28 Secretos de superación personal para mejorarte y transformarte en tu mejor yo

¿Quieres convertirte en un mejor?? Siga estos pasos de superación personal y descubra cómo ser su mejor yo.

¿Sientes que has alcanzado el pico de tu pereza y has alcanzado tu máximo? ¿Quieres averiguar cómo mejorarte?

La buena noticia es que, si está buscando respuestas sobre la superación personal, ya ha dado el primer paso para convertirse en un mejor. Una vez que te das cuenta de que tu vida no es ideal, puedes comenzar a trabajar para mejorarla.

Además, si estás en tu punto más bajo, no hay a dónde ir sino! Esta característica le mostrará los pasos secretos que puede tomar para vivir su mejor vida. Aprendamos a mejorar!

¿Qué significa mejorar?

La superación personal significa convertirse en una versión perfeccionada de usted mismo. Significa convertirse en la persona que siempre quisiste ser; Alguien más conocedor, seguro, fuerte y hábil que el actual.

Claro, la superación personal puede parecer una palabra de moda sin sentido. Debido a que es una idea tan difícil de definir, muchas personas intentan usar la superación personal como una forma de vender remedios falsos y "hacks de vida inútiles."

Si lo ha intentado, es posible que esté pensando que mejorar a sí mismo es una pérdida de tiempo. Para usted, la superación personal significa papel sobre las grietas, siguiendo un consejo superficial como "sonreír más" o "reír a menudo" que solo te deja sentir frustrado.

Sin embargo, la superación personal es en realidad una idea muy significativa que puede transformar completamente su vida. Trabajar en ti mismo significa cambiar todo para mejor. Que incluye tus relaciones, tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.

¿Por qué es tan importante saber cómo mejorar?

¿Sientes que estás atrapado en un solo lugar ahora mismo?? Tal vez sientas que nada está cambiando, para bien o para mal. A veces, cuando no nos pasa nada, puede sentirse peor que la desgracia.

Esto se debe a que, como seres humanos, es importante que avancemos. Si nos quedamos atascados en un solo lugar, comenzamos a languidecer en lugar de prosperar. La languidura es esa sensación aburrida y estancada que te hace pensar: “Estoy atrapado en una rutina."

Sin embargo, solo hay una forma de romper ese sentimiento. Y eso es una supervisión de! Al aprender una nueva habilidad, trabajar en su confianza o llegar al gimnasio, puede reiniciar su crecimiento y comenzar a prosperar.

Es hora de tomar medidas y hacerse cargo de su bienestar. Al tomar la decisión de mejorarse, comenzará a sentirse más empoderado y como si tenga cosas en la vida para entusiasmarse nuevamente.

Entonces, por eso es tan importante saber cómo mejorar.

Cómo mejorarte

Pero, ¿cómo se mejora en la práctica?? Para algunos de nosotros, será algo tan simple como simplemente ducharse. Confía en nosotros, todos hemos estado allí. Pero una vez que hayas hecho esa ducha, sigue adelante!

Entonces, obtengamos algunas ideas sobre cómo mejorar. Estos son nuestros pasos prácticos para ayudarlo a convertirse en la mejor versión de usted mismo.

1. Reconozca su necesidad de mejorar

Si estás sentado en tu sofá, usando la misma ropa en la que te acostaron, tal vez deberías hacerte algunas preguntas sobre tu vida.

Ahora, si no ve esto como un problema, aún no ha llegado a la iluminación. Si desea mejorar realmente, debe admitir que necesita mejorar. Una vez que hayas llegado al punto de reconocimiento, estás listo para ir!

2. Enfrenta tus miedos

Todos tenemos miedos. Pueden ser cualquier cosa, desde tiburones hasta payasos y aumentar de peso. Tal vez no sean los miedos más profundos, pero no importa cuáles sean tus miedos, claramente te impiden lograr tu potencial.

Entonces, lo que necesitas hacer es enfrentarlos. Escucha, solo tú tienes una vida para vivir. Así que lucha por tu felicidad!

3. Confronta tus errores

Todos hemos jodido. Todos cometemos errores a diario. Sin embargo, para mejorarte, debes admitir tus errores. Esa es la única forma en que sabrá en lo que necesita trabajar.

Además, si comete el mismo error nuevamente, estará preparado la próxima vez. Pero trate de cambiar el camino que está bajando.

3. Fijar metas

Ahora, no hagamos estos objetivos demasiado grandes y grandiosos. Pasos de bebé, gente! Establecer metas alcanzables. Podría ser unirse a un gimnasio y hacer ejercicio dos veces por semana o llamar a su madre todos los domingos.

Mira, no son grandes cosas! Pero harán una gran diferencia en tu vida. Tampoco necesita un plan de cinco o diez años, manténgalo breve y dulce.

5. Trabaja para ser honesto

Esto es probablemente lo más difícil de hacer. Necesitas ser honesto contigo mismo porque es la única forma en que comenzarás a hacer las cosas que realmente quieres hacer.

Si no quieres ir a esa cita de Tinder, solo sea honesto. Si acaba de ser abandonado, sea honesto consigo mismo sobre la relación. La honestidad no es divertida, ni es fácil, pero es muy liberador.

6. Corta el mal

Si realmente quieres saber cómo mejorarte, comience por cortar lo malo. Simplemente córtalo, báquelo como una curita.

¿Tienes un amigo que te expulse por todo?? Cortarlos. Eres fumador? Deja de comprar tu paquete diario de cigarrillos. Si hay tensiones adicionales en su vida que son completamente innecesarias y evitables, córtelas.

7. Escribe todos los días

Puede pensar que esto es cojo o que la idea de tener un diario o diario no tiene sentido. Pero piense en ello como terapia gratuita.

Si tienes un diario, podrás escribir tus sentimientos más profundos y oscuros en un espacio donde nunca serás juzgado. Entonces, haz que sea un objetivo escribir al menos una vez al día, incluso si no tienes nada que decir.

8. No renuncies después de completar un objetivo

Entonces, perdiste esas molestas cinco libras, o tienes el trabajo que siempre quisiste. Pero ahora que? ¿Cuál es tu próximo objetivo?? ¿Cuál será tu próximo logro?? No puedes simplemente parar allí; Todavía te queda más pelea en ti. Entonces, sigue adelante!

9. Concéntrate en lo que realmente quieres

Qué deseas? Piénselo, ¿qué realmente quieres para ti mismo?? Cuando lo descubres, haz todo lo posible para conseguirlo.

Concéntrese todo en ello y no te distraiga por el drama, los novios o las novias. Quedarse en el camino.

10. Tómate un par de minutos todos los días para ti

Con lo rápido que es la vida, probablemente estés ocupado. Esas notificaciones de Facebook aparecieron en tu teléfono, y alguien en Instagram te está enviando un mensaje. Pero tómate un par de minutos y guarda tu teléfono.

Luego, usa esos minutos para pensar en ti mismo, cómo te sientes y tus objetivos. Es muy fácil distraerse, pero dos minutos al día lo ayudan a permanecer en el camino.

11. Vas a cometer errores

Esto es probablemente lo más importante que se debe saber cuando se trata de comprender cómo mejorar. Vas a cometer tantos errores.

Pero no los llames errores. Son más como cosas que desearías que no hicieras, pero lo hiciste, y ahora solo tienes que seguir avanzando. Entonces, estos "errores" que vas a cometer son simplemente oportunidades de aprendizaje. Piensa en ellos de esa manera.

12. Prueba algo completamente nuevo

No puedes hacer que se haga auto-auto-hacer si estás haciendo la misma rutina antigua una y otra vez. ¿Por qué no probar algo nuevo?? No tiene que estar completamente fuera de su zona de confort, pero tome una clase que te suene interesante. ¿Importa lo que es?? De nada.

13. Pasar más tiempo con personas de apoyo

Escucha, realmente no tiene sentido pasar el rato con personas que no te aman y apoyan. Si eso es lo que estás haciendo, entonces estás siendo autodestructivo.

Entonces, si realmente quieres mejorarte, si realmente lo quieres, tendrás que rodearte de personas que te motiven a ser la mejor versión de ti mismo. Cualquier otra persona necesita ser cortado.

14. Nutrir con alimentos saludables

Aquí es donde hablamos de comida. Sabemos que amas a Big Macs; Eres solo humano. Y nosotros también los amamos! Pero al final del día, eres lo que comes. Entonces, también necesitas mejorar tu menú.

Empiece a comer limpio y notará que su cuerpo se sentirá mejor: física y espiritualmente. No tiene que tratarse de perder peso; puede tratarse de apreciar tu cuerpo.

15. Salir

La gente generalmente piensa que la superación personal significa que tienen que dejar de salir. Piensan que tendrán que vivir una vida de pureza, como un monje o una monja. Ese no es el caso! De hecho, deberías salir y divertirte. ¿Por qué no si eso es lo que te hace feliz??

Recuerda que todavía necesitas una salida para soltar y pasar un buen rato. Conocer gente nueva, reír y disfrutar de la vida, no se trata de lo que se trata la vida?

dieciséis. Voluntario

Sabemos, ¿quién quiere trabajar si no te pagan?? Es comprensible por qué muchas personas no se ofrecen como voluntarios, y es cierto que se necesita mucha buena voluntad.

Sin embargo, ser voluntario en una libra de perro, un grupo de limpieza de playa o un centro de refugiados puede ser una experiencia humilde y profunda. Por una vez, no estás haciendo algo por ti mismo. Y esto puede ser un factor importante para desarrollar agradecimiento y humildad.

17. Tener tiempo para descansar

¿Sabía que dormir ocho horas por noche tiene enormes beneficios para la salud?? Puede mejorar su concentración, ayudarlo a perder peso e incluso hacerle más feliz. Es por eso que es tan importante hacer tiempo para descansar si quieres mejorarte.

18. Lee más libros

Leer libros es una de las formas más poderosas de expandir tu mente. En un libro, puede encontrar nuevas experiencias y aprender cosas nuevas que enriquecerán su vida en el futuro.

Si no te gusta leer libros de cuentos, prueba un poco de no ficción. Hay miles de increíbles libros de autoayuda que te darán aún más estrategias para mejorar tu vida.

19. Ejercicio físico

Hacer suficiente ejercicio es como dormir lo suficiente; Es esencial vivir una vida saludable. Y una vida sana es una vida mejorada!

Entonces, unirse a un gimnasio y hacer ejercicio a menudo es uno de los mayores cambios que puede hacer para mejorar su vida. Incluso si no puede unirse a un gimnasio, solo haga pequeños cambios como subir las escaleras en lugar del ascensor o dar un paseo diario.

20. Comience una práctica de gratitud

Practicar la gratitud es una forma poderosa de estar activamente agradecido por las cosas buenas de tu vida. No aceptarías un regalo sin decir gracias, ¿podrías? Entonces, ¿por qué no agrades al universo cuando te da algo positivo??

Pruebe prácticas simples de gratitud como notar cosas buenas, hacer algo bueno para sus personas favoritas o mantener un diario de agradecimiento.

21. Prueba la meditación

La meditación no es solo para los hippies. También es una técnica útil para mejorar. Estudie libros sobre meditación, o busque en línea para aprender algunas rutinas simples. Incluso puedes obtener meditaciones guiadas gratuitas en YouTube! Meditar a menudo te ayudará a sentirte más castigado.

La meditación también puede ser parte de su práctica de gratitud. Intenta concentrarte en algo por lo que estás agradecido, despejar tu mente y disfrutar de las energías positivas. Se siente refrescante, correcto?

22. Pase más tiempo al aire libre

Sal y disfruta de la belleza de la Madre Naturaleza! Pasar tiempo al aire libre es muy relajante y ayuda a aliviar el estrés y las tensiones de la vida cotidiana. A solo un corto paseo por la playa, en el parque o en un bosque nunca dejará de aumentar su estado de ánimo.

23. Practica decir no para afirmar tus límites

La capacidad de decir que no es una gran parte de la confianza en sí mismo. Sin embargo, para muchos de nosotros *especialmente mujeres o personas tímidas *, "no" no es algo que se nos enseñe a decir a menudo. Tenemos miedo de parecer malos o como un killjis.

Sin embargo, decir que no es una de las herramientas de superación personal más poderosas alrededor. Si puedes decir que no, podrás cortar a las personas malas de tu vida mucho más fácilmente. Y le impedirá ceder a la presión de los compañeros o caer en malos hábitos en el futuro.

24. Limpiar durante 30 minutos

Espacio ordenado, mente ordenada. Tómese un tiempo limpiando su hogar y asegurándose de que todo esté en el lugar correcto. No solo esto se sentirá terapéutico, sino que también hará que su lugar se vea mejor. No hay nada como una casa limpia para hacerte ver * y sentir * como si tuvieras tu vida juntos.

25. Mira y escucha los medios positivos

Es difícil sentirse positivo si estás escuchando Doom Metal todo el día. Claro, este podría ser tu género de música favorito. Pero tal vez es hora de buscar algo un poco más optimista, solo hasta que tu estado de ánimo mejore.

Buscar medios positivos y música. Si puede asegurarse de que solo está poniendo cosas positivas en su mente, será más fácil para usted concentrarse en hacer cambios positivos en su vida.

26. Socializar en persona

Baja tu teléfono y socializa a IRL. Como todos obtuvimos teléfonos inteligentes, cada vez menos personas han tenido el beneficio de socializar cara a cara. Esto desarrolla tu confianza y te hace sentir más seguro. Si desea saber cómo mejorar, un paso fácil de tomar es apagar sus dispositivos.

Además, las redes sociales son bien conocidas por ser terribles por su salud mental. Perfeccionar su perfil en línea es una pérdida de tiempo valioso, que podría gastar mejorando su yo fuera de línea.

27. Arregle sus hábitos de dinero

A nadie le gusta estar en quiebra. Confía en nosotros, no hay nada peor para tu autoestima que no tener dinero. Entonces, eche un vistazo a sus extractos bancarios e historial de compras.

Intenta averiguar dónde estás cometiendo los errores que te dejan en quiebra. Luego, elabore nuevas formas de gastar ese dinero que lo ayudará en su viaje de superación personal.

28. Mejorar en la gestión del tiempo

Recuerda, yolo! Solo tienes una vida, así que no pierdas tu tiempo en cosas que no te mejoran.

Comience a trabajar en la programación y la planificación de su tiempo mejor, para que tenga suficiente tiempo libre para actividades de administración automática como pasatiempos y socialización. La buena gestión del tiempo es crucial si quieres mejorarte.

Cuándo buscar ayuda

Muchos de los síntomas de la depresión pueden parecer similares a los de estar atrapados en una rutina. Si estás deprimido, te sentirás bajo, deteriorado, cansado y desesperado. Además, incluso puede sentirse suicida cuando piense en su vida.

Si siente alguno de estos sentimientos o está considerando terminar su vida en lugar de mejorarla, es hora de buscar ayuda. Póngase en contacto con un médico o terapeuta, y les explique sus sentimientos. Esto no es algo que debas enfrentar por tu cuenta.

Un profesional médico podrá brindarle la terapia, la ayuda y el apoyo que necesita para vivir una vida feliz. La depresión no significa que las cosas hayan terminado para ti; tienes el poder de superarlo. Todo lo que necesitas es un poco de ayuda.

Todavía me pregunto cómo mejorarte? Bueno, solo comienza con estos pequeños pasos, levántate del sofá y pruébalo! Los cambios pueden parecer pequeños, pero todos se sumarán a algo enorme.