15 formas de ayudar a su pareja a través de una crisis de cuarto de vida

En este articulo

• ¿Qué es una crisis de cuarto de vida??
• ¿Cómo afecta una crisis de cuarto de vida a las relaciones??
• ¿Estoy teniendo una crisis de cuarto de vida??
• 15 formas de ayudar a su pareja a través de una crisis de cuarto de vida
• ¿Cómo se arregla una crisis de cuarto de vida??
• Terminando

Es posible que haya oído hablar de una crisis de mediana edad, pero ¿ha oído hablar de una crisis de cuarto de vida?? Esta es una crisis que un individuo puede experimentar durante la edad adulta. Puede sentirse confundido e incierto sobre las cosas y buscar el verdadero propósito de su vida.

La transición de adolescente a la edad adulta puede ser abrumadora. Sigue leyendo lo que implica y cómo ayudar a tu pareja a través de una crisis de cuarto de vida.

¿Qué es una crisis de cuarto de vida??

Los orígenes de la crisis de los cuartos de vida no están claros y pueden haber sido hablados por el famoso psicólogo Erik Erikson, quien investigó las crisis que la gente podría pasar en su vida, incluida la crisis de la mediana edad y lo que ahora se conoce como una crisis de cuartos de vida.

Cuando desea obtener más información sobre una crisis de cuarto de vida, esta es una crisis que puede sucederle a las personas cuando son jóvenes y están pasando por diferentes problemas en su vida.

Por ejemplo, si se acaba de graduar de la escuela secundaria o la universidad, es posible que no sepa lo que quiere hacer a continuación. Por otro lado, los adultos jóvenes pueden confundirse sobre lo que quieren hacer con su vida, lo que también puede conducir a este tipo de crisis.

Se cree que la edad de la crisis de los cuartos de vida puede tener entre 18 y 30 años.

Para obtener detalles sobre cómo lidiar con una crisis, mire este video:

¿Cómo afecta una crisis de cuarto de vida a las relaciones??

Una relación de crisis de cuarto de vida puede verse afectada de muchas maneras diferentes. Por ejemplo, la persona que experimenta la crisis puede parecer que se ha establecido en su relación y quiere más emoción o algo más con respecto a su pareja.

Por otro lado, el individuo que no experimenta una crisis puede tener dificultades para relacionarse con cómo se siente su compañero, especialmente si no tienen ninguna duda sobre su vida o relación.

Puede ser un desafío mantener una relación saludable cuando una persona tiene los síntomas de una crisis. Aún así, se puede lograr con poco tiempo, esfuerzo y comprensión en algunos casos.

¿Estoy teniendo una crisis de cuarto de vida??

Hay algunos síntomas de crisis de cuarto de vida que puede experimentar si está pasando por uno usted mismo.

Por ejemplo, es posible que no pueda decidir sobre sus objetivos de vida o planes a largo plazo, es posible que sienta que hay algo más que necesita en la vida, pero no sabe qué es, y puede pensar que allí es algo mal contigo porque no sabes lo que quieres hacer con tu vida.

Todas estas facetas te hacen sentir que otros te pasarán o que tendrás que establecerte en tu vida y carrera.

Si se siente así o tiene alguna de estas señales de crisis de los cuartos de vida, asegúrese de hablar con sus amigos sobre cómo se siente o comunicarse con un terapeuta para obtener apoyo adicional.

15 formas de ayudar a su pareja a través de una crisis de cuarto de vida

Hay muchas maneras en que puede apoyar a su pareja si tiene una crisis de cuarto de vida.

Si bien puede ser difícil verlos sufrir, puede hacer todo lo posible para darles espacio y ser lo más solidario posible. Aquí hay algunos consejos sobre cómo lograr esto.

1. Observe las señales

Cuando esté en una relación con alguien que experimenta una crisis o depresión de la crisis de los cuartos de vida, haga lo que pueda para notar las señales lo antes posible.

Esto puede darle la mejor oportunidad de apoyarlos y ayudarlos a superar sus sentimientos.

2. No seas agresivo

Al mismo tiempo, debe hacer todo lo posible para no ser agresivo cuando su pareja está experimentando este tipo de condición.

Es posible que no estén listos para hablar sobre eso, así que permítales que se abran a su propio ritmo. Sea paciente y asegúrese de que puedan apoyarse en usted cuando sea el momento adecuado.

3. Estar ahí para ellos

Incluso si no quieren hablar con usted sobre cómo se sienten de inmediato, asegúrese de estar presente tanto como sea posible.

Por ejemplo, si nota que no están comiendo o durmiendo bien, haz lo que puedas para completar una tarea o tarea que necesitan para terminar para que puedan concentrarse en otra cosa.

4. Habla con ellos

Si está preocupado por su pareja y cómo se comporta, está bien hacerles saber. Habla suavemente con ellos sobre cómo los has visto actuar y cómo te preocupan por ellos.

Lo más probable es que entiendan que le importa y aprecio que expresó su preocupación. Si no lo hacen, trate de no tomar esto personalmente.

5. Apoyarlos dentro de lo razonable

A veces, su pareja puede decidir que quiere hacer cambios en su vida cuando están pasando por una crisis.

Haga todo lo posible para apoyarlos, dentro de lo razonable. Si quieren cambiar su cabello o dieta, ofrece consejos o consejos cuando parezca apropiado.

6. Ser un tablero de sonido

Nunca se sabe cuándo su compañero estará listo para hablar sobre lo que los está afectando, así que asegúrese de que sepan que pueden hablar con usted sobre cualquier cosa.

Cuando aprovechan su oferta, haga todo lo posible para no juzgarlos por lo que dicen, ya que probablemente están haciendo todo lo posible para decidir cómo quieren abordar la próxima fase en su vida.

7. Recordarles los logros

Algo más que puede suceder cuando una persona tiene una crisis como adulto joven es que puede pensar.

Como su compañero, debes tratar de recordarles los logros que han hecho. Puedes contar historias sobre cuándo ganaron un premio, recibieron un elogio o te sorprendieron con sus talentos y habilidades.

8. Haz algo divertido

También puede ser útil hacer algo divertido con su pareja. Puedes ir de viaje, llevarlos a su restaurante favorito o incluso jugar la crisis de los cuartos de vida del juego de la vida para darle un poco de giro a las cosas.

Incluso cuando un individuo tiene dificultades para descubrir sus planes de vida, esto no significa que todo tenga que ser serio en todo momento. Está bien divertirse también.

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9. Dales un diario

Escribir sus pensamientos es algo que puede ayudarlo a procesar sus sentimientos. Un diario podría ser útil cuando una persona está teniendo una crisis.

Dígale a su pareja que escribir sus pensamientos y preocupaciones puede ser beneficioso. Esto debería sacar estos pensamientos de su cabeza, por lo que pueden procesarlos de manera más efectiva.

10. No los compares con los demás

Uno de los aspectos de este tipo de crisis es que pueden compararse con otros que conocen, lo que podría hacer que sientan que no tienen su vida juntos.

Es por eso que debes abstenerte de comparar a tu pareja con otras personas que conoces.

11. Animarlos a obtener terapia

Cualquiera que tenga problemas en sus vidas y que no sepa cómo aliviarlos podría beneficiarse de trabajar con un terapeuta. Este es otro tema que es posible que desee traer suavemente a su pareja para averiguar si están interesados.

12. Cuídate

No podrás apoyar a tu pareja si no te cuidas. Haga todo lo posible para dormir que necesita, comer suficiente comida y abordar su bienestar general. Si bien puede estar preocupado por su pareja, esto no significa que deba ignorar las cosas que necesita.

13. Hacer ejercicio con ellos

Hacer ejercicio puede reducir el estrés y relajarlo, por lo que puede ser útil si aún no trabajan juntos. Puedes comenzar a poco caminando por la cuadra todas las noches o uniéndonos a un gimnasio juntos.

14. Ayuda a aliviar sus miedos

En algunos casos, su pareja puede temer sobre el futuro. Haz lo que puedas para aliviar estos miedos, si esto es posible. Ayúdelos a comprender que podrán tomar la decisión correcta y tener éxito en lo que elijan.

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15. Ser paciente

Sentirse mejor después de experimentar una crisis puede no ocurrir de la noche a la mañana. Es probable que sea necesario ser paciente ya que el proceso puede llevar mucho tiempo y paciencia de su parte.

Una vez más, asegúrese de cuidarse y apoyarme en todas las formas posibles.

¿Cómo se arregla una crisis de cuarto de vida??

Hay algunas maneras en que puede arreglar la crisis de los cuartos de vida de su milenio cuando experimenta una. Por ejemplo, a medida que envejece, es posible que pueda poner las cosas en perspectiva. Esto puede ofrecerle soluciones adicionales a los problemas que enfrenta.

Además, puede apoyarse en el apoyo de los demás, así como aprovechar la terapia, cuando intenta avanzar después de una crisis de cuarto de vida. Esto puede ayudarlo a aprender cómo procesar sus sentimientos y pensar de diferentes maneras que pueden ser beneficiosas para usted.

Terminando

Los adultos jóvenes pueden experimentar una crisis de cuarto de vida cuando comienzan una nueva fase de su vida y no saben qué puede tener el futuro.

Esto es algo que se está volviendo cada vez más común y puede beneficiarse de tener el apoyo de una pareja, así como la terapia.

Hable con su pareja sobre reunirse con un consejero siempre que se sientan fuera de lugar, ya que este puede ser el mejor curso de acción. Podrían sentirse como ellos mismos nuevamente rápidamente después de obtener ayuda para este problema.