25 señales de que eres demasiado pasivo en tu relación

En este articulo

• ¿Qué es la pasividad en una relación??
• ¿Por qué soy tan pasivo en las relaciones??
• 25 señales de que eres demasiado pasivo en tu relación
• ¿Cómo pongo fin a la pasividad en las relaciones??

Cuando esté en una relación pasiva, puede encontrarse diferiendo a su pareja y no expresar sus propias necesidades. Puede pensar que está manteniendo la paz y haciendo feliz a su pareja, pero al final, la pasividad en las relaciones puede conducir a la infelicidad y al conflicto.

¿Qué es la pasividad en una relación??

Si estás en una relación pasiva, es probable que sacrifiques tus propias necesidades por tu pareja regularmente. Es natural que los socios a veces coloquen las necesidades de la otra persona antes de su cuenta en cualquier relación a largo plazo.

Cuando sea pasivo en las relaciones, se encontrará constantemente pensando en su pareja antes que usted, hasta el punto de que sus propias necesidades caen en el camino.

Una definición de relación pasiva podría ser la siguiente:

Una relación en la que una persona se enfoca completamente en su pareja reprime sus propias necesidades, no puede expresar sus emociones y se vuelve sumisa e indefensa.

¿Por qué soy tan pasivo en las relaciones??

Si eres el compañero pasivo en una relación, es posible que te preguntes sobre la razón detrás de tu comportamiento. A veces, la pasividad o la pasividad resulta de baja autoestima.

Si no tiene niveles de autoestima saludables, puede sentir que no merece que sus necesidades se satisfagan dentro de una relación. En lugar de hablar por lo que necesita, se aplaza a su pareja.

Si eres pasivo en una relación, también puedes desarrollar tendencias de codependientes. Una pareja codependiente puede volverse pasiva porque todo su sentido de autoestima se centra en hacer sacrificios significativos para hacer feliz a su pareja.

Si usted es codependiente, todo su tiempo y energía se centrarán en hacer feliz a su pareja, en la medida en que ignore sus propias necesidades porque obtiene un sentido de propósito al satisfacer todas sus necesidades.

Es posible que le hayan enseñado a ser pasivo en las relaciones debido a su infancia. Quizás uno de tus padres fue difícil de complacer o castigarte por expresar tus emociones.

Es posible que se le haya hecho sentir que eras una molestia por afirmarse o que su propósito era satisfacer todas las demandas de sus padres. Si este es el caso, puede crecer rápidamente en una relación pasiva.

Independientemente de la causa de la pasividad, cuando una persona muestra pasividad en las relaciones, a menudo existe una creencia subyacente de que la persona no es lo suficientemente buena como para satisfacer sus necesidades o no merece que se escuchen sus opiniones.

Al final, terminan sacrificando su bienestar para mantener feliz a su pareja.

Mire este video para identificar los signos claros de baja autoestima:

25 señales de que eres demasiado pasivo en tu relación

Si cree que podría estar en una relación demasiado pasiva, los 25 signos a continuación pueden ayudarlo a confirmar que sus sospechas están confirmadas:

1. Usted aplaza a su pareja

Alguien pasivo en las relaciones con frecuencia diferirá a su pareja. Esto significa que cuando se le pide su opinión, tiende a responder, "lo que piense que es mejor" o "Estoy de acuerdo con lo que piense."

Esto muestra que está evitando expresar sus propias necesidades, tal vez por miedo a molestar a su pareja.

2. Te preocupa que tu pareja no esté feliz

Cuando la pasividad se basa en los comportamientos de codependiente, puede estar ansioso por que su pareja no esté feliz. Esto se debe a que las personas codependientes derivan su autoestima y un sentido de propósito al complacer a otra persona.

Cuando tengas una sensación de que tu pareja no está feliz, te volverás increíblemente ansioso porque sentirás como si hubieras fallado en tu papel.

3. Estás justo para el viaje

Las decisiones de relación importantes deben tomarse juntas, como mudarse o adoptar un perro. Si eres pasivo en tus relaciones, es probable que diferir a tu pareja y seguir lo que quieran.

Esto puede significar que la relación se mueve más rápido de lo que quieres, pero te permites ser barrido en lugar de afirmar que te gustaría ralentizar las cosas.

4. Te enfrentas a todas las opiniones de tu pareja

Una persona pasiva puede tener tanto miedo de expresar sus opiniones que aceptan las opiniones de otras personas.

Puede encontrarse expresando opiniones idénticas a las creencias de su pareja, incluso si nunca expresó tales creencias antes de ingresar a la relación.

5. Se siente como si te hayas perdido en la relación

Una asociación involucra a dos personas que comparten vida, pero cada persona aún mantiene su propia identidad e intereses separados en una relación saludable.

Si comienza a sentir que ha perdido su identidad y se ha convertido en todo lo que su pareja quiere que seas, es probable que sea demasiado pasivo.

6. No establece límites

Las personas que tienen una gran pasividad tienden a tener dificultades con los límites. En lugar de defender sus propias necesidades, como pedir un tiempo a solas o hablar cuando se sienten irrespetados, es probable que alguien que sea pasivo en las relaciones.

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7. La toma de decisiones nunca es tu papel

En cada relación, hay momentos en que una pareja decide a dónde ir a cenar, y no es el favorito de la otra pareja, pero si eres demasiado pasivo, puedes caer en una trampa donde nunca tomas ninguna de las decisiones.

Siempre difiere de las opiniones de su pareja, ya sea que esté tomando decisiones menores como qué película ver o decidir algo más significativo, como un presupuesto para remodelar la casa.

8. Tus pasatiempos o intereses han quedado en el camino

Otro problema que cultiva cuando eres demasiado pasivo es perder de vista tus pasatiempos e intereses. Tal vez solías disfrutar del senderismo, pero tu pareja no prefiere esta actividad, por lo que la has renunciado a favor de sus intereses.

De hecho, es beneficioso cuando usted y su pareja tienen intereses compartidos, pero también tiene derecho a retener sus pasatiempos en lugar de hacer que todos los pasatiempos de su pareja.

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9. La palabra "no" no es parte de tu vocabulario

El compromiso es esencial en las relaciones, por lo que a veces es posible que tenga que ceder ante su pareja cuando prefiere decir: "No.Dicho esto, si nunca le dices a tu pareja que no y constantemente cedas a sus necesidades, incluso cuando significa sacrificar tus mejores intereses, estás siendo demasiado pasivo.

10. Evita el conflicto

Incluso las relaciones más fuertes implican desacuerdos ocasionalmente, pero si eres demasiado pasivo en una relación, probablemente te encuentres evitando el conflicto. En lugar de enfrentar el problema, puede evitar a su pareja por un momento, con la esperanza de que pase.

11. A menudo eres el primero en disculparse

La pasividad a menudo viene con un disgusto por el conflicto, por lo que puede disculparse con su pareja, incluso si usted no fue el que está equivocado, para complacerlos y ayudarlos a pasar de estar enojados con usted.

12. El resentimiento se está construyendo

Incluso si eres una persona amable y cariñosa que disfruta de mantener la paz, eventualmente comenzarás a generar resentimiento si estás en una relación pasiva. Renunciar a sus intereses y diferir constantemente a su pareja viene con frustración, y puede comenzar a sentir que se están aprovechando de usted.

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13. Te has aislado de sus seres queridos

Cuando eres el pasivo en la relación, tu pareja puede tener una personalidad más dominante. Esto significa que sus intereses y funciones familiares serán primero, mientras que se espera que renuncie a reunirse con sus amigos y familiares.

14. Quieres su aprobación

Recuerda que la pasividad puede provenir de un lugar de baja autoestima. Si este es el caso, su sentido de autoestima puede provenir de la aprobación de su pareja, y tiene miedo de que si se defiende, los decepcionará.

Puede notar que se ha vuelto completamente dependiente de la aprobación de su pareja.

15. Te encuentras aceptando la crueldad

Ser el pasivo significa que no te sentirás cómodo enfrentando a tu pareja. Tal vez tengas miedo de comenzar una pelea, o tal vez te preocupa que tu pareja sea infeliz o te deje si expresas que han herido tus sentimientos.

Lo que termina sucediendo es que aceptas un comportamiento cruel y quizás abusivo porque no estás dispuesto a declarar tus sentimientos.

dieciséis. Te has renunciado a los sueños y las cosas más importantes para ti

En una relación a largo plazo, ocasionalmente puede renunciar a sus sueños por el bien de su pareja. Por ejemplo, tal vez su carrera está floreciendo, pero su pareja tiene la oportunidad de moverse por todo el país para el trabajo de sus sueños.

Tal vez acepte mudarse con ellos y dejar su trabajo, con el entendimiento de que su pareja lo apoyará para encontrar un trabajo similar en su nueva ciudad.

Los sacrificios ocasionales como este pueden ser saludables, pero si has sacrificado todos tus sueños, la relación es unilateral, y no hay duda de que eres una persona demasiado pasiva en una relación.

17. Estás empezando a sentirte inferior

Después de un tiempo, diferir constantemente a las necesidades de su pareja puede hacerte sentir que no eres igual a tu pareja. Puede sentir que son superiores a ti, y estás por debajo de ellos, lo que erosiona aún más tu autoestima.

18. Los objetivos se han desvanecido

Cuando toda su atención se centra en hacer feliz a su pareja, puede comenzar a descuidar sus propios objetivos.

Tal vez haya soñado con volver a la escuela o ser dueño de su propio negocio algún día, pero ha renunciado a eso porque no desea tomarse un tiempo para atender a su pareja.

19. Dejas que tu pareja tome decisiones por ti

En una relación saludable, las grandes decisiones, como mudarse a una nueva casa o dividir las facturas y las responsabilidades, son un esfuerzo conjunto. Sin embargo, aún debe retener la independencia para tomar sus propias decisiones con respecto a sus preferencias e intereses personales.

Cuando su pareja comienza a decidir todos los aspectos de su vida, como lo que usa y a dónde va, su pasividad ha cruzado la línea a un territorio poco saludable.

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20. Dudas mientras expresas tu opinión

En una relación pasiva, una pareja, la pasiva, carece de confianza al expresar sus opiniones.

Esto significa que si está siendo demasiado pasivo, puede encontrar que hable muy suavemente al compartir su opinión, o puede seguir y no terminar sus oraciones. Esto se debe a que dudas en compartir por temor a que enoje a tu pareja.

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21. Eres duro contigo mismo

Las personas pasivas tienden a ser personas de personas; Quieren hacer felices a los demás, por lo que colocan sus propias necesidades a un lado. Esto puede llevarte a ser increíblemente duro contigo mismo.

Puede decirte a ti mismo que eres un fracaso o que has "realmente te equivocó" si tú y tu pareja tienen un conflicto o no los haces felices.

22. El contacto visual es una lucha

Mirar a alguien a los ojos cuando habla a menudo se considera un signo de confianza en las culturas occidentales.

Si te cuesta mirar a tu pareja a los ojos durante una conversación, este es un signo bastante claro de pasividad.

23. Intentas hacerte más pequeño

Cuando eres demasiado pasivo hasta el punto de que constantemente aplazas a los demás, es posible que intentes hacerte "más pequeño", por así decirlo. Puede minimizar sus logros, o al ofrecer consejos, puede comenzar con frases como: "Puede que no sepa de lo que estoy hablando, pero .. ."

Incluso puede notar que tiene miedo de compartir sus logros o parecer demasiado exitoso porque no quiere que su pareja se vea inferior.

24. Te sientes culpable por cuidarte

Si está en una relación pasiva, probablemente se haya acostumbrado a sacrificar sus propias necesidades y deseos para el beneficio de su pareja. Esto significa que es probable que te sientas abrumador culpa en la rara ocasión de que tengas que tender a ti mismo primero.

Tal vez estás enfermo y no puedes hacer que tu pareja cena como suele hacer, o tal vez quieras ponerte al día con un amigo de la universidad que está de visita para las vacaciones, pero significa perderse una reunión con tu pareja.

Si elige hacer lo mejor para usted en estas situaciones, es probable que se sienta avergonzado.

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25. Te has vuelto autocrítico

Cuando has pasado la mayor parte de tu tiempo en una relación siendo pasiva, tu

La autoestima puede hundirse bastante baja. Incluso puede encontrar que comienza a llamar

usted mismo nombres, como inútil o estúpido porque tu pasividad ha

te llevó a creer que no estás mereciendo.

¿Cómo pongo fin a la pasividad en las relaciones??

Cuando eres demasiado pasivo en las relaciones, es probable que te encuentres con problemas. Su autoestima se deteriorará y comenzará a notar que ha renunciado a sus intereses, objetivos y pasiones para complacer a su pareja.

Con el tiempo, esto lleva al resentimiento. La relación incluso puede volverse completamente unilateral, hasta el punto de que su pareja comienza a aprovecharlo.

No es ningún secreto que la pasividad extrema en las relaciones no es saludable, pero si eres una persona pasiva en las relaciones, es probable que esto se haya convertido en un patrón de comportamiento para ti. Esto significa que no podrás cambiar las cosas de la noche a la mañana.

Es probable que necesite hacer un esfuerzo consciente para cambiar sus patrones de comportamiento en las relaciones. Puede comenzar teniendo una conversación con su pareja y estableciendo límites, pero no es probable que vean cambios inmediatos.

Recuerda que el comportamiento pasivo puede tener raíces en la infancia. Tal vez tus padres eran demasiado exigentes, o tal vez fueron emocionalmente abusivos y te castigaron por expresar tus sentimientos.

Se necesita tiempo para sanar de esto y desarrollar nuevas formas de comportarse en las relaciones. Es posible que deba buscar el consejo de un profesional, como un consejero, para ayudarlo a superar los problemas infantiles, desarrollar habilidades de comunicación más saludables y comportarse de manera menos pasiva.

El asesoramiento grupal también puede ser beneficioso si se ha vuelto pasivo en sus relaciones.

Un estudio reciente encontró que la terapia grupal puede ayudar a las personas a aumentar su autoestima, por lo que si sufre de baja autoestima y siente que no merece defender sus propias necesidades en las relaciones, las intervenciones grupales pueden beneficiarlo.

Conclusión

Estar en una relación pasiva puede generar problemas, pero una vez que reconoce este comportamiento negativo, puede tomar medidas para superarla. Tener una conciencia de su pasividad puede ayudarlo a identificar sentimientos y comportamientos que necesita cambiar.

Trabajar con un consejero es necesario en muchos casos, ya que puede ser difícil cambiar los patrones de comportamiento de larga data sin apoyo.

Puede ser intimidante buscar ayuda. Aún así, un consejero puede ayudarlo a procesar sus emociones y aumentar su confianza, por lo que se siente más cómodo defendiéndose y eligiendo relaciones saludables.

El asesoramiento también es un espacio seguro para problemas de procesamiento subyacentes, como el trauma infantil, contribuyendo a sus relaciones pasivas. Dar ese primer paso y buscar asistencia muestra la fuerza y ​​el coraje.