15 formas de salvar una relación sin confianza

En este articulo

• ¿Puedes guardar una relación sin confianza??
• ¿Puede una persona amar a alguien y no confiar en ellos??
• 15 formas de salvar una relación sin confianza
• Avanzar en una relación sin confianza

El autor y empresario Stephen R. Covey llama a confiar en el "pegamento de la vida". Sí, es fundamental para todas las interacciones sociales, particularmente nuestras relaciones románticas. La confianza rota puede parecer el final, pero se puede reconstruir. El tiempo y el deseo de avanzar son cómo salvar una relación sin confianza.

¿Puedes guardar una relación sin confianza??

Si no hay confianza en una relación, está esencialmente atascado. No puedes avanzar con tus planes de vida porque subconscientemente, no te sientes apoyado. La vida viene con una gran cantidad de desafíos y necesitas a alguien a tu lado en el que puedas confiar.

Entonces, cómo salvar una relación sin confianza? Debe comenzar con pequeños pasos que primero reconocen sus sentimientos y, en segundo lugar, les permita ser vulnerables de una manera segura. A veces, eso solo significa hablar sobre las emociones relacionadas con tener desconfianza en una relación.

Una relación sin confianza es como un desierto sin arena. Los desiertos van y vienen y varias condiciones ambientales pueden devolver la arena. Del mismo modo, las condiciones correctas se pueden crear al buscar cómo guardar una relación con los problemas de confianza.

Todo comienza con la comunicación y la transparencia. Las parejas a menudo eligen pasar por una terapia para ayudarlos con cómo salvar una relación sin confianza. Esencialmente, puede ser difícil para algunas personas confiar dependiendo de cómo crecieran o si han sido abusados ​​previamente.

Por supuesto, la traición es una fuente común de desconfianza. Sin embargo, como este entrenador de salud mental describe en su artículo sobre temas de confianza del trauma infantil, muchos de nosotros tenemos problemas de confianza porque nuestras necesidades emocionales no se cumplieron creciendo.

Entonces, cómo salvar un Relación sin confianza a menudo comienza mirando dentro. Entonces podemos conocer nuestras emociones, así como nuestros sistemas de creencias y cómo nos están bloqueando.

¿Puede una persona amar a alguien y no confiar en ellos??

Una relación sin confianza necesita algo de trabajo. Alternativamente, puede decidir que no vale la pena ahorrar. Solo tú puedes tomar esa decisión. En cualquier caso, tal experiencia sigue siendo una lección valiosa para usted y cómo se relaciona con las parejas románticas.

Por ejemplo, las personas con problemas de confianza ya que la infancia puede, por supuesto, amar a alguien más. En el camino menos transitado, autor y psiquiatra M. Scott Peck describe Amor como "la voluntad de extenderse a sí mismo con el propósito de fomentar el crecimiento espiritual de uno u otro". Puedes hacer esto a pesar de los problemas de confianza.

Aunque, incluso dentro de esa definición, aún asumes que ambas partes tienen el deseo de crecer juntas. Eso significa resolver nuestros problemas de confianza y explorar cómo salvar una relación sin confianza. A la larga, necesitas confianza para mantener la relación.

Cuando no hay confianza en una relación, te falta un pilar central de lo que hace que las relaciones funcionen. Cuanto más en sintonía esté con las emociones de su pareja, más probabilidades puede responder sabiamente y aumentar la confianza.

Y así es como salvar una relación sin confianza. Nutres y apoyan las emociones y el bienestar de los demás.

15 formas de salvar una relación sin confianza

¿Puede una relación funcionar sin confianza?? La respuesta corta es que sí, puede a corto plazo, pero necesita confianza para la longevidad. Entonces, cómo guardar una relación con los problemas de confianza comienza a seguir estos pasos y adaptándolos a su situación.

1. Comunicar necesidades

Una relación sin confianza se ha desglosado. Ambas partes deben cambiar la forma en que hablan entre sí. Eso significa conectarse con sus propias emociones y luego compartirlas con su pareja antes de explicar lo que necesita de ellas.

Lectura relacionada: La importancia de la comunicación en las relaciones

2. Practicar perdón

Las relaciones sin confianza a menudo giran en torno a la culpa y al conflicto. El perdón se trata de permitirse sentir y dejar ir la ira. No excusa el mal comportamiento como la traición.

En cambio, es una elección aceptar que ocurrió el pasado. Reconoces que ahora ambos tienen un papel que desempeñar en cómo salvar una relación sin confianza.

Lectura relacionada: Cómo practicar el perdón en una relación

3. Reflexiona sobre tu participación

Por supuesto que es difícil reconstruir las relaciones sin confianza. La parte más difícil es aceptar que tal vez tuvimos algo que ver con eso. Quizás su pareja tiene buenas intenciones y nunca ha hecho nada malo. ¿Es la desconfianza de una historia que te estás contando por experiencias pasadas??

4. Entiende tu miedo

Sentarse con emociones es el primer paso en cómo salvar una relación sin confianza. Sea honesto sobre su miedo y de dónde viene. Quizás su estilo de apego lo está impulsando a sentirse rechazado de manera que sus paredes internos protectores sean demasiado fuertes.

Por ejemplo, como muestra este estudio, es más probable que las personas ansiosamente apegadas se pongan celosas. Esto a menudo crea un círculo vicioso de desconfianza y conflicto que conduce a la ira y una posible ruptura.

5. Desafiar el pensamiento negativo

Cuando no hay confianza en una relación, ambos comienzan a estar ansiosos. Tu diálogo interno se vuelve negativo y cada vez más temeroso. Entonces, cómo salvar una relación sin confianza significa desafiar su diálogo interno. Intenta encontrar ejemplos positivos donde hubiera confianza.

Lectura relacionada: 4 consejos sobre cómo deshacerse de los pensamientos negativos en las relaciones

6. Hazte amigo de tu sistema de creencias

Las relaciones sin confianza no proporcionan la crianza y la seguridad necesarias para enfrentar los desafíos de la vida. Sin embargo, a veces, nuestros sistemas de creencias se acumulan a partir de la infancia de cómo vemos parejas románticas.

Por ejemplo, si tus padres mostraron desconfianza, es probable que tu subconsciente no pueda confiar en tu pareja. Entonces, conozca sus creencias internas probando la técnica de flecha hacia abajo como sugiere este artículo sobre creencias centrales.

Dr. Dan Siegel, profesor clínico de psiquiatría en UCLA, habla sobre cómo nuestras relaciones nos dan forma y que la parte del acrónimo es útil sobre cómo salvar una relación sin confianza. En resumen, necesitamos presencia, sintonización con el mundo interno de la otra persona y la resonancia, o interacción, para generar confianza.

7. Escucha activa

Una relación sin confianza tiende a alejar a ambos socios el uno del otro. Ambos se ponen a la defensiva. En cambio, cómo salvar una relación sin confianza significa suspender el juicio y escuchando abiertamente Mientras intenta imaginar su punto de vista.

8. Aprenda a estar agradecido por las diferencias

Cuando no hay confianza en una relación, a menudo olvidamos los aspectos positivos. Se necesita paciencia, pero necesitamos pasar de una mentalidad negativa a una donde podamos apreciar las diferencias. Después de todo, por eso generalmente nos enamoramos en primer lugar.

9. Habla sobre tus suposiciones

¿Qué es una relación sin confianza?? Algunos dicen que no es una relación. Aunque, tampoco significa necesariamente el final. Entonces, hable sobre cómo define la confianza y qué comportamientos espera ver.

10. Acepta lo que no puedes controlar

En relaciones sin confianza, es tentador tratar de controlar cada minuto del día de su pareja. Si bien eso puede darte una paz momentánea, te enfatiza a los dos. Un enfoque más sabio es aprender cuánto puede controlar y dejar de lado el resto.

Lectura relacionada: 25 signos de que está en una relación controladora

11. Desarrollar la resolución de problemas de colaboración

Cuando no hay confianza en una relación, a menudo ambos en las esquinas de la competencia solo cuidan sus propios intereses. Cómo salvar una relación sin confianza significa redefinir la resolución de problemas juntos. Entonces, vuelve a tus objetivos y hable sobre lo que quieren decir hoy.

Lectura relacionada: 30 Problemas y soluciones de relaciones comunes

12. Conocer los límites del otro

Por otro lado, el control es comprender qué información está feliz de compartir sobre usted. Asegúrese de protegerse sin ser demasiado rígido.

Cómo salvar una relación sin confianza también se trata de ser vulnerable y saber cuándo pedir espacio y cuándo dar su tiempo y energía.

Lectura relacionada: 6 tipos de límites en las relaciones y cómo mantenerlos

13. Practica buscar los aspectos positivos

¿Puedes tener una relación sin confianza?? La respuesta corta es no. Sin embargo, puedes reconstruir la confianza y salvar la relación. Cómo hacer eso significa buscar comportamientos positivos y celebrarlos. Esencialmente, no te pierdas demasiado al ver lo que está mal.

14. Procesa tus emociones

Cómo salvar una relación sin confianza significa procesar sus emociones. Puedes hacerlo diario sobre ellos en estilo libre. Alternativamente, puede usar algunas indicaciones para el diario para guiarlo.

15. Considerar la terapia

Quizás todavía te estás haciendo la pregunta "¿Puedes tener una relación sin confianza"?? En caso de duda, la terapia puede brindarle el apoyo y la orientación que necesita para ahorrarlo a usted y a su pareja y volver a la pista.

Lectura relacionada:Asesoramiento y terapia de parejas

Avanzar en una relación sin confianza

¿Qué es una relación sin confianza si no un desierto sin arena?? Todas las interacciones sociales, incluidas las nuestras románticas, necesitan confianza. De lo contrario, no tenemos el apoyo mental y emocional para navegar los desafíos de la vida de manera efectiva.

Si no hay confianza en una relación, puede reconstruirlo paso a paso. Tomará tiempo, paciencia y comprensión mutua, así como mucha comunicación abierta. El esfuerzo puede valer la pena porque también aprenderá una gran cantidad sobre usted y lo que valoras en la vida.

¿Puede una relación funcionar sin confianza?? Esencialmente no, pero mientras tengas el deseo de probar algo diferente, hay esperanza. Aprenda a procesar sus emociones, hable sobre sus suposiciones y deje de lado lo que no puede controlar.

Obtenga un terapeuta que lo guíe a través de todo esto para que nunca termine preguntándose "qué pasaría si" sobre su relación.

Lectura relacionada: Cómo aprovechar al máximo la terapia