4 etapas de divorcio y separación

En este articulo

• Etapa 1- El mundo parece haber llegado a su fin
• Etapa 2- experimentando una multitud de emociones
• Etapa 3- El comienzo de la transformación de identidad
• Etapa 4- Descubriendo el nuevo 'tú'

En muchos sentidos, el divorcio es como pasar por la muerte de un ser querido, que implica pérdida y dolor. Cambia la estructura de la familia para siempre. El divorcio causa la pérdida de esperanzas y sueños de lo que se supone que es el matrimonio y una familia.

No hay ninguna experiencia de divorcio. Cambiar el estado de estar casado con ser soltero puede presentar diferentes dificultades en los ajustes emocionales para las personas que se definieron principalmente como casadas y acopladas.

La forma en que una persona experimenta el divorcio depende de muchos factores: estado socioeconómico, en qué parte del ciclo de vida se encuentra y si el divorcio es "amigable" o "adversario".

Incluso entonces, la respuesta de una persona a la transición variará con su punto de vista y experiencias individuales. Algunos ven el divorcio como fracaso y experimentan depresiones, mientras que otros lo definen como libertad y experimentan alivio. La mayoría caen en algún lugar en el medio.

Las etapas del divorcio presentadas aquí son similares a las etapas por las que pasa una persona al llorar una muerte. Son simplemente guías generales. Algunas personas pueden experimentarlos en el orden en que se presentan; otros pueden experimentar algunas de las etapas, pero no todas. Aún así, otros pueden no experimentarlos en absoluto. El punto es que el divorcio es un proceso, y puede no ser el mismo proceso para todos, ya que pasar por etapas de divorcio significa diferentes cosas para diferentes personas.

Aunque las reacciones individuales al proceso de divorcio son variadas, hay una serie típica y predecible de etapas psicológicas que algunos pasan.

Las etapas de divorcio para el iniciador del divorcio son diferentes a las etapas del divorcio para el no iniciador. El iniciador en el divorcio experimenta los dolores del dolor y el dolor mucho antes que el no iniciador. Una experiencia no iniciadora el trauma y el caos solo después de escuchar la palabra por primera vez, divorcio. Por eso la pregunta, "¿Cuánto tiempo para superar el divorcio??"Tiene diferentes respuestas para el iniciador y el no iniciador.

Las cuatro etapas pueden ser etiquetadas como negación, conflicto, ambivalencia y aceptación. La conciencia de estas etapas ayudará a comprender que el ajuste al divorcio es un proceso en lugar de un solo evento. Por lo general, lleva dos o tres años formar un apego fuerte a una persona y para algunas personas, si se produce la separación después de este tiempo, generalmente implica una reacción llamada shock de separación.

La primera etapa en las etapas del divorcio se caracteriza principalmente por el choque de negación y separación. El individuo puede experimentar alivio, entumecimiento o pánico. (El alivio a menudo se siente cuando el divorcio ha sido un proceso extendido y prolongado). La reacción más típica a la separación es el miedo al abandono. La respuesta emocional a este miedo a menudo es la preocupación y la ansiedad.

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Aquí hay más sobre las etapas del divorcio

Etapa 1- El mundo parece haber llegado a su fin

Ansiedad

Pasar por un divorcio es un viaje. El proceso de divorcio implica ansiedad. Los sentimientos ansiosos pueden ir acompañados de alteraciones del sueño o patrones de apetito. Independientemente de la pregunta, cuánto tiempo se tarda en superar un divorcio, debe aprender mecanismos de afrontamiento para mantener a raya la ansiedad. La ansiedad es corrosiva y hace que superar el divorcio sea aún más tumultuoso.

Depresión

La disminución de la ingesta de alimentos y el aumento en el tiempo dedicado a dormir probablemente estén relacionados con la depresión. Tanto la ansiedad como la depresión son indicios de shock de separación y comúnmente experimentado durante las etapas de divorcio. A menudo, durante este tiempo, los clientes informarán que no pueden concentrarse en actividades laborales o continuar con conversaciones con personas. Pueden experimentar estallidos repentinos de lágrimas o ira.

Furia

Otras personas informan que a menudo pierden el control de su ira y, por lo que luego les parece una razón insignificante, explotan en repentinos destellos de ira.

Entumecimiento

Muchas personas experimentan sentimientos de entumecimiento o la ausencia de sentimientos que intentan navegar en etapas de divorcio desconocidas. El entumecimiento es una forma de silenciar o negar los sentimientos, que, si se experimentan, podría ser demasiado abrumador para que el individuo lo maneje.

Vacilación emocional

A menudo durante la etapa 1, una persona vacila entre estas emociones: sentirse primero ansioso, luego enojado y luego entumecido. Para muchos, estas emociones a menudo se combinan con sentimientos de optimismo sobre sus nuevas vidas. Esta etapa de choque de separación puede durar desde unos pocos días hasta varios meses.

Culpa y enojo

A menudo un compañero quiere el divorcio más que el otro. La persona que se va a menudo está cargada de enormes cantidades de culpa y autoculpa, mientras que la pareja restante potencialmente siente más ira, dolor, autocompasión y condena de la otra. Ambos individuos sufren durante una de las muchas de esas etapas de divorcio.

Participarse con el final del matrimonio

El principal problema de la Etapa 1 para muchas personas implica enfrentarse con el hecho de que el matrimonio está terminando. La tarea emocional de la persona en esta etapa del proceso de divorcio es aceptar la realidad de la separación.

Etapa 2- experimentando una multitud de emociones

Sentimientos impredecibles que acompañan las etapas del divorcio

Poco después del choque de separación, uno puede comenzar a experimentar una multitud de emociones, una que ocurre justo después de la otra. Un minuto, las personas pueden sentirse perfectamente cómodas con su nuevo estilo de vida, y un minuto después pueden encontrarse llorando, recordando a sus antiguos cónyuges. Poco después, recordando un evento negativo o un argumento, pueden sentirse enfurecidos. Lo único predecible en esta etapa es la imprevisibilidad de los sentimientos.

Exploración

La gente recordará lo que salió mal con sus matrimonios, quién tenía la culpa, cuál era su propio papel en el fracaso. Reviven los mejores momentos en el matrimonio y lloran la pérdida de los aspectos más íntimos. El escaneo también puede proporcionar una visión constructiva de sus propios patrones en las relaciones. En este sentido, puede ser una valiosa experiencia de aprendizaje.

Pérdida y soledad

Durante esta etapa, una persona puede experimentar una sensación de pérdida y soledad, similar a lo que una persona experimenta a la muerte de un ser querido. La soledad puede manifestarse de muchas maneras. Algunos pueden volverse pasivos y aislarse, retirándose de los contactos sociales. Otros pueden experimentar un tipo más activo de soledad. En lugar de sentarse en casa, pueden frecuentar viejos restaurantes, pasar por la casa de su cónyuge o ir de un bar de solteros a otro, buscando desesperadamente consuelo de su soledad.

Durante este tiempo también, cualquier sentimiento y emoción negativos que la persona experimente como un niño, como ansiedad por separación, baja autoestima o sentimientos de inutilidad, puede resurgir, causando al individuo mucha angustia.

Euforia

Por el contrario, en la etapa 2 puede experimentar períodos de euforia. Algunas personas que se divorcian sienten una sensación de alivio, mayor libertad personal, recién ganada competencia y reinvirtieron la energía emocional en sí mismas que anteriormente se dirigió hacia el matrimonio. Esta es una de las etapas de emancipación del divorcio.

Noche fuera de los columpios emocionales

En resumen, la etapa 2 es una savia de visión emocional, caracterizada principalmente por conflicto psicológico. Las tareas emocionales del individuo durante una de esas etapas de divorcio son lograr una definición realista de lo que representaba su matrimonio, cuál era su papel en su mantenimiento y cuál era su responsabilidad por su fracaso. Esta es una de las etapas de divorcio más desafiantes pero, en última instancia.

El peligro es que las personas divorciadas en la etapa 2 pueden pensar que lo peor solo se termina solo para deprimirse nuevamente. Desafortunadamente, la savia emocional de esta etapa (y las otras etapas) hace que sea aún más difícil trabajar con abogados, tomar decisiones y, a veces, ser un padre efectivo.

Etapa 3- El comienzo de la transformación de identidad

La ambivalencia de la etapa 3 puede implicar cambios en la identidad de una persona. En muchos sentidos, este es el aspecto más estresante psicológicamente del proceso de divorcio. Estar casado es una fuente principal de identidad propia. Dos personas entran en una relación con dos identidades separadas y luego co-construyen la identidad de una pareja sobre quiénes son y dónde y cómo encajan en el mundo. Cuando su relación termina, pueden sentirse confundidos y temerosos, como si ya no tengan un guión que les diga cómo comportarse.

En este momento, la persona que se divorcia enfrenta un cambio importante en la autopercepción. A menudo durante este período de tiempo, pueden probarse diferentes identidades, intentando encontrar una que sea cómoda para ellos. A veces, durante este período, los adultos pasan por una segunda adolescencia. Similar a su primera adolescencia, las personas pueden preocuparse mucho por cómo se ven, cómo suenan. Pueden comprar ropa nueva o un auto nuevo.

Muchas de las luchas que un adulto experimentó cuando era adolescente puede reaparecer y puede encontrarse tratando de decidir cómo manejar los avances sexuales o cuándo besar una cita buenas noches. Las personas pueden participar en la experimentación sexual mientras intentan explorar su nueva sexualidad fuera del matrimonio. Esto califica como una de las etapas de la autoexploración del divorcio que puede conducir a nuevos descubrimientos y aprendizajes.

Haciendo la transición psicológica

La tarea emocional para la persona que se divorcia en esta etapa es hacer la transición psicológica de estar "casado" a estar "soltero" nuevamente. Esta transformación de identidad, para muchos, es psicológicamente la empresa más difícil y estresante del proceso de divorcio.

Etapa 4- Descubriendo el nuevo 'tú'

Aceptación

Características de la etapa 4: Finalmente (y el tiempo varía de meses a quizás varios años), las personas que se divorcian ingresan a la Etapa 4 y sienten una sensación de alivio y aceptación sobre su situación. Después de un tiempo, comienzan a experimentar una nueva sensación de fuerza y ​​logro. En su mayor parte, en esta etapa, las personas se sienten bastante contentas con sus estilos de vida y ya no se detienen en el pasado. Ahora tienen un sentido de conciencia y conocimiento de sus propias necesidades.

Resolviendo la pérdida

Aunque muchos de los sentimientos provocados por el divorcio son dolorosos e incómodos, finalmente conducen a resolver la pérdida para que, si la persona desea, él o ella podrá restablecer una relación íntima.

En la etapa 4, los sentimientos de bienestar comienzan a tener prioridad sobre los sentimientos de ansiedad y enojo. Las personas que se divorcian pueden perseguir su propio interés y poner a sus antiguos cónyuges y matrimonios en una perspectiva con las que se sientan cómodos.

Una palabra sobre terapia y psicología del divorcio

Cómo superar un divorcio? ¿Es la terapia la clave para ayudar a la transición y superar un divorcio?? La depresión posterior al divorcio puede afectar a una persona desde unas pocas semanas hasta algunos años.

Mientras que muchas personas sienten alivio durante y después del divorcio, muchas otras experimentan una amplia gama de incomodidad al final de sus matrimonios, luchando por hacer frente a las etapas de divorcio y mirando las respuestas a la pregunta: “Cómo superar un divorcio?". A veces, aquellos que experimentan cantidades extremas de incomodidad no pasan por las etapas del divorcio y la resolución de la experiencia. Algunas personas se 'atascan'.

Aunque la mayoría de las personas se beneficiarían de la terapia mientras pasan por este cambio importante, aquellos que se "atascan" en la navegación de las etapas de divorcio encontrarían especialmente la terapia más útil. Claramente, uno de los pasos para divorciarse es encontrar un buen terapeuta, que está cerca de encontrar un buen abogado de divorcio. Un buen terapeuta lo ayudará a superar el dolor durante las etapas emocionales del divorcio.

Hombres y etapas emocionales de divorcio

Ya sean etapas de divorcio para un hombre o una mujer, el proceso doloroso de la terminación del matrimonio tiene mella en ambos. A menudo se supone en nuestra sociedad patriarcal que un hombre necesita aguantar y no mostrar dolor. Esto puede ser muy dañino para el bienestar mental general de cualquier hombre que se sienta en etapas de curación de divorcios.

Un hombre experimenta incredulidad como la primera etapa del divorcio, que atraviesa las etapas de curación del divorcio de negación, conmoción, ira, dolor y depresión antes de que finalmente pueda reconstruir su vida.

Todavía me pregunto cómo superar un divorcio? Recuerde que hay diferentes etapas de dolor después del divorcio. Con la ayuda del optimismo y la terapia prevalentes, podrás completar la trayectoria de un "Die solo" a un ascenso ", finalmente puedo recoger las piezas y volver a vivir mi vida felizmente".