27 mejores consejos de relación de expertos en matrimonio

Todos debemos haber escuchado las palabras "El matrimonio requiere trabajo."Esto es válido para cada matrimonio, ya sea para parejas recién casadas o parejas antiguas.

El período de luna de miel para parejas no dura mucho, y después de que termina, los parejas se familiarizan completamente con lo que se siente una vida casada.

No siempre son arcoiris y mariposas; También puede ser un compromiso que les ayuda a avanzar con una relación exitosa.

Entonces, cómo tener un matrimonio saludable? Y cómo hacer que los matrimonios funcionen? Aquí hay algunos consejos de relación expertos que debe conocer sobre.

¿Cómo se ve una relación saludable??

Todos pueden tener su definición de una relación saludable. Sin embargo, ciertos aspectos de una relación lo hacen saludable. Las relaciones saludables implican sentimientos y emociones como la confianza, la honestidad, el respeto y la comunicación abierta en una relación entre las parejas.

Requieren esfuerzo y compromiso para ambos socios. Las relaciones saludables no tienen un desequilibrio de poder. Ambos socios se sienten escuchados, valorados y toman decisiones compartidas.

Para saber más sobre encontrar la felicidad en las relaciones, ver este video.

27 mejores consejos de relación de terapeutas matrimoniales

"Cómo mantener un matrimonio saludable?"Es una pregunta que casi todas las personas casadas probablemente hacen. Todos, en algún momento u otro, se preguntan a sí mismos y a otros: “Cómo tener una relación feliz?"

Casamiento.com habló con los terapeutas matrimoniales y familiares, consejeros de salud mental. A continuación se mencionan los mejores y fuertes consejos de relación para mujeres y hombres.

Con la ayuda de estos consejos y consejos de matrimonio saludables para tener una relación saludable, las parejas podrán mantener su matrimonio siempre verde y eterno.

Tener una comunicación abierta y honesta

Cada pareja percibe una situación particular de manera diferente, lo que puede causar daño y provocar resentimiento.

Sin una comunicación adecuada, las parejas pueden estar molestadas sin saber cómo, por qué y cuándo comenzó todo. La comunicación abierta y honesta en el matrimonio puede establecer expectativas lógicas y una mayor sensibilidad hacia los sentimientos de los demás.

Esto es lo que los expertos tienen que decir sobre "¿Cuál es el mejor consejo de relación para un matrimonio saludable??"

Jennifer Van Allen (LMHC) dice:

1. Tómese el tiempo todos los días para ustedes dos solos

Diez minutos cara a cara; Discuta su día, sentimientos, objetivos y pensamientos.

2. Aprender a resolver un conflicto

Aprenda a resolver un conflicto reconociendo las fortalezas de los demás y convirtiéndolo en un enfoque de equipo. Evite tratar de demostrar su camino es mejor, pero escuche a su pareja para una perspectiva diferente.

Emy Tafelski (LMFT) dice,

3. Escucha para entender a tu pareja

A menudo en las relaciones, las personas escuchan responder o defender, que es diferente de escuchar a comprender. Cuando escuchas a entender, escuchas con más que tus oídos.

4. Escucha con tu corazón

Escuchas con tu empatía abierta. Escuchas con una actitud de curiosidad y compasión.

Desde escuchar la comprensión, crea una intimidad más profunda con su pareja y usted mismo que cuando está escuchando combatir un argumento o responder. Aquí es donde viven la verdadera conexión e intimidad.

5. Habla desde tu corazón

Cuanto más en contacto pueda estar con su propia experiencia emocional, más claramente podrá comunicar esa experiencia. Trate de hablar usando declaraciones "I" (me siento herido; triste; solo; sin importancia) a su pareja; Cuanto más profundo sea tu intimidad y será.

Hablar desde el corazón habla de una parte diferente del cerebro que las declaraciones o acusaciones ". Hablar de su dolor emocional le da a su pareja la oportunidad de responder a él en lugar de defender su posición.

Apreciar y honrar las fortalezas y debilidades de los demás

Cómo tener un matrimonio feliz?

Uno de los mejores consejos de matrimonio feliz es la apreciación. Solo un poco de apreciación contribuirá en gran medida a mantener un matrimonio saludable.

Durante años, las parejas casadas están obligadas a sentirse cómodas entre sí hasta tal punto que pierden la verdadera esencia del amor. En este caso, cómo mejorar el matrimonio?

Para mantener vivo el espíritu del amor, las parejas deben participar en una comunicación saludable. Deben reconocer y expresar gratitud por todos los pequeños y grandes sacrificios que la otra mitad hace todos los días.

Ya sea la pequeña tarea de llevar a los niños a la cama las noches o hacerle el desayuno en la cama; Asegúrese de vocalizar su gesto agradecido para construir un matrimonio saludable.

Aquí hay algunos consejos expertos para apreciar los lados débiles y fuertes de su pareja:

Jamie Molnar (LMHC, RYT, QS) Dice,

6. Crear una visión compartida juntos

Tan a menudo entran en una relación con una visión clara de lo que queremos, pero no siempre nos comunicamos efectivamente con nuestra pareja. Esto puede conducir a mucha discusión.

Recuerde, somos dos personas separadas que se unen a un viaje compartido juntos, por lo que necesitamos crear una base sólida desde la cual construir.

Necesitamos aclarar exactamente lo que queremos y hacia dónde nos dirigimos juntos para identificar la visión compartida de una vida que están creando juntos.

7. Identificar y honrar las fortalezas/debilidades de los demás

Creo que el matrimonio es exitoso cuando podemos trabajar como un equipo unificado. No podemos esperar que nuestra pareja sea todas las cosas.

Y ciertamente nunca debemos tratar de cambiar a nuestros socios o esperar que se conviertan en otra persona. En cambio, necesitamos nombrar nuestras fortalezas y debilidades y mirar dónde podemos llenar los huecos entre sí.

Recomiendo escribir esto juntos, nombrar cómo cada uno funcionamos mejor, nuestras fortalezas y debilidades, y luego definir cómo podemos apoyar a su pareja y a los demás a medida que creamos nuestra visión compartida para la vida juntos.

Harville Hendrix, Un psicólogo, dice:

8. Límites de honor

Siempre pregúntele a su pareja si pueden escuchar antes de comenzar a hablar. De lo contrario, violará sus límites y conflicto de riesgo.

9. Comprometerse con la negatividad cero

La negatividad es cualquier interacción que de alguna manera devalúa a tu pareja, yo. mi. ¿Es un "Bito."

Eso siempre desencadenará una emoción negativa llamada ansiedad, y la ansiedad desencadenará una defensa de contraataque o evitación, y de cualquier manera, la conexión se rompe.

Helen Lakelly Hunt se suma más a este conjunto de valiosos consejos.

Lectura relacionada: La realidad de los límites emocionales en una relación

10. Siéntete curioso cuando tu pareja hace algo que te desconcierta o desencadena tus sentimientos negativos

Pueden estar siendo solo ellos mismos, y puede estar respondiendo a lo que usted inventó y se lo atribuye a ellos.

11. Practica afirmaciones diarias

Reemplazar todas las devaluaciones o humillaciones con afirmaciones. Estos incluyen apreciación, gratitud por un comportamiento de cuidado, que están juntos, etc.

Lectura relacionada: 10 formas de mostrar gratitud a su cónyuge

Desarrollar un interés genuino en la vida de su pareja

Sepa lo que está pasando en la vida de su pareja. Claro, la vida está ocupada y se vuelve aún más dura si cría hijos, pero haces un esfuerzo, y no pasará desapercibido.

Por ejemplo, ¿cuáles son los planes de tu pareja hoy?? ¿Están saliendo a cenar con sus padres?? ¿Tu pareja tiene una reunión importante hoy?? Saber todo esto y pregúnteles cómo fue.

Hará que su pareja se sienta importante y se preocupe por.

Ellyn Bader (LMFT) dice,

12. Sea curioso en lugar de furioso

Este es un principio guía tan importante. Lleva a los cónyuges a hacerse preguntas inesperadas como

¿De qué es algo por lo que desearía disculparme??

¿Y cómo sonaría esa disculpa??

¿Cuáles son las palabras que te gustaría escuchar??

¿Cómo le gustaría que me comunique de manera más efectiva que amo, valoro, respeto y te aprecio??

Y hacer estas preguntas demuestra la capacidad de manejar respuestas honestas.

Las parejas inevitablemente no están de acuerdo entre sí. No es el tamaño del desacuerdo lo que importa. Es cómo la pareja aborda el desacuerdo lo que marca la diferencia.

Es común que los socios se enfrenten entre sí y luego compitan por quién gana y pierde. Aquí hay una mejor alternativa para comenzar una negociación ..

Encontrar un momento mutuamente agradable para negociar. Entonces usa esta secuencia

• Parece que no estamos de acuerdo sobre X (obtenga una definición mutuamente acordada del problema con cada uno que indique el desacuerdo hasta que estén de acuerdo en lo que están discutiendo
• Cada pareja nombra 2-3 emociones que conducen su posición
• Cada socio propone una solución en este formato. Sugiero que intentemos x que creo que puede funcionar para ti, y así es como también funcionaría para mí. Embellecer cómo funcionará la solución propuesta para su pareja.

Esta secuencia hará que su resolución de problemas sea un comienzo mucho más colaborativo.

• Cada socio propone una solución en este formato. Sugiero que intentemos x que creo que puede funcionar para ti, y así es como también funcionaría para mí. Embellecer cómo funcionará la solución propuesta para su pareja.

Esta secuencia hará que su resolución de problemas sea un comienzo mucho más colaborativo.

Deja de soñar, establece expectativas realistas en su lugar

Viendo comedias románticas, leyendo cuentos de hadas creciendo y felizmente para siempre, después de todas sus vidas, las personas quedan atrapadas en un mundo de fantasía donde esperan que su vida de casados ​​sea como los cuentos de hadas.

Debes dejar de fantasear y darte cuenta de que felizmente para siempre está en las películas. La realidad es mucho más diferente.

Debes mantener las expectativas realistas de tu cónyuge y no fantasear con él para ser Príncipe Azul.

En cambio, concéntrese en mantener una perspectiva positiva y fomentar una fuerte amistad.

Kate Campbell (LMFT) dice:

Como fundador experto en relaciones de Bayview Therapy, he tenido el honor de trabajar con miles de parejas.

A lo largo de los años, he notado patrones similares en parejas que tienen un matrimonio feliz y saludable.

Las parejas que informan más satisfacción marital tienen una amistad vibrante y robusta; mantener una perspectiva positiva y apreciarse unos a otros.

Aquí están mis mejores consejos de relación:

13. Prioriza tu amistad

Las amistades fuertes son la base de la confianza, la intimidad y la satisfacción sexual en las relaciones.

Para profundizar tu amistad, pasar tiempo de calidad juntos, hacer preguntas abiertas, compartir historias significativas y divertirse creando nuevos recuerdos!

Cada vez que ofrece apoyo, amabilidad, afecto o participar en una conversación significativa, está construyendo una reserva. Esta cuenta de ahorro emocional representa la confianza y la seguridad, lo que le ayuda a mantenerse conectado y a clima de la tormenta cuando surge el conflicto.

14. Mantener una perspectiva positiva

Su perspectiva influye directamente en cómo percibe a su pareja y experimenta su matrimonio.

Cuando la vida se pone dura o en tiempos de estrés, es fácil meterse en el hábito de minimizar o ignorar las cosas positivas que suceden (no importa cuán pequeños o grandes sean).

Esta falta de reconocimiento puede generar frustración y resentimiento con el tiempo. Cambie su enfoque hacia las cosas que su pareja está haciendo frente a lo que no.

Informe a su cónyuge al menos una calidad, atributo o acción específicos que aprecie cada día. Un poco de aprecio puede recorrer un largo camino!

Desarrollar una perspectiva adecuada

Si pregunta qué hace un buen matrimonio o un matrimonio saludable, aquí hay otra respuesta: una perspectiva adecuada!

Uno de los mejores consejos de relación es no aferrarse a ningún sesgo y desarrollar una perspectiva adecuada en su lugar. Cuando te aferras firmemente a las experiencias pasadas hirientes, desarrolla subconscientemente prejuicios contra tu pareja.

Incluso si su pareja tiene buenas intenciones, hay altas posibilidades de que siga sus nobles intenciones inadvertidamente. Y esto se debe a que te falta la perspectiva adecuada.

Aquí hay algunos consejos de relaciones saludables para parejas por expertos:

Victoria DiStefano (LMHC) dice:

15. No todos piensan lo mismo

Trate de ver la situación desde la perspectiva de su pareja, en función de quiénes son y sus experiencias.

dieciséis. Recuerda, eres un equipo

Evite "sus declaraciones", reemplazándolas con declaraciones "nosotros" y "yo". Vamos equipo!

Desarrollar inteligencia emocional es importante

Ambos socios deben tener una buena cantidad de inteligencia emocional para construir un matrimonio fuerte.

Entonces, cómo tener un gran matrimonio?

Las parejas felices de todo el mundo hacen uso de la inteligencia emocional mientras se comunican entre sí. Así es como sus interacciones positivas tienen prioridad sobre sus interacciones negativas.

Eche un vistazo a lo que dicen los expertos.

Robert Ross (PH.D., Lmft) dice:

17. prestate atencion a ti mismo.

18. Identifique cómo ayuda/promueve/afecta a su pareja en la forma en que no le gusta.

Mantenga su conexión romántica fuerte

Un pequeño PDA (afecto de exhibición pública) no duele a nadie. Sostener los brazos alrededor de los hombros es una pequeña forma de mostrar afecto hacia su cónyuge.

No debería importar si eres una pareja de ancianos. El corazón todavía es joven. Planifique una cita para la cena todos los meses y disfrute de una cena a la luz de las velas con su ser querido.

Stephen Snyder MD (terapeuta sexual certificado por CST), dice:

Estos son mis mejores consejos de relación para una relación y matrimonio saludables:

19. Cuando no estés de acuerdo, como suele ser, aprende a discutir bien

-No intentes convencer a tu pareja cuánto más felices estarían si simplemente hicieran las cosas a tu manera. Que invalida sus sentimientos, lo que normalmente solo hace que las personas caven en sus talones.

-No asumas que hay algo mal con tu pareja solo porque no están de acuerdo contigo. Sí, su pareja puede estar ansiosa, obsesiva compulsiva y atascada en sus formas. Pero también tienen un derecho válido a sus opiniones.

-No asumas que si solo tu pareja te amara más, te darían lo que quieres. En las mejores relaciones, ambos socios aprenden a mantenerse firmes a pesar de que se aman, principalmente porque se aman.

Siempre busque formas de tener suficientes de lo que necesite y desee. Asegúrese de que cada uno aporte información significativa a todas las decisiones significativas. Nunca se sabe exactamente cómo resultará una decisión, así que asegúrese de que tenga ambos nombres en él.

20. Mantenga su conexión erótica fuerte, incluso cuando no tenga relaciones sexuales

La pareja estadounidense promedio en estos días tiene relaciones sexuales menos de una vez por semana. Eso no es tan sorprendente, dado que lo primero que la mayoría de nosotros hacemos en la mañana es que recurra inmediatamente a nuestros teléfonos inteligentes.

Pero el sexo una vez a la semana no es suficiente para mantener su conexión erótica fuerte. Es importante cultivar la conexión erótica el resto del tiempo.

-No solo beses a tu pareja buenas noches. En cambio, manténgalos cerca, sientan su cuerpo contra el tuyo, inhala el aroma de su cabello y saborea el momento.

Ir a dormir sintiéndose un poco emocionado. La próxima vez que tengas sexo, estarás preparado para disfrutarlo más.

-Cuando te vayas a trabajar por la mañana, no te beses a tu pareja adiós

En su lugar, a fuego lento adiós: Sosténgalos apasionadamente, respire juntos, dales un beso realmente mojado, luego mira profundamente a los ojos y diles que los extrañarás. La recompensa es una buena creación de amor. Más adelante, puede ser sustancial.

Dr. Katie Schubert (terapeuta sexual certificado), dice:

Aquí está la opinión de Katie de mejorar una relación para mantener un matrimonio saludable y feliz:

21. Toca a tu pareja regularmente- Abrazos, besos, masajes ... las obras. Y sexo. Tocar aumenta la intimidad y reduce la ansiedad y la tensión.

Beth Lewis (LPCC), dice:

Las claves para cambiar nuestras formas de amar y ser amado se encuentran dentro del arte de 'escucha activa' escuchar verdaderamente dentro de nuestros corazones hasta que nos entendamos.

El matrimonio es la relación más desafiante pero gratificante que cualquiera de nosotros puede atravesar.

A continuación se presentan algunas ideas resumidas para que usted lea y, con suerte, traiga nuevas ideas y perspectivas para las parejas casadas que buscan consejos a considerar cuando avanza. La mejor de las suertes para todos ustedes!

22. Hacer espacio para que el amor crezca

Escuche al que amas con todo tu corazón mientras está completamente presente hasta que "escuchas" algo nuevo. Apoyarse con la intención de tratar de conocerse a los demás volver a aprender repetidamente con el tiempo.

Permitir, aceptar y aprender quién es cada uno diariamente. Permitir mutuamente ser quienes son, significa que no pretendemos arreglar o sugerir formas de cambiar.

Corazones que se escuchan genuinamente son corazones que se entienden profundamente. Los corazones entendidos son los corazones más adecuados para permitir el amor, amar y tomar riesgos saludables en el amor.

Comprometerse a escucharse, comprendernos con presencia hasta que escuchen y comprenda, y haga de su matrimonio un trabajo del corazón!

23. Esté atento a las expectativas y creencias inflexibles

El matrimonio es desafiante, estresante y lleno de conflictos. El conflicto nos ofrece oportunidades para acercarnos más a los que se acercan y se separan y se frustran.

El denominador común subyacente a la mayoría de los conflictos que las parejas enfrentan la necesidad de ser "correcto" al sentirse mal entendida.

Elegir mejorar las habilidades de resolución de conflictos a través de escucha activa y disposición para aumentar la flexibilidad En lugar de tener razón, son soluciones altamente efectivas para las parejas que buscan acercarse con el tiempo y dominar la resolución de conflictos.

La aplicación de habilidades y conceptos que rodean la aceptación también es bien conocido por ayudar a la progresión de las parejas más allá de las habilidades de resolución de problemas no dialécticas y una mayor intimidad, autenticidad y vulnerabilidad valiente.

Permanecer inflexible mientras mantiene la necesidad de ser "correcto" puede poner en peligro la salud general del matrimonio a largo plazo y al mismo tiempo aumentar la tensión.

Dé una oportunidad a las habilidades de solución de aceptación y conflicto. Tu matrimonio vale la pena! Como eres tú.

Lori Kret (LCSW) y Jeffrey Cole (LP), dice

Hemos seleccionado los dos consejos a continuación porque aprender a crecer de estas maneras específicas ha sido transformador para muchas de las parejas con las que trabajamos:

Los matrimonios más saludables son aquellos en los que cada pareja está dispuesto a crecer, aprende continuamente más sobre sí mismos y evolucionan como pareja.

Hemos seleccionado los dos consejos a continuación porque aprender a crecer de estas maneras específicas ha sido transformador para muchas de las parejas con las que trabajamos:

24. En el matrimonio, rara vez hay una verdad objetiva.

Los socios se atascan discutiendo sobre los detalles, tratando de validar su verdad demostrando que su cónyuge está equivocado.

Relaciones exitosas crear la oportunidad para que existan dos verdades en el mismo espacio. Permiten los sentimientos, perspectivas y necesidades de ambos socios, incluso cuando son diferentes.

25. Mantente curiosidad

En el momento en que asume que conoce los pensamientos, sentimientos o comportamientos de su pareja, es el momento en que se ha vuelto complaciente.

En su lugar, recuerde mantenerse curiosidad por su pareja y usted mismo, y siempre busque dónde pueda aprender más.

Kathydan Moore (LMFT) dice:

Como terapeuta matrimonial y familiar, la razón número uno por la que veo que las parejas entran en terapia es que han ignorado las señales de advertencia durante demasiado tiempo. Aquí hay dos consejos para mantener su matrimonio sano, feliz y floreciente.

26. Comprometerse a comunicarse

Comprometerse a abrir la comunicación, no importa cuán incómodo e incómodo pueda sentir.

Es vital desarrollar el tiempo y el espacio para gastar con su cónyuge regularmente, por lo que tiene la oportunidad de comunicarse sobre los deseos, objetivos, miedos, frustraciones y necesidades de los demás.

Reconoce que ve escenarios a través de su lente y ser proactivo en la creación de diálogo fluido y continuo para comprender mejor la perspectiva del otro.

Lectura relacionada: 20 formas de mejorar la comunicación en una relación

27. Ten tu propia vida

Esto puede sonar contradictorio; Sin embargo, es esencial mantener sus pasatiempos y actividades al tiempo que crea intereses comunes.

El resentimiento hierve cuando renuncias a las cosas que amas. Además, tener experiencias diversas le permite tener cosas más interesantes para compartir con su pareja.

Al mismo tiempo, encontrar actividades y experiencias que disfrute haciendo juntos crea una comunidad y un vínculo en su matrimonio.

Lectura relacionada: 6 pasatiempos que fortalecerán su relación

Mantén la chispa viva

Este fue nuestro resumen experto en algunos de los consejos más vitales para un matrimonio feliz y saludable. En general, el mensaje es que un matrimonio no necesita estar desprovisto de la chispa y la emoción, independientemente de los años que han pasado!

Así que mantenga su matrimonio fresco y emocionante con estos consejos y disfrute de una felicidad marital mejorada.