15 consejos para salir con alguien con ansiedad

En la actualidad, puede ser fácil pensar que todos han dominado el arte de conocer y descubrir el juego de citas. Resulta; este no es siempre el caso. Es especialmente cierto si la manzana de su ojo parece tener luchas personales con las que es posible que necesite ayudarlos.

Además, la edad de la información en la que estamos ha llevado al surgimiento de las personas que se vuelven más conscientes de sus personalidades, así como sus problemas de salud mental.

Dicho esto, estamos aquí para ofrecerle consejos sobre cómo salir con alguien con ansiedad y cultivar una relación saludable, incluso si el romance no es la mejor ruta a tomar. Ahora, sin más preámbulos, vamos a sumergirnos en.

La escena de las citas sin duda ha cambiado drásticamente a lo largo de los años. Desde la mejor accesibilidad, facilidad de comunicación y variedad de formas de conocer a una persona, encontrar una cita se ha vuelto casi demasiado fácil. Sin embargo, no tan rápido.

Después de todo, hay mucho más de lo que parece, y a veces, la persona con la que saliendo nos guiará a la verdad como un acto de vulnerabilidad honesta. Este es especialmente el caso cuando sale con alguien con trastorno de ansiedad.

En el mundo moderno, la salud mental se ha convertido en una consideración vital en todos los aspectos de la vida.

Entonces, cuando se trata de estar en una relación con alguien que tiene ansiedad, debemos asumirnos para proporcionar a nuestras parejas el amor y el apoyo que necesitan.

Dicho esto, si está realmente comprometido a hacer que las cosas funcionen, siga leyendo y aprenda cómo salir con alguien con ansiedad.

Recuerde, salir con ansiedad y otros trastornos de salud mental en la imagen no es un revés, sino una oportunidad para el crecimiento y el aprendizaje.

Entonces, exploremos las formas ideales de abordar una relación cuando su pareja tiene ansiedad.

Lectura relacionada: 8 consejos sobre cómo ayudar a su pareja con ansiedad

Que es la ansiedad?

En sí misma, la ansiedad se considera una respuesta normal al estrés, el miedo, la aprensión y la tensión. Esto puede incluso venir en forma de pensamientos negativos, preocupaciones y episodios de pensamiento demasiado.

Sin embargo, la Asociación Americana de Psicología lo define como un trastorno que ocurre durante períodos prolongados e implica cambios corporales como mayor presión arterial, desorientación, sudor y temblores, y un pánico subyacente.

Además de eso, un artículo de muy bien también establece cómo la ansiedad es a menudo el síntoma principal de un trastorno de pánico, que puede ser particularmente debilitante en algunos casos.

Entonces, si estás en el grupo de citas y en la persona que te interesa exhibir

Los signos de tal condición, primero debe decidir si este es un desafío que puede asumir.

Esto se debe a que el trastorno de ansiedad y las relaciones no son un paseo por el parque.

Sin embargo, una vez que está establecido y está decidido a perseguir a la persona como un compañero potencial, podemos avanzar más en consejos para salir con alguien con ansiedad.

15 consejos para salir con alguien con ansiedad

Todos somos conscientes de cuán diferentes trabajan nuestras mentes entre sí.

Sin embargo, al salir con alguien con trastorno de ansiedad, comprende mejor que un cerebro que se trata de problemas de salud mental difiere de un cerebro neurotípico.

Aunque este terreno psicológico puede ser difícil de navegar, con el conocimiento adecuado y la voluntad de comprender a alguien con ansiedad, puede encontrarse un compañero con el que puede pasar el resto de su vida.

Dicho esto, repasemos los quince mejores enfoques sobre cómo salir con alguien con ansiedad.

1. Hacer de la comunicación una prioridad

Una de las mejores maneras de abordar cualquier escenario al salir con alguien con un trastorno de ansiedad es abrirse a la comunicación.

Según Sun Behavioral Houston, estar en una relación con alguien que tiene ansiedad es bastante similar a otras relaciones al construir la base. En este caso, significa que necesita comunicarse y apoyarse mutuamente para prosperar.

También debemos tener en cuenta que la comunicación puede ser difícil cuando su pareja tiene ansiedad, pero el esfuerzo por entenderse vale la pena al final.

Lectura relacionada: La importancia de la comunicación en el matrimonio

2. Mantener la calma

Según el terapeuta con licencia Bree Jenkins en un artículo cosmopolita, la mejor manera de aliviar las interacciones es eliminar lo que sea abrumador con ansiedad.

Entonces, es mejor mantener las cosas tranquilas y equilibradas, desde la línea de interrogatorio hasta el lenguaje corporal.

Además, es mejor recordar que los trastornos de ansiedad son simplemente parte de las luchas de una persona y no los definen en última instancia.

Entonces, cuando se trata de trastornos de ansiedad y relaciones, enfoque con tacto, amabilidad y gentileza.

3. No seas terapeuta

En los casos en que la falta de empatía no es el problema, puede caer en la trampa de estar demasiado invertido en las luchas de su pareja, y comienza a ser su terapeuta.

Si bien esto puede parecer una excelente manera de reforzar su conexión, esta no es una forma saludable de estar en una relación con alguien que tiene ansiedad.

En este artículo de NY Times, se mencionó cómo también necesita mantener su sentido de sí mismo para ser un buen compañero y amigo, y comprometerse a ser su terapeuta puede descarrilar por completo el proceso.

Dicho esto, la forma ideal sobre cómo salir con alguien con ansiedad y otros problemas de salud mental es ser un oyente activo, hablar palabras amables y tratar de no ofrecer soluciones si no lo piden.

Lectura relacionada: Cómo construir empatía en las relaciones

4. No lo hagas de ti

Cuando todavía estás tratando de navegar cómo salir con alguien con ansiedad, aprendimos de la revista de salud de las mujeres que no deberías tomar las cosas personalmente.

Entonces, cuando su cita o su pareja se someten a un episodio que puede inconveniente un poco, no piense: "¿Por qué me está sucediendo esto??"En cambio, tome la ruta generosa y pregúntese:" ¿Cómo puedo ayudar a la que amo?"O" ¿Cómo puedo facilitarles las cosas??"

En estos casos, la mejor manera de abordar esto cuando sale con ansiedad es asegurarles que seguirá a su lado mientras descubres las cosas.

5. Haz conciencia y educación tu objetivo

Aprender a salir con alguien con ansiedad puede ser una lucha, y es posible que sea el que necesita la ayuda. En el proceso, te das cuenta de que eres terriblemente impaciente, posiblemente egoísta o incluso ansioso.

No te preocupes; esto está bien. Esto viene con el territorio de las citas con ansiedad y la preparación para ser parte de la vida de otra persona.

Entonces, si quieres fomentar una relación saludable, sería mejor hacer que conciencia de la afección sea un objetivo.

Después de todo, según Sun Behavioral Houston, los prejuicios y las nociones preconcebidas pueden afectar negativamente su relación.

Por lo tanto, los expertos afirman que salir con alguien con trastorno de ansiedad siempre requiere la voluntad de comprometer, comprender y empatizar.

6. Establecer una rutina

Cuando está saliendo con alguien con trastorno de ansiedad, establecer rutinas en la relación puede ayudarlos a hacer frente a su condición.

Después de todo, la ansiedad proviene del miedo a lo desconocido, y una rutina puede reducir significativamente la imprevisibilidad.

Esto no solo ayudará a su pareja a lidiar con su condición, pero hacerlo también puede acercarlo de manera más cerca de una manera que ninguno de ustedes esperaba.

Para obtener más información sobre el poder de las rutinas, mire este video:

7. Practicar paciencia

Otra cosa que debe entender al estar en una relación con alguien que tiene ansiedad es que no hay una "solución" o "cura" rápida en la condición.

Por supuesto, algunas estrategias y técnicas pueden ayudar a administrarlo.

Sin embargo, estos a menudo llevan tiempo para trabajar, e incluso entonces, la condición no desaparece para bien.

Por lo tanto, cuando está saliendo con alguien con ansiedad, asegúrese de ser más paciente con ellos, especialmente porque nadie está más frustrado con lo que está sucediendo que ellos.

Lectura relacionada: 15 formas de tener más paciencia en una relación

8. No les digas que no deberían tener miedo

Cuando estás saliendo con alguien con ansiedad, puede ser tentador tranquilizarles diciéndoles que no hay nada de qué tener miedo.

Sin embargo, esto puede resultar contraproducente, ya que probablemente ya sepan que lo que sienten puede ser irracional.

Entonces, en lugar de decirles, no hay nada de lo que tener miedo, trate de apoyarlo cuando no piensen en nada más que el peor de los casos.

Sería aún mejor si lo ayudas a superarlo, permitiéndoles darse cuenta de que puede no ser tan malo como piensan.

9. No intentes cambiarlos

Comprender a alguien con ansiedad puede ser sin duda una lucha, y puede ser tentador tratar de "cambiarlo" para que no tengan que experimentarlo más.

Sin embargo, si bien puede ser doloroso ver a alguien que te importa luchar, tratar de cambiarlos puede hacer más daño que bien.

Después de todo, puede hacerlos sentir que su condición es una carga, que puede alimentar aún más cualquier pensamiento ansioso sobre la relación.

En este caso, sería mejor mostrar su apoyo en su lugar y hacerles saber que está allí mientras intentan administrar su condición.

10. Ver cosas desde su perspectiva

Del mismo modo, cuando está saliendo con una persona con ansiedad, sería mejor considerar su perspectiva al tratar con la condición.

Después de todo, cada persona es diferente, por lo que no existe una solución única para todos, especialmente con respecto a problemas delicados como la salud mental.

Entonces, en lugar de ofrecer consejos basados ​​en su perspectiva, trate de ser más empático y ver el mundo en sus zapatos.

Esto no solo lo ayudará a dar un consejo más perspicaz, sino que también le permitirá ampliar su conciencia de la condición.

Lectura relacionada: Cómo ver las cosas desde la perspectiva de su pareja puede aumentar su amor

11. Evite asumir que todo lo que sienten proviene de la ansiedad

Si bien la ansiedad puede ser un problema importante en la vida de su pareja, esto no significa que cada emoción negativa que sientan provienen de la ansiedad.

Aunque trastornos de ansiedad poder Afectar cómo regulamos nuestras emociones, esto no significa que sea la única causa.

Después de todo, su pareja también es humano, y adoptar una visión simplista de su condición solo puede hacer más daño que bien con su relación. En este caso, la comunicación puede volver a jugar un papel fundamental cuando sale con alguien con ansiedad.

12. Sea claro con su pareja

Cuando alguien tiene ansiedad, es más probable que piensen demasiado, incluidos los aspectos menores de su relación.

Entonces, cuando estás en una relación con alguien con ansiedad, sería mejor ser lo más sencillo posible con tu pareja para evitar malentendidos.

En este caso, la comunicación honesta puede ayudar a frenar cualquier pensamiento negativo, permitiéndole a usted y a su pareja estar en la misma página.

Solo recuerda ser amable y comprensivo al comunicarte con tu pareja.

Lectura relacionada: Cómo mejorar la comprensión en una relación

13. Crear un espacio seguro para los dos

Tratar con afecciones como la ansiedad puede ser innegablemente desafiante, y potencialmente puede afectar la relación.

Entonces, cuando estás saliendo con alguien con ansiedad, puede ser una buena idea crear un espacio seguro para los dos.

Esto no tiene que ser un espacio físico real, pero solo algún tiempo o espacio para respirar donde usted y su pareja pueden aclarar sus mentes, especialmente cuando salen con ansiedad.

En este caso, pueden ser rituales o pasatiempos de autocuidado donde los dos pueden relajarse y disfrutar de la presencia del otro. Incluso puede pasar un tiempo juntos en un cómodo silencio.

14. Incluirlos en el proceso

Otra forma en que puede apoyar a su pareja cuando está en una relación con alguien que tiene ansiedad es incluirlos.

La ansiedad puede hacer que alguien se sienta alienado y solo en su lucha, por lo que compartir con ellos sus vulnerabilidades puede ayudarlos a darse cuenta de que no están solos.

Además, hacerlo ayudará a alentarlos, pero esto también puede ayudar a profundizar su conexión con su pareja, lo que le permite enfrentar sus desafíos juntos.

Sin embargo, asegúrese de adoptar el enfoque adecuado y evitar hacer solo sobre sus luchas.

Lectura relacionada: 20 pasos para convertirse en un socio de apoyo

15. Reconocer cualquier progreso

La ansiedad a veces puede parecer una lucha interminable, por lo que puede ayudar a alentar a su pareja mientras lidia con su condición al reconocer cualquier progreso que realicen.

No solo tiene que ser sobre el progreso con la gestión de su condición; También puede reconocer cualquier progreso en su relación.

Al celebrar su fuerza y ​​la tuya, puedes forjar una conexión más profunda con tu pareja, incluso cuando están saliendo con ansiedad.

Conclusión

Para terminar, podemos concluir que salir con una persona con ansiedad puede tener sus inconvenientes. Aún así, finalmente promete una experiencia enriquecedora llena de compasión, empatía y crecimiento.

Si bien puede no ser un proceso fácil, comprender a alguien con ansiedad es sin duda una hazaña alcanzable. Incluso puede conducir a una gran amistad, si el romance no funciona como se pretende.

Dicho esto, esperamos que haya aprendido las mejores maneras de salir con alguien con ansiedad y cómo tener una relación saludable con alguien con ansiedad a través de estos consejos.