Cómo lidiar con un matrimonio infeliz

En este articulo

• Signos comunes de un matrimonio infeliz
• Cómo arreglar un matrimonio infeliz
• Que tengas una conversación honesta
• Piense como un equipo
• Busque formas de conectarse
• Deja de culparse unos a otros
• Centrarse en los aspectos positivos
• Soportar hasta el fin

Su cónyuge solía ser lo más destacado de su día. Te hicieron sentir seguro, especial, sexualmente deseado y amado. Pero ahora te encuentras en un matrimonio infeliz y pasar tiempo con tu pareja es una de las últimas cosas que quieres hacer.

¿Cuál es la fuente de tu infelicidad?? ¿Cuál es el estado de su intimidad emocional y física con su pareja?? ¿Te han separado tú y tu cónyuge, o hay algo más profundo que afecta tu matrimonio?? Estas son preguntas importantes a considerar al hacer frente a un matrimonio infeliz.

Si su matrimonio se ha convertido en una relación que ni siquiera reconoce, puede ser difícil no sentirse desesperado, pero no se rinda. Los estudios muestran que puede haber una buena razón para mantenerlo con su pareja, incluso si está en un matrimonio infeliz.

Signos comunes de un matrimonio infeliz

Siempre estás discutiendo: Si bien es normal que las parejas sanas discutan de vez en cuando, no debería ser una parte regular de su vida diaria. Los estudios muestran que las argumentos consistentes pueden tener un efecto negativo en el bienestar psicológico.

Te sientes solo: Uno de los muchos beneficios de casarse es que puedes estar con tu mejor amigo todos los días. Esto no debería ser algo que te haga sentir solo. Si es así, es probable que estés en un matrimonio infeliz.

Tu vida sexual es inexistente: Uno de los mayores predictores de un matrimonio infeliz es una vida sexual invisible. Por supuesto, criar a los niños, trabajar a tiempo completo o trabajar turnos opuestos de lo que su cónyuge puede interponerse en el camino de hacer el amor. Los estudios incluso muestran que la historia sexual tiene un gran impacto en la felicidad matrimonial.

Pero muchos encuentran que su vida sexual recibirá un golpe cuando haya discordia matrimonial. O desea estar con su pareja y no le están dando la hora del día, o ha perdido por completo el interés en ser íntimo con su cónyuge.

Si es lo último, es probable que ya no sienta una intimidad emocional profunda en su matrimonio y un problema más profundo es la causa es la causa.

El dinero siempre está en tu mente: Un estudio revela que las parejas en un matrimonio de bajos ingresos tienen más probabilidades de ser lastimadas por problemas de salud mental u otros eventos estresantes de la vida que las parejas de un nivel socioeconómico más alto.

No te gusta estar solo juntos: Cuando tú y tu cónyuge están solos juntos, no se siente romántico, se siente incómodo. Constantemente te encuentras invitando a otras parejas o planeando una excursión en solitario para que puedas tener a alguien más con quien hablar.

Estás hablando con alguien más: Esta es una bandera roja gigante de infelicidad marital. Si te has mantenido en contacto con un ex o estás cursando una "amistad" con alguien que te atrae, es posible que estés tratando de llenar los zapatos de tu cónyuge con alguien nuevo.

Cómo arreglar un matrimonio infeliz

No importa con qué problema está tratando en su relación, no puede arreglar su matrimonio de la noche a la mañana. Pero, hay algunos pasos que puedes seguir para comenzar a sanar hoy.

Que tengas una conversación honesta

Dicen que la comunicación es la clave para un matrimonio feliz. Su pareja no puede leer su mente, ni puede intentar arreglar su relación si está empleando el "tratamiento silencioso". Comuníquese abierta y honestamente con su cónyuge sobre cómo se siente, sobre los problemas en su relación y les exprese genuinamente que desea volver a ser feliz con ellos.

Piense como un equipo

Parte de escapar de su matrimonio infeliz es estar dispuesto a hacer el primer movimiento y comenzar desde cero con una pizarra limpia. Esto significa pensar en el otro como un equipo. Verdadero pareja - no enemigos.

Parte del pensamiento como equipo está mostrando consideración para su pareja. Puede hacer esto al tomar decisiones consultando a su cónyuge sobre ellos primero. Busque formas de ser amables cada día y abordar los argumentos como un equipo atacando al sujeto en cuestión y no entre sí.

Mira también: Cómo encontrar la felicidad en tu matrimonio

Busque formas de conectarse

Una forma en que puedes curar tu relación es pasando más tiempo juntos.

Dicen que los esposos y las esposas nunca deben dejar de "salir", eso es! Durante la parte de citas de su relación, constantemente se conocían. Descubrir su comida, pasatiempos y pasatiempos favoritos parecía divertido y emocionante. Estabas conectando como nunca antes.

A lo largo de los años, dejaste de tratar de conocerse unos a otros. Has dejado de "salir". Raramente planean salidas divertidas, no tienes cenas románticas, y definitivamente has dejado de hablar entre ellos como amigos o incluso amantes.

Si quieres escapar de tu matrimonio infeliz, debes tomar la iniciativa para conocerse de nuevo. Actuar como si acabaras de conocer. Pregúntele a su cónyuge sobre sus cosas favoritas, sus pasatiempos, sueños y objetivos. Puede sorprenderse de lo que aprende y cuánto le gusta realmente esta "nueva" persona.

Deja de culparse unos a otros

Si han estado juntos durante mucho tiempo, o han estado infelices por un tiempo, es probable que tengan alguna ira y resentimiento acumulados hacia su cónyuge. Es fácil en ese momento culpar a su cónyuge por todo lo que ha salido mal en su relación pero no.

Evite apuntar el dedo a su pareja. Jugar el juego de la culpa es una forma segura de poner a su cónyuge en modo defensivo en lugar de darles un espacio abierto para comunicarse sobre sus problemas. En lugar de centrarse en errores pasados, reconozca que ambos han jugado un papel en el declive de su matrimonio y los dos les llevará arreglarlo.

Centrarse en los aspectos positivos

Su cónyuge no es romántico, no está interesado en sus pasatiempos, o no son un gran conversador, pero cuáles son algunas de sus cualidades positivas? Quizás son un socio confiable, un proveedor maravilloso, o siempre saben cómo hacerte reír.

No dejes que la negatividad supere lo que una vez fue un matrimonio maravilloso. En cambio, concéntrese en los aspectos positivos y elija algo para agradecer cada día.

Soportar hasta el fin

Todas las parejas pasan por picos y valles en sus matrimonios. A veces es genial, otras veces te preguntas qué estabas pensando decir las palabras: lo hago. Pero si realmente quieres estar con tu cónyuge hasta que "la muerte nos separe", la ciencia sugiere que lo pegue*.

Una nueva investigación revela que las parejas que sobresalen los años difíciles en su matrimonio terminan más felices por ello. El estudio arroja luz sobre los hallazgos de 10,000 padres. Los resultados revelan que del 70% de las parejas que estaban infeliz después del nacimiento de su primer hijo, un enorme 68% informó haber estado de "muy feliz" 10 años después.

Un matrimonio, en muchos sentidos, es como una montaña rusa. Es una experiencia increíble, pero tiene sus altibajos. Muchas parejas pasan por períodos de infelicidad, pero esa no es razón para renunciar a tratar de cambiar su relación. La vida es lo que haces de ella. Hacer frente a un matrimonio infeliz se trata de cambiar su perspectiva.

* Este consejo excluye a aquellos que se ponen en riesgo al permanecer en una relación emocional, física o mentalmente abusiva.