3 Hábitos de comunicación tóxicos que destruirán su matrimonio

En su mayor parte, si no cruzas espadas con tu cónyuge todos los días, probablemente creas que tienes un matrimonio decente. El problema con esta noción es que conduce al desarrollo de hábitos tóxicos en una progresión lenta.

Sun Tzu dijo una vez,

En la guerra y en el amor todo se vale.

Los tiempos han cambiado, pero la gente todavía usa esto como una excusa para comparar las dos dinámicas. La guerra es un juego táctico, con ambos lados que buscan socavar el otro por cualquier medio necesario. El amor, sin embargo, no se puede jugar como si fuera un juego. Es una asociación, no una relación entre dos lados opuestos.

En términos de comunicación, las relaciones son testigos de muchos hábitos de comunicación tóxicos en todas partes. La forma en que interactuamos con nuestros socios es crucial para el éxito de nuestros matrimonios, sin embargo, algunas parejas se tácticas y toman en serio la declaración de Tzu.

Examinemos algunas tácticas y hábitos de comunicación tóxicos que podrían estar saboteando las relaciones y cómo pueden afectar negativamente su vínculo.

1. Jugando al anotador

Este es un clásico no-no, pero uno de los hábitos de comunicación tóxicos en las relaciones en muchas relaciones. Es uno de los patrones que podrían destruir el matrimonio. Ya se trate de tareas, responsabilidades de los padres o intimidad, a menudo se están contando números en la parte posterior de nuestros cerebros. Ya sea que los establezca con claridad o se mantenga los titulares para usted, la comunicación entre usted y su pareja será más resentida.

Si te molesta con tu pareja porque cocinó la cena cinco veces la semana pasada, y solo lo lograron dos veces, entonces hay un problema más grande en cuestión. A quién le importa quién cocina la cena? En lugar de resentirlos por no hacer su parte, trate de descubrir una solución que evite una puntuación consciente o subconsciente que se mantenga. Tal vez intente cocinar juntos?

Más importante aún, debes tratar tu relación como una asociación, no como un juego de "¿Qué has hecho por mí últimamente??"Evite la comunicación pobre o negativa en las relaciones a toda costa.

Habrá momentos en que tire de más peso y otras veces cuando su pareja lleva la carga para su matrimonio. En lugar de realizar un seguimiento y alardear sobre sus números, siga mejores estilos de comunicación y sepa que ambos esfuerzos contribuirán por igual al éxito de su relación.

2. Agresión pasiva

Uno de los pilares del éxito matrimonial es la comunicación transparente y honesta. La comunicación pasiva o la agresión es casi exactamente opuesta y es uno de los hábitos de comunicación tóxicos.

Intentar dejar sutiles pistas para obtener lo que desea de su pareja es una forma rápida de dejarlos molestos y molestos. Esto te agitará porque tus sugerencias no logran lo que quieres que. Además, esto agravará a tu pareja será porque no tienen idea de por qué estás molesto con ellos . Como resultado, todo esto conducirá a hábitos de comunicación tóxicos de ambos extremos.

Una forma rápida de solucionar sus problemas pasivos-agresivos es comunicarse en relaciones con solicitudes claras y constructivas en lugar de seguir patrones de comunicación pasivos agresivos.

Piensa que la basura debe ser sacada?

Pasivo-agresivo no-no: "Huele en la cocina? Siento que huele un poco por ahí? Tal vez la basura esté demasiado llena."

Solicitud clara: "Querido, creo que huele en la cocina. ¿Te importaría sacar la basura?? Creo que tal vez el culpable. Realmente lo apreciaría."

Tratando de romper el hechizo seco en tu vida sexual?

Pasivo-agresivo no-no: "Tal vez si tuviéramos sexo de vez en cuando, estaría menos tenso y querría hacer cosas divertidas contigo."

Solicitud clara: "No creo que tengamos sexo lo suficiente. El sexo me hace sentir más cerca de ti, y sin esa intimidad, siento una desconexión."

Ser pasivo-agresivo es uno de los estilos de comunicación tóxicos que literalmente presenta una situación perdida. Puede que funcione a corto plazo, pero los efectos a largo plazo son graves. Su cónyuge no se llevará demasiado amable a las constantes críticas indirectas a largo plazo. Es mucho mejor ser sincero y honesto si hay algo con lo que tiene un problema.

3. La maldición de "Estoy bien"

Quizás no quieras cargar a tu pareja con el mal día que estás teniendo. Quizás quieras que presionen más para descubrir qué está pasando realmente. Tal vez solo estás tratando de ser fuerte y pensarlo.

Cualesquiera que sean sus intenciones, está dando a los hábitos de relación tóxicos que no se pueden ganar. ¿Cuántas personas que conoces han pronunciado las palabras "Estoy bien" en tu presencia y lo hicieron creíble??

No puedo pensar en ninguno.

El problema con este hábito de comunicación tóxico es doble:

1. No estás dejando entrar a tu pareja para que puedan ayudarte con lo que sea que estés pasando.
2. Si esperas que sigan luchando para ayudar, y luego no lo hacen, estarás más molesto. Pero solo tienes que culpar.

Si algo te está molestando, entonces dígalo en lugar de ser un pobre comunicador. No lo conviertas en un misterio para tu pareja resolver con recursos limitados.

Si ha estado casado durante mucho tiempo, es posible que haya desarrollado la noción de que su pareja debería saber que estás molesto. Tal vez están teniendo un día libre y están demasiado consumidos por sus emociones. Tal vez no puedan entender.

La única forma en que puedes obtener el amor y el apoyo que probablemente quieras de tu pareja es ser próximamente sobre cómo te sientes. Hace que la situación sea más fácil de entender y resolver.

Según Alan Robarge, terapeuta de trauma de apego, es importante ofrecer la verdad y comunicarse abiertamente para recoger la dinámica de la falta de respeto en las relaciones:

No importa qué tipos de hábitos y patrones de comunicación tóxicos se encuentren, evítelos para mejorar la calidad de la relación. La comunicación debe ser un lugar de apertura y honestidad. Ser una pareja pasiva-agresiva puede dañar su matrimonio. En última instancia, puede llevar su relación por una pendiente pronunciada de resentimiento. No dejes que eso te pase a ti y a tu cónyuge.