20 formas de reconstruir la confianza en una relación

En este articulo

• Cómo confiar después de una relación tóxica?
• ¿Cómo se puede romper la confianza en una relación?
• 20 consejos sobre cómo reconstruir la confianza en una relación
• 5 signos de falta de confianza en una relación
• Cómo saber cuando es posible reconstruir la confianza
• Más sobre cómo reconstruir la confianza en su relación
• Llevar

La confianza y la relación van de la mano. Las relaciones nos afectan profundamente, por lo que no es sorprendente que cuando una relación salga mal, puede dificultar ser vulnerable con alguien nuevo y comenzar a generar confianza después de una mala relación de inmediato.

Cuando una pareja rompe su confianza o lo traiciona a través de la infidelidad, puede ser difícil poner su fe en una pareja romántica. Puede desarrollar problemas de confianza de relación mientras se recupera de una mala relación.

Cómo confiar después de una relación tóxica?

Dejar ir a los problemas de confianza después de una relación tóxica es lo mejor que puede hacer por sí mismo. Pero dejar una pareja tóxica puede hacerte sentir cauteloso al comenzar una nueva relación. Incluso si quieres amar y confiar en alguien más, hacer que suceda se siente como una batalla cuesta.

Aprender a confiar nuevamente después de una mala relación o cuando se rompa la confianza puede estar intentando para ambos socios, pero con un poco de esfuerzo, puede tener una nueva relación exitosa. No dejes que lo que sucedió en el pasado afecte tus relaciones futuras.

¿Por qué la confianza es importante en las relaciones?? Mira este video por el experto en matrimonio John Gottman sobre la importancia de la confianza.

¿Cómo se puede romper la confianza en una relación?

Puede terminar rompiendo la confianza de su pareja haciendo cosas que se decidieron a ser rotos o fuera de los límites en la relación. Si bien estos pueden variar para cada pareja, algunas cosas comunes que pueden conducir a la ruptura de la confianza en las relaciones románticas incluyen lo siguiente -

1. Infidelidad

Uno de los problemas más comunes que pueden arruinar la confianza en una relación es hacer trampa o infidelidad. Nuevamente, cada pareja puede definir hacer trampa con su propio conjunto de reglas en su matrimonio o relación. Si bien alguien podría considerar una conexión emocional con una tercera persona como trampa, otros solo pueden mirar el aspecto físico cuando se trata de hacer trampa.

De cualquier manera, cuando los términos en torno a las trampas no se adhieren por un compañero, puede ser una razón por la que el otro socio se siente traicionado.

2. Mentiras

Otra instancia en la que una pareja puede sentir que su confianza se ha roto es cuando se les mienta a. Puede que no tenga nada que ver con una tercera persona o trampa. Sin embargo, cuando mientes sobre una cosa, plantea preguntas en la mente de tu pareja sobre qué otras cosas podrías haberle mentido sobre.

Esto puede convertirse en una razón común para la desconfianza en la relación.

3. Promesas rotas

Todos hacemos promesas cuando estamos enamorados. Es posible que todos no podamos mantener todas las promesas que hacemos. Sin embargo, cuando la lista de promesas rotas es demasiado larga, puede convertirse en una razón para la desconfianza en la relación.

4. Información de retención

Otra razón común para la desconfianza en las relaciones puede ser retener información. En un matrimonio o una relación, su pareja es su pareja en todo. Si retiene detalles o información importantes de ellos, es probable que se sientan traicionados.

5. No asumir la responsabilidad o la responsabilidad

Otra razón por la cual las personas pueden perder confianza en su pareja es cuando no asumen responsabilidad o responsabilidad por sus acciones. Tales acciones pueden hacer que su pareja sienta que no se puede confiar en.

La confianza suele ser una cualidad muy importante que las personas buscan en las relaciones, y la ausencia puede causar desconfianza.

20 consejos sobre cómo reconstruir la confianza en una relación

Entonces, ¿cuáles son los pasos para reconstruir la confianza en una relación?? ¿Cómo se genera confianza en una relación de nuevo?? Aquí hay 8 pasos para generar confianza después de una mala relación.

1. Toma tiempo para ti mismo

Dejar una mala relación es difícil, pero generar confianza después de una mala relación es más difícil. Este tipo de parejas puede dañar su ego, su salud mental y su capacidad para confiar. Es aconsejable tomarse un tiempo después de salir de una mala relación antes de perseguir otro interés romántico.

Tomarse su tiempo le da la oportunidad de conocerse a sí mismo. Puede usar este tiempo para llorar su relación pasada, comenzar un pasatiempo, volver a conectarse con amigos, viajar, concentrarse en su carrera o simplemente usar el tiempo para relajarse.

2. Hacer una lista

Cómo generar confianza en una relación nuevamente? Comience con hacer una lista!

Ahora que has estado en una mala relación, sabes mejor lo que harás y no tolerarás en una nueva relación.

Para recuperar la confianza en una relación, haga una lista de cualidades positivas que les gustaría ver en una futura pareja romántica y una lista de comportamientos, hábitos y características que no tolerará de alguien.

3. Vuelva a conectar con su sistema de soporte

Cómo arreglar una relación una vez que la confianza se rompe? Vuelva a conectar con las personas que conoces te respaldarán.

Mantener sus relaciones con amigos y familiares puede ser difícil cuando está en una mala relación.

Su ex puede haber tomado la mayor parte de su tiempo, lo que lo alienó de su sistema de apoyo. Esto es común en las relaciones tóxicas, ya que te obliga a depender completamente de tu ex.

Ahora que estás libre de su mala influencia, es hora de volver a conectarte con tus seres queridos. Estas relaciones lo ayudarán a sanar de su ruptura y le enseñan que las personas confiables están ahí afuera para que pueda generar confianza en una nueva relación en el futuro.

Actuarán como un sistema de apoyo fuerte para verlo a través de cualquier prueba que pueda surgir en su vida.

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4. Vaya lento en el romance

El hecho de que ahora estés soltero no significa que tengas que saltar a una nueva relación. Si no estás listo para estar en una relación, no persigas a alguien como un rebote. No es justo para ti, ni es justo para tu enamoramiento.

Cuando esté listo para estar con alguien nuevo, tómese su tiempo. Crear confianza después de una mala relación puede requerir esfuerzos repetidos con diferentes socios antes de encontrar a alguien con quien tomarse ser serio con.

Mientras comprende cómo reconstruir la confianza en una relación, tenga cuidado con su nuevo compañero y use su cabeza y corazón hasta que pueda confiar en ellos.

5. Comuníquese con su pareja

Ya sea que esté comenzando una nueva relación o haya estado con alguien durante años, la comunicación será su herramienta más importante para mantener un vínculo saludable. Si está comenzando una nueva relación, debe comunicarse abiertamente sobre su última relación con su pareja.

Dígales cómo su pareja lo trató y cómo lo hizo sentir, y explique honestamente a su pareja sobre cómo puede ser provocado por ciertos comportamientos o frases durante un tiempo.

Estar abierto sobre sus problemas de confianza ayudará a su pareja a trabajar con usted para ayudar a generar confianza y una base sólida para su relación en lugar de trabajar contra usted.

6. Tu pareja no es tu ex

Si quieres aprender a generar confianza después de una mala relación, debes recordar que tu pareja no es tu ex. No han hecho nada para hacerle cuestionar su lealtad o su afecto por usted.

Es posible que tenga que tambalearse en su mente varias veces y aprender formas de reconstruir la confianza en una relación antes que su cabeza, y su corazón vea las cosas de la misma manera.

7. Confía en tus instintos

Para aprender a generar confianza después de una mala relación, debe aprender a confiar en sí mismo primero. Las malas relaciones no suelen comenzar de esa manera.

Al principio, es posible que haya estado muy contento con su pareja. Incluso puedes haber pensado que eran buenos para ti. Pero con el tiempo, la relación se volvió tóxica para los dos.

Durante el período de toxicidad en su relación, es probable que tenga la intuición de que algo no estaba bien. No te gustó la forma en que te trataron o reconocieron que el comportamiento que compartió no era saludable. Es posible que haya ignorado estos sentimientos de intestinos porque querías salvar la relación.

Esta vez, aprende a confiar en sus instintos y siga sus instintos. Si algo no se siente bien, llame a su pareja en ello. Esta vez, preste mucha atención a las banderas rojas.

Por otro lado, si su intestino le dice que su nueva pareja es digna de su confianza, vaya con él. No los castigue por los errores de una pareja anterior si no hay base para ello.

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8. Cambia tu perspectiva

Si sigues diciéndote a ti mismo que todas las mujeres son mentirosas o que todos los hombres hacen trampa, puedes comenzar a creerlo. Cuando la confianza se ha ido, nada se siente bien.

Si está aprendiendo a confiar en una relación, debe cambiar su perspectiva sobre las relaciones. No dejes que una manzana estropee todo el grupo, incluso si esa manzana estaba particularmente podrida.

Deje que su nuevo compañero le muestre que es alguien en quien se puede confiar y que tiene su mejor interés en mente.

El comportamiento que experimentó en una relación tóxica puede hacer que se sienta desconfiado de una nueva pareja, pero ¿puede aprender a confiar en su pareja después de una relación fallida??

La respuesta a esta pregunta es realmente simple. Al hacer tiempo para usted, tener una comunicación abierta con un nuevo socio y tener mucha paciencia puede aprender a reconstruir la confianza después de una mala relación.

9. Practica la escucha activa

La escucha activa no significa que deba escuchar en silencio a su pareja sin involucrarse en la conversación. Significa escuchar a tu pareja y comprender sus alegrías y problemas.

La escucha activa es un signo de compromiso verdadero y una respuesta sobre cómo reconstruir la confianza en una relación. En esto, te aseguras de no interrumpir a tu pareja mientras hablan, y no toma sus preocupaciones como un ataque contra ti mismo.

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10. Disculpe por sus errores

Como otra forma de reconstruir la confianza en una relación, debe ser rápida con una disculpa cuando comete un error en lugar de alejarse de aceptar sus errores.

Reconocer sus errores puede tener ganas de lastimar su ego, pero es esencial a la larga cuando su pareja necesita aprender a confiar nuevamente.

11. Deja que vean el cambio

Las acciones hablan más que las palabras.

Una vez que te disculpas, el siguiente paso sobre cómo reconstruir la confianza en una relación es poner en acción tus esfuerzos. Disculparse no es suficiente. Para recuperar la confianza en una relación, digamos las palabras correctas, hacer las cosas correctas y mostrarles sus esfuerzos sinceros para ayudarlos a descubrir su comportamiento cambiado.

12. Presta atención a la intimidad física

La intimidad física sienta la base de una relación fuerte. Es uno de los elementos más importantes que unen a los socios.

Cuando se mueva para confiar en su pareja, asegúrese de no dejar de lado la intimidad solo porque su pareja está molesta con usted. Hacer un movimiento. Abrazarlos. Abrazarse con ellos y hágales saber cuánto se preocupa por ellos. Un pequeño toque puede hacer grandes maravillas para agregar dulzura a la relación.

13. Establecer objetivos de relación

Los objetivos de la relación ayudan a la pareja a esperar algo fructífero para la relación. Ayudan a la pareja a centrarse en los esfuerzos que traerán resultados positivos.

Puede establecer estos objetivos en los que puede trabajar productivamente y beneficiar la relación. También lo ayudará a trabajar juntos y dejar la mente de la desconfianza y las quejas entre sí.

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14. Recrea viejos recuerdos

Ambos se reunieron por una razón. Recuerda cuando ambos estaban tan enamorados y lo expresaron sin inhibiciones?

A medida que pasan los años, las parejas a menudo se ocupan demasiado en sus vidas y se dan por sentado. Entonces, recuerde esos viejos tiempos y recrea esos recuerdos. Podría ser tan simple como ir al restaurante donde tuvieron su primera cita para besar en el lugar donde ambos se besaron por primera vez.

15. Ser transparente

La transparencia en una relación es de suma importancia. Esto genera confianza entre los socios y les ayuda a entenderse.

Ser transparente significa no tener secretos de su pareja. Significa que no hay mensajes ocultos, ni finanzas ocultas, y no ocultar emociones también.

dieciséis. Resolver problemas personales

Para generar confianza dentro de la relación y recuperar la confianza de alguien, primero debe generar confianza con usted mismo. Practica el arte del auto-olvidad y comienza tu viaje de curación.

Podría parecer un camino difícil, pero con este proceso, definitivamente aportarás positividad a la relación.

17. Comprender las razones detrás de la traición

Es posible que te haya sentido traicionado por tu pareja si te mintieron o te engañaron. Sin embargo, supongamos que ha decidido darle otro intento a la relación y querer reconstruir la confianza en su matrimonio o relación. En ese caso, es vital entender por qué las mentiras o las trampas ocurrieron en primer lugar.

Si bien no lo justifica, le ayuda a ver la imagen más grande y comprender por qué debe haber sucedido en primer lugar, y rectificar la parte de los problemas que podría haber enfrentado.

18. Practicar perdón

Otra forma de generar confianza en su relación es practicar el perdón. Independientemente de quién cometió el error que condujo a la desconfianza en primer lugar, se debe dar perdón a ambas personas. Podrías pensar que perdonar a tu pareja es suficiente cuando han hecho algo que ha perjudicado tu relación.

Sin embargo, perdonarte por no verlo a tiempo, permitir un comportamiento poco saludable, o por cosas que hiciste que lo llevaron a esto, es muy importante si quieres reconstruir la confianza en la relación.

19. No vivas en el pasado

Otra forma de reconstruir la confianza en una relación es dejar ir lo que ha salido mal y tratar de pasar de ella.

Cuanto más vivas en el pasado, de cómo solían ser las cosas, o qué salían bien o mal con la relación, más superará tu situación actual. Vea cuál es el mejor camino a seguir y deja de aferrarte a lo que era.

20. Comprender las necesidades de su pareja

Cuando la relación ha pasado por algo traumático o de confianza se ha roto, una cosa que probablemente cambie son las necesidades de una persona.

Si su pareja no requirió mucha tranquilidad al principio, es posible que necesite la tranquilidad ahora. Como parte de la reconstrucción de la confianza en una relación, comprenda las necesidades de su pareja ahora e intente darles que.

Tener una conversación abierta sobre lo mismo puede ayudar.

5 signos de falta de confianza en una relación

Ahora que comprende cómo puede reconstruir la confianza perdida en una relación, también es importante saber cuándo es el momento de implementar esos consejos. ¿Cómo sabría que falta la confianza en su relación??

Aquí hay cinco señales que pueden ayudar.

1. Trauma

Algunas personas han tenido una mala infancia en las que no tenían a alguien en quien pudieran confiar en ellos.

Esto puede conducir a un trauma no resuelto y causar problemas de confianza. Del mismo modo, las personas con un padre emocionalmente ausente pueden tener problemas de abandono, por lo que pueden tener dificultades para confiar en las personas.

2. Diferentes sistemas de valores

Otra razón para la desconfianza es cuando su pareja tiene valores que son extremadamente diferentes de los suyos. Cuando no comparte sus valores, sus valores pueden no tener mucho sentido para usted, y es posible que no confíen entre sí.

3. Estilos de accesorio

Las personas con diferentes estilos de apego pueden tener dificultades para confiar en la otra persona en la relación. Las personas con un estilo de apego seguro pueden no tener problemas de confianza, pero aquellos con un estilo de apego ansioso, especialmente, pueden encontrar difícil confiar o confiar en otra persona.

Lectura relacionada: Cómo los estilos de apego afectan las relaciones

4. Expectativas irrealistas

Otra razón para la desconfianza en una relación podría ser expectativas poco realistas en una relación. Si una persona tiene expectativas poco realistas de su pareja, obviamente no podrán conocerlos.

Si no pueden cumplir con estas expectativas, la pareja podría sentir que no pueden confiar en su pareja, incluso sin culpa de las suyas.

5. Comportamiento poco confiable

Supongamos que un socio no es confiable y no asume la responsabilidad ni la responsabilidad de nada en su vida o relación. En ese caso, es natural que su pareja no pueda confiar en ellos.

Cómo saber cuando es posible reconstruir la confianza

Ahora que usted es consciente de los signos de desconfianza en una relación y sabe cómo reconstruir la confianza, también es vital saber cuando es posible reconstruir la confianza en una relación, y cuando, desafortunadamente, es hora de dejarlo ir.

Es posible saber cuando la reconstrucción de una relación después de que se rompa la confianza, busque estos signos.

1. La persona que tiene la culpa admite su error

Tal vez fue uno de ustedes que hizo algo que causó desconfianza en la relación, o tal vez ambos tuvieron la culpa.

De cualquier manera, si la persona que cometió el error lo admite y está dispuesto a aceptar el daño que le ha hecho a la relación, la reconstrucción de la confianza podría ser posible e incluso vale la pena.

2. Estás dispuesto a dejar ir el pasado

Otra señal de que la reconstrucción de la confianza en la relación es posible es cuando está dispuesto a dejar ir el pasado. Si uno o ambos desean mantener lo que sucedió, podría no ser una buena idea intentar la construcción de confianza porque entonces podría no funcionar.

3. Decides no mantener más secretos

Una de las razones por las cuales la confianza se rompe es cuando uno o ambos socios en una relación comienzan a mantener secretos entre sí.

Una señal de que la reconstrucción de la confianza en una relación es posible es cuando ambos deciden no guardar secretos entre sí más.

4. Estás dispuesto a pasar la ira y el resentimiento

Cuando la confianza se rompe en una relación, es probable que te sientas enojado y te resenten de tu pareja por un tiempo, por hacerte equivocado. Sin embargo, usted sabe que la confianza de la reconstrucción es posible cuando está dispuesto a mirar más allá del dolor, la ira y el resentimiento y dispuesto a darle a su pareja y a la relación otro intento.

Más sobre cómo reconstruir la confianza en su relación

Estas son algunas de las preguntas más frecuentes y populares relacionadas con la reconstrucción de la confianza en una relación.

• ¿Puede la confianza estar completamente recuperada??

La confianza se puede reconstruir por completo si ambos socios deciden pasar del revés y están dispuestos a poner tiempo y esfuerzo en la relación para que funcione.

La confianza es una de las bases de una relación, y su ausencia puede obstaculizar la salud de su matrimonio. Es posible recuperar confianza, pero al mismo tiempo, también es extremadamente importante si desea mantener un matrimonio saludable.

• ¿Puede una relación durar sin confianza??

Bueno, si bien puede sobrevivir a pequeños obstáculos, una relación sin confianza podría no ser capaz de soportar la prueba del tiempo.

Dado que la confianza en una relación se requiere para superar los peores problemas, puede ser un requisito previo a largo plazo y una relación saludable.

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Llevar

Cómo reconstruir la confianza en una relación puede parecer una tarea difícil, pero con el trabajo en equipo, se puede lograr fácilmente. Para reparar la confianza en una relación, estos pasos pueden hacer maravillas y agregar mucha positividad a la relación. Asegúrese de hacer esfuerzos consistentes y disfrutar del viaje.

Si tiene dificultades para reconstruir la confianza en la relación, el asesoramiento de relaciones también es una buena idea.