15 formas de guardar sus relaciones personales con el golpe de EFT

En este articulo

• ¿Qué es EFT Tapping??
• ¿Cómo se realiza el tapping EFT??
• Cinco pasos para construir relaciones con el tapping EFT
• 15 formas de salvar su relación con el tapping EFT
• ¿Es efectivo el eft topping?
• Preguntas frecuentes
• La comida para llevar

Los problemas de relación son una razón común para buscar asesoramiento o terapia de pareja. Cuando busca ayuda externa para sus problemas de relación, hay muchas opciones disponibles.

Una modalidad de tratamiento que puede ser beneficiosa para mejorar las relaciones es el tapping EFT. Aprenda todo sobre esta opción de tratamiento a continuación.

¿Qué es EFT Tapping??

Antes de leer este artículo, es posible que aún tenga que escuchar sobre EFT para las relaciones. Entonces, ¿qué es EFT golpeando?? Pertenece a un tipo de terapia llamada "técnicas de libertad emocional."

EFT aprovechando la creencia de que el dolor psicológico resulta de las interrupciones en el equilibrio energético de una persona. Al usar el tapping, se cree que una persona puede crear un sistema de energía equilibrado y superar las emociones negativas.

Obtenga más información sobre el tapping EFT en este video:

¿Cómo se realiza el tapping EFT??

Se considera que EFT es similar a la acupuntura. Funciona usando los dedos para tocar y aplicar presión a ciertas áreas del cuerpo llamadas "puntos meridianos."Estas son vías que se cree que mantienen el sistema de energía en equilibrio.

Aprender a hacer tapping EFT comienza identificando el problema en cuestión. Conocer la fuente subyacente de miedo, angustia o infelicidad que está buscando resolver es importante.

Luego desarrollas una declaración que se convierte en el foco de tu trabajo de EFT, como: “Aunque estoy experimentando ansiedad en mi relación, me acepto profundamente y completamente a mí mismo."

A continuación, pasas al acto de golpear a. Esto implica tocar diferentes áreas meridianas mientras repite su declaración de enfoque, explicada anteriormente, a medida que avanza. Esto le recuerda que se concentre en su área de problemas.

Cinco pasos para construir relaciones con el tapping EFT

El proceso general de tapping EFT se explica brevemente arriba, pero si desea obtener los beneficios completos de esta práctica, es esencial comprender los cinco pasos involucrados en el tapping EFT:

1. Identificar el problema

El tapping EFT funciona mejor cuando te enfocas en un problema a la vez. Antes de comenzar, elija el problema que le gustaría ser su área de enfoque.

2. Calificar la intensidad del problema

En este paso, califica la intensidad de su problema en una escala de 0 a 10. Si clasifica su problema en un 10, esto significa que es lo más difícil que podría ser.

3. Desarrolle su declaración de enfoque

Es importante desarrollar una declaración o frase que sea el foco de su trabajo. Las frases de tocación de eft les recuerdan el tema en el que trabajarás y al mismo tiempo reconoce que te aceptas a ti mismo, a pesar de tener este problema.

Una declaración de ejemplo es: “Aunque tengo problemas para comunicarme en mi relación, me acepto profundamente y completamente."Tenga en cuenta esta declaración porque se la repetirá a usted mismo mientras hace su eft golpeando.

4. Participar en el tapping EFT

El proceso de realizar tocos EFT por su cuenta puede ser un desafío, por lo que debe buscar la asistencia de un consejero de EFT profesional que está capacitado en los pasos de la técnica EFT y sabe dónde están los diferentes puntos meridianos.

Durante el paso cuatro, pasarás por el proceso de tapping. Por lo general, comienza tocando un meridiano llamado "punto de choque de karate" mientras repite su declaración tres veces. A continuación, aprovecharás a cada uno de los siguientes meridianos siete veces en este orden:

• ceja
• lado del ojo
• bajo el ojo
• bajo la nariz
• mentón
• comienzo de la clavícula
• bajo el brazo

Después de tocar debajo del brazo, tocará la parte superior de su cabeza. Mientras se somete a este proceso, se recordará el enfoque de su toque EFT, como: “Estoy teniendo problemas de comunicación en mi relación."

5. Califique la intensidad final del problema

Finalmente, regresará y clasificará la intensidad de su problema al final de una sesión de EFT. Si no ha alcanzado un 0, lo que significa que el problema ya no está presente, repetirá los pasos de la técnica EFT.

15 formas de salvar su relación con el tapping EFT

Ahora que ha recibido una capacitación básica de toque EFT, es hora de aprender cómo este proceso puede mejorar su relación. Aprenda sobre los 15 beneficios a continuación.

1. Ansiedad reducida

Uno de los usos principales del toque EFT es aliviar las emociones negativas. Si la ansiedad interfiere con el funcionamiento de su relación, EFT es una excelente opción.

Quizás esté ansioso por establecer una relación sexual con su pareja o por abrir y compartir detalles íntimos de su vida. En este caso, las técnicas de tapping EFT pueden mejorar su relación al aliviar su ansiedad.

2. Mayor aceptación

Cuando estás en una discusión con tu pareja, es probable que te sientas desesperado, como si el problema nunca se resuelva. Con su enfoque en la autoaceptación, el tapping EFT puede fundamentarte en realidad. En lugar de sentirse desesperado por el problema, podrá aceptar que todo está bien, a pesar del problema.

3. Capacidad para mantener la calma durante las peleas

El tapping EFT produce sentimientos de relajación y calma, lo que puede ser beneficioso durante los desacuerdos. En lugar de sentirse abrumado por la ira y otras emociones, después de haber practicado el golpe de eftación, estará mejor equipado para mantener la calma y la racional durante los desacuerdos.

4. Superar el miedo

En las relaciones, algunos de nuestros mayores temores salen a la luz. Estar en una relación grave puede revelar el miedo al abandono, el miedo al compromiso o el miedo a ser traicionado. Usar EFT puede ayudarlo a aceptar sus miedos y reconocer que su amor es mayor que su miedo.

5. Mejor manejo del estrés

Los practicantes de EFT creen que al restaurar el equilibrio energético, el tapping EFT puede reducir su estrés. Esto tiene un impacto positivo en las relaciones. Probablemente sacaremos algunas de nuestras frustraciones a nuestros socios cuando estén estresados.

Las prácticas de manejo de estrés saludable nos hacen menos propensos a volar del mango y arremeter contra las personas que amamos.

6. Curación del trauma pasado

Desafortunadamente, podemos llevar el dolor del trauma pasado a las relaciones futuras, que pueden interferir con el vínculo que formamos con nuestra pareja. Es posible que tengamos miedo de conectarnos si todavía estamos traumatizados por una traición o abuso pasado.

El tapping EFT puede ayudarlo a conectarse con las emociones que rodean su trauma y ayudarlo a desarrollar compasión por usted mismo. Después de pasar por el proceso, el trauma tendrá menos impacto en su relación.

7. Desglosando las defensas

El asesoramiento de parejas de EFT puede ser beneficioso porque puede ayudarlo a usted y a su pareja a desglosar las defensas que pueden estar en el camino de su relación.

Por ejemplo, si su pareja se vuelve a la defensiva cada vez que señala un comportamiento que lo molesta, es poco probable que cambien ese comportamiento.

Con el tapping EFT, su pareja puede aprender a aceptarse a sí mismos, a pesar del comportamiento problemático, y a través de este proceso, sus defensas disminuirán. A medida que sus defensas se rompan, estarán más dispuestos a corregir su comportamiento.

8. Aumento de la felicidad

A través de EFT para las relaciones, las parejas pueden aprender a ser más aceptadas y respetuosas con las emociones del otro.

A medida que avanza en el proceso de asesoramiento de EFT con su pareja, es probable que note que están haciendo un esfuerzo más para considerar sus sentimientos, lo que lo hará más feliz en la relación.

9. Comunicación mejorada

EFT para parejas puede mejorar la comunicación entre usted y su pareja.

Cuando practica EFT, debe poner su problema en palabras. En lugar de impulsar problemas debajo de la alfombra o fingir que no existen, debe hacer una declaración sobre el problema clave.

Comunicar los problemas a través de EFT puede ayudarlo a que usted y su pareja se vuelvan más hábiles para expresar sus inquietudes y necesidades dentro de la relación, lo que finalmente hace una mejor comunicación.

10. Ya no intentarás cambiar a tu pareja

Uno de los problemas en la mayoría de las relaciones es que queremos cambiar a nuestros socios. Debemos cambiar cada defecto o imperfección que tengan. El tapping EFT puede ayudarnos a aceptar nuestros defectos.

Ciertamente, puede haber áreas en las que nuestra pareja necesita mejorar, pero obligarlos a cambiar o hacer que sientan que todo sobre ellos está mal, no es la solución.

Con EFT, puedes aprender a amar sus defectos y todo, lo que crea un mejor entorno para cambios positivos.

11. Autoconciencia

Si eres alguien que en silencio se refiere al resentimiento o, en el extremo opuesto del espectro, tiene arrebatos de ira, el golpe de efusión puede ayudarte a mejorar estos movimientos. Al final, este crecimiento propio beneficiará su relación.

Esto se debe a que las parejas en una relación son parte de un sistema más grande. Cada persona es su subsistema, pero los cambios en el individuo afectarán la relación en su conjunto.

Crecerá cuando obtenga mejor manejo de las emociones negativas, y la relación crecerá junto con usted.

12. Cada vez más aceptando el amor

Si te resistes a aceptar el amor, es posible que tengas algunos problemas de autoestima subyacentes. Trabajar en estos problemas con el tapping EFT puede ayudarlo a ser más aceptado de sí mismo.

Cuando resuelva los problemas de autoestima, estará mejor preparado para dar la bienvenida al amor a su vida. Esto significa que no los alejará cuando encuentre a la persona adecuada.

13. Beneficios de préstamos

Una de las técnicas en el tapping EFT es el concepto de beneficios de préstamos. Esto funciona porque ves a alguien más someterse a EFT, y luego trabajas en tu problema aprovechándolo simultáneamente.

Esta es una excelente opción para parejas. Durante una sesión de EFT, puede aprovechar su problema mientras observa a su pareja y viceversa. Esto puede ayudar a ambos a reducir la intensidad de su problema.

14. Mejora salud

Su salud es uno de sus mejores activos, y hay evidencia de que el tapping EFT puede ayudar a las personas a tomar decisiones más saludables. Pasar por EFT puede ayudarlo a comprometerse con una rutina de ejercicios o desarrollar hábitos alimenticios más saludables.

Esto beneficia a sus relaciones, ya que es menos probable que se enferme o tenga problemas de salud relacionados con el estilo de vida.

15. Mejor enfoque

También hay evidencia de que el tapping EFT puede ayudar a las personas a mejorar su enfoque. Si usted y su pareja están trabajando juntos en los objetivos de la vida, como ahorrar para comprar una casa, EFT puede ayudarlo a comprometerse con estos objetivos.

¿Es efectivo el eft topping?

También funciona? Los investigadores han realizado estudios para determinar si esta práctica es efectiva y los resultados han sido prometedores. Un estudio reciente encontró que el tapping EFT era beneficioso para aumentar las emociones positivas y reducir las emociones negativas.

Preguntas frecuentes

Aquí hay algunas preguntas frecuentes sobre el tapping EFT.

1. Es efectivo para parejas?

EFT puede ser muy efectivo para las parejas al reducir las emociones positivas negativas y aumentar. La investigación con el tapping de EFT ha encontrado que ejercer presión sobre ciertos puntos del cuerpo tiene beneficios psicológicos, lo que puede ayudar a las parejas con problemas de relación.

2. Cuántas sesiones de EFT se necesitan?

El número de sesiones de EFT necesarias variará según las necesidades únicas de una pareja y la gravedad de sus problemas.

Algunas parejas pueden encontrar que solo necesitan una sesión de EFT para abordar sus problemas de relación, mientras que otras pueden necesitar numerosas sesiones de manera continua para ayudarlos a aprender técnicas de EFT.

La comida para llevar

El asesoramiento de parejas de EFT puede ser una excelente modalidad de tratamiento para parejas que se ocupan de problemas de relación. Esta modalidad puede ayudarlo a administrar mejor sus emociones y aceptar los defectos del otro y todo.

Obtener un mejor manejo de las emociones negativas y reducir el estrés hace que una relación más feliz. Además, es probable que su pareja crezca si realiza cambios positivos después de practicar EFT -tapping.

Si está investigando el tratamiento con EFT, puede ser beneficioso trabajar con un consejero de EFT profesional para que pueda aprender las técnicas correctamente. Puede encontrar una tabla de puntos de toque EFT en línea para comenzar si desea probar un enfoque de bricolaje.