4 errores de comunicación comunes que la mayoría de las parejas cometen

Regla: la calidad de la comunicación es igual a la calidad de una relación.

Probablemente no hay nadie que no esté de acuerdo con eso. La psicología lo confirma, y ​​cada consejero matrimonial puede dar testimonio de innumerables relaciones que se arruinaron debido a la mala comunicación entre parejas. Pero aún así, todos seguimos cometiendo los mismos errores una y otra vez. Por qué hacemos eso? Bueno, la mayoría de nosotros nunca cuestionamos la forma en que hablamos con nuestros seres queridos, y creemos que estamos haciendo un trabajo bastante bueno diciendo lo que queremos decir. A menudo nos resulta difícil notar los errores a los que nos hemos acostumbrado tanto. Y estos a veces pueden costarnos nuestra relación y felicidad. No obstante, también hay buenas noticias, a pesar de que los viejos hábitos mueren duro, aprender a comunicarse de una manera sana y productiva no es tan difícil, y todo lo que se necesita es una pequeña práctica.

Aquí hay cuatro errores de comunicación muy frecuentes y formas de deshacerse de ellos.

Error de comunicación #1: oraciones "usted"

• "Tu me vuelves loco!"
• "Deberías conocerme mejor a estas alturas!"
• "Necesitas ayudarme más"

Es difícil no obstaculizar las llamadas oraciones de "usted" hacia nuestro compañero cuando estamos molestos, y es igualmente difícil no culparlas por nuestras emociones negativas. Sin embargo, el uso de dicho lenguaje solo puede dar como resultado que nuestro otro parto luche de la misma manera o que nos cierre. En cambio, debemos ejercer expresar nuestros sentimientos y deseos. Por ejemplo, intente decir: "Me siento enojado/triste/herido/malinterpretado cuando peleamos", o "realmente apreciaría si pudieras sacar la basura por las noches, me siento abrumado con todas las tareas domésticas".

Error de comunicación #2: declaraciones universales

• "Siempre luchamos por lo mismo!"
• "Nunca escuchas!"
• "Todos estarían de acuerdo conmigo!"

Este es un error común en la comunicación y en el pensamiento. Es una manera fácil de destruir cualquier posibilidad de una conversación productiva. Es decir, si usamos un "siempre" o un "nunca", todo el otro lado debe hacer es señalar una excepción (y siempre hay una), y la discusión ha terminado. En su lugar, intente ser lo más preciso y específico posible, y hable de esa situación particular (ignore si se repite por milésimas) y cómo se siente al respecto.

Error de comunicación #3: lectura mental

Este error va en dos direcciones, y ambos nos impiden realmente comunicarnos con nuestros seres queridos. Estar en una relación nos da un hermoso sentimiento de unidad. Desafortunadamente, esto viene con el peligro de esperar que nuestro ser querido lea nuestra mente. Y también creemos que los conocemos mejor de lo que ellos se conocen a sí mismos, que sabemos lo que "realmente piensan" cuando dicen algo. Pero, probablemente no sea así, y definitivamente es un riesgo asumir que es. Entonces, intente decir lo que piensa en voz alta de manera asertiva cuando necesite o desee algo, y permita que su otra mitad haga lo mismo (también, respete su perspectiva independientemente de lo que pueda pensar).

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Error de comunicación #4: criticar a un individuo, en lugar de acciones

“Eres una persona tan floja/nag/insensible y desconsiderada!"

Es natural sentirse frustrado en una relación de vez en cuando, y también se espera completamente que sienta la necesidad de culpar a la personalidad de su pareja. No obstante, la comunicación efectiva marca la diferencia entre la persona y sus acciones. Si decimos criticar a nuestra pareja, su personalidad o características, inevitablemente se volverán a la defensiva y probablemente lucharán. La conversación ha terminado. Intenta hablar sobre sus acciones en su lugar, sobre lo que te hizo sentir tan irritado con precisión: "Significaría mucho para mí si pudieras ayudarme con las tareas un poco", "Me siento molesto e indigno cuando me criticas", "Siento ignorado y sin importancia para ti cuando dices tales cosas ". Tales declaraciones lo acercan a su pareja y abren un diálogo, sin que tengan que sentirse bajo ataque.

¿Reconoces alguno de estos errores comunes en comunicación con tu pareja?? O tal vez todos ellos? No seas duro contigo mismo: es realmente fácil meterse en estas trampas de nuestras mentes y sucumbir a décadas de hábitos de comunicación. Y cosas tan pequeñas, como redactar nuestros sentimientos de manera incorrecta, pueden marcar una diferencia entre una relación sana y satisfactoria, y una condenada. Sin embargo, una buena noticia es que si está dispuesto a cometer un esfuerzo para mejorar la forma en que se comunica con su pareja y practica las soluciones que propusimos, comenzará a cosechar las recompensas de inmediato!