19 signos de resentimiento en una relación que duele tanto y cómo solucionarlo

Si alberga el resentimiento en una relación, va a burbujear lentamente y subir a la cima. Aprenda a manejarlo antes de que vaya más allá.

Es importante saber cómo detectar los signos de resentimiento en una relación. El resentimiento no es ira o frustración normales; se construye con el tiempo. Es provocado por un tratamiento o negligencia injusto, y a medida que se traga, se manifiesta de diferentes maneras.

El resentimiento puede ser menor. Puede ser causado por su pareja dejando su ropa sucia en el piso continuamente, o algo mucho más grave como la falta de confianza o infidelidad.

A veces nos esforzamos tanto por dejar que las cosas se van y permanezcan en una relación poco saludable que ni siquiera sabemos de dónde proviene nuestro resentimiento o que está ahí.

Ya sea que tenga resentimiento o provenga de su pareja, es importante poder detectar los signos de resentimiento en una relación. Entonces, trabaja como pareja.

Las relaciones requieren trabajo, pero nunca pasan por alto las banderas rojas

Es sorprendente lo rápido que las personas olvidan que las relaciones son difíciles. Mantener un equilibrio saludable, mantener activamente las cosas animadas, hacer frente al cambio y manejar problemas importantes, todos afectan una relación. Y manejar el resentimiento en una relación requiere trabajo duro.

Es similar al truco de un mago de no dejar caer ninguna de las placas giratorias. Cuando un aspecto de la relación se vuelve tenso, afecta los otros aspectos, al igual que si un mago se enfoca demasiado en una placa, los otros comienzan a caerse.

Y es durante esas caídas que las personas desarrollan sentimientos de resentimiento. Quizás tu pareja traicionó tu confianza, o tal vez hiciste el rato de confianza. Cualquiera sea el caso, la sensación de ser traicionado por su pareja es fuerte, especialmente si han estado juntos durante años.

¿Cómo se ve el resentimiento en una relación??

El resentimiento se puede ver de todo tipo de formas. Puede ser obvio o extremadamente sutil.

Pero, debido a que el resentimiento es una emoción tan complicada, puede confundirse con la frustración regular o la ira. Por ejemplo, si su pareja está enojada con usted por rescatar la cena con sus padres, es posible que no lo comuniquen, pero se enoja notablemente si dobla sus calcetines de la manera incorrecta.

Otros se aferran a la amargura o desconfianza de la infidelidad después de afirmar haber avanzado. Pueden ser fríos o mezquinos porque les resenten sus acciones en el fondo.

Debido a que muchos de nosotros luchamos con la comunicación, el resentimiento se acumula fácilmente cuando no liberamos cómo realmente nos sentimos acerca de una situación o comportamiento.

Incluso puede sentir una falta de intimidad en su relación sin clavar una causa. El resentimiento podría ser enterrado debajo de la superficie y causa una grieta.

¿Cuáles son los signos de resentimiento en una relación??

Como dijimos, puede ser difícil detectar los signos de resentimiento en una relación. De todos modos, no es imposible. Si sabe qué buscar, puede ver los signos de resentimiento y, con suerte, adelantarse para que su relación pueda prosperar, no marchitar.

1. Nunca discutes

Puede pensar que una relación sin discutir va muy bien. Pero cada dos peleas. No necesitas gritar y gritar, pero todos tienen desacuerdos y necesitan clasificarlos. Es una parte saludable de cualquier relación.

Entonces, si usted y su pareja evitan algún tipo de conflicto o desacuerdo, puede estar lidiando con el resentimiento. Cuando el resentimiento es parte de una relación, causa resistencia. Puede hacer que uno o ambos socios se alejen de la comunicación. Esto se debe a que el resentimiento se excava en el fondo y puede explotar en cualquier momento.

Si discute sobre algo menor como a dónde ir de compra de alimentos, el resentimiento por algo más puede hacerse cargo en ese momento y empeorar las cosas.

2. La intimidad se ha ido

La intimidad y el afecto son una parte saludable y necesaria de una buena relación. Todos pasamos por hechizos y ruts secos cuando el trabajo se vuelve loco o los horarios son abrumadores. Cuando su relación pierde afecto, el resentimiento podría ser la causa raíz.

Mira hacia atrás a los primeros días de tu relación. Incluso si peleaste, nada podría mantenerte separado físicamente. El resentimiento es poderoso. Puede hacer que subconscientemente quieras castigar a tu pareja por un comportamiento.

3. Ira explosiva en situaciones menores

El resentimiento a menudo es causado por algo importante que ha sido enterrado u olvidado. Puede resentirse a su pareja por aceptar un nuevo trabajo sin discutirlo con usted o viceversa. Pero, en lugar de discutir cómo eso te hizo sentir, trataste de dejarlo ir.

El resentimiento no deja ir cosas así. El resentimiento se alimenta de ese tipo de falta de respeto, pero en lugar de obligarlo a hablar de ello, te enoja irracionalmente en momentos que no requieren ese nivel de emoción.

4. Falta de respeto

El resentimiento a menudo se basa en sentimientos de falta de respeto o injusticia. Sientes que no te trataron bien y te molesta a tu pareja por eso. Porque el resentimiento se esconde debajo de la superficie que subconscientemente represalia al no respetar a su pareja.

Y esto funciona en ambos sentidos. Si no le dijo a su pareja que almorzó con su ex, pueden molestarlo por ese comportamiento y luego ignorar sus llamadas en una salida nocturna para volver a verlo sin decir que están molestos.

5. El tratamiento silencioso

El tratamiento silencioso no es solo algo que hacen los niños en la escuela. Las parejas casadas hasta los 80 años y más allá son culpables de usar el tratamiento silencioso cuando resenten.

Cortar a su pareja del afecto, la intimidad y la comunicación puede hacer que se sientan solos y rechazados. Cuando te molesta a tu pareja por algo que han hecho, esto se siente como un movimiento aceptable.

6. Comportamiento pasivo-agresivo

Muchos signos de resentimiento en una relación pueden considerarse pasivos-agresivos. Esta es una señal importante porque es muy común.

El comportamiento pasivo-agresivo es hacer algo para molestar o irritar intencionalmente a su pareja, pero hacerlo indirectamente para evitar una confrontación real.

Por ejemplo, si te vuelve loco cuando tu pareja no seca sus platos, pueden dejar a propósito sus platos húmedos porque saben que te molesta.

7. Quieres castigarnos

Una señal importante de resentimiento en una relación, especialmente un resentimiento que se ha estado acumulando durante mucho tiempo, es el castigo. El resentimiento que se ha estado construyendo durante años puede ponerse feo. Conduce a pequeños actos como dejar el tanque de gasolina a propósito en vacío. También puede conducir a problemas importantes como la infidelidad.

8. Te quejas mucho de ellos

Este es un signo de resentimiento en una relación que no puede notar. Pregúntele a sus amigos porque ciertamente lo harán.

Si te resentiste de tu pareja, puedes evitar esos sentimientos cuando están juntos. Cuando estás con amigos de confianza, hay una buena posibilidad de que te despotriques constantemente sobre ellos.

9. Hay tensión tácita

El signo final de resentimiento en una relación es la tensión. Puede que no sea algo que pueda describir o cuantificar. Si te sientes inquieto cuando estás juntos en lugar del amoroso consuelo que solías sentir, puede haber resentimiento elaborado.

Cómo lidiar con el resentimiento en una relación y acercarse más

Ahora que conoce los signos de resentimiento en una relación, puede identificar que son prominentes en el suyo. Si notó uno o más de estos signos entre usted y su pareja, no se pierde toda esperanza.

Vuelve del resentimiento con una comunicación honesta, apertura y si estás dispuesto, terapia de pareja.

Trabajar en el resentimiento puede ser difícil porque generalmente es una sensación de que ha llevado contigo durante mucho tiempo. Puede ser difícil separarse de. Pero con la ayuda de un profesional, puede llegar a un acuerdo sobre cómo se ha sentido y llegar a un compromiso y volver a una relación saludable.

1. Supera lo que dijo tu pareja mientras está enojado

Es cierto, hay una línea que simplemente no cruzas. Es abusivo, es malo, es dañino. Y sin embargo, habrá esas ocasiones aleatorias en las que las cosas se calientan tanto que es inevitable.

Incluso las mejores parejas se han dicho cosas terribles entre sí. No significa que esté bien. Significa que sucede.

Si te enfocas demasiado en lo que cualquiera dice mientras estás enojado, nunca dormirás por la noche. Lo que sea que dijeron, es probable que no lo quieran decir. Si lo hacen, no lo dicen en la forma en que apareció. Dejar ir esas palabras dolorosas es el primer paso para lidiar con la ira y el resentimiento.

Solo asegúrese de que este problema no sea recurrente, y que la línea esté claramente definida. De lo contrario, corre el riesgo de tener una relación emocionalmente abusiva.

2. Dar el piso para explicar tu lado, sacar sentimientos, ventilar, etc

Este es definitivamente uno de los pasos más importantes a seguir cuando se aprende a manejar el resentimiento en una relación.

Descansarse puede parecer demasiado parecido a quejarse, pero al final del día, ambos solo están dejando fuera los sentimientos negativos, mientras se explican a la otra persona. Cuando las personas sienten que se han explicado a sí mismas y han sido escuchadas, tienden a calmarse y piensan más claros.

3. Saber cuándo darse espacio entre sí

El otro lado del número dos es saber cuándo retroceder. El hecho de que te desaufle y te explique, no significa que debas hacerlo de inmediato, todo el tiempo.

Dependiendo de lo que ocurriera, a veces ambos necesitan retroceder y dejar de respirar mutuamente. No se trata de poner las cosas en espera, se trata de reconocer cuándo ambos necesitan tiempo para pensar en la situación, por lo que puede manejarlo correctamente.

4. Evite las represalias o la venganza

Dependiendo de lo que sucedió, puede sentirse muy molesto, y en terral necesidad de tomar represalias. No sale nada bueno de esto, solo un problema peor o una ruptura.

Las represalias son para adolescentes, las soluciones son para adultos. No importa si su pareja cometió su versión del pecado imperdonable, el punto es que la venganza es mejor cuando no se sirve en absoluto. Déjalos hacer frente a la tormenta que han despertado a través de sus acciones, eso es un castigo suficiente solo.

5. Ver el otro lado de la moneda, porque siempre hay uno

Como te resentiste en este momento, lo último que has considerado es su lado de la historia.

Sin embargo, es igualmente tan importante como el tuyo, y es posible que no cometieran sus acciones por malas intenciones. Si te lastimaron intencionalmente, aún merecen que comprendas completamente el problema. Si no es por ellos, hazlo así tú ver todos los lados del problema.

6. Hacer las paces con los eventos

Mira hacia atrás a lo que sucedió, compararlo con ahora. Vea la imagen más grande si realmente desea manejar el resentimiento en una relación de la manera correcta. Si el problema ocurrió hace un tiempo, y todavía tiene resentimiento, tal vez tómese un momento para mirar la imagen más grande.

Deja que tu mente deambule hasta el momento en que se presentó el tema por primera vez. Qué hiciste? Y, ¿qué hizo tu pareja?? Qué pasó? ¿Cómo son las cosas diferentes ahora?? Siempre son diferentes, para bien o para mal. Ayuda ver hasta dónde, ha llegado desde entonces. Por otro lado, si el problema acaba de ocurrir, recuerde hacer esto en un mes o dos.

7. Responda una pregunta principal

Es lo que sucedió perdonable, o vale más de lo que usted y su pareja han tenido hasta que esto ocurrió? Al final del día, estás en una relación con esta persona por una razón. Si han estado juntos mucho tiempo, más razón para considerar esto.

Puede encontrar que el problema parece pequeño cuando se pone en perspectiva. También podría encontrar que parece aún más grande de lo que pensabas anteriormente. Dependiendo de su circunstancia particular, este podría ser el momento decisivo en el que responde con sinceridad.

8. Llegar a un compromiso

Si lo hiciste más de las siete, felicidades, significa que estás listo para tratar de pasar de esto, porque tu relación es más importante para ti que el problema. La única forma correcta de manejar el resentimiento en una relación y encontrar una solución es a través de un compromiso.

Claramente, si su pareja hizo algo que desaprueba, entonces se sienten de manera diferente sobre el problema. Encuentre el terreno común que funcione mejor para los dos. Por ejemplo, si su pareja prefiere más tiempo por sí mismo, pero prefieren más tiempo de vínculo con ellos, encuentre la cantidad de tiempo que ambos se sienten cómodos con.

Si su pareja tiene problemas que se abren, pero desea que sean un libro abierto, designe un momento en el que ambos hablen abiertamente, pero no fuerzan esto fuera de ese horario.

Si el problema es más grave, como hacer trampa, entonces piense en ello de esta manera: lo hicieron para llenar un vacío. Cuando la gente hace trampa, es porque les falta algo en su estado romántico actual. ¿Qué le falta a su pareja que no ha estado proporcionando?? ¿Y qué esperas de ellos a cambio??

9. Haz algo ceremonial para dejar ir el pasado

Esto puede sonar bastante infantil, pero en realidad es bastante útil. Por ejemplo, si su pareja mantuvo un secreto oscuro por mucho tiempo, traicionando su confianza, la ceremonia sirve como una forma de tirar cualquier cosa relacionada con ese secreto.

Es una forma de cierre y de decir: "Estamos dejando el pasado aquí, y avanzando juntos, porque nos tomamos en serio esto."

10. Acepte el hecho de que tendrá que hacer esto mucho con el tiempo

Suena horrible, pero de nuevo, muchas personas olvidan que las relaciones son difíciles. Si bien estar en una relación puede ser divertido, emocionante, hilarante, aventurero o incluso motivador, nada bueno es fácil.

Más que eso, todos somos humanos. Los errores suceden. Cuanto más amas a alguien, más pueden lastimarte. Es parte del paquete, no hay forma de evitarlo, no importa con quién estés.

Atrapar los signos de resentimiento en una relación puede ser difícil. Una vez que los identifican, juntos pueden dejar de lado los dolores pasados ​​y avanzar.