15 maneras sobre cómo dejar de ser posesivo

¿Quieres aprender a dejar de ser posesivo?? Si es así, estás dando un paso en la dirección correcta.

El comportamiento posesivo solo dañará su relación y alejará a su pareja de usted, que es exactamente lo contrario de lo que desea. Estar demasiado celoso y posesivo puede hacer que su pareja se sienta:

• No respetado
• Menospreciado
• Atrapado
• Abusado emocionalmente
• Asustado

Si amas a tu cónyuge, probablemente no quieras que experimenten ninguno de los sentimientos mencionados anteriormente. Quieres que se sientan seguros, respetados y amados.

Pero, ¿cómo dejas de ser posesivo y no dejas que el monstruo de ojos verdes se haga cargo cuando te sientes molesto?? No se preocupe, ya que es posible superar este mal hábito. Sigue leyendo para descubrir los signos más destacados de posesividad y aprender a controlar tus celos.

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Que es la posesividad?

La posesividad es el deseo de poseer o poseer algo o alguien. Como ejemplo, considere a un niño que se niega a compartir cualquiera de sus juguetes. Son posesivos con sus pertenencias y no quieren que nadie más juegue con ellas.

Del mismo modo, un marido o esposa posesivo hará todo.

Aprender a no ser posesivo es importante, especialmente si está tratando de salvar su relación y crecer personalmente. Pero no puede cambiar lo que no reconoce, y echar un vistazo al espejo es crucial al descubrir cómo dejar de ser posesivo en su relación.

Signos de posesividad

Los celos son un rasgo humano común; Sin embargo, cuando avanza en las relaciones y toma la forma de posesividad, puede ser extremadamente dañino. La persona posesiva se enreda en sus inseguridades para que no sean conscientes del impacto de su comportamiento.

La posesividad te hace dañar tu relación mientras pones en peligro la confianza y la estabilidad mental de tu pareja. En lugar de hacer que su pareja se sienta valorada, la posesividad lo convierte en el motivo de su infelicidad. Por lo tanto, es beneficioso analizar su comportamiento para comprender si es posesivo.

Aquí hay 10 signos más comunes de posesividad:

• Has pedido las contraseñas de tu pareja
• Desea estar en contacto constante con su pareja
• Estás demasiado celoso
• Quieres controlar el círculo social de tu pareja
• Tienes problemas para reconocer los límites
• Intentas controlar cómo se ve tu cónyuge
• Has usado la culpa para tratar de manipular o controlar sus decisiones
• Tienes columpios de humor repentinos
• Siempre tienes miedo de perder a tu cónyuge
• Te vuelves fácilmente a la defensiva

¿Te relacionas con alguno de los signos de posesividad enumerados anteriormente??

Si temes convertirse en una novia posesiva o un novio posesivo para tu pareja, date un vistazo honesto en el espejo. Escuche atentamente a su pareja cuando le digan qué rasgos los molestan y considere su papel en su incomodidad.

No es fácil escuchar cosas malas sobre ti mismo, pero dice mucho sobre tu personaje cuando estás dispuesto a dejar a un lado tu ego y superar la posesividad.

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15 pasos sobre cómo dejar de ser posesivo

Los celos no siempre son algo malo. Considera esto. Los celos son simplemente la respuesta emocional a la protección de los lazos esenciales. Sin embargo, la expresión de los celos puede ayudar o obstaculizar el crecimiento de su relación.

Una expresión negativa de celos puede tener un efecto controlador y emocionalmente dañino en la pareja. Pero cuando se expresan adecuadamente, los celos pueden ayudar a un cónyuge a apreciar a su pareja y tomar pasos positivos para atesorarlos con amor y respeto.

Aquí hay 15 consejos sobre cómo dejar de ser posesivo y celoso en su relación:

1. Permanecer en tierra

En realidad, eso es.

La posesividad es la tendencia a pensar demasiado en lo que está haciendo su pareja cuando no estás cerca. Si quieres aprender a dejar de ser posesivo, debes comenzar a vivir en el presente. Si su pareja no le ha dado motivos para sospecharlos, no comience a dudar de ellos innecesariamente.

2. Estar abierto sobre inseguridades

Es vital compartir con tu pareja cómo te sientes, pero no los culpes por lo que está pasando en tu vida. Si les dice por qué se comporta de manera específica y reconoce que está tratando de cambiar sus hábitos, pueden hacer su parte evitando situaciones/comportamientos que pueden desencadenarlo.

Mira este video para obtener más información sobre cómo tratar con la inseguridad en las relaciones:

3. Piense antes de hacer solicitudes

¿Alguno de estos comentarios suena familiar??

• "Ya no quiero que hables con xyz."
• “Me sentiría más cómodo tener una aplicación de rastreador en tu teléfono, así que sé dónde estás."
• "¿Por qué eres amigo de (tal y tal) en las redes sociales??"
• "Quiero la contraseña de tu teléfono."

Estas son todas las solicitudes comunes hechas por cónyuges demasiado celosos.

Al intentar descifrar "¿por qué soy tan posesivo", pregúntese si se sentiría cómodo si su cónyuge hiciera solicitudes similares de usted?.Nunca debe violar la privacidad de su pareja o tratar de controlarlos.

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4. Abra las líneas de comunicación

El hecho de que esté usando muchas palabras no significa que esté haciendo un excelente trabajo comunicándose con su cónyuge. La comunicación ayudará a que su relación prospere, pero solo si sabe cómo hacerlo bien. Comunicar lo incorrecto de la manera incorrecta podría dañar su relación.

En su libro, "Comunicación efectiva en las relaciones", Julia Arias discute la comunicación como algo que cada pareja puede mejorar tomando los pasos adecuados. Es posible capacitarse para comunicarse de manera más saludable practicando mejores habilidades de comunicación con el tiempo.

La comunicación saludable es aquella en la que usted:

• Habla abierta y honestamente con tu cónyuge sobre cómo ser menos posesivo.
• Haga preguntas abiertas sobre cómo se sienten acerca de su comportamiento.
• Mantén tu humor. Duele escuchar cosas negativas sobre usted, pero puede superar las tendencias posesivas manteniendo un nivel de cabeza y escuchando sin interrupción.
• Recoge señales no verbales y actúe para corregir el comportamiento que hace que su cónyuge sea incómodo.
• Reservar tiempo para comunicarse y unirse regularmente.
• Asegura a tu pareja que quieres cambiar.

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5. Concéntrate en tu propia vida

En lugar de obsesionarse con las acciones de su pareja, desterrar el comportamiento tóxico al enfocarse en lo suyo. Excelente en su situación laboral, pase tiempo con amigos y diviértase con su pareja.

Mantener su mente ocupada con cosas positivas en su vida lo ayudará a evitar pensar en cualquier inseguridad que tenga en su relación.

6. Descubre tus celos

Si desea cambiar su posesividad, debe comenzar cuestionándose a sí mismo. Sus inseguridades pueden provenir de una traición en el pasado o una experiencia infantil. Al hacerte algunas preguntas contundentes, podrás llegar a la raíz de tus problemas y aprender a superar la posesividad.

7. Ver la independencia como un positivo

En lugar de ver el tiempo aparte de su cónyuge como un poco, aprenda a apreciar la independencia de su pareja. Estar separado lo hace más emocionante cuando estás juntos. El tiempo separado también lo ayudará a usted y a su cónyuge a obtener un mayor sentido de sí mismo, aprender a dibujar límites y explorar sus intereses.

8. Trabajar en la construcción de intimidad

La intimidad emocional saludable es esencial para una relación fuerte. La investigación muestra que la intimidad emocional libera oxitocina que aumenta la confianza entre los humanos. Cuanto más seguro esté, menos celos y posesividad exhibirá hacia su pareja.

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9. Pasar el rato con amigos juntos

Que es la posesividad? Sospecha de las intenciones de todos los demás en la vida de tu pareja.

Un consejo sobre cómo dejar de ser posesivo es conocer a los amigos del otro. Conocer los círculos sociales del otro hará que sea más fácil ver que no hay nada nefasto cuando no estés cerca. El conocimiento de su verdadera dinámica podría ayudar a sofocar sus miedos.

10. No cambies a tu cónyuge

Un consejo para ser menos posesivo es recordarte por qué te enamoraste de tu pareja en primer lugar. Te encantó que fueran independientes, divertidos, juguetones y amables. Los psicólogos han observado que exigir cambios de su pareja puede dañar significativamente su confianza y relación a largo plazo.

11. Poseer sus errores

Como esposa o esposo posesivo, debe reconocer su papel en sus problemas de relación. Asumir la responsabilidad de sus errores mostrará a su cónyuge que se toma en serio aprender a dejar de ser posesivo. También será una oportunidad de crecimiento basada en la autorreflexión.

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12. No espíese a su cónyuge

Los estudios han revelado que los pensamientos y el comportamiento basados ​​en la falta de confianza duelen la satisfacción y el compromiso de la relación. Si desea reconstruir su relación y aprender a dejar de ser posesivo, debe dejar de espiar digitalmente, o de otra manera, en su pareja.

13. Trabajar en la creación de confianza

Crear confianza lo ayudará a desterrar a esta persona posesiva en la que se ha convertido y se concentra en tener una relación saludable.

Pero, ¿cómo se crea confianza??

• Empiece por dejar el pasado detrás de ti. Si desea cambiar, debe comenzar de nuevo con su pareja.
• Escuche y comuníquese con su cónyuge y demuestre que no tiene miedo de ser vulnerable.
• Abordar responsablemente las preocupaciones reales en la relación.
• Reconocer y validar los sentimientos de su pareja.
• Respeta los límites de tu cónyuge y demuestre que te importan sus sentimientos.

La confianza establecida puede ayudar a las parejas a lidiar con cualquier problema que se le presente. Psicólogo John M. Gottman, en su libro "La ciencia de la confianza", ha observado que la sintonía emocional basada en la confianza mutua ayuda en el éxito a largo plazo de una relación. Le da a las parejas una base sólida para abordar cualquier dificultad que se le presente.

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14. Buscar terapia

Si está cuestionando su comportamiento, la terapia podría ser una excelente vía para usted.

La terapia puede ayudarlo a descubrir la raíz de los problemas que enfrenta. Su terapeuta lo ayudará a descifrar por qué está exhibiendo posesividad y lo guiará para superarlo.

Todavía aprensivo? Mira este video para comprender lo que puedes esperar de la terapia de pareja:

15. Dar tiempo para el amor propio

Los celos y la posesividad en las relaciones tienen mucho que ver con tu autoestima.

La inseguridad hace que las personas se aferren a las cosas que atesoran, incluso si eso significa mantener demasiado apretado.

Aprende a amarte a ti mismo por:

• Pasar tiempo solo haciendo cosas que te traen alegría.
• Conocer quién eres en el fondo.
• Aprender a prosperar fuera de su relación.
• Diario.
• Ir a terapia
• Cuidarse físicamente (coma bien, haga ejercicio, medite y descanse mucho!).
• Celebrando tus pequeñas victorias.

Lo anterior podría ser más fácil decirlo que hacerlo, pero seguir estos pasos lo llevará en la dirección correcta de aprender a dejar de ser posesivo en una relación.

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Conclusión

Al trabajar en ti mismo, puedes llegar a la raíz de tu posesividad. Y aunque ahora puede parecer imposible, puedes superar la posesividad en el amor. Al implementar los pasos mencionados aquí, puede aprender a dejar de ser posesivo y desterrar la negatividad que trae a su relación.