15 maneras de cómo la codependencia arruina las relaciones

En este articulo

• Señales de advertencia de una relación codependiente
• 15 signos sobre cómo la codependencia arruina las relaciones
• Cómo romper las rutinas de codependencia
• Formas de detener la codependencia de la relación

Codependencia o adicción al amor? Todo en la vida puede perder el equilibrio, incluso el amor. Si bien cierta dependencia en una relación puede ser saludable, puede volverse rápidamente destructivo.

Lamentablemente, la codependencia viene con una dependencia emocional o psicológica excesiva de otra persona. Este desequilibrio aparece en una variedad de rasgos que van desde ser demasiado controlador hasta excesivamente sumiso. De cualquier manera, hay muchas señales de advertencia sobre cómo la codependencia arruina las relaciones.

Señales de advertencia de una relación codependiente

Es uno de ustedes en la relación excesiva u obsesiva? ¿Qué hay de centrarse en los errores con mala comunicación?? Esas son algunas de las señales de advertencia de cómo la codependencia arruina las relaciones.

La codependencia es un comportamiento aprendido desde la infancia. A veces, nuestros cuidadores tenían que dedicarse demasiado a otra persona si estaban enfermos o luchando contra una adicción a las sustancias. Por otra parte, la codependencia emocional también se puede transmitir las generaciones.

Es posible que sea codependiente si nunca aprendió a establecer límites saludables o expresar sus necesidades como niño. Esto a menudo se traduce en ser un placentero en la vida adulta. Otras campanas de alarma incluyen ser demasiado leal, auto sacrificar o, quizás contraintuitivamente, controlar excesivamente.

La codependencia de la relación termina en un círculo vicioso donde un compañero es el habilitador. Los narcisistas juegan ese papel muy bien porque prosperan en tener a alguien que los necesite. Lea este artículo si se encuentra constantemente pidiendo aprobación.

15 signos sobre cómo la codependencia arruina las relaciones

Es posible que se pregunte cómo afecta la codependencia las relaciones? Después de todo, si el habilitador y el codependiente han encontrado su ritmo, tal vez pueda funcionar? Con el tiempo, la codependencia erosiona cualquier sentido de asociación y crecimiento potencial.

1. Crea desconfianza y resentimiento

La codependencia emocional puede implicar patrones de control. Aquí es donde el codependiente se vuelve resentido si el otro no acepta sus consejos o ayuda. Incluso podrían usar atención sexual u otros favores para influir en la otra persona.

Suponiendo que esa persona no sea un habilitador, esto generalmente crea desconfianza. También comienzan a sentirse usados ​​y manipulados, lo que los alejará. Esto comienza el círculo vicioso de codependencia en las relaciones. El codependiente se vuelve cada vez más necesario. Entonces, el otro termina cumpliendo o alejándose por completo. De cualquier manera, son infelices.

Lecturas relacionadas: Cómo dejar de ser codependiente en una relación

2. Celos

Alimentar la adicción es cómo la codependencia arruina las relaciones.

Los codependientes esencialmente sacrifican sus necesidades, y su mundo gira en torno a la otra persona. Esto puede ir a los extremos oscuros, con el codependiente cerrando a la otra persona de amigos y familiares. Sus celos pueden llegar a tanta duración que la persona termina cumpliendo con miedo y estrés.

Como explica la terapeuta Darlene Lancer, los celos provienen de sentirse inadecuados. Esta es una fuente común de vergüenza interna para los codependientes. Esencialmente, cualquier caso de decir que no en una relación establezca el codependiente en un torbellino de vergüenza. Esto puede convertirse en reacciones agresivas contra su pareja.

Lecturas relacionadas: 15 signos de celos en una relación

3. Sin autocuidado

En algún momento, las personas se descifran cuando se centran en otra persona en la medida en que niegan su identidad, sentimientos y necesidades. Así es como la codependencia arruina las relaciones porque en el fondo, los codependientes culpan a la otra persona. Esperan que las personas sean lectores mentes y sepan exactamente cómo satisfacer sus necesidades.

Los síntomas clave de la codependencia pueden provenir de la falta de autocuidado. De hecho, no hay yo porque los codependientes se pierden en la otra persona. Con el tiempo, el codependiente puede convertirse en un accidente emocional que pone en riesgo su salud mental. Esto claramente ejerce una tensión en ambos socios.

Mire este video para descubrir más sobre cómo aprender a apreciarse:

4. Soledad

La codependencia es enormemente confusa y terriblemente solitaria. Crees que tus habilitadores satisfacen tus necesidades, pero en el fondo, te sientes vacío. La peor parte es que no ves tu codependencia en las relaciones y que en realidad estás creando tu propia soledad.

En general, los codependientes sufren una profunda vergüenza interna rodeada de un vacío que intentan desesperadamente llenar de amor. Si no te amas a ti mismo, ¿cómo puedes esperar que alguien más? Por lo tanto, los codependientes buscan amor en las personas que quieren arreglar, pero esas personas generalmente también se rompen por dentro y se resisten.

Sin habilidades de comunicación madura, ambos socios luchan por ser íntimos. Básicamente, no saben cómo hablar sobre sus emociones. Esto los arroja al vicioso círculo de aferrarse y empujar. La ruptura que generalmente sigue es devastadora para los codependientes que se validan a través de sus socios externos.

5. La negatividad se convierte en la norma

La dinámica tóxica que se crea es cómo la codependencia arruina las relaciones. Puede observar a la gente-platente con el narcisista o el muy sensible necesitado emparejado con el emocionalmente distante. De cualquier manera, este desequilibrio impulsa la negatividad.

Los signos de codependencia son la agresividad pasiva o la ira silenciosa. En algún momento, el codependiente no puede obtener suficiente de su habilitador, y la culpa se inicia. La fricción que sigue es emocionalmente agotadora para ambas personas, de modo que nada parece positivo nunca más.

Intenta también:- ¿Soy un cuestionario pasivo agresivo?

6. Los rasgos de control se arrastran

Cuando alguien tiene baja autoestima, a veces encuentran su valor a través de las acciones de otra persona y la existencia general. Lamentablemente, sus intentos de ayudar a corregir los errores van demasiado lejos, y parecen controladores.

Están tan desesperados por hacer que la otra persona sea perfecta, por su propio bien, por supuesto, que olvidan que los humanos necesitan aceptar sus fallas. Así es como la codependencia arruina las relaciones.

Es emocionalmente agotador estar en una amistad o una relación con alguien que no puede aceptarlo por lo que eres. Los codependientes luego compensan mostrando síntomas típicos de codependencia. Eso significa que se involucran demasiado en su vida e incluso aparecen en su puerta o invaden su espacio personal en tiempos inapropiados.

7. Sin intimidad real

Los codependientes anhelan la conexión e intimidad. La naturaleza misma de su miedo al abandono y el rechazo significa que nunca pueden acercarse profundamente a alguien. Es una paradoja extraña y horrible para vivir que nunca se puede resolver sin un cambio interno fundamental.

Para ser verdaderamente íntimo con alguien, debe comprender sus sentimientos y saber cómo expresarlos. Los codependientes nunca aprendieron a hacerlo, así es como la codependencia arruina las relaciones.

8. Responsabilidades no coincidentes

Los codependientes quieren ayudar a otras personas para que puedan sentirse bien. Esencialmente, las personas con identidades enredadas creen que se están mejorando ayudando a otros. Esto puede hacer que los codependientes asuman demasiada responsabilidad, que es otra causa de cómo la codependencia arruina las relaciones.

De nuevo, es una paradoja extraña experimentar. En la superficie, el codependiente está haciendo cosas adicionales en nombre de la otra persona, lo que puede parecer generoso. En el fondo, en secreto necesitan más gracias y más adoración de lo que nadie puede dar. Cuando no se cumplen estas demandas excesivas y silenciosas, ambas partes se sienten frustradas.

Lecturas relacionadas: ¿Por qué es importante aceptar responsabilidades en una relación?

9. Obsesividad y aferrado

Sin establecer la codependencia de los límites, los rasgos protegen a las personas de tener que enfrentar sus problemas de baja autoestima. Los codependientes hacen esto aferrándose a su objeto de deseo. Esa persona se convierte en una extensión de la identidad y estima del codependiente.

Esto se convierte rápidamente en obsesividad e incluso martirio. Nadie quiere ese tipo de relación.

10. Mala comunicación

Un claro signo de codependencia es la reactividad y la agresividad pasiva. Como personas generales-placenteras, los codependientes luchan por decir que no, y se vuelven resentidos porque siguen diciendo que sí. Esa es otra forma segura de cómo la codependencia arruina las relaciones.

Otras señales pueden incluir no poder decidir nada sin su pareja o estar avergonzado de aceptar regalos. Con baja autoestima, no sienten que son dignos de recibir nada y no saben cómo decir gracias.

11. Impulsa la desigualdad

Una relación codependiente involucra a un donante y un tomador. Si bien esto puede parecer perfecto al principio, si se lleva demasiado lejos, puede crear frustración y descontento. Por supuesto, eso no significa que no tengamos diferentes habilidades para ofrecer en una relación. Sin embargo, la alarma debe sonar cuando el desequilibrio siempre está en un lado.

Si todavía no estás seguro de dónde estás en el desequilibrio, prueba este cuestionario. Te dará una buena idea si estás en una relación de codependiente o no.

12. Fomenta el abuso emocional

Tener a alguien demasiado atento a usted hace cosas extrañas al ego, que también es cómo la codependencia arruina las relaciones. Después de un tiempo, la otra persona comienza a ponerse a distancia para protegerse o sentirse aún más poderoso. Como consecuencia, el codependiente sigue tratando más de cambiarlos.

Los codependientes afectan a sus socios haciéndolos aún más narcisistas. Esto naturalmente lleva al otro que aproveche el codependiente.

Lecturas relacionadas: Cómo reconocer una relación emocionalmente abusiva

13. Culpable

En general, los codependientes quieren que la otra persona satisfaga sus necesidades de una manera que nadie pueda. Después de todo, ni siquiera saben cuáles son sus necesidades. Esto lleva a la culpa porque los codependientes luchan por comprender que tienen el control de su felicidad.

Nadie puede darles felicidad, pero siguen esperando, así es como la codependencia arruina las relaciones. En última instancia, nadie puede estar a la altura de sus expectativas.

14. Manipulativo

La codependencia viene en muchas formas que van desde el cumplimiento hasta los patrones de control.

Aquellos que tienden a controlar pueden usar el encanto y el carisma para obtener lo que quieren. Incluso avergonzarán a las personas para que logre sus objetivos, sin embargo, nunca estarán dispuestos a comprometer o negociar. Esto puede volverse bastante desagradable, así es como la codependencia ruina las relaciones.

Lecturas relacionadas: Cómo reconocer y manejar las relaciones de manipulaciones

15. Sin crecimiento

Una de las partes más tristes de la codependencia es que ambas partes quieren hacer lo correcto y ayudarse mutuamente. Simplemente no saben cómo. Entonces, quedan atrapados en un ciclo de dolor y dolor en el que ninguno puede desarrollarse emocionalmente.

Incluso aquellos que han perseverado en el matrimonio a lo largo de los años, tal vez para salvar la cara frente a la sociedad, se sienten vacíos por dentro. Como ninguno puede satisfacer las necesidades de los demás, la ansiedad y el miedo crecen mientras el estrés se profundiza.

Cómo romper las rutinas de codependencia

Los codependientes luchan con baja autoestima, que a menudo es cómo la codependencia arruina las relaciones. Puede ser sofocante cuando las personas se necesitan tanto que no pueden operar fuera de la relación. La buena noticia es que ahora sabemos que cualquiera puede cambiar sus hábitos reforzando otros nuevos. Esto es gracias a la plasticidad cerebral, como explica el profesor biomédico Duncan Banks.

El primer paso es aceptar que tengamos codificadores o hábitos habilitadores. Después de eso, puedes abrir tu mente para tener lo suficientemente curioso como para observar tus hábitos. Al mismo tiempo, puedes aprender sobre cómo se ven las relaciones saludables.

Esto puede sonar extraño, pero como codependientes y habilitadores, simplemente no sabemos qué comportamiento normal es en una relación. Eche un vistazo a esta lista del escritor de salud mental Crystal Raypole para comenzar.

También es importante no sobrecomantizar las relaciones y esperar que la otra persona sea nuestro todo. Necesitamos amigos, familiares y tiempo a solas. Es por eso que necesitamos aprender a conectarnos con nuestras emociones y sentimientos y comprender cuáles son nuestras necesidades personales.

Al establecer límites, la codependencia disminuye naturalmente. Eso es porque te descubres a ti mismo y lo que quieres en la vida. Con eso viene el respeto propio y la autoestima. Aunque, debe recordar la autocompasión, por ejemplo, estas ideas. De esa manera, aprenderás a aceptarte a ti mismo como eres, defectos y todo.

Lecturas relacionadas: Cómo comenzar a recuperarse de las relaciones codependientes

Formas de detener la codependencia de la relación

Si todavía pregunta, "¿Qué es la codependencia en una relación", piense en ello como una situación desigual en la que una persona es el cuidador o el controlador?. La otra persona se queda con la opción de separarse por completo o sentarse y disfrutar de la adulación. Ambos enfoques son igualmente disfuncionales.

Si desea detener los patrones tóxicos, primero debe comprender la respuesta a la pregunta "¿Qué es la codependencia en una relación" y observar el papel que desempeña?. ¿Eres el habilitador o eres tú quien depende de tu pareja o amigo?? Solo aceptando dónde estamos podemos incluso esperar cambiar algo.

Aunque, esto generalmente requiere un poco de ayuda. Como explica el consejero David Essel, se necesita trabajo personal, paciencia y mucho apoyo. Esto puede ser a través de terapia individual o grupal.

Conclusión

Entonces, ¿cómo afecta la codependencia las relaciones?? Es una dinámica tóxica donde las personas no saben cómo expresar sus verdaderos sentimientos, ni tienen la misma posición en la relación. Con el tiempo, crea fricción y pérdida de amor, si alguna vez hubo alguno en primer lugar.

Cómo romper la codependencia requiere trabajo personal y mucho apoyo. Esto puede ser a través de la terapia o las sesiones grupales, como con codependientes, Anónimo o Coda. Como codependiente de recuperación, es posible. El viaje es difícil, pero con el apoyo adecuado, se convierte en un desafío que nunca te arrepientes de asumir. Entonces, un día, te despiertas realmente feliz contigo mismo, a pesar de todos tus defectos. Ahí es cuando sabes que has llegado al otro lado.