15 consejos para mantenerse fuerte y lidiar con un marido infiel

Descubrir que su esposo ha sido infiel con usted es uno de los descubrimientos más devastadores que puede experimentar en el matrimonio.

¿Es posible aprender cómo lidiar con un marido engaño cuando todo lo que alguna vez pensó sobre su cónyuge? Su amor, su confianza, sus creencias en sus votos matrimoniales y quién es él como persona y un compañero ahora parece un gran mentir?

¿Qué puede esperar en los días y meses después de que descubra que su esposo le ha estado engañando??

¿Seguirías eligiendo estar en una relación infiel, o empacarías tus maletas y te irías??

Con todas las emociones extremas que estás sintiendo, es difícil mantenerse fuerte, pensar con claridad y pensar en hacer frente a la infidelidad.

¿Cómo se trata con un marido infiel??

Descubrir que su esposo ha estado con otra mujer puede balancear su sentido de sí mismo y matrimonio con la núcleo.

Ni siquiera podemos llevarnos a imaginar el dolor cuando descubrimos que el hombre que amamos ha estado durmiendo y tener una relación con otra mujer.

Las personas que informan que descubren que su pareja está haciendo trampa han experimentado sentimientos extremos de desorientación y la sensación de que todo ha cambiado. Físicamente, es posible que tenga problemas para dormir y una pérdida de apetito.

Es posible que también tenga problemas para concentrarse.

Es comprensible que ni siquiera podrá saber cómo lidiar con un marido tramposo, y mucho menos lo que puede decirle.

Acabas de pasar por un trauma emocional, así que sé amable contigo mismo. Todo lo que estás experimentando es normal y común a los cónyuges que tienen compañeros de trampa.

Si te enfrentan y quieren eliminar las cosas, aquí hay algunas cosas que puedes preguntarle a tu marido infiel.

Usando estos consejos, obtendrá una mejor idea si debe probarlo o terminar todo.

Cada situación es única, y no todos los esposos infieles querrían resolver las cosas o estar arrepentidos de sus acciones.

Digamos que te has dado cuenta de que estás casado con un tramposo. Evaluar la situación. ¿Se volvió arrepentido porque lo atrapaste, o vayó limpio??

Estos factores jugarán un papel importante en cómo lidiar con un marido infiel.

Aparte de ellos, también tienes que trabajar en ti mismo para mantenerte fuerte y tomar la decisión correcta.

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15 consejos para mantenerse fuerte y lidiar con un marido infiel

Las estadísticas nos dicen que el 20% de los hombres engañan a sus esposas en algún momento del matrimonio. Hay mucha gente que hace daño.

Ahora que sabemos que hay muchas infidelidades, es hora de crear la lista de qué hacer un marido infiel a hacer.

Aprender a hacer frente a un marido infiel y, al mismo tiempo, mantenerse fuerte y sano es importante si queremos sobrevivir esta prueba.

1. Sigue todos los hechos rectos

Si tu marido te está engañando, sabrás. Confía en tu instinto, pero no reacciones demasiado pronto.

La mejor manera de saber cómo lidiar con un marido engaño es aclarar todos sus hechos. Antes de confrontar a su cónyuge, asegúrese de tener evidencia y que las obtuviera de una fuente legítima.

No bases tus acusaciones en rumores o en un mensaje aleatorio que te informa que tu esposo está haciendo trampa.

Comprensiblemente, ya te lastimaría, pero es mejor verificar todo antes de hacer un movimiento.

Ciertamente no quieres que tu cónyuge tramposo se salga con la suya, bien?

2. Confrontar

"¿Cómo te mantienes la calma cuando sabes que tu marido está haciendo trampa??"

Ciertamente quieres saber qué hacer cuando tu esposo hace trampa, pero junto con esto, también quieres aprender a mantener la calma cuando sea el momento de enfrentar a tu cónyuge.

Todos podemos reaccionar de manera diferente a un marido infiel, pero una cosa es segura, en el fondo, duele.

El dolor, como dicen, es comparable a un cuchillo cortando lentamente tu corazón. Entonces, con eso dicho, ¿cómo se enfrenta a su esposo sin ser histérico??

Primero, respire profundamente y condiciona a que el primer acto de defensa de su pareja sea negar la acusación.

A continuación, asegúrese de que ya estén dormidos si tiene hijos. Por supuesto, no grites. No quieres traumatizar a los niños.

Por último, pregúntele por adelantado. Mira a tu cónyuge a los ojos y pregúntale.

No debería haber azúcaramiento en este. Quédate con los hechos, mantén la calma y pregunta.

3. Deja que la verdad se hunda en

Si acaba de enterarse de la infidelidad de su esposo, puede estar confundido sobre qué hacer a continuación.

¿Te sientes cómodo permanecer en la misma casa que él, o sería una buena idea para él (o para ti) encontrar otro lugar para dormir mientras procesas esta información? Algo de esto depende de su disposición: ¿quiere quedarse e intentar resolver las cosas?? Hacer tú querer?

Ninguno de ustedes puede conocer la respuesta inmediata a esa importante pregunta, y es posible que deban tener un tiempo de enfriamiento, digamos un par de días, antes de que puedan sentarse juntos y tener una conversación.

Si no te sientes cómodo quedándose con él mientras piensas en las cosas, alinea otro lugar seguro para dormir o solicitar que lo haga.

4. Deja a los niños fuera de eso

Cuando el esposo hace trampa, todo se ve afectado. Sería tentador vengarse haciendo que sus hijos sepan lo que hizo su padre, pero por favor, controlarse.

Piensa en tus hijos. Si está herido y con dolor, imagine lo que sentirían estos niños si ellos también se enteren.

Aparte de eso, si usted y su cónyuge deciden tratar de hacer que su matrimonio funcione, los niños ya estarían contaminados con el odio, y nunca sería el mismo.

Si pudiera, manténgalos fuera de la situación y protejalos a toda costa.

Es posible que desee venganza, pero todos sabemos que este paso solo empeorará las cosas.

5. No confrontes a la otra mujer

¿Qué no hacer cuando descubres que tu marido está haciendo trampa??

Cuando tu esposo hace trampa, primero quieres enfrentar a la otra mujer y golpearla en la cara.

Quien no lo haría? Ella te ha causado tanto dolor y se involucró con un hombre casado?

Pausa por un minuto y piense que no es cómo lidiar con un marido infiel.

Tu cónyuge hizo trampa, y él es el que necesitas confrontar porque "se necesitan dos para tango."

Si esta no es la primera vez que tu pareja hizo trampa, solo demuestra una cosa, otra mujer no es la causa del problema, tu esposo es.

No estamos diciendo que debas perdonar a la otra mujer, pero ir a ser loco y lastimarla, llamar a su naufragante casero te cansará. No te ayudará a ti ni a tu relación.

No se agaches a su nivel.

6. Date cuenta de que nunca es tu culpa

Qué hacer con un marido engañoso? Deberías perdonar? Tal vez incluso puedas pensar que es tu culpa, o tú fuiste a quien lo empujó a tener una aventura.

Nunca te culpes a ti mismo.

Cada matrimonio tendrá pruebas. Si tiene problemas, debe hablar sobre ellos y trabajar para encontrar una solución, no otra persona, para darle lo que desea.

Tu esposo tenía una opción y decidió tener una aventura. No había forma de que pudieras haber evitado que.

Hacer trampa siempre es una elección. Recuerda eso.

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7. Permitirle explicar y escuchar

¿Qué preguntas hacerle a un marido que engañó??

Alguien que había lidiado con este dolor diría que mostrar compasión y amabilidad es absurda, pero si pudieras, entonces hacerlo, entonces hacerlo.

Antes de que llegue a dónde debe decidir si se queda, debe escuchar y hablar sobre lo que sucedió.

Después de su explicación, puede comenzar a hacerle todas las preguntas que están en su mente.

"Cuándo empezo?"

"¿Cuánto tiempo me has engañado??"

"La amas?"

Esté preparado para las respuestas de su cónyuge. Algunos de estos pueden sentirse como cuchillos afilados que perforan su corazón, pero si no ahora, cuándo es el momento adecuado para enfrentar el problema?

8. Llame a algún apoyo

Si se siente cómodo compartiendo esta delicada información con las personas cercanas a usted, alinee un poco de apoyo de su círculo cercano de amigos y familiares.

Si tiene hijos, tal vez un miembro de la familia puede llevarlos por un par de días mientras usted y su cónyuge discuten las secuelas de su infidelidad. Tal vez necesite que te cuiden, y comunicarte con tus amigos para pedirles que lo ayuden durante este momento sería esencial para tu bienestar.

Sin embargo, si quieres avanzar, esto está bien.

Algunas mujeres no quieren que esta información sea pública; Si ese es su caso, si usted es una persona más privada, está bien.

9. ¿Te han revisado las ETS

Ahora que te has calmado, el siguiente paso sobre qué hacer cuando tu esposo te engaña es hablar.

Esto es lo que debe hacer cuando su marido está haciendo trampa. ¿Te han revisado las enfermedades de transmisión sexual?.

Este paso a menudo se omite debido a las poderosas emociones, el estrés y los problemas entre la pareja.

Sin embargo, esto es muy importante. No quieres despertarte un día y te das cuenta de que has contraído STDS.

Entonces, tan pronto como descubres el frenesí de trampa de tu marido, hazte la prueba.

Esto es para tu tranquilidad y bienestar.

10. toma todo el tiempo que necesites

Una de las mejores maneras de hacer frente cuando su cónyuge te engaña es darte tiempo.

Durante los primeros días o semanas, llorarás y perderás tu apetito. También sentirías ese fuerte dolor y enojo por dentro.

Este no sería el mejor momento para hablar entre ellos. Necesita tiempo para establecer una zona segura antes de finalmente discutir el asunto.

"¿Cómo superé a mi esposo engañando?"

La respuesta dependerá de ti. El tiempo y la fuerza espiritual te ayudarán a perdonar en tus términos.

No te obligue a perdonar o tratar de volver a la normalidad. toma todo el tiempo que necesites.

11. La conversación

Cuando esté listo, hágale saber a su esposo que desea tener una conversación sensata sobre este evento de la vida.

"SANE" es una palabra clave aquí.

No quieres que esta conversación se degenere en un campo minado emocional, con histriónicos y insultos como tus principales técnicas de comunicación. Estás herido. Y cuando te dueles, es natural querer atacar a la persona responsable de ese dolor.

El problema con eso es que hará que esta importante conversación sea contraproducente. Así que respira profundamente y cuente a tres cuando esté a punto de decir algo de lo que te arrepientas de la línea.

Si no se siente capaz de reinar en sus emociones calientes, haga una cita con un consejero matrimonial. Esta conversación será mucho más saludable cuando se haga con la guía experta de alguien con una gran experiencia en el campo de la recuperación posterior a la infidelidad.

12. Piensa en tus necesidades y deseos

Cuando tu esposo hace trampa, puede sentir que está sosteniendo todas las tarjetas de poder. ¿Te va a dejar por otra mujer?? ¿Qué puedes hacer para "mantenerlo"?? ¿Te está diciendo que está dividido entre ustedes dos y no sabe qué hacer??

Todo esto puede hacerte sentir que eres una víctima. Adivina qué? No lo eres! Recuerde que tiene algo que ver en cómo se verá su futuro. No tiene todo el poder aquí.

Tómese un tiempo a solas y piense en lo que quiere de este matrimonio. Reflexiona sobre cómo llegaste a este lugar. Tal vez la relación no fue tan buena después de todo, y es hora de ir por caminos separados. Tal vez pueda usar esta crisis para inventar el próximo capítulo en su matrimonio con una gran dosis de perdón y algunas sesiones de asesoramiento matrimonial.

Use esta coyuntura crítica para forjar un plan para lo que desea su futuro para parecer. ¿Será con él o sin él?? No dejes que tome esta decisión unilateralmente para ustedes dos.

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13. Es hora de decidir

¿Cómo dejas ir la ira por ser engañado??

Cuando un esposo te engaña, es difícil verte a ti mismo avanzar con tu cónyuge. Con todo lo que se ha dicho y hecho, tendrá que decidir si darle otra oportunidad o poner fin a la relación.

Te conoces mejor que nadie. No digas que sí si todavía tienes dolor o sabes que no podrás seguir adelante.

Es tu futuro.

No es fácil de perdonar, pero si lo haces, te estás haciendo un favor. Por eso DR. Dawn Elise Snipes explica el proceso de terapia cognitiva conductual.

14. Obtener asesoramiento

¿Cómo puedo mantenerme fuerte cuando mi esposo hizo trampa??

¿Qué pasa si quieres saber cómo lidiar con un compañero de trampa pero saber que todavía necesitas ayuda??

El mejor curso de acción es que ambos se inscriban en una terapia de pareja.

Juntos, entenderán las dificultades que has pasado. El terapeuta con licencia también lo ayudaría a apreciarse y cómo podría ponerse de pie e intentarlo de nuevo.

15. Sobre todo, practica el autocuidado

¿Cómo amo a mi marido después de que él hizo trampa?? ¿Todavía es posible reconciliar??

A medida que avanza a través de este trauma, priorice a sí mismo y a su bienestar. Ahora mas que nunca.

Antes de pensar en las segundas oportunidades, piense en usted mismo primero.

Coma de manera saludable, cuidando su interior con mucha fruta fresca, verduras y alimentos integrales. No te sumerjas de cabeza en Ben y Jerry's. Si bien puede sentirse bien mientras cae y te distrae del dolor de la infidelidad, no hará nada beneficioso para ti a largo plazo.

Mueva su cuerpo con ejercicio diario: caminar, correr, bailar, estirar o hacer yoga o pilates. Esto mantendrá a las endorfinas que se sienten bien fluyendo y ayudará a quemar algunas de esas emociones heridas. Salir con personas buenas y positivas que se sentarán con usted cuando necesite compañía.

Este es un momento sensible en tu vida, y necesitas manejarte con cuidado.

Pensamientos finales

Después de todo el dolor y el dolor, a veces, todavía quieres darle una oportunidad y aprender a lidiar con un marido infiel.

En el fondo, quieres intentarlo de nuevo, pero cómo?

A través de todos estos 15 pasos, entenderás que el tiempo es tu mejor amigo, y debes amarte a ti mismo antes de que puedas amar a otra persona nuevamente.

A partir de ahí, aprenda a perdonar en sus términos, busque ayuda profesional y finalmente decida lo que cree que es mejor para usted, su cónyuge y sus hijos.