15 formas de arreglar una relación emocionalmente drenada

Las relaciones románticas suelen estar llenas de desacuerdos, problemas y conflictos, pero una relación emocionalmente drenada es la más difícil de manejar.

A menudo, algunas personas llegan a una etapa en su relación que les hace decir: “Mi relación me está agotando."También puede escuchar a algunas esposas decir:" Mi esposo me está agotando emocionalmente."Cuando una relación romántica llega a esta etapa, los socios no se llevan bien como se esperaba.

El comienzo de una relación romántica típica a menudo está llena de eventos felices y recuerdos encantadores. Sin embargo, muchas razones pueden hacer que una relación aparentemente perfecta sea tóxica y poco saludable. A medida que pasa el tiempo, tal relación se convierte en una relación emocionalmente agotada.

Por supuesto, nadie entra en una relación, imaginando que se convertirá en una relación emocionalmente agotadora. No obstante, cuando no vuelves a sentir la chispa y tu relación continúa afectando tu salud mental, es hora de buscar soluciones.

Al principio, es posible que tenga ganas de irse una vez que se agite emocionalmente en una relación, pero buscar una solución es el primer paso. Saber cómo arreglar una relación emocionalmente drenadora debería ser su próxima opción. Después de todo, debe haber invertido un tiempo y energía considerables.

La pregunta es cómo arreglar una relación emocionalmente drenadora? Si bien no será una caminata en un parque que arregle una relación emocionalmente agotadora, no es imposible. Entonces, ¿qué significa emocionalmente drenador?? sigue leyendo para aprender mas.

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¿Qué significa estar en una relación emocionalmente drenadora??

Antes de saber cómo arreglar una relación emocionalmente drenadora, primero debe comprender qué significa emocionalmente drenado.

Por lo general, una relación saludable está llena de momentos felices y desacuerdos ocasionales. El hecho de que una relación parece perfecta no significa que no haya conflictos. La mejor relación viene con problemas de vez en cuando. Sin embargo, las parejas generalmente encuentran formas de resolver los problemas.

Si alguna vez te sientes estresado o temeroso cada vez que piensas en tu pareja o en la relación, entonces estás en un matrimonio emocionalmente agotador o una relación emocionalmente drenadora.

Una relación drenada emocionalmente te hace sentir que estás haciendo muchas cosas mal. Constantemente sientes que te falta apoyo a pesar de tener una pareja. Cuando la gente habla de grandes cosas que suceden en su relación, le resulta difícil relacionar. Por qué? Eso es porque no tienes experiencia similar.

Del mismo modo, cuando estás en una relación emocional de agotamiento, te sientes inseguro o tienes una pareja insegura. Un compañero inseguro drena una relación, que lo afecta directamente como socio.

Sentirse emocionalmente exhausto en una relación significa que estás frustrado. No hay posibilidad de comunicación constante o saludable en tal relación. Por lo tanto, no es fácil darle a su pareja lo mejor.

El primer instinto de cualquier persona en un matrimonio o relación emocionalmente que drena es irse. Sin embargo, sentirse agotado en una relación no siempre significa que necesite romper con su pareja romántica. En cambio, debes buscar cómo dejar de ser drenador emocionalmente.

Además, es importante saber cómo arreglar una relación emocionalmente drenadora.

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¿Cuáles son los signos de una persona emocionalmente agotadora??

Hay situaciones en las que puede sentir que está en una relación agotadora, pero no está seguro. Podría ayudar conocer los rasgos comunes de una persona que drena emocionalmente antes de declarar su relación como una.

Los siguientes son los rasgos comunes de una persona emocionalmente agotadora:

1. No hay posibilidades de comunicación saludable

Si su pareja lo hace sentir emocionalmente agotado en una relación, notará que no hay posibilidad de comunicación. Y esto es preocupante ya que la comunicación es un predictor de la satisfacción de la relación, según la investigación.

Cuando hay un problema de relación, los socios deben comunicarse y resolverlo. Pero una persona que agota emocionalmente no ve necesidad de "pequeñas charlas."En cambio, seguirían adelante, ya que no pasó nada que hablar sobre el problema.

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2. No asume responsabilidad

Uno de los signos de una persona que drena emocionalmente es la irresponsabilidad. Por lo general, cuando se queja de un comportamiento específico que no le gusta en su pareja, se supone que deben escuchar y cambiar en última instancia.

Los expertos señalan que no asumir la responsabilidad de las acciones de uno y culpar a la otra persona por problemas destruye las relaciones.

Para una persona que agota emocionalmente, es lo contrario. Son conscientes de sus defectos y los efectos en su pareja, pero generalmente eligen ignorarlos. En lugar de aceptar sus fallas, te cambian la culpa, haciéndote sentir culpable por sus acciones.

3. Son inseguros

Otro rasgo común de una persona que drena emocionalmente es la inseguridad. Una persona insegura a menudo ha tratado muchas situaciones negativas que los hacen cuestionar a su pareja y la relación.

Por ejemplo, una persona insegura drena una relación con actitudes como el argumento constante y la falta de confianza. Además, pueden tener problemas para tener conversaciones significativas y recibir comentarios constructivos.

4. Te menosprecia

Si tienes una pareja emocionalmente que drena, te sentirás constantemente menospreciado. La verdad es que una persona así se alegra de usar comentarios y declaraciones hirientes para que se sienta desanimado. En consecuencia, esto afecta su autoestima y capacidad para perseguir sus sueños o intereses.

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5. Hacerte anhelar tu tiempo de mí

Si está emocionalmente agotado en una relación, siempre esperará estar solo en lugar de estar con su pareja. Esto se debe a que una relación con una persona que agota emocionalmente está llena de argumentos, peleas y el intercambio de palabras.

Naturalmente, esperará estar solo cuando piense en la naturaleza agotadora de su relación. El tiempo de mi es importante en todas las relaciones, pero se vuelve necesario para las relaciones emocionalmente agotadoras.

6. No satisfará tus necesidades

En una relación emocionalmente agotada, debe comprender que sus necesidades no son importantes. Una persona que drena emocionalmente te hará sentir que tus necesidades son enormes. También te harán pensar que tienes derecho a solicitar cualquier cosa, ya sean emocionales, financieras o psicológicas.

7. No te apoyará

Se supone que los socios deben motivarse y alentarse entre sí en sus esfuerzos. Sin embargo, salir con una persona emocionalmente agotadora es más complicada de lo que piensas. No ven la necesidad de apoyarlo, e incluso cuando le preguntes, te hacen sentir que estás pidiendo demasiado.

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15 punteros sobre cómo reparar una relación emocionalmente drenadora

Una vez que conozca los rasgos comunes de una persona emocionalmente agotadora, debe saber cómo arreglar una relación emocionalmente que drena. Si bien es difícil pensar en las soluciones de inmediato, solucionarlo puede ser esclarecedor.

1. Evaluar el problema

El primer paso para arreglar una relación emocionalmente drenadora es reconocer los problemas en su relación. No esperes que los problemas desaparezcan por su cuenta sin resolverlos. Si lo hace, los problemas resurgirán en el futuro, probablemente más complicados de lo que eran.

Por lo tanto, si siente que está en una relación emocional de agotamiento, comience por identificar cualquier problema, sin importar cuán poco.

2. Comunicar

Es posible que haya escuchado que la comunicación es importante en cualquier relación. Es aún más esencial cuando te sientes agotado en una relación o en un matrimonio emocionalmente que agota. Incluso su pareja que drena emocionalmente no tiene en cuenta su necesidad de comunicarse, debe obligarlos a escuchar.

Esa es la única forma en que puedes dar a conocer tus sentimientos. Busque un tiempo que su pareja esté tranquilo y hablará con ellos. Si puede configurar una reunión, intente enviarles mensajes de texto o usar los canales de redes sociales.

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3. Saber lo que quieres

Es difícil saber cómo arreglar una relación emocionalmente drenadora si no sabe lo que quiere en su matrimonio o relación. A menudo, escuchas a una pareja decir que mi esposo me está agotando emocionalmente, o estoy en una relación emocionalmente agotada, pero no están haciendo nada para resolver el problema.

La verdad es que no saben lo que quieren de la relación. Antes de arreglar su relación, debe resaltar lo que quiere de la relación como socio. De esa manera, es fácil comunicarse con su pareja.

4. Concéntrate en ti mismo

Estar en una relación emocionalmente drenada es una cosa; Pensar constantemente en ello es otro problema. Los pensamientos constantes que experimentas en una relación emocional de agotamiento puede hacerte sentir agotado.

En lugar de preocuparse demasiado por su pareja, que no es saludable, cambie la atención a sí mismo. Ámate más y haz lo que más amas. Concéntrese en su felicidad y en las personas que se preocupan por usted.

5. Amate mas

Similar a centrarse en ti mismo en una relación drenadora es amarte más. Es fácil olvidar quién eres en una relación agotadora.

Recuerda la vez que fuiste feliz y alegre. ¿Qué te hizo feliz entonces?? Imagina lo que harás por alguien que amas, luego haz más de eso por ti mismo.

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6. Cuídate

Una relación drenada emocionalmente puede hacerte sentir enfermo o verse demacrado con el tiempo. Afecta no solo a su salud mental sino también a su bienestar físico. Por lo tanto, cuida tu cuerpo y come buena comida.

Si bien un cuerpo y un alma sanos no se relacionan directamente con la reparación de su relación agotadora, es una forma de rejuvenecer cuando se siente agotado.

7. Hacer más preguntas

Cada conversación con una persona emocionalmente agotadora viene con miedo, incertidumbres y tristeza. Sin embargo, cambiar su relación significa prepararse para lo que suceda. Prepárate haciendo preguntas importantes en lugar de ganar el argumento.

Por ejemplo, si su pareja grita repentinamente, debe preguntar por qué reaccionan de esa manera. Además, puede preguntar por qué sienten que su aporte es menos importante en las conversaciones. Estas preguntas los llevarán de regreso y los harán pensar.

8. Escucha a tu compañero

¿Por qué deberías escuchar a tu pareja cuando no te escuchen?? Bueno, podría ayudarte a ver mejor su perspectiva. Recuerde, estamos en una búsqueda para arreglar su relación emocionalmente agotadora.

Por lo tanto, debe considerar otras opciones. Escuche a su pareja y considere si podría tener la culpa o si ninguno de ustedes tiene la culpa después de todo.

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Mira este video para obtener más información sobre el poder de la escucha:

9. Habla con tus seres queridos

Hablar con sus amigos o familiares puede no ser fácil, pero podría ayudarlo a lidiar con una pareja emocionalmente que agota. Asegúrese de que las personas en las que confíen sean leales y le ofrezcan el apoyo necesario sin juicio.

10. Identifica lo que puedes hacer

Por lo general, las personas que tratan con una relación agotadora a menudo prestan más atención a lo que su pareja no está haciendo. Recuerda, la relación es sobre ustedes dos. Entonces, en lugar de quejarse de su pareja cada vez, concéntrese en lo que puede hacer para arreglar la relación.

Haz tu mejor esfuerzo para crear una relación saludable incluso si tu pareja no responde bien. Eventualmente, si no funciona, sabrás que hará tu mejor esfuerzo.

11. Cree en tu habilidad

Saber cómo arreglar una relación emocionalmente drenada puede ser agotador. A veces querrás rendirte. Sin embargo, una cosa que puede ayudarte es creer que puedes hacer que funcione.

Sí! No hay nada de malo en arreglar su relación si es importante para usted. Entonces, no te sientas culpable por intentarlo. En cambio, sea lo suficientemente fuerte como para ver el lado positivo.

12. Considere un cambio de entorno juntos

En un matrimonio emocionalmente que agota, los parejas generalmente viven juntos en la misma casa. Si te sientes emocionalmente agotado, debes sugerir que dejar tu ubicación actual. Por ejemplo, pruebe una escapada de fin de semana juntos o un viaje corto a otro país.

13. Pasar un tiempo separado

Ya sea que esté en un matrimonio emocionalmente que agota o en una relación emocionalmente drenada, debe tomarse un descanso. Comprende que no estás rompiendo con tu pareja. Solo quieres entender y redescubrir más.

Estar en una relación drenada emocionalmente puede hacerte sentir perdido, pero dejar el entorno negativo podría ofrecerte nuevas perspectivas.

14. Recuerda los buenos recuerdos

Otra forma factible de cómo dejar de ser emocionalmente drenador en su relación es revivir los recuerdos.

Su situación actual puede condicionar a que odie a su pareja, usted mismo o la relación. Sin embargo, si recuerda y ves cómo comenzaron tú y tu pareja, es posible que veas más formas de crear una relación amorosa como antes.

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15. Consulte con un experto

Si ha intentado todos los medios para arreglar su relación agotadora y nada parece funcionar, debe buscar la opinión de un experto. Por ejemplo, una persona que experimenta un matrimonio que agota emocionalmente debería ver a un consejero matrimonial. Un consejero matrimonial o terapeuta ha sido entrenado para resolver problemas relacionados con la relación.

Conclusión

Una relación típica está llena de altibajos. Sin embargo, si alguna vez te sientes estresado, frustrado o infeliz cuando piensas en tu pareja, podrías estar en una relación emocionalmente agotada. Una vez que nota los rasgos comunes de una persona emocionalmente agotadora, es hora de buscar soluciones.

En lugar de reflexionar sobre los problemas, debe preocuparse por arreglar una relación emocionalmente que drena. Supongamos que nada cambia después de tratar de arreglar una relación emocional que drena; Entonces debe buscar la opinión de un consejero matrimonial o terapeuta. Además, puede leer algunos libros de relaciones o cursos seleccionados por expertos en relaciones.