33 necesidades emocionales en una relación, firma que no está satisfecho y cómo conocerlas

Las relaciones saludables requieren cierta satisfacción de necesidades. Entonces, ¿qué son las necesidades emocionales en una relación, cómo puedes conocerlos y qué sucede cuando no se satisfacen??

Las emociones son la base de todas las relaciones, tanto románticas como no románticas. Todos tenemos necesidades en la vida, y cuando estas necesidades emocionales son satisfechas por alguien, sientes una conexión con esa persona y esa conexión crece para desarrollar una relación.

A partir de ahí, esas emociones crecen de querer confiar. Estas cosas se convierten en parte de tu vida diaria. Se respetan y se escuchan y esas cosas son necesarias para que sean felices juntos.

Cuando usted o su pareja son incapaces de satisfacer esas necesidades emocionales en una relación, las cosas pueden ir al sur muy rápido. La desconfianza, el resentimiento y la falta de respeto son solo algunas de las cosas que pueden surgir cuando no se satisfacen las necesidades emocionales de una pareja.

¿Qué son las necesidades emocionales en una relación??

Las necesidades emocionales son requisitos esenciales para usted para sentirse satisfecho y satisfecho con su relación. Te hacen sentir feliz, complacido, valorado y contenido en la vida.

Aunque todos tienen las mismas necesidades fundamentales, se verán diferentes para cada persona y relación.

Las necesidades emocionales en una relación son lo que mantiene a ambos socios felices juntos, incluso si cada pareja individual tiene sus propias necesidades únicas.

Las necesidades emocionales más importantes en una relación

Aunque estos pueden no ser ciertos para cada persona y cada pareja, estos son algunas de las más importantes y son necesidades emocionales comunes en una relación:

1. Aceptación

Cuando te sientas aceptado por tu pareja, sientes que encajas bien en su vida.

La aceptación no se trata solo de tener una pareja que lo acepte por sus peculiaridades, sino que también acepta a su familia, sus amigos y cualquier otro aspecto de su vida en la suya. Se trata de sentir un sentido de pertenencia en su vida y viceversa.

La aceptación es la base de las necesidades emocionales porque es la puerta a otras necesidades, como la confianza, la seguridad y el esfuerzo. Sin aceptación, luchas por sentirte cómodo y de valor en una relación.

2. Confianza

Cada relación requiere confianza para que funcione de manera saludable. La confianza no es algo que suceda en una relación, debe ser alimentado y atendido.

Sin confianza, ambos socios pueden sentirse resentidos, celosos, escépticos y sospechosos. Estas cosas llevan a una relación a ser estresante en lugar de un medio para lidiar con el estrés externo.

La confianza no solo se cree en la lealtad de su pareja, sino que también se entrega a su cuidado. Una pareja que mantiene la confianza mutua puede manejar las dificultades de relación más fácil, ya que saben que su pareja no los decepcionará.

3. Seguridad

Una relación comprometida se basa en la seguridad. Después de todo, naturalmente formamos relaciones para sentirnos seguras con una persona.

La seguridad se siente segura y segura de que puede creer en su pareja para estar allí para usted. Esto viene de muchas maneras: mantener la lealtad y la honestidad, establecer y respetar los límites, tener sus elecciones en la vida apoyadas y sentirse emocional y físicamente segura.

4. Comunicación

No hace falta decir que la comunicación es uno de los bloques de construcción importantes de una buena relación. Las relaciones comienzan cuando dos extraños toman la iniciativa de decir "Hola."Y lanza una buena serie de conversaciones.

Una buena base requiere una comunicación constante y abierta donde la pareja sabe que son honestas con sus pensamientos y sentimientos. Practican la escucha activa cuando su pareja está tratando de transmitir algo.

La comunicación es el alma de una relación. Tómalo y la relación se desmorona fácilmente.

5. Autonomía

Una de las cosas sorprendentes de estar en una relación es convertirse en una unidad con su pareja. Crecerás para compartir intereses, pasatiempos, amigos y recogerte un poco de sus gestos. Pero a pesar de esto, mantener un sentido de uno mismo es esencial para una relación saludable.

Eres tu propia persona con una identidad separada de tu pareja. Esta es una necesidad emocional importante porque cuando comienza a perder su autonomía, minimiza sus deseos y necesidades individuales que pueden diferir de su pareja.

No te pierdas ni deje ir las cosas que le gustan para su relación. Incluso si a su pareja no le gustan las cosas que le gustan, sígalas y explora tus propios intereses.

6. Esfuerzo

El esfuerzo en una relación puede sonar vago, pero es el sacrificio físico y emocional que extiende en beneficio de la relación durante los tiempos difíciles. La mayoría de la gente sabe que una relación no siempre será feliz y armoniosa.

Habrá momentos plagados de luchas y dificultades. Y cuando surgen estos momentos, ambos socios deben intensificar e invertir esfuerzo. Es la única forma de superar los obstáculos.

El esfuerzo es la voluntad de pasar por cualquier forma de dolor y dificultades por el bien de su pareja. Porque si la gente simplemente salió de la relación cuando las cosas se ponen difíciles, la relación obviamente se desmoronará.

7. Comodidad

La comodidad en una relación es similar a la seguridad o la seguridad. En relaciones saludables, ambos socios deben poder ser ellos mismos para ser cumplidos.

Cuando te sientas cómodo con alguien, te sientes seguro para expresar tus intereses, suelte tu cabello y presente la forma en que te es fiel. Una relación saludable te hará sentir a gusto sabiendo que eres amado y apoyado por la forma en que eres.

Las necesidades emocionales como la comodidad vienen con el tiempo. Deberías poder relajarte y apagar a tu pareja sin temor a juzgar.

8. Empatía

Ser empático significa entender cómo se siente tu pareja. Esta es una necesidad emocional importante en todas las relaciones porque muestra comprensión, compasión y, a menudo, hace que el perdón sea mucho más fácil.

Por ejemplo, supongamos que le pidió a su pareja que tomara algo de la tienda para usted en su camino a casa desde el trabajo. Llegan a casa y ves que olvidaron obtener lo que necesitabas.

Después de que su frustración se ha enfriado, se pone en sus zapatos y se da cuenta de que últimamente han estado teniendo dificultades por el trabajo, causándoles inquietud, estrés y ansiedad.

En lugar de estar enojado con ellos, ser empático te ayuda a comprender mejor sus sentimientos e intenciones. Sabes que no querían lastimarte, y eso hace que el perdón y la aceptación sean más fáciles.

9. Priorización

Es típico que quieras sentir una prioridad en la vida de tu pareja. Una vez que su pareja satisface sus propias necesidades, tiene sentido que desee ser el siguiente en la fila. Al hacer de alguien una prioridad, les aseguras que son vistas, apreciadas e importantes.

Cuando no eres una prioridad en su vida, te sientes invisible y infravalorado. Por supuesto, las emergencias ocurren o algo más necesitará la plena prioridad de su pareja momentáneamente. Pero en términos generales, ambos socios son las principales prioridades entre sí en una relación saludable y equilibrada.

10. Intimidad emocional

La intimidad emocional es la voluntad de ser vulnerable con su pareja mostrándoles sus inseguridades, defectos y debilidades.

A través de la intimidad emocional, mostramos a nuestros socios que estamos dispuestos a desnudar y confiar nuestras almas desnudas en su cuidado sin temor al juicio o el rechazo. Esto muestra un alto grado de confianza y confianza en un compañero.

11. Intimidad física

Por supuesto, todas las relaciones son diferentes, pero un cierto nivel de intimidad viene con todos ellas. La intimidad física es la forma de contacto más profunda que las personas con involucrado románticamente pueden tener en un entorno de relación. El acto evoca sentimientos de ser deseados y deseados.

Cuando ves a una pareja de ancianos que ha estado juntos durante más de 50 años todavía coqueteando y tomando de la mano, eso es intimidad.

Cuando te sales de la cama por la mañana y tu novio te retira solo por un beso más, eso es intimidad. Estas son las cosas que mantienen viva la chispa.

12. Atención

Como humanos, todos buscamos atención, especialmente en una relación romántica. Quieres saber que tu pareja te está prestando atención indivisa. Esto muestra que se preocupan por ti y te están haciendo una prioridad.

Sin atención, las necesidades emocionales en una relación pueden sentirse abrumadas por cosas externas como el trabajo, los amigos y el estrés.

13. Privacidad

Incluso con confianza y transparencia, una necesidad emocional en la mayoría de las relaciones es la privacidad. En la mayoría de los casos, no puede tener privacidad sin confianza y viceversa. Lo que pasa con la confianza es que no se trata solo de comunicación, pero prospera con la fe.

La privacidad es parte de la independencia e individualidad en una relación. No solo muestra que respetas y eres empático cuando tu pareja necesita espacio, sino que muestra que te sientes apoyado por tu pareja para hacer tus propias cosas también.

14. Compañerismo

Sí, incluso las relaciones románticas requieren compañía. No se trata de pasión y chispas. Muchas relaciones se basan en la empresa compartida y disfrutada. Queremos que nuestra persona especial esté allí para nosotros durante los altibajos y los mínimos.

Incluso con intimidad y comodidad, la compañía es una necesidad humana que todos anhelamos.

15. Compromiso

El compromiso significa algo diferente a todos. Puede ser algo tan intenso como comprometerse con la monogamia, o algo tan pequeño como comprometerse a seguir en los planes de la cena. No hay una forma incorrecta de comprometerse, pero el compromiso suele ser algo que todas las relaciones necesitan.

En lugar de ser visto como una obligación, una relación saludable ve el compromiso como un nivel igual de dedicación acordada entre sí.

El compromiso es una necesidad emocional en una relación, y sin ella, la mayoría de las parejas no están en la misma página.

dieciséis. Paciencia

Una relación consta de dos personas cada una con sus propias personalidades, opiniones y comportamiento. Estas diferencias a veces hacen que los socios se enfrenten. Para sobrevivir a sus diferencias, se requiere paciencia y comprensión.

La paciencia y la comprensión llaman a un compañero que acepte al otro tiene un conjunto diferente de opiniones y personalidad de las suyas. Nadie en la relación es absolutamente correcto o incorrecto solo porque ven las cosas desde un punto de vista diferente.

Al ser paciente con su pareja, les muestra que los respeta y se preocupa por ellos lo suficiente como para esforzarse por comprenderlos.

17. Pasión

El romance y la pasión son la "especia" metafórica que define una relación. Algunas personas pueden decir que estas son opcionales en comparación con las necesidades anteriores mencionadas, pero son igualmente importantes.

Las diferencias entre los compañeros de cuarto y los amantes son los momentos cursis, románticos y apasionados que comparte la pareja.

No estamos diciendo que todas las relaciones deben estar llenas de momentos románticos que parezcan una película. Pero todavía se necesita un gesto ocasional de romance para darle a la pareja un altura de los amantes y evitar que la relación se quiebra románticamente.

18. Tiempo de calidad

El tiempo de calidad permite a una pareja compartir experiencias y conocer a su pareja en un nivel más profundo e íntimo.

Al dar una parte de su tiempo a la relación, ambos socios fortalecen su vínculo a través de experiencias y recuerdos compartidos.

19. Espacio

La necesidad de espacio en una relación puede parecer inicialmente una sorpresa. Pero es una necesidad básica que mantiene a flote una relación.

Proporcionar espacio en una relación significa que ambos son individuos mientras que siguen siendo parte de la relación. Reconoce que su pareja tiene sus propios planes, preferencias y objetivos que pueden o no estar en línea con usted.

Sin espacio, uno o ambos socios se sentirán sofocados, lo que puede llevarlos a una ruptura. Dar espacio en una relación requiere que ambos socios les permitan hacer lo suyo, tener un conjunto diferente de amigos y tener sus propios planes y seguir siendo parte de la relación.

20. Valor

Saber que le importa a su pareja es tan vital. Sabes cómo te sientes por ellos, pero es una necesidad emocional en una relación para comprender tu valor. Tienes que saber que tu lugar es importante para ellos.

Esto se puede ofrecer con un simple "gracias" por algunos y otros necesitan más. La mayoría de nosotros necesitamos saber que nuestra pareja nos aprecia por lo que hacemos y que estamos allí. Sin eso, estamos atrapados en el limbo de la relación.

21. Objetivos compartidos

Finalmente, una relación necesita planes, objetivos o ambiciones compartidos. Es el linchpin en una relación que les da a ambos socios algo que esperar.

A medida que las relaciones envejecen, las personas en ellas buscan un futuro en el que puedan invertir todo su tiempo y esfuerzo. Una relación no puede quedarse atascada en la fase de "llegar a conocer" para siempre.

Tarde o temprano, uno o ambos socios solicitarán la dirección en que se dirige su relación. Y para la relación con completamente madura, las parejas deben establecer planes y objetivos en beneficio de su relación.

Un par de cosas a tener en cuenta

Ahora que comprende qué necesidades emocionales son en una relación, hay algunas cosas a tener en cuenta al preguntarse cómo satisfacer las necesidades de su pareja mientras se satisface sus propias necesidades.

1. Las necesidades emocionales no están en piedra

Aunque todos compartimos las mismas necesidades fundamentales, todos priorizan las suyas de manera diferente. Esto se debe a que todos tenemos diferentes preferencias y formas de mostrar emociones. Pero a medida que cambia el tiempo, también lo hacen nuestros sentimientos.

Es típico para la intensidad de sus necesidades de fluctuar. El hecho de que una necesidad emocional para usted en este momento sea la intimidad física no significa que sea su necesidad priorizada en una semana.

Esto también es cierto a medida que pasas por diferentes socios y fases en la vida. Lo que necesitaba de sus socios anteriores puede verse diferente de lo que necesita de su socio actual. Esto se debe a que a medida que crecemos y navegamos a través de la vida, nuestras experiencias dan forma a nuestras necesidades emocionales.

2. Las personas priorizan diferentes necesidades emocionales

Debido a que todos tienen diferentes educación y valores en la vida, las necesidades emocionales difieren para todos. Lo que algunas personas necesitan, otras pueden no, y viceversa.

Para alguien confiado en su autoestima, es posible que no necesiten tranquilidad en una relación, sino más bien la independencia y la confianza. Alguien que lucha con los problemas de confianza podría necesitar tranquilidad verbal y apreciación.

Esto es completamente normal en relaciones saludables siempre que cada persona se comunique y encuentre compatibilidad en sus necesidades.

3. Nadie tiene que satisfacer sus necesidades

Algunas personas ejercen mucha presión sobre sus relaciones para satisfacer todas sus necesidades emocionales. La cosa es que todas nuestras necesidades emocionales no pueden ser satisfechas por una persona. Por eso tenemos familiares, amigos y trabajos fuera de nuestras relaciones.

Estas relaciones nos ofrecen logros, lealtad y orgullo separados de nuestras relaciones románticas. Pero, cuando se encuentra en una relación, ciertas necesidades emocionales deben satisfacerse para que esa relación se agregue a su vida en lugar de drenarla.

¿Qué sucede cuando no se satisfacen las necesidades emocionales??

Las necesidades emocionales están en el centro de cada relación. Cuando estas necesidades no se satisfacen por usted mismo, su pareja o las partes externas, su relación tiene riesgos potenciales de fracaso.

Aunque sus necesidades emocionales no deben ser satisfechas únicamente por su pareja, aún deben proporcionar apoyo y agregar valor a su vida de manera que lo beneficie.

Si no se satisfacen las necesidades emocionales en su relación, usted y su pareja pueden estar buscando atención entre sí de manera poco saludable, como elegir peleas, hacer demandas o mediante comportamiento pasivo-agresivo.

Se no se satisfacen signos de necesidades emocionales

Comportamientos comunes adicionales experimentan las parejas cuando no se satisfacen sus necesidades emocionales son:

1. Enojo

2. Tristeza

3. Resentimiento

4. Frustración

5. Retiro social y aislamiento

6. Subvaluar sus necesidades

7. Lucha frecuente

8. Buscando satisfacción fuera de la relación

9. Valorar a su pareja y a la relación menos

Una o muchos de los signos de que no se satisfacen sus necesidades emocionales pueden empeorar las condiciones como el estrés, la ansiedad, la depresión y la adicción. En general, las necesidades insatisfechas disminuyen la calidad de una relación y la vida.

Asumir la responsabilidad y pregunta lo que necesitas

Es un hábito comenzar a minimizar inconscientemente nuestras necesidades insatisfechas. Sin embargo, este comportamiento en realidad empeora las posibilidades de satisfacer sus necesidades.

La clave para romper el aislamiento y la frustración que puede estar experimentando es asumir la responsabilidad y comunicar lo que necesita de su pareja.

Si te encuentras a menudo preguntándose: "¿Por qué no soy lo suficientemente bueno para mi relación?. Haz el esfuerzo para volver a entrenar este pensamiento. Y en cambio, pregúntese "qué necesidades emocionales en mi vida no se están cumpliendo?"

Cómo comunicar sus necesidades emocionales no se satisfacen

Por mucho que nos guste pensar que nuestros socios son lectores mentes, no son. Entonces, antes de culpar a los hombros de su pareja, eche un vistazo a sí mismo primero. ¿Te has comunicado claramente * o en absoluto * con ellos sobre cómo te has estado sintiendo??

Nuestros socios no pueden saber lo que queremos si no se los expresamos. Intente usar estos pasos al comunicar sus necesidades emocionales:

1. Identificar su objetivo

El primer paso para discutir sus necesidades emocionales con su pareja es tener un objetivo claro en mente. Tómese este tiempo para mirar hacia adentro e identificar realmente qué es lo que necesita y desea.

Si no puede hablar sobre sus propias necesidades consigo mismo, ¿cómo se supone que debes hablar de ellas con tu pareja??

Tira toda tu vergüenza por la ventana y sé sincero y honesto sobre cómo te sientes y qué quieres lograr.

2. Ser un jugador de equipo

Usted y su pareja quieren una relación emocionalmente satisfactoria; recuerde esto. El hecho de que tus necesidades no sean satisfechas no significa que tu pareja sea tu enemigo. Ambos están en el mismo equipo.

3. Expresar emociones más suaves

Sabemos, puede ser difícil mantener la calma cuando sus necesidades no están satisfechas. Pero necesitarás dejar de lado tu frustración, tristeza y enojo por las emociones más suaves y tranquilas. Esto le permite a usted y a su pareja ver las cosas objetivamente y sentirse cómodo evaluando la relación.

4. Use declaraciones "I"

Evite usar un lenguaje que se dirige a su pareja o les da la culpa. En su lugar, use un lenguaje que exprese cómo se siente y por qué. Frasear sus oraciones de esta manera reduce las acusaciones, suposiciones y la defensiva de los dos.

Por ejemplo, evita decir "me haces enojar porque no me escuchas."En cambio, una frase como" Me siento molesto cuando me ignoras porque siento que no soy una prioridad "expresa mejor tus pensamientos.

Al usar las declaraciones de "yo", explique cómo se siente, qué comportamiento le hace sentir así, por qué le hace sentir así y posibles soluciones.

5. Sea directo con lo que necesita

Deje sus inseguridades a un lado y sea directo con la forma en que se siente y las soluciones que está buscando. La única forma en que su pareja puede entender lo que necesita es si lo pide. Entonces, pregunta lo que necesitas.

Cuando usted es directo sobre lo que necesita, ya sea que esté buscando comprensión, atención, privacidad, prioridad o cualquier otra área de mejora, su pareja podrá ayudarlo si sabe exactamente qué aspecto de la relación necesita mejorar.

6. Bienvenido su perspectiva

Una de las partes más importantes de comunicar sus necesidades es escuchar la perspectiva de su pareja. Entonces, sea acogedor de su perspectiva, sus aportes y cualquier suposición que pudieran haber tenido hasta este punto.

Podrían haber asumido que sus necesidades se estaban cumpliendo cuando en realidad no lo estaban. Cuando discute esto y son conscientes de sus necesidades insatisfechas, puede trabajar hacia una solución que sea compatible para ambos.

Recuerde, la comunicación saludable requiere aportes de ambos socios. Ambos necesitan sentirse capaces de expresar cómo se siente y qué se necesita de su relación para prosperar. [19 formas de ser un oyente mucho mejor en una relación]

7. Salir de las malas hierbas

Después de que usted y su pareja se les ocurran soluciones sobre cómo satisfacer sus necesidades, asegúrese de verificar el uno al otro de vez en cuando.

La única forma de asegurarse de que está completamente fuera de las malas hierbas es continuar comunicando sus sentimientos. Esto es especialmente importante porque es probable que sus necesidades cambien con el tiempo.

Cómo sentirse cómodo con las necesidades emocionales no satisfechas

Después de haber identificado sus necesidades no satisfechas, discutirlas con su pareja y practicar soluciones juntas, puede encontrar que aún no se siente satisfecho.

1. Ampliar la lista de recursos

Si depende únicamente de su pareja para satisfacer sus necesidades emocionales, podría ser hora de ampliar la lista de recursos.

Es importante saber que su pareja no puede y no es responsable de satisfacer todas sus necesidades emocionales, por lo que es perfectamente normal encontrar otras formas de satisfacer sus necesidades. Identifique qué tipo de apoyo está deseando y los recursos de los que puede obtenerlo.

Si necesita un reconocimiento en el lugar de trabajo, recurrir a un amigo o profesional de trabajo en el campo es una opción. Lo mismo ocurre con la familia y los amigos.

Todos tenemos personas en diferentes aspectos de nuestras vidas, así que asegúrese de que esté llegando a la persona adecuada para satisfacer sus necesidades emocionales.

2. Asumir más responsabilidad por ti mismo

Cuando se satisfacen sus necesidades emocionales, su vida se siente más equilibrada. Esto es lo que hace que las relaciones con su pareja, sus amigos, su familia y sus colegas sean tan enriquecedores y divertidos. Sin embargo, no puede esperar que las personas en su vida satisfagan todas sus necesidades todo el tiempo.

Si establece expectativas para las personas en su vida para satisfacer sus necesidades, seguramente lo decepcionarán. La verdad es que solo tú eres responsable de satisfacer tus necesidades.

Establecer expectativas para satisfacer sus necesidades por otros conduce por una vía oscura de dependencia. Ser dependiente de los demás para la satisfacción emocional es perjudicial para una relación, ya que pone a los demás en los demás y retiene su crecimiento emocional.

Es importante que tome medidas para satisfacer sus propias necesidades. Actividades como el diario, el ejercicio y la terapia son excelentes comienzos.

Las necesidades emocionales pueden parecer complejas, pero son la clave para tener una vida feliz, energizante y equilibrada. Identificar sus necesidades emocionales y discutirlas con su pareja es el primer paso para una comunicación saludable y una relación satisfactoria.

Estas necesidades emocionales en una relación son vitales para la salud y la felicidad de todos los involucrados. Si puede priorizar estas necesidades fundamentales, su relación puede ser una fuente interminable de alegría.