4 signos de ansiedad de nueva relación y cómo superarlos

En este articulo

• Estás realmente, muy celoso (y puede ser controlador)
• Usted revisa a su nuevo compañero ... mucho
• Dudas activamente los sentimientos de tu pareja por ti
• Sabotas tu relación (y tú mismo!)

Si alguna vez ha estado en una relación, puede haber experimentado una nueva ansiedad por la relación o ansiedad por la primera relación.

Conoces a tu nuevo compañero lo suficientemente bien como para querer ser serio con ellos, pero también te sientes cómodo el uno con el otro. Es una fase extraña!

La ansiedad al comienzo de una relación es bastante normal, pero también puede ir demasiado lejos.

Esta nueva fase puede causar duda y miedo y puede llevarte a cuestionarte a ti mismo, a tu pareja y a la fuerza de tu nueva relación.

Estos sentimientos y pensamientos pueden hacer que hagamos cosas raras, a veces saboteando nuestra relación cuando eso era lo que estábamos tratando de evitar!

Aunque no tiene que ser así! Puede trabajar con su ansiedad al comienzo de una relación y tener una experiencia divertida y emocionante en lugar de vivir con esta ansiedad por las citas.

Aquí hay cinco señales que puede experimentar una nueva ansiedad de relaciones y consejos sobre cómo manejarlo.

1. Estás realmente, muy celoso (y puede ser controlador)

Si tiene ansiedad de citas, puede notar que está celoso. Esto puede aparecer como celos sobre los amigos, ex o posiblemente miembros de la familia de su pareja.

Si está experimentando una nueva ansiedad por la relación, todos los que su pareja pasan tiempo, eso no es usted, puede sentirse como una amenaza para su relación.

Si su pareja no está con usted cada segundo, eso debe significar que algo está mal, bien? EQUIVOCADO.

Su pareja tuvo una vida antes de venir, y las relaciones saludables requieren dos parejas enteras que también tengan sus propias vidas.

Te preocupas por tu pareja por quiénes son, y su familia y amigos son parte de por qué son quienes son!

Consejo: Trate de respirar profundamente cuando sienta una nueva relación ansiedad. En lugar de actuar con sus celos, trate de reducir la velocidad y recuérdate que te importa mucho tu pareja y lo que los hace felices.

Hazte algunas preguntas poderosas: ¿Son los celos la expresión correcta de cuánto me importa?? ¿Podría haber una mejor manera de expresar que aprecio el tiempo de mi pareja y quiero más??

Si elijo creer que hay algo de qué estar celoso, ¿qué dice eso sobre lo que pienso sobre mí, mi relación y mi pareja??

2. Usted revisa a su nuevo compañero ... mucho

A veces, al experimentar ansiedad por salir con alguien nuevo, tratamos de calmar esa ansiedad al verificar a nuestros parejas a menudo.

Puedes decirte cosas a ti mismo como: "Solo quiero que sepan que estoy pensando en ellos" o "Solo quiero asegurarme de que estén bien."

No hay nada de malo en querer hacer que alguien sepa que está pensando en ellos o querer que piensen en ti!

Pero, si esto proviene de su ansiedad de relación, se puede sobreexpresarlo. Esto puede llevar a su pareja, interpretando que no confía en ellos.

Consejo: Intente establecer algunos límites de comunicación para usted y su pareja. Las mejores relaciones comienzan con la comunicación abierta, así que pregúntele a su pareja cómo se ve bien para ellos.

Tal vez sea un mensaje de texto o una llamada en su hora del almuerzo, o tal vez les gusta enviar mensajes de texto de ida y vuelta todo el día. Cuanto más se comunique sobre lo que funciona para ambos, más podrán manejar su nueva relación ansiedad.

Las relaciones son como el agua; Si te aprietas demasiado, puedes verlo fluir.

"Intentar apretado un puñado de agua, y mira qué tan rápido desaparece. Pero relájate y deja que tu mano fluya en el mismo agua, Y tienes la experiencia del agua Mientras quieras ... "-Wayne D. Pintor

3. Dudas activamente los sentimientos de tu pareja por ti

Cuando experimentamos ansiedad por una nueva relación, podemos abrir la puerta a dudas. La duda entra como una bola de demolición y rocía ansiedad en toda la relación.

Cuando permitimos pensamientos dudosos, tendemos a creerles. Luego, comenzamos a buscar evidencia para confirmar nuestro pensamiento impulsado por la duda.

Esta evidencia no hace bien nuestros pensamientos, pero ciertamente puede sentirse así. Terminamos vinculando la ansiedad y las citas, y luego nos sentimos ansiosos por nuestras parejas y relaciones!

En última instancia, nos encerramos en una historia que creamos, que nos hace sentir terribles con nosotros mismos y nuestra relación.

Nuestros sentimientos impactan nuestros comportamientos, por lo que si nos sentimos horribles, podemos hacer cosas que reflejan nuestros horribles pensamientos. Esto puede ser difícil para una nueva relación.

Consejo: Cuando te sientas terrible, haz un esfuerzo deliberado para replantear tu pensamiento.

Si actualmente está pensando en cosas como: "No creo que a mi pareja le importe tanto como yo", intente pensar: "Estoy dispuesto a explorar la posibilidad a que a mi pareja le importe tanto como yo."

O: "¿Por qué estamos haciendo esto, esto nunca durará", intente algo como: "No sé a dónde irá nuestra relación, pero estoy feliz aquí ahora mismo?."

4. Sabotas tu relación (y tú mismo!)

Cuando experimentas ansiedad, las citas pueden ser un desafío. Hacemos cosas extremas en el "nombre del amor", pero realmente, es en nombre de la ansiedad.

Cuando nos preocupamos mucho y estamos experimentando una nueva ansiedad de relaciones, nuestro pensamiento puede estar confundido. Esto generalmente nos lleva a hacer cosas que realmente duelen y no ayudar a nuestra relación.

Si te encuentras a sí mismo, eligiendo peleas sin razón, rompiendo promesas o actuando, tal vez, es la nueva ansiedad de relación que llama tu atención.

Consejo: Conozca su ansiedad! Intenta medir por qué está allí y qué está tratando de decirte.

mi.gramo., Si su nueva relación, la ansiedad lo empuja a pelear para ver si su pareja se quedará con usted incluso a través de un argumento feo, pregúntese si esta es la forma correcta de probar el amor de su pareja por usted.

¿Es posible que tu ansiedad esté tratando de decirte algo más??

Tal vez la ansiedad te dice que la comunicación es realmente importante para ti, y tener conversaciones difíciles es algo en lo que debes trabajar con tu nuevo compañero.

Tener una pelea te llevará a un lugar donde ustedes dos pueden hablar sobre problemas serios de manera saludable y efectiva?

Las nuevas relaciones son lo suficientemente difíciles sin la ansiedad adicional.

Si está experimentando ansiedad, miedo y duda, podría ser una señal de que es hora de manejar su mente o ver a un entrenador o terapeuta de relación profesional.

La atención preventiva puede ayudarlo a mantenerlo en el camino hacia una relación larga y saludable sin el lado de la ansiedad.

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