19 razones por las que tenemos miedo de abrirnos a personas y pasos para superarlo

Ser vulnerable es más fácil decirlo que hacerlo. Pero eventualmente, debe aprender cómo abrirse a las personas si desea mantener relaciones significativas.

Aprender a abrirse a la gente no siempre es fácil. El proceso te hace vulnerable al juicio de personas menos entendidas. Y a veces, abrir causa estrés emocional a aquellos que no están acostumbrados a hacerlo. La verdad es que abrir siempre será algo aterrador.

No importa lo que te haya pasado en el pasado, siempre es más fácil construir paredes altas y esconderse detrás de ellas.

Sin embargo, eventualmente te darás cuenta de que no puedes estar completamente feliz sin aprender a abrirte a las personas. Tan aterrador como es, abrir es cómo construyes grandes relaciones y amistades que hacen que valga la pena vivir la vida.

Después de todo, el amor es lo mejor que tenemos disponible para nosotros. Aprender a abrir es parte de lograr la madurez.

Fortalece sus relaciones al dejar que otros vislumbren su personaje y sirven como un cojín emocional cuando se enfrenta a problemas difíciles. 

El miedo a abrirse - Por qué ocurre

Algunas personas han tenido el peor pasado, lo que les hace no abrir tanto como otras. No es una excusa para su incapacidad para ser transparente, pero sucede.

La apertura se vuelve más desafiante cuando ha experimentado un cierto trauma, una infancia horrible, o simplemente no está en su educación.

Siempre es un pensamiento aterrador para descubrir tu corazón y tu alma con alguien, con la posibilidad de que puedan usar tu vulnerabilidad contra ti. Siempre es una posibilidad, pero no puedes seguir esperando los peores resultados.

Por la misma razón por la que no debes dejar de enamorarte por el potencial de la angustia, no debes temer abrirte por temor a que las personas lo usen contra ti.

Por qué algunas personas tardan en abrirse a otras

En la vida, conocerás a dos tipos de personas. El primero es una persona de libro abierto. Tienen pocos problemas para compartir sus pensamientos y sentimientos con los demás.

En el extremo opuesto, algunas personas rara vez revelan algo sobre sí mismas, incluso a sus amigos y familiares más cercanos. Cual eres tu?

1. Personalidad

Si una personalidad cae en la categoría tranquila, reservada o introvertida, es comprensible que rara vez los que otros sepan lo que piensan o sienten fácilmente. Prefieren guardar esa información para sí mismos.

A menudo, su personalidad refleja cuánto se abre realmente a las personas.

Entonces, si desea aprender a abrirse a las personas, se necesita un cambio en la personalidad en algunos casos. Por supuesto, no estamos diciendo que debas hacer cambios drásticos en quién eres, pero los ajustes menores pueden ayudarte a estar más abierto al mundo.

2. Familia y educación

O los padres reservados y tranquilos lo crían o sus padres establecieron reglas que prohíben cualquier forma de expresión.

También puede haber sido el único niño que siempre jugaba solo o tenía hermanos cuya presencia eclipsó la tuya.

Un hijo único podría no haber sido tan abierto creciendo, pero aprendió a abrirse cuando maduró. En este ejemplo, su familia puede tener un efecto tan fuerte en su capacidad para abrirse.

3. Sospecha de otros debido a malas experiencias

Tal vez lo que provocó cortar la comunicación con la sociedad fue una experiencia traumática relacionada o una traición personal. Las experiencias negativas relacionadas con la apertura pueden hacer que una persona deje de hacerlo para evitar que la experiencia vuelva a suceder.

El trauma bloquea la parte lógica de nuestros cerebros y puede causar cambios drásticos, incluso para socializar y mantener relaciones. Esta es a menudo la razón por la cual las personas que experimentan trauma pueden construir un muro después de experimentar algo destructivo en sus vidas.

4. Auto-odio o baja autoestima

Algunas personas no se molestan en abrirse porque piensan que lo que dicen es poco interesante o sin importancia. Su autoimagen negativa conduce a la autocensura.

Estas personas siempre creen que otros los juzgan por cada movimiento, incluso cuando no es el caso. Su inseguridad los hace más reservados y les resulta difícil abrirse.

Por qué es importante aprender a abrirse a las personas

Las personas pueden tener un montón de razones para cerrar de los demás. Pero al final, aprender a abrirse ayudará al crecimiento personal. El proceso de aprendizaje puede ser lento, difícil y estresante, pero todo valdrá la pena al final.

1. La apertura expande tus relaciones

La apertura le permite reunirse y conectarse fácilmente con personas nuevas. Una persona dispuesta a compartir incluso una pequeña visión de sí mismos alentará a otros a hacer lo mismo, haciendo que la socialización sea más fácil y agradable.

Te resultará difícil mantener relaciones y desarrollar otras nuevas si nunca aprendes a abrirte a las personas. Puede pensar que puede pasear por la vida sin abrirse, pero en algún momento, debe aprender cómo.

2. Te ayuda a lidiar mejor con conflictos y malentendidos

El conflicto entre dos personas que no están dispuestos a hacer que el otro sepa lo que sienten dará como resultado un enfrentamiento perpetuo. A partir de ahí, la relación solo se deteriorará.

Entonces, si no puede decir sus pensamientos y sentimientos en el conflicto, frustrará a la otra persona porque no sabrán lo que está pensando.

Para resolver un conflicto correctamente, ambas partes tienen que abrirse. Al saber cómo iniciar la comunicación, tendrá la capacidad de reparar sus relaciones y establecer una plataforma para comprender.

3. Te ayuda a formar relaciones más profundas

Un vínculo entre los mejores amigos o amantes requiere una forma de comunicación más profunda e íntima que las instalaciones vulnerabilidad y honestidad.

Todas sus amistades y relaciones serán superficiales y estrechas si no aprende a abrirse a las personas. No es la base de las relaciones, pero es una parte bastante vital de la conexión e intimidad.

Entonces, a menos que descompongas tus paredes y las dejes entrar, solo te conocerán a nivel de superficie.

4. Ayudará mucho a tu vida profesional

Si crees que aprender a abrirte a las personas no afecta la vida profesional, piense de nuevo. Cualquier tipo de profesión incluirá interactuar con las personas, incluida una multitud de personalidades, ideas y perspectivas.

Dado este entorno, no saber cómo participar en el proceso de comunicación hará que termine alienado y mal entendido. La comunicación es una parte integral de cualquier campo profesional, por lo que cuanto antes aprenda a abrir, mejor.

5. La apertura ofrece una vía para sus problemas y frustraciones para ser abordados

Es tal como dicen los viejos: compartir sus problemas, incluso si es algo tan simple como una charla amistosa, aligerará la carga emocional de la misma.

La apertura realmente no significa que esperará una respuesta o un buen consejo para resolver sus problemas.

Es por eso que cuando las mujeres despotrican sobre sus problemas para sus amigos, incluso si su situación no cambia, se sienten mucho más ligeras y mejores. Realmente, es una excelente manera de descargar todo para que tus sentimientos y pensamientos no se sientan tan pesados ​​cuando los reprimes.

Consejos sobre cómo abrirse a las personas

Si ha estado acostumbrado a sostener todo y construir sus paredes, no será fácil aprender a abrirse a las personas. Pero eso no significa que sea imposible.

1. Evalúa tus relaciones con las personas que te rodean

Haga una lista de las personas en su vida con mayor probabilidad de escuchar sin juzgar. Comience con esas personas, luego, una vez que se sienta cómodo, deje esa zona de confort y entríate a ti mismo para establecer la comunicación con otros amigos y conocidos menos conocidos.

Es un gran campo de entrenamiento para comenzar a abrirse a las personas más cercanas a usted, en lugar de un extraño o compañero de trabajo.

2. Empiece por compartir algo simple

No necesita desnudar de inmediato sus secretos o visión del mundo al primer extraño que conozca. El proceso de apertura requiere que comiences con algo simple pero significativo para ti.

La perfección no sucede de la noche a la mañana, correcta? Desde comenzar con cosas menores, podrá tener una idea del proceso de comunicación. Eventualmente, le resultará más fácil abrirse a los demás.

3. Intente escuchar a alguien y observe cómo funciona el proceso

Si dudas en abrir primero, observa cómo lo hace alguien más. Escuchar a alguien compartir sus pensamientos y sentimientos contigo.

Tome nota de cómo se abren, incluido el lenguaje corporal, el lenguaje verbal y el tono de su voz. ¿Hacen contacto visual?? Habla con emoción extrema?

Lo más importante es que tome nota de cómo el proceso de comunicación alivia tanto el oyente como el altavoz al final. A partir de ahí, te darás cuenta de lo fácil que es establecer tal comunicación.

4. Aprender a adoptar la vulnerabilidad

Al abrir a alguien, vislumbran tu personaje. A menudo, esto nos hace sentir emocionalmente desnudos con las personas y es por eso que las personas dudan en abrirse en primer lugar. Debes estar dispuesto a ser vulnerable primero antes de abrirte a los demás.

A cambio de la conexión humana, aceptamos la posibilidad de vulnerabilidad. Cuando piensas en el gran potencial de felicidad y conexión, la vulnerabilidad vale la pena.

5. Ser uno mismo

Siempre tendrás dificultades para abrirte si constantemente pretendes ser alguien, no eres. Cuando te sientas cómodo en tu propia piel, solo entonces puedes abrirte adecuadamente sin temor a juzgar o críticas.

Además, es agotador fingir ser otra persona cuando sabes que la máscara eventualmente se caerá. En su lugar, solo sea usted mismo desde el principio, y le resultará más fácil aprender a abrir.

6. Intenta abrir en las redes sociales

Incluso si se abre en las redes sociales y en persona hay dos cosas diferentes, aún debe intentarlo. Es un hecho conocido que abrir en las redes sociales es más fácil ya que puede componer sus pensamientos correctamente y evitar el potencial del rechazo o el fracaso.

Practicar en las redes sociales es un primer paso significativo. Elimina el elemento de incomodidad y miedo en la imagen.

7. Tener más confianza

Si eres inseguro, entonces tendrás dificultades para abrirte a la gente. Para mejorar en la comunicación y al estar abierto, debe trabajar en su confianza.

Recuerde que todos tienen defectos e inseguridades, pero no sirve de nada pensar en ellos. La confianza comienza cuando deja de pensar en sus debilidades y se concentra en sus fortalezas en su lugar.

8. Encuentra intereses comunes

Especialmente para los introvertidos, tener una conexión te ayudará a abrir más. Si encuentra un interés común con alguien, esto puede ayudarlo a sentirse más cómodo con ellos.

Así que pregúntales qué les gusta y nunca se sabe, puedes encontrar algo en común y comenzar a abrir!

9. Use el lenguaje corporal

El lenguaje corporal hace que sea más fácil abrirse porque solo estás alineando tus palabras con tu cuerpo. También te da más confianza y te hace más accesible.

Entonces, si quieres aprender a abrirte a las personas, usa tu lenguaje corporal. No cruces tus brazos! En cambio, participe en contacto visual y sonríe!

10. Lidiar con sus problemas

Si su miedo a abrir proviene del trauma o la educación, solo puede aprender a abrir nuevamente si llega a un acuerdo con sus problemas. No llegará a ningún lado si sigue desviando y huyendo de sus problemas.

Parece aterrador y abrumador, pero necesitas enfrentar tus problemas. Si es por cómo te criaron, debes encontrar una manera de sanar primero.

Recuerde, abrir a las personas es un riesgo que vale la pena correr

No es fácil abrirse a las personas, independientemente de si es parte de su personalidad o si tiene problemas de confianza importantes. Pero puede mejorarse gradualmente y mejorar con los consejos mencionados anteriormente. No sucederá de la noche a la mañana, pero los pasos de baby lo llevarán a donde necesita estar.

Saber cómo abrirse a las personas no es tarea fácil. Pero, es esencial aprender si desea mantener conexiones y desarrollar otras nuevas también.