25 ejemplos de manipulación en las relaciones

En este articulo

• Definición de la manipulación en las relaciones
• Cómo notar los rasgos de un manipulador
• 25 signos de comportamiento manipulador en las relaciones
• Manejo de manipuladores emocionales en las relaciones

Todos tenemos en nosotros para ser manipulados o para convertirnos en manipuladores. Incluso solo bateando los ojos a alguien de una manera coqueta podría etiquetarse como manipulación. Lamentablemente, algunas personas se intensifican para convertirse en manipuladores engañosos y desagradables, exhibiendo varios ejemplos de manipulación en las relaciones.

La manipulación de su pareja puede hacerle cuestionar su propio valor y versión de los eventos. También puede afectar negativamente sus niveles de confianza e inseguridad a largo plazo. Por eso se vuelve esencial identificar cuándo alguien está tratando de manipularte.

Definición de la manipulación en las relaciones

Los manipuladores explotan y controlan a las personas para satisfacer sus necesidades y objetivos. Los ejemplos de manipulación en las relaciones incluyen no darle una respuesta directa. A veces eso es porque no conocen ninguna otra forma de comunicación.

Narcisistas y psicópatas, por ejemplo, son manipuladores expertos en parte porque no sienten empatía. Por supuesto, también quieren alcanzar sus objetivos de ser el escenario central y obtener lo que quieren en la vida.

Todos somos objetivos potenciales porque generalmente queremos creer lo mejor en las personas. Además, los signos de manipulación pueden ser sutiles, especialmente si se envuelven en encanto. De cualquier manera, ya sea formas positivas o negativas de manipulación, todavía te ves obligando a sentir o hacer algo que no quieres.

Cómo notar los rasgos de un manipulador

No siempre puede reconocer fácilmente ejemplos de manipulación en las relaciones porque pueden ser confusos. Pueden verse amables y encantadores en la superficie, pero en el fondo, hay una motivación oscura.

Si te sientes confundido, culpable o abusado físicamente, podrías estar con un manipulador. Mire este artículo sobre cómo reconocer a los manipuladores para obtener más detalles.

25 signos de comportamiento manipulador en las relaciones

Cómo reconocer la manipulación comienza con observar y nombrar el comportamiento. Será difícil ignorar tu duda de que eres tú porque los manipuladores maestros viven creando confusión.

Sin embargo, revise estos ejemplos de manipulación y no tenga miedo de aceptarlos si esa es su experiencia. No hay vergüenza y, por el contrario, es un paso valiente para tomar.

1. Lenguaje de culpa

Todos los ejemplos de manipulación en las relaciones controlan cómo alguien piensa y se comporta. Independientemente de la motivación, el lenguaje sigue siendo una de las formas más poderosas de sembrar las semillas de la duda.

La culpa es personal y la mayoría de las personas se detienen y piensan cuándo son acusados ​​de no ser su mejor ideal. Ahí es cuando comienzas a dudar de ti mismo y te preguntas si eres tú o tu pareja.

Imagine escuchar declaraciones de durante todo el día como estos ejemplos de lenguaje manipulador: "Estás exagerando", "Estás imaginando cosas", "No me cuestionarías si me amaras"? Cualquier persona normal comenzaría a sucumbir y hacer lo que el hablante quisiera.

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2. Chantaje

El chantaje emocional es otro ejemplos críticos de manipulación en las relaciones. La gente hace esto dando el tratamiento silencioso o el sarcasmo para obtener lo que quieren. Incluso podrían aceptar hacer algo que desee usar más tarde como herramienta de negociación.

La psicoterapeuta Susan delantera, en su libro 'Chantaje emocional', llevó las cosas un paso más allá y definió a lo que ella conocía niebla: miedo, obligación y culpa. Esencialmente, los chantajistas quieren algo de ti y te presionarán a través de esas emociones para que te obligue a ceder.

Estas pueden ser tácticas de manipulación sutiles, pero están firmemente en la lista de indicadores de manipulación en las relaciones.

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3. Reempaquetando la verdad

Uno de los ejemplos más obvios de manipulación en las relaciones es que torcerán la verdad o dejarán fragmentos. Te encontrarás casi haciendo una doble toma mientras escuchas a tu manipulador y te das cuenta de que su verdad los hace ver mucho mejor.

La peor parte es si comienzas a negar su verdad y argumentando que están equivocados. Ahí es cuando podrían usar toda la fuerza de su estilo de comunicación manipuladora. Puede ser horrible, muy personal y desagradable muy rápido.

4. Iluminación de gas

Este ejemplo es similar a reempacar la verdad, excepto que se pierde a sí mismo y su capacidad de notar la diferencia entre lo real y lo que no está con la iluminación de gas. Esencialmente empiezas a creer que te estás volviendo loco.

Como explica la investigación sobre la iluminación de gas, hay diferentes formas de manipular a alguien para que piense que está enojado. Estos incluyen negar hechos, minimizar los eventos, cambiar temas, culpar a la insuficiencia y mantener la información hacia atrás. Todo esto también puede ser ejemplos de manipulación en las relaciones.

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5. Pasivo agresivo

Uno de los ejemplos frustrantes de manipulación en las relaciones es cuando las personas no dicen lo que significan. Alternativamente, permanecerán en silencio y simplemente te mirarán, dejándote tratar de adivinar qué pasa.

Otros ejemplos de lenguaje manipulador que son pasivos-agresivos incluyen decir "estoy bien" a través de dientes apretados o decir "gracias" a una crítica. Esencialmente, esa persona tiene emociones negativas que no puede o no quiere compartir abiertamente.

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6-. Amenazas de separación

Según la investigación, nos asustamos por lo que podría suceder y nuestra incapacidad para predecirlo. Esta es una herramienta poderosa para tácticas de manipulación sutiles porque el miedo sigue burbujeando en el fondo de tu mente.

Entonces, cuando su pareja amenaza con dejarlo, llevar a los niños o la casa, no necesariamente lo cree al principio. Sin embargo, se arrastra en tus sueños y tu ansiedad aumenta y te encuentras sucumbiendo a los rasgos de un manipulador.

7. Drama constante

Ejemplos de manipulación en las relaciones generalmente giran en torno al drama. Por lo tanto, encontrará que su pareja podría hacer juicios o generalizaciones radicales sobre usted. Por ejemplo, "eres el único que sabe cómo hacer esto" o "nadie lo hace como tú."

El peor estilo de comunicación manipuladora te amenaza con suicidio. A menudo, esta es solo otra táctica, pero la peor parte es que no estás seguro. De todos modos, también debes cuidarte a ti mismo. Es por eso que está perfectamente bien pedir ayuda profesional en esos casos, como la línea directa del suicidio local.

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8. Finición de confusión

Los tipos de manipulación en las relaciones a menudo incluyen negación y confusión fingida. Por ejemplo, su pareja podría fingir no entender que desea que se haga algo.

Alternativamente, podrían hacer deliberadamente algo mal para evitar ayudar en la casa. Un ejemplo típico podría ser cargar el lavavajillas con la vajilla en el camino de las cuchillas giratorias.

9. Usando la ira y la intimidación

Las emociones son la mejor herramienta para controlar y manipular a otras personas. A la mayoría de nosotros nos gusta pensar que usamos la lógica y la razón para tomar decisiones. Sin embargo, también necesitamos emociones.

Además, a muchos de nosotros no nos enseñamos cómo manejar nuestras emociones, por lo que nos convertimos en objetivos fáciles. Como explica este estudio, incluso los psicópatas entienden la fuerza detrás de las emociones para que las personas hagan lo que quieran, a pesar de no sentir emociones.

La ira y la intimidación son grandes ejemplos de manipulación en las relaciones porque nos hacen parar y congelar. Queremos hacer todo lo que esté en nuestro poder para protegernos. Entonces, el manipulador gana.

10. Límites vagos

Otra gran pista sobre cómo reconocer la manipulación es cuando los límites están borrosos. Los manipuladores quieren mantener todas sus opciones abiertas para maximizar su ganancia personal. No pueden hacer eso con límites fijos.

En cambio, son muy inteligentes para adaptarse a situaciones para aprovechar al máximo los que los rodean, no solo su pareja romántica. Esto se suma aún más a su confusión al escucharlos defendiendo opiniones muy diferentes una y otra vez.

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11. Jugar a la víctima

Ejemplos de manipulación en las relaciones son sobre el control. Qué mejor manera de hacerlo que aprovechando la simpatía? Si siente pena por ellos, es más probable que cumpla. Sí, están usando el hecho de que eres una buena persona contra ti.

Teniendo en cuenta que los mejores manipuladores son psicópatas y narcisistas, ninguno de los cuales puede sentir empatía, esto no es sorprendente. Todavía entienden lo suficiente sobre el comportamiento humano para usarte para su ganancia egoísta.

Eche un vistazo a este video para aprender algunas señales claras de que alguien siempre está jugando a la víctima:

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12. Sobrecompensar con adulación

Cualquiera que sea el tipo de manipulación en las relaciones que estás experimentando, afectarán tus emociones. Un día, te critican y al siguiente, te duchas con cumplidos. Nuevamente, los manipuladores maestros son expertos en adaptarse a situaciones.

Curiosamente, no necesariamente sabe qué los hace calientes o fríos porque también involucra sus problemas e inseguridades. Lamentablemente, los manipuladores generalmente usan estas tácticas para ocultar sus deficiencias o anhelar algo, a menudo poder.

13. Imponer su agenda

Como se mencionó, el poder puede tener mucho que ver con los ejemplos de manipulación en las relaciones. Entonces, notarás que forzan temas específicos en conversaciones. También solo prestarán atención cuando sea algo de lo que quieran hablar.

El impulso general detrás de estas formas de manipulación en las relaciones es demostrar que saben más que todos los demás. Los manipuladores quieren ser superiores sin importar el costo.

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14. Cambiar las opiniones

Uno de los rasgos confusos de los manipuladores emocionales en las relaciones es que constantemente cambian de opinión sobre las cosas. Como se mencionó, esto se debe a que están tratando de optimizar sus ganancias de acuerdo con la situación.

La opinión cambiante de su pareja puede tener un impacto masivo en usted porque nunca se sabe dónde se encuentran. Te encontrarás caminando sobre cáscaras de huevo mientras intentas evitar más ejemplos de manipulación en las relaciones.

15. Sentimiento de culpa

Independientemente de qué ejemplos de manipulación emocional que estés viviendo, te sentirás culpable en algún momento. En última instancia, estás empezando a dudar de ti mismo y te preguntas si eres la causa de todos estos problemas.

Los mejores manipuladores jugarán con tu culpa para obtener aún más de ti. En realidad es otra forma de iluminación de gas porque comienzas a sentirte responsable de algo que nunca hiciste. Luego intentas cambiar tu comportamiento, pero el manipulador sabe que te tienen para entonces.

dieciséis. Reclamar ignorancia

Ese estilo de comunicación manipulador que hace que el manipulador simplemente se vea tonto suele ser frustrante para la víctima. Agregue a eso toda la confusión y el dolor y su salud emocional estará gritando por ayuda.

En general, el objetivo general es evitar hacer lo que necesite o desee. También podría ser una forma de evitar ayudar en la casa o con los niños. A medida que van los ejemplos de manipulación en las relaciones, este tiene como objetivo frustrarlo para que haga lo que su manipulador quiera.

17. Concéntrese en sus inseguridades

Los manipuladores emocionales en las relaciones saben cómo usar sus dudas en su contra. Entonces, cuando te preocupes por no ser lo suficientemente bueno en la relación, lo reforzarán diciéndote que nunca estás allí para ellos.

La idea es que debido a que te sientes mal contigo mismo, cedes a sus demandas con la esperanza de sentirte mejor. Este es solo uno de los ejemplos de manipulación en las relaciones y con el tiempo, te sentirás peor porque sigues sacrificando tus propias necesidades.

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18. Reacción exagerada sobre peleas menores

Otros ejemplos de manipulación emocional incluyen elegir peleas contigo sobre cosas menores. Los problemas son demasiado exagerados y hay una reacción exagerada que te hace sentir culpable y acorralado. Puede convencerlo de que usted es la causa de la inmensa agitación.

El conductor detrás de estos ejemplos de comportamiento manipulador es desviar el enfoque a usted y sus errores percibidos.Puede tener el efecto de hacerle sentir que menos consciente y culpable, que el manipulador puede usar para obtener lo que quieren.

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19. Juzgar y criticar

La degradación y el lenguaje crítico también es uno de los ejemplos comunes de manipulación. Esto permite que el manipulador te avergüence y te aplaste o te ponga a la defensiva. A veces esto se puede hacer a través del llamado humor o sarcasmo.

De cualquier manera, es hiriente y tu autoestima recibe una paliza. A medida que continúa esta forma de abuso, puede comenzar a dudar tanto que se separa de familiares y amigos. Básicamente entra en un círculo vicioso de dudas y soledad.

20. Atención abrumadora

Los ejemplos confusos de manipulación en las relaciones son cuando te duchan con atención. Esto parecerá como amor, por ejemplo, declaraciones cariñosas, tal vez haciendo cosas en la casa o ayudándolo de alguna otra manera.

Darle una atención abrumadora puede suceder en cualquier momento en una relación, pero puede ser particularmente abrumador al principio.

Te encuentras atrapado en un torbellino a medida que te mueves a través de las etapas de citas más rápido de lo que quieras. De repente, todas las decisiones están tomadas para ti y sientes que les debes algo.

21. Cambio de criterios

Los manipuladores son expertos en ajustar sus puntos de vista y cambiar los objetivos de acuerdo con una situación. Esta falacia lógica es una táctica comúnmente utilizada por narcisistas y sociópatas. En general, siguen aumentando sus expectativas de usted de tal manera que sienta que nunca puede ser suficiente.

El objetivo general es sentirse bien pareciendo superior. Necesitan a alguien para satisfacer sus necesidades y llenar el vacío sin empatía por los demás.

Por supuesto, nunca verán cuánto esfuerzo pones en el que pones, pero seguirán exigiendo más hasta que te hayas quemado por completo.

22. Intimidación y control físico

La mayoría de los ejemplos anteriores de manipulación en las relaciones involucran el lenguaje. No olvidemos la agresión física o simplemente usar el cuerpo de uno para intimidarlo y coaccionarlo. Esto acentúa tu miedo y, de nuevo, es más probable que te rindas mientras intentas mantenerte físicamente seguro.

Todos los ejemplos de comportamiento manipulador son sobre el control, pero también se trata de no enfrentar la responsabilidad. Entonces, los manipuladores terminan viviendo en esta absurda paradoja donde no quieren ser responsables de nada y, sin embargo, quieren controlarte.

Controlar que disminuye su miedo a ser abandonado mientras les da la impresión de que estás asombrado de ellos. Además, al confundirte, están definiendo tu llamada realidad, dándoles una sensación de seguridad falsa en un mundo en constante cambio.

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23. Regalos para devolverte

El soborno es quizás uno de los ejemplos más directos de manipulación en las relaciones para detectar. Imagina haber sido regañado y criticado para encontrar a tu pareja sale a comprarte un montón de flores? La disculpa puede parecer sincera, pero es solo un soborno para que vuelvas a su control.

Naturalmente, si este es un incidente único, podría estar lidiando con un disparador simple que molesta a su pareja. En una relación sana y fundamentada, puede hablar sobre ella juntos y comprender lo que ambos se necesitan entre sí.

24. Ponle a otros contra ti

Ejemplos dolorosos de manipulación en las relaciones son cuando su familia y amigos comienzan a ponerse de lado con su manipulador. A menudo son encantadores y expertos en girar una historia que muchos de nosotros somos engañados.

Los narcisistas son tan buenos en esto que a menudo comienzan a engañarse a sí mismos. Además, se mantienen en el centro del escenario al conseguir amigos y familiares de su lado. Los narcisistas anhelan la atención y la devoción y se encantarán y se abrirán camino para conseguirla.

25. Arrebatos emocionales

Los manipuladores quieren que el mundo gire a su alrededor. Trágicamente para ellos y para quienes los rodean, nunca aprendieron las herramientas para administrar sus emociones y navegar la vida de una manera socialmente aceptable. Con emociones no controladas, incluso los adultos pueden tener berrinches, no solo niños.

En términos de berrinches para adultos, puede observar una mayor agitación, un ritmo más rápido o movimientos agresivos. Cuando esto sucede, no quieres involucrarte, así que aléjate con la mayor paciencia posible para mantenerte a salvo.

Manejo de manipuladores emocionales en las relaciones

Primero, debe observar los ejemplos de manipulación en las relaciones y trabajar con un entrenador o terapeuta para comprender su parte de la dinámica. A veces, sin saberlo, también recogemos comportamientos manipuladores.

En segundo lugar, aprenda sobre sus necesidades y cómo establecer límites basados ​​en ellas. Trate de trabajar con su pareja, tal vez a través del asesoramiento de parejas, para apoyarse mutuamente para comprender sus motivos para sus comportamientos.

Conclusión

Los manipuladores dejan herido y confusión a su vigilia a través de los muchos ejemplos de manipulación en las relaciones. Estos van desde la iluminación de gas hasta la mentira, la culpa e incluso la adulación. Entonces te quedas en duda sobre si estás haciendo lo suficiente para ellos.

Siempre es posible sanar y recuperarse de relaciones poco saludables.

A menudo es mejor trabajar con un profesional para establecer sus necesidades y si la relación es adecuada para usted. A partir de ahí, comience a establecer límites y aprenda el poder de no. Que en sí mismo se vuelve altamente terapéutico mientras reclamas tu vida.