25 consejos para mantenerse a salvo cuando un ex se convierte en un acosador

En este articulo

• Lo que significa cuando un ex te acecha?
• Ejemplos de acoso
• Qué hacer si un ex te acecha un ex?
• 25 consejos para mantenerse a salvo cuando un ex se convierte en un acosador

En relaciones saludables, las personas pueden ir por caminos separados cuando una relación llega a su fin y comenzar el proceso de seguir adelante con la vida. En situaciones en las que un compañero era tóxico, la otra persona puede convertirse en víctima de acoso si terminan la relación.

Un acosador ex novio o novia puede ser aterrador e incluso peligroso. Aquí, aprende a mantenerse a salvo encontrando consejos sobre cómo lidiar con un acosador ex.

Lo que significa cuando un ex te acecha?

Entonces, ¿por qué alguien te acecharía?? Puede haber varias razones detrás del comportamiento del acecho, pero tenga en cuenta que el comportamiento de acoso puede significar peligro. La investigación sugiere que algunos casos menores de acoso, como llamadas telefónicas o mensajes de texto no deseados, pueden ser el resultado de una pareja que intenta conciliar la relación.

Si un acosador ex novia o novio te envía mensajes de texto no deseados, por ejemplo, pueden estar aferrados a la esperanza de que los dos vuelvan a estar juntos.

En algunos casos, el acoso puede provenir de un lugar de obsesión. Una vez que su pareja lo pierde con el final de la relación, su impulso para la conexión puede hacer que se obsesionen con usted, lo que eventualmente los hace acecharlo.

Por otro lado, a veces el acecho puede ser más que un deseo de volver a estar juntos. Puede señalar un comportamiento peligroso, y puede derivarse de un deseo de controlarlo o acosarlo. Los casos más graves de acoso pueden ser una forma de represalia, destinada a intimidarlo o intimidarlo.

La investigación también muestra que el acoso está vinculado a la violencia doméstica, especialmente en el caso de un ex novio acosador. Si te estás dando cuenta: "Mi ex me está acechando", podría ser una continuación de la violencia doméstica que ocurrió durante la relación.

También mira:

Cuando rompes con una pareja violenta, pierden algo de control sobre ti. Acosarte que les da un medio para continuar manipulándolo e intentando ejercer poder y controlar.

Ejemplos de acoso

Si está buscando señales de que su ex lo está acechando, los siguientes ejemplos de comportamiento de acecho pueden ser útiles. Tenga en cuenta que el acecho no solo involucra a alguien que lo siga físicamente o rastreando su ubicación. También puede incluir los siguientes comportamientos:

• Llamándote repetidamente cuando les has pedido que no
• Enviarle correos electrónicos y mensajes de texto no deseados
• Dándole regalos que no ha pedido
• Compartir su información personal con otras personas
• Difundir rumores sobre usted a través de las redes sociales
• Recopilar información sobre usted, como sus comportamientos y paradero
• Negarse a dejarte solo

Qué hacer si un ex te acecha un ex?

Si te sientes inseguro, probablemente quieras saber cómo lidiar con un acosador ex. Un consejo es mantener la documentación de los comportamientos que encuentre sobre. Haga una lista de fechas y tiempos en el que participan en el comportamiento de acecho, así como en lo que están haciendo en esos momentos para preocuparte.

Puede ser necesario documentar incidentes de acoso, porque puede llegar a un punto en el que lidiar con el comportamiento de acoso significa presentar una orden de restricción o contactar a la policía. Ojalá no llegue a este punto, pero es una posibilidad.

Más allá de documentar incidentes y estar preparado para llegar a una intervención legal, es importante ser directo cuando está en el proceso de deshacerse de un acosador.

Quizás eres demasiado amable y tienes miedo de lastimar sus sentimientos, o tal vez estás minimizando su comportamiento y descartándolo como "no tan serio."

Cualquiera que sea la situación, es fundamental que sea directo y dígales claramente que no está interesado en ningún contacto adicional. No hay necesidad de preocuparse por ser amable; Cuando el acecho está involucrado, las cosas pueden dar un giro rápidamente para lo peor, por lo que es importante protegerse.

Más allá de estas estrategias básicas, los 25 pasos a continuación proporcionan una gran visión de cómo lidiar con un acosador ex.

Señales de que tienes un acosador que te sigue a donde quiera que vayas

Cuando intentes descubrir cómo lidiar con un agitador ex, es posible que estés experimentando mensajes de texto o llamadas telefónicas no deseadas, pero en algunos casos, un acosador literalmente te seguirá. Esto puede significar un peligro aún mayor que si simplemente está recibiendo una comunicación no deseada por teléfono.

Algunos letreros un acosador ex te sigue a donde quiera que vayas incluyen:

• Aparecen en lugares donde estás, incluso si no has discutido con ellos a donde vas.
• Aparecen en tu lugar de trabajo.
• Piden a los amigos en común sobre tu paradero.
• Usted nota los dispositivos de seguimiento en su teléfono o vehículo.
• Los autos conducen por su casa lentamente a todas horas del día.

Cuando decide cómo lidiar con un acosador EX, puede ser hora de tomar medidas para protegerse, como alertar a la policía, si nota los signos anteriores.

25 consejos para mantenerse a salvo cuando un ex se convierte en un acosador

Entonces, ¿qué debes hacer cuando tu ex te acecha?? Su primera prioridad al tratar con un acosador debe ser tomar medidas para mantenerse a salvo.

Lectura relacionada: Que esta acechando? Tipos, letreros y prevención

Considere los 25 pasos a continuación para mantenerse a salvo de un acosador ex.

1. Dile a amigos y familiares

El comportamiento de acecho debe tomarse en serio, y es importante que no intentes hacer frente al acecho solo. Decirles a amigos y familiares cercanos sobre la situación de acoso significa que otras personas se verán de usted.

Incluso puede ser útil sugerir que sus amigos y sus seres queridos aparezcan o lo llamen de vez en cuando, para asegurarse de que esté bien.

2. Estableció una palabra de código

Con suerte, nunca llegará a este punto, pero puede encontrarse en una situación en la que su acosador aparece inesperadamente y se siente amenazado. En este caso, debe poder llamar rápidamente a alguien para obtener ayuda.

Es una buena idea establecer una palabra de código secreto con amigos y seres queridos, por lo que si los llamas y dices la palabra, saben que te ayudan, o llaman al 911.

3. No salgas solo

Si un acosador realmente te sigue, puede ser peligroso estar solo fuera. Cuando tu ex te acecha, pueden aparecer inesperadamente en lugares donde estás. Pueden intentar arrinconarte o obligarte a regresar a una relación, especialmente si estás solo.

Es por eso que deshacerse de un acosador puede significar fuerza en los números. Salga con otras personas y envíe el mensaje de que tiene personas en su esquina, para que no pueda ser forzado a regresar a una situación en la que no quiere estar.

4. Deja de minimizar su comportamiento

Si intentas decirte a ti mismo que el acecho "no es tan malo", es posible que no lo tomes tan en serio, e incluso puedes comenzar a poner excusas para el acosador.

Esto puede hacer que bajes la guardia y acepte parte del comportamiento, lo que en última instancia te coloca en mayor peligro. Reconocer el acecho de lo que es: comportamiento inapropiado que lo pone en riesgo.

5. No sientas pena por ellos

Al igual que minimizar el comportamiento puede llevarlo a poner excusas, si siente pena por un ex novio o novia acosador, podría soportar cosas que podrían ponerlo en peligro.

No es probable que deshacerse de un acosador no suceda si siente lástima por ellos, porque terminará siendo demasiado amable y enviando el mensaje de que tal vez los dos vuelvan a estar juntos.

6. Confia en tu instinto

Si comienza a notar señales extrañas, como su ex aparece donde sea que esté, o reciba regalos no deseados por correo, escuche su instinto. Si algo se siente apagado, probablemente sea. No lo descarte como una coincidencia.

7. Deja de culparte a ti mismo

Averigüe cómo lidiar con un acosador ex es lo suficientemente difícil por sí solo, pero cuando comienzas a culparte por el comportamiento de acecho, se vuelve aún más difícil avanzar. No es tu culpa que te acechen.

El acosador tiene el control de su propio comportamiento, y no tienen derecho a continuar acosándote, especialmente si les has dicho que su comportamiento no está deseado.

Lectura relacionada: Cómo detener el juego de la culpa en tu relación

8. Cambia tu número

Si el bloqueo no envía el mensaje, es posible que deba cambiar su número de teléfono por completo. Algunos acosadores cambiarán su propio número o le enviarán un mensaje de texto utilizando aplicaciones especiales, si bloquea su número. Si cambia su número por completo, no podrán comunicarse con usted en absoluto.

9. Jurar fuera de las redes sociales

Puede ser difícil de hacer, especialmente porque las redes sociales son una forma tan común de mantenerse conectado hoy, pero es posible que tenga que cerrar sus cuentas de redes sociales si está lidiando con el comportamiento de acoso. Un acosador ex puede usar cuentas de redes sociales para rastrear con quién está hablando y pasar tiempo, lo que puede ponerlo en peligro. Apagar sus cuentas cierra parte de su acceso a usted.

10. Ser directo con ellos

Es posible que se sienta tentado a ser amable y ocasionalmente arroje a su acosador ex un breve mensaje de texto en respuesta, pero esto solo fomentará el comportamiento de acecho, ya que pueden tomar como una señal de que está interesado en comunicarse con ellos.

Es importante que sea muy claro que no desea una relación o contacto con ellos.

11. Dejar la ciudad

Puede que esto no siempre sea posible, pero si está tratando de descubrir cómo alejarse de un acosador, su mejor opción puede ser dejar la ciudad por un tiempo. Si tiene tiempo de vacaciones del trabajo, puede considerar usarlo para alejarse de la situación por un momento.

O podría considerar quedarse con un pariente que vive fuera de la ciudad por un tiempo, hasta que la situación se enfríe.

12. Pasar más tiempo en ubicaciones públicas

En lugar de pasar la mayor parte de su tiempo libre en casa, puede considerar pasar más tiempo y aproximadamente en público, como en el parque o en la bodega local. Estar en público le da al acosador menos oportunidad de acercarse a ti cuando estás solo.

13. Prepárate en caso de ataque

Si estás tratando con un acosador, la desafortunada realidad es que pueden confrontarte y atacarte, especialmente si tu incumplimiento con sus avances los ha dejado enfurecidos. No está de más estar preparado llevando spray de pimienta cuando sales, para que puedas defenderte si atacan inesperadamente.

14. Cambia tu rutina

Los acosadores pueden confiar en memorizar su rutina para seguir siguiéndole. Si siempre toma su café de la mañana en un lugar determinado, o camina por un camino de la naturaleza determinado después del trabajo, su acosador ex puede saber esto.

Saber cómo lidiar con un ex agitador implica desviarse de su rutina habitual, lo que los deja confundidos sobre dónde encontrarlo.

15. Evite a terceros que puedan tener contacto con su ex

Desafortunadamente, no todos se toman en serio el acecho. Lo más probable es que tengas amigos en común que aún puedan estar en contacto con tu ex. Si se están comunicando con usted, también podrían comunicar detalles de su vida con su acosador ex.

Para su seguridad, debe cortar a estas personas de su vida.

dieciséis. Regalos de regreso

Si su ex está acechando enviando innumerables regalos a su dirección, continúe y devuélvalos. Esto dejará en claro que sus intentos de contactarlo no son deseados. Si mantiene regalos, incluso si no se comunica y se comunica directamente con su ex, pueden pensar que desea recibir los regalos.

17. Tome un curso de autodefensa

Ayuda estar preparado en caso de que un acosador ex te ataque físicamente. Cuando tu ex te acecha, es una buena idea estar listo para defenderse. Registrarse para un curso de autodefensa puede ser útil, porque le permitirá defenderse.

18. Considere un sistema de seguridad

Tener un sistema de seguridad proporciona una capa adicional de protección en caso de que aparezca un acosador ex en su propiedad. Tener evidencia de un sistema de seguridad puede incluso disuadirlos de molestarlo en casa en primer lugar.

19. Cambia tus contraseñas

Si estuviera en una relación a largo plazo, su ex agitador puede conocer contraseñas a su correo electrónico o cuentas de redes sociales. Ahora es el momento de cambiar estas contraseñas, o de lo contrario pueden iniciar sesión y recopilar información adicional sobre usted.

20. Mantenga su vida privada privada

Si continúa usando las redes sociales, evite publicar sobre asuntos privados en sus páginas. Incluso si su acosador ex está bloqueado, es posible que puedan escuchar sobre sus actividades de un amigo de un amigo que todavía tiene acceso a su página.

21. Tenga cuidado con en quién confía

Si hay alguien en su círculo social de lo que se sienta inseguro, escuche su instinto. Si alguien le da información sobre usted a su acosador ex, no se puede confiar en. Es hora de cortarlos de tu vida también.

22. Mantenga un registro de incidentes de acoso

Si continúa el comportamiento de acoso, es posible que eventualmente tenga que comunicarse con las autoridades. En este caso, es importante tener documentación de incidentes de acoso.

Si su ex se involucra en el comportamiento continuo de acecho, como aparecer inesperadamente en su casa, aparecer en su lugar de trabajo u otros lugares a los que va, o enviarle mensajes repetidos o correos de voz, mantenga un registro de ello.

23. Buscar una orden de restricción

Al final del día, es posible que deba comunicarse con los tribunales para presentar una orden de restricción para tratar con un acosador. Tener documentación de incidentes de acoso puede hacer que sea más probable que el tribunal emita una orden de restricción.

Una vez que uno esté en su lugar, no impedirá que alguien lo aceche, pero proporciona documentación legal y podría aumentar el riesgo de que su acosador sea arrestado. Muchos estados también tienen leyes contra el acoplamiento.

24. Verifique a su familia

En algunos casos, un acosador verdaderamente peligroso puede tratar de perseguir a su familia para obligarlo a darles lo que quieren.

Si esto parece ser una preocupación, asegúrese de alertar a su familia para que también puedan protegerse a sí mismos. También es útil verificar a su familia para asegurarse de que se mantengan seguros.

25. Bloquear su número

Si el acecho está ocurriendo en forma de repetidas llamadas telefónicas y mensajes de texto, a veces la forma más fácil de deshacerse de un acosador es simplemente bloquear su número de teléfono para que ya no se comuniquen con usted.

No tendrá que lidiar con los mensajes que llegan a su teléfono cuando se bloquee un acosador ex, y eventualmente, pueden renunciar a contacto cuando no reciben una respuesta tuya.

Conclusión

A veces, aprender a lidiar con un ex agitador simplemente significa ser directo y decirles que no está interesado en conciliar. En otros casos, la situación puede volverse más grave, y deshacerse de un acosador puede ser necesario para protegerse del peligro.

Si el acecho se intensifica, es importante decirle a otras personas lo que está sucediendo y tomar medidas para protegerse, como mantener su vida privada fuera de las redes sociales, cambiar su rutina y llevar pimentero.

Incluso puede considerar documentar el comportamiento de acoso y buscar una orden de protección.

Al final del día, tratar con un acosador puede causar un estrés y ansiedad significativos. Puede notar que se siente tenso o nervioso la mayor parte del tiempo, lo cual es comprensible, dado que un acosador ex puede amenazar su sentido de privacidad y seguridad.

Si encuentra que tiene problemas para superar sentimientos ansiosos, puede ser hora de comunicarse con un consejero para procesar la angustia que ha soportado y aprender formas saludables de hacer frente.