revisado, comparta esto con su pareja y obtenga sus puntos de vista sobre la situación.

5. Apreciación del espectáculo

Sentirse no amado por su esposo podría ser porque no le están prestando suficiente atención el uno al otro. A menudo caemos en estos bucles de malos hábitos y nos olvidamos de ser amables entre sí.

Como explica el psicólogo Richard Davidson en su charla en el siguiente video, Somos cada vez más víctimas de distracciones y soledad. Continúa hablando sobre los cuatro pilares de una mente sana y cómo la compasión también lleva a dejar de sentirse no amado en una relación.

Lectura relacionada: 8 formas de mostrar aprecio al amor de tu vida

6. Indique sus necesidades

Cuando te sientes no deseado en una relación, lo más probable es que no se satisfagan tus necesidades. El comunicación no violenta El marco siempre es una herramienta útil para establecer sus necesidades con calma y asertivamente.

7. Nota Comportamiento tóxico

Es importante recordar que si te sientes no deseado, también podrías ser víctima de un comportamiento tóxico. Las personas tóxicas no siempre son fáciles de detectar, por eso es posible que necesite recurrir a grupos de apoyo o incluso a un terapeuta. Ayudarán a validar sus sentimientos para que pueda encontrar formas de seguir adelante.

Lectura relacionada: Cómo dejar de ser tóxico en una relación

8. Aprende a amarte a ti mismo

Si queremos que otros nos amen, también tenemos que saber cómo amarnos a nosotros mismos. Esto no es fácil de hacer debido a nuestros propios patrones de hábitos poco saludables. Si desea mejorar su bienestar y dejar de sentirse no amado en una relación, comience por prestar atención.

Como este estudiar en sentirse amado explica, cuanto más prestes atención a los pequeños momentos de amor en tu día, más te sentirás amado. Sentirse no amado a veces requiere que mires las cosas de otra manera y que busques esos momentos de sentirse amado.

Lectura relacionada: 5 pasos para ayudarte a aprender a amarte a ti mismo

9. Revise sus valores

Sentirse indeseable en una relación podría deberse al conflicto en los valores. Quizás valore el valor, pero su pareja está más preocupado por el logro? Cuanto más pueda comunicar sobre lo que los hace a ambos 'ustedes', más descubrirá la desconexión.

10. Cuidados personales

Una excelente manera de lidiar con la inmediatez de sentirse no amado es tener una rutina de autocuidado fuerte. Si el suyo está más enfocado en el aspecto emocional o físico casi no importa. Simplemente encuentre algo que funcione para que deje de sentirse no amado en una relación.

Lectura relacionada: Los 5 pilares del autocuidado

11. Asignar fecha y hora

Sentirse no amado y no deseado en una relación a veces comienza cuando no tenemos tiempo el uno para el otro. Es por eso que las parejas programan las noches en sus diarios ocupados. Suena simple pero es fundamental dejar de sentirse no amado en una relación para tener tiempo de calidad juntos.

12. Escuchar

Siempre vale la pena reflexionar auto-reflexión cuando su esposo no te siente amado. También le estás dando el amor y la atención que anhela? ¿Estás escuchando sus necesidades?? Nuevamente, se trata de tiempo de calidad juntos y comunicación de calidad.

13. Ser deseable

Para dejar de sentirse no deseado, es posible que deba volver a conectarse con por qué se enamoró en primer lugar. ¿Prestaste más atención a cómo te veías y cómo te comportaste?? Además, ¿qué recuerdos felices puedes conjurar juntos??

14. Reconocer los patrones de amor de los demás

Observe cómo aman y cuánto pasan tiempo juntos. El punto no es centrarse en ti sino en tu pareja. Reconocer lo que su pareja espera y lo que espera de ellos para cumplir con un

15. Encuentra un terapeuta

Si todavía estás pensando "mi novio me hace sentir no deseado" y No estás seguro sobre el mejor enfoque, Encuentra un terapeuta. Te ayudarán a superar tus sentimientos y bloques emocionales, así como cómo encontrar el mejor camino a seguir para ti y tu pareja.

Palabras de despedida para sentirse no amado en una relación

La pregunta "¿Por qué me siento no amado en mi relación" es en realidad muy común?. Todas las relaciones se esfuerzan y pueden salir de rumbo debido a varias distracciones o problemas mentales.

Qué hacer cuando te sientes no amado en una relación comienza con la revisión de tus propios sentimientos, necesidades y creencias. Junto a eso, necesita una fuerte comunicación con su pareja y para reconocer dónde tiene brechas. Un terapeuta brinda apoyo y orientación para facilitar todo esto.

Aunque, por supuesto, en algún momento, debe determinar si la relación se ajusta a sus valores y visión de la vida. Después de todo, la vida se trata de sentirse fundamentada y apoyada en nuestras relaciones.