30 formas de practicar el amor propio y ser bueno contigo mismo

En este articulo

• ¿Qué significa amarte a ti mismo en una relación??
• ¿Por qué es importante practicar más amor propio y autocuidado??
• 10 señales que realmente te encantan a ti mismo
• 30 maneras de cómo practicar el amor propio en una relación

El amor propio es uno de esos términos populares que todos usan, pero ¿qué significa realmente??

Que es el amor propio? El amor propio es una creencia central que tenemos sobre nosotros mismos que afecta nuestro bienestar. Amarte a ti mismo no se trata de tener un gran ego o ser narcisista.

El amor propio tampoco se trata de gratificación instantánea. Se trata de nutrirte a ti mismo, y eso puede tener varias formas para diferentes personas.

¿Qué significa amarte a ti mismo en una relación??

Entonces, cómo practicar el amor propio? Para hacerlo bien, primero debes entender qué es lo que es sabor de lo que el amor propio es el primer paso en tu viaje que cambia la vida de vivir tu vida con significado.

El amor propio no se mienta todos los días que eres una persona especial y todo lo que haces es correcto. Todos los demás son solo un pinchazo cínico celoso.

Es fácil salir del fondo y volverse delirante cuando no sabes cómo practicar el amor propio correctamente.

Entonces, ¿qué es el amor propio saludable y lo que lo hace diferente del egoísmo??

• Motivo

¿Por qué quieres invertir en ti mismo?? ¿Es para mantenerse al día con los Jones o crear material para una publicación en las redes sociales??

Algunas personas se dedican a la comida/bebidas caras, compran artículos de lujo innecesarios o incluso van al gimnasio solo para tomar fotos y publicarlas en las redes sociales.

• Causa efecto

Un motivo es por qué alguien hace algo. La causa y el efecto son lo que sucede después, incluidas las consecuencias a largo plazo y las no deseadas.

Una noche en un bar está bien, pero ¿cómo afecta su salud a largo plazo y sus responsabilidades al día siguiente??

El salto de puenting también puede ser una experiencia de vida, pero un extraño accidente podría provocar una lesión debilitante. Esto realmente vale el riesgo?

• Sacrificio

Cuando haces algo, gastas tiempo, dinero y oportunidad. ¿Qué estás dando por vencido??

Pasar tiempo en el trabajo puede ayudar a su carrera, pero es hora de su familia. Recuerde, nadie en su lecho de muerte dijo: "Desearía haber pasado más tiempo en la oficina."

Si está pensando en el amor propio saludable, siempre considere el motivo, las consecuencias, y si vale la pena.

Cada persona es diferente, por lo que si está convencido de que sus acciones se agregan valor en función de los criterios anteriores, lo está haciendo bien.

¿Por qué es importante practicar más amor propio y autocuidado??

Hay una diferencia entre una persona egoísta y un tono propio. Una persona egoísta es alguien que pone sus propias necesidades y felicidad por encima de todos los demás.

Las personas que practican el amor propio pasan su "tiempo de mí" para darle más a otra persona. Como alguien que asiste a la escuela nocturna para conseguir un mejor trabajo y mantener mejor a sus hijos o cuidar bien su cuerpo, para que no se enfermen y carguen a sus seres queridos.

Las actividades de amor propio y las actividades egoístas son a veces las mismas. Como pasar tiempo cuando te despiertas y/o antes de dormir hablando contigo mismo.

Piensas/hablas de cosas positivas, te motivas y eliminas la negatividad del día.

Si ha estado pensando en cómo practicar el amor propio, este es un método adecuado. Puede deshacerse del estrés, las frustraciones y las decepciones para que no se transfiera al día siguiente.

Al mismo tiempo, también puede deformar tu realidad y llevarte a vivir una vida delirante. La autorreflexión es imprescindible!

Intenta también: ¿Qué tan importante es el cuestionario de autocuidado?

10 señales que realmente te encantan a ti mismo

Invertir en ti mismo te convierte en una mejor persona. Al hacerlo, aumenta el límite de cuánto puede darle al mundo.

Practicar el amor propio puede parecer un intento vacío y patético de mentirse a sí mismo.

Hazlo mal, y sería. Pero hazlo bien, y puedes convertirte en el benefactor del mundo si eliges ser. Echa un vistazo a estos ejemplos de amor propio o las señales para entender si realmente te amas a ti mismo:

1. Confías en tu instinto y crees en tu voz interior.
2. Cuidas de tu salud física y mental.
3. Proyectas tu verdadera personalidad frente a la gente.
4. Estás o ha dejado ir el pasado y no está agotando su energía en cosas viejas.
5. Estás bien siendo vulnerable.
6. Celebres tus victorias y abrazas tus fracasos.
7. Eres consciente de tus fortalezas y debilidades.
8. No tienes miedo de disculparte cuando estás equivocado.
9. Sigues siendo positivo.
10. Te rodeas de personas que amas y aquellos que te aman bien.

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30 maneras de cómo practicar el amor propio en una relación

Cómo desarrollar el amor propio? Si usted es

Tratando de aprender a amarte a ti mismo, eche un vistazo a nuestros 30 pasos sobre cómo encontrar el amor propio.

Permítete experimentar con estas diversas prácticas de amor propio y crear tus formas únicas de practicar el amor propio.

1. Practicar gratitud

Puede sonar cursi, pero los estudios muestran que funciona. La gratitud tiene un efecto positivo en nuestro bienestar. Cuando estamos agradecidos, enseñamos a nuestros cerebros a notar lo bueno, no solo lo malo del mundo y nosotros mismos.

La gratitud como uno de los ejercicios de amor propio es excelente para ayudarnos a adoptar una nueva mentalidad. Nos ayuda a ser más conscientes de los valiosos activos que poseemos y los maravillosos efectos que tenemos en el mundo que nos rodea.

2. Crea una lista de tus mejores cualidades

Cómo practicar el amor propio? La próxima vez que se sienta bien con uno de sus logros o en general sobre usted, pruebe esta actividad de amor propio:

Tómese un tiempo para escribir una lista de cualidades que valore sobre usted. Si encuentra que rápidamente agotó las ideas y que la lista es algo breve, hay un ejercicio para ayudarlo.

Comience dividiendo su vida en secciones de 5 años. Dentro de ellos, escriba las mayores dificultades que superó.

Piense en las fortalezas que mostró en esos tiempos difíciles, como valentía, ingenio, etc. Esto puede ayudarlo a recordar todos los grandes atributos sobre usted, y antes de que se dé cuenta, la lista crecerá.

3. Acepta tus defectos

Los pasos para el amor propio no se trata de pensar que eres la persona más inteligente, más bonita o más talentosa del mundo. Cómo amarte a ti mismo, entonces?

Una de las partes cruciales del amor propio es aceptar lo bueno y lo malo de ti mismo. Conocer tus capacidades y límites y aún amarte a ti mismo.

Piense en lo aburrido que sería el mundo si todos fueramos perfectos y lo mismo. Eres único y tus defectos son parte de eso. Algunos defectos serán más difíciles de aceptar, y otros aún querrán cambiar. Eso también está bien.

No se equivoque: aceptar la forma en que es usted no significa que dejará de mejorar usted mismo. Simplemente significa que trabajará en las mejoras desde un lugar de amor propio.

“Nadie mejoró al sentirse peor consigo mismo."

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4. Date un capricho como lo harías con un mejor amigo

Quiénes son tus mejores amigos? ¿Qué haces cuando se quejan de sí mismos y hablan a sí mismos?? Lo más probable es que mencione sus buenas cualidades y les pidas que los recuerden también.

Solo porque tienen defectos, sus lados buenos no deberían desacreditarse. Aviso el valor que ve en ellos a pesar de sus imperfecciones.

"La próxima vez que comiences a criticarte a ti mismo, intenta imaginar que eres tu mejor amigo."

Piense en lo que les diría si se quejaban. Cuando están en peligro, los cuidas. Te mereces lo mismo.

A veces podrás hacer esto por ti mismo; Otras veces, irás a tu mejor amigo y les pedirás que sean el "ángel en tu hombro."Con el tiempo, podrá internalizar este proceso y convertirse en su propio ángel.

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5. Deja de complacer a la gente

Recordar, No importa cuánto lo intentes, nunca cumplirás con las expectativas de todos, Así que concéntrese en la persona más importante de la lista:. En palabras de dita von teese, "Puedes ser el durazno más madura y jugoso del mundo, y todavía habrá alguien que odia los duraznos."

6. Tener un diálogo interno más amable

¿Cómo se habla con las personas que amas?? En comparación con eso, ¿cómo es tu diálogo interno??

¿Serías amigo de una persona que te habló de la forma en que te hablas a ti mismo??

Ser amable contigo mismo en el diálogo interno y externo tiene beneficios significativos, tanto psicológicos como físicos.

Un estudio ha demostrado los efectos positivos del amable diálogo interno en el cuerpo. La frecuencia cardíaca y la respuesta al sudor habían disminuido cuando el diálogo interno era más agradable.

"Tener en cuenta; No puedes odiar tu camino en el amor propio."

7. Perdónate

Para amar realmente a nosotros mismos, debemos aceptar que somos imperfectos y Perdonarnos por errores pasados. Sin embargo, eso no viene tan naturalmente y requiere práctica.

Recuerda esa cosa que hiciste que te hizo sentir avergonzado, avergonzado o culpable? Es hora de dejarlo ir e incorporarlo a tu experiencia. Conviértalo en una lección en lugar de un fracaso. Cómo lo haces?

Cada vez que esos pensamientos de errores pasados ​​se apresuran, pregúntese:

¿Qué aprendí al pasar por esa experiencia??

Si renunciara a mis errores, ¿sería la persona que soy hoy??

Por lo general, siguiendo este tren de pensamiento, concluirá que sin su pasado defectuoso, no habría aprendido tanto como lo hizo, y seguirá cometiendo más errores. Por último, no serías quien eres hoy. Y quien eres es único!

“Amarte a ti mismo requiere aceptar que no eres perfecto, pero perfecto como eres."

8. Volverse más consciente

Cuando nos amamos a nosotros mismos, elegimos ser compasivos con nosotros mismos en lugar de duros frente a las dificultades o errores.

Para mostrar compasión, primero debe poder girar hacia adentro y reconocer que está sufriendo. Por lo tanto, la atención plena es un primer paso necesario de amor propio y compasión.

Las personas que se aman a sí mismas saben lo que necesitan, quieren, piensan y sienten. Esta comprensión les ayuda a ser conscientes de cómo vivir su vida de acuerdo con sus estándares.

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9. Pase tiempo con personas que aumentan su sentido de amor propio

¿Esperarías que una planta crezca y florezca en la oscuridad?? ¿Ha considerado cómo su entorno social está afectando el florecimiento de su amor propio?

El amor propio tiene una mayor probabilidad de aumentar si está rodeado de personas amables, que le apoyan, en lugar de críticos o duros.

Cuando su crítico interno es fuerte, la crítica externa solo trae más dolor.

Siempre que sea posible, elija su empresa. No siempre es fácil alejarse de las personas que te critican.

Sin embargo, puede hacer un esfuerzo para pasar más tiempo con las personas que te hacen sentir bien contigo mismo.

10. Pasa tu tiempo a solas en las cosas que disfrutas

Cuando nos sentimos bien, es más fácil amar y gustarnos, especialmente cuando somos la razón por la que nos sentimos tan bien.

¿Cuáles son las actividades que disfrutas??

¿Qué actividades te hacen apreciar la vida??

Con horarios ocupados, encontrar tiempo para dedicar a actividades agradables puede ser un desafío. Si esto es cierto para usted, considere tomar 5 minutos al día para hacer algo placentero.

Podría ser durante una hora de viaje o almuerzo. Las cosas que puedes hacer incluyen:

• Comer o beber conscientemente
• Meditando brevemente
• Leyendo un libro
• Centrarse en su respiración
• Intentando un crucigrama

“Aproveche cualquier oportunidad para saborear su propia empresa; mostrarte a ti mismo cómo te sientes es importante."

11. Concéntrese en mantener una buena salud

Como dicen, “la salud es riqueza."Si está sano, puede hacer más en un día, vivir más tiempo e incluso ahorrarse varios dólares gastados en medicamentos y suplementos si está en mal estado.

Además, un estudio indica que una persona con alta autoestima es más probable que adopte un estilo de vida más saludable y hábitos alimenticios saludables. Esto demuestra que básicamente, el amor propio y la buena salud son interdependientes.

La fatiga es algo real; Algunas personas están agotadas mental y físicamente después de 8-12 horas, mientras que otras pueden seguir haciendo un trabajo productivo incluso durante 14 horas seguidas!

Dos horas al día son 14 horas a la semana; una persona puede lograr mucho en 14 horas. Ese tiempo comprado por un cuerpo sano puede ayudar a cualquiera a vivir una vida más satisfactoria en la misma semana calendario.

Invertir en su salud para ser más productivo es una forma de amor propio. Pero no lo confunda con los recursos de gasto en su cuerpo para cumplir con su vanidad. No es un amor propio saludable!

12. Tome los pasos de bebé y siga avanzando hacia su objetivo.

Tomar medidas para lograr sus objetivos personales no es egoísta. Recuerde, cuantas más habilidades, talento y recursos que tenga como persona, más capaz será para dar y amar a los demás.

No hay nada de malo en pedir ayuda en su camino hacia arriba, pero no lo esperes. Una vez que llegue allí, comparta su victoria como mejor le.

Los actos de bondad y la caridad terminan allí. Lo haces porque quieres; No es obligatorio, ni es responsabilidad social.

Pero si decides hacerlo, lo haces porque eligiste ayudar, y no porque quieras ganar fama.

13. Deshacerse del desorden

La limpieza está al lado de la piedad, que incluye basura física a su alrededor y relaciones tóxicas.

Hay cosas y personas a tu alrededor que drenan tu tiempo y energía. También hay muchas cosas en tu vida que sirven como nada más que una distracción.

Si está buscando formas de practicar el amor propio. Enumere todas las cosas que tiene que hacer en una semana, un mes, un año.

Encontrará que sí y piense en muchas actividades que no agregan nada a su calidad de vida. Algunas cosas, y a veces incluso las personas, drenan la vida de ti, y eliminarlas de tomar tu tiempo mejorará tu bienestar.

¿Sigues contemplando cómo practicar el amor propio, planificar, organizar y simplificar tu vida?! Funciona.

14. No busques la validación de todos

Amarte a ti mismo es el núcleo de cómo te tratas y cómo permites que otros te traten. Se convierte en un estándar para lo que está dispuesto a dar y para conformarse en las relaciones.

¿Qué se necesitaría para renunciar a la necesidad de la aprobación de los demás hasta tal punto??

Comience por enumerar a otros cuya aprobación busque.

Reduzca la lista a 10 personas.

¿Cómo sería tu vida si solo consideraras la opinión de estas 5 personas??

Finalmente, si aún no lo has hecho, agrégase a esa lista. Piense en sus estándares y luego compárelos con las expectativas de los demás.

15. No te compares con los demás

Si te escuchas haciendo comparaciones con los demás, deténgalo; Comparar con tu antiguo yo. ¿Eres una mejor versión de ti mismo hoy??

Si piensa en los demás, concéntrese en usarlos como modelos a donde quiere estar.

dieciséis. Practica la autocompasión

Una persona que tiene autocompasión responde con amabilidad en lugar de juzgador propio, entendiendo que la imperfección es un rasgo humano compartido.

En un estudio publicado para comprender cómo la autocompasión se relaciona con la atención plena, se sugirió que la autocompasión es muy significativa en la construcción de la atención plena.

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Aquí hay un video de 10 minutos de meditación guiada para el amor propio y la compasión:

17. Ayuda a los demás y busca ayuda

Si usted es del tipo que prefiere ayudar a las personas a su alrededor en lugar de a extraños al azar, tampoco hay nada de malo en eso. No hay nada egoísta al respecto, y es uno de los caminos de amor propio.

Recuerda que nunca llegaste a donde estás, solo. Otros han sacrificado su tiempo y energía para darle la libertad que necesitaba para tener éxito.

18. Comprende tu espiritualidad

Ir. Tómese el tiempo para meditar e intente reflexionar sobre usted y su vida. Comprenda su lado espiritual y trabaje en ello para que tenga en cuenta su sentido de creencia. Cuando lo hagas, hazte preguntas, sobre tu significado y propósito de la vida.

19. Trabaja en algo en lo que eres bueno

Todos tienen talento y deben tener uno también. Una forma esencial de cómo practicar el amor propio y el cuidado es tratar de descubrir eso y pasar tiempo con él. Eventualmente te encantará crecer y disfrutar de tus talentos recién encontrados.

20. Aprender a dejar ir

Dejar ir es un paso importante para avanzar hacia una vida mejor y más grande. Entonces, ya sea una persona o una cosa, déjelo ir si ya no le sirve un propósito. Puedes hacerlo creando mantras poderosos para eliminar los pensamientos negativos cuando vengan.

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21. Decide tu tiempo de pantalla

Pasar mucho tiempo en las redes sociales significa llenar su cerebro con demasiada información y contenido, muchos de los cuales solo te matarán el espíritu. Entonces, reduzca el tiempo de tu pantalla y pase tiempo contigo mismo, con personas en la vida real.

Saber que nadie está hablando de sus fracasos. Entonces, no pierdas la esperanza.

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22. Posponiendo pensamientos negativos

Cada vez que sientas pensamientos negativos que se arrastran, haz un esfuerzo consciente para posponer el pensamiento. Dime a ti mismo que pensarás en ellos más tarde. Al hacerlo, te aseguras que no estás descartando el pensamiento. Sin embargo, lo que harías es inconscientemente no dejar que el pensamiento te obstaculice.

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23. Se consistente

Una forma de cómo tener un amor propio es ser consistente en sus esfuerzos, ya sea con respecto a su trabajo o sus relaciones. Muestre su consistencia y perseverancia. Al hacerlo, también desarrollarás fe en ti mismo.

24. Eliminar la toxicidad

Debes prestar mucha atención a las personas tóxicas en tu vida y patrones tóxicos porque te lastimarán y te drenarán. Una vez que sabes cómo examinar las cosas que intentan derribarte o cosas que agregan negatividad a tu vida, podrás abrazarte más.

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25. Revista regularmente

A menudo se supone que el diario es solo para personas que escriben bien o son excelentes comunicadores. Sin embargo, el diario es un hábito básico que todos deberían desarrollar. Ayuda a tener claridad en los pensamientos y comprenderse mejor.

26. Afirmaciones de práctica

Las afirmaciones son una excelente manera de penetrar en su mente subconsciente y transformar su estado interno. Estas son declaraciones positivas que podrían cambiar sus pensamientos, comportamiento y creencias. Ayudan a concentrarse en los objetivos y motivarte a actuar.

Además, tienen el poder de hacerte sentir positivo contigo mismo y aumentar tu confianza en sí mismo.

27. Celebre Little Wins

Sigue reconociendo pequeñas victorias que haces. Una vez que lo haga, podrá desarrollar más confianza y tener una mejor autoestima. No solo esto, cuando celebras pequeñas victorias, estos son excelentes recordatorios de que estás en el camino correcto.

28. Aprende a decir no

Es importante decir que no y mantener límites en la relación. Cuando aprende a decir que no en el lugar correcto, elimina la toxicidad sin sentir la necesidad de disculparse. Puedes hacerlo siendo asertivo pero cortés.

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29. Divertirse

Diviértete en el proceso de abrazarte. No tienes que tomarlo todo en serio. Todo lo que necesitas hacer es tener una actitud positiva y una mentalidad feliz sin sentir que el viaje de amor propio es un proceso agotador.

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30. Meditar

La meditación tiene varios beneficios de salud mental. Le ayuda a concentrarse mejor, desarrollar la concentración y mirar dentro del proceso para encontrar el amor propio. No solo esto, también lo ayudará a tener un equilibrio emocional y, por lo tanto, puede ser un gran proceso para comprender mejor.

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Llevar

El amor propio está en constante evolución

El amor propio es cuidar el bienestar y la felicidad. Es ser consciente de lo que estás sintiendo y lo que te hace sentir mejor.

Dado que no hay dos personas iguales cuando se trata de lo que los hace felices, elija las actividades de amor propio de la lista que tienen sentido para usted.

Ya sea que esté practicando gratitud, pasar un tiempo más agradable a solo o cada vez más consciente, si está comprometido con el proceso, los efectos positivos seguirán.

Puede que no esté donde desee, pero el amor propio es una práctica, una habilidad que lleva tiempo aprender. Empiece a poco y sé consistente.

“Un viaje de mil millas comienza con un solo paso."

De la misma manera que te enamoras de una persona que te está tratando bien, puedes crecer para amarte más cuando haces lo mismo por ti mismo.

Elija uno de los consejos de amor propio hoy para dar el primer paso para aprender el amor propio.