4 consejos sobre cómo deshacerse de los pensamientos negativos en las relaciones

En este articulo

• ¿Qué es la negatividad en una relación??
• ¿Qué causa el pensamiento negativo en una relación??
• 10 signos de una relación negativa
• Cómo dejar ir patrones de pensamiento negativos en una relación?

Una asociación es tan mental y emocional como la participación física. El patrón de pensamiento que un compañero incorpora tiene efectos sustanciales en la salud de la unión.

Si hay pensamientos puramente negativos en una relación, incluso de una sola persona, todo el ambiente estará lleno de ansiedad, con ambas parejas sintiendo que no hay problemas en los que no haya ninguno.

Una preocupación es que las personas a menudo enfocan la mayor parte del tiempo y la energía en elementos negativos o molestando las cosas en lugar de reconocer el sonido o los acontecimientos positivos en la vida.

Si alguien criticara un error, nos detenemos sin cesar y nos desahogamos sobre esa crítica. Por el contrario, si esa misma persona decía de paso "camino por llevar", la misma energía no se colocaría en el cumplido.

De hecho, muchas personas encontrarían una manera de dar un giro negativo, como tratar de descubrir qué se suponía que significaba o cómo es hora de que sean apreciados. Lo mismo sucede en las relaciones; El poder no es simplemente en la palabra hablada, sino lo que un compañero está pensando.

Sus pensamientos negativos constantes sobre una relación podrían estar afectando su salud general.

¿Qué es la negatividad en una relación??

La negatividad en las relaciones es un patrón poco saludable de retener sentimientos de miedo, ira, tristeza, frustración o tal vez resentimiento si una pareja dice o hace algo que podría molestarte. Es posible que implique que ha pasado el incidente, pero lleva estas emociones negativas.

Mantener una asociación saludable es lo suficientemente difícil, y mucho menos lidiar con un cónyuge o compañero opuesto. Si lleva miedo o negatividad con respecto a una pareja, puede deteriorar la conexión que ha establecido. Es esencial comunicarse para que estos sentimientos agrios puedan volver a la positividad en lugar de ocultar sentimientos reales.

¿Qué causa el pensamiento negativo en una relación??

Por lo general, la causa del pensamiento negativo en una relación es cuando una pareja dice o hace algo que lo molesta. En lugar de tener una discusión o discusión abierta y honesta sobre el tema, te guardas estos sentimientos para ti mismo.

Expresar sentimientos heridos o molestos en lugar de internalizar estas cosas es esencial en lugar de detenerse en pensamientos negativos. Este pensamiento comienza a hacer que los dos se separen y, en última instancia, puede dar como resultado la desaparición de la asociación si no finalmente se maneja.

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10 signos de una relación negativa

Si eres la persona en el extremo receptor de una relación negativa, puede ser drenador de tu energía y, en general, te hace sentir mal. Es posible que no reconozca de inmediato el problema, pero finalmente notará señales de advertencia que activan las alarmas. Aquí hay algunos consejos.

1. Ya no hay consuelo en la asociación

Cuando un compañero se aferra a los pensamientos negativos en una relación, el estrés y la tensión de un día largo y exhaustivo se trasladan al entorno local sin consuelo de su pareja.

En general, hay una disminución de estos sentimientos al ver el mismo que amas. Cuando eso no sucede, o si empeora, habla del efecto de los pensamientos negativos sobre el matrimonio o una relación.

Eso significa que comunica su insatisfacción al intentar resolver el problema o considerar separarse del individuo, ya que no están haciendo ningún esfuerzo para superar su negatividad. No quieres ser absorbido por el patrón.

2. Experimenta evitar a pesar de estar en el mismo espacio

Incluso cuando se supone que debes disfrutar del tiempo juntos, hay un vacío notable entre ustedes dos; No hay sentido de integridad, en cambio, sintiéndose vacío.

Su compañero está haciendo poco esfuerzo para llenar el espacio, no ofrecer comunicación y mantener una distancia fría. Cuando hay una conversación, es más dispuesto que agradable.

3. Compartir se siente antinatural

Al principio, se esperaba compartir cada segundo del día, independientemente de cuán pequeño sea el logro o el evento que ocurrió. Con los pensamientos negativos en una relación, parece antinatural compartir ahora.

Estos pequeños detalles ahora se encuentran con desdén y criticados en lugar de aplaudidos. Ahora te sientes mejor llamando a un amigo o familiar al final de un día para superar las actividades del día.

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4. Hay una sensación de inseguridad

Donde una vez había seguridad en la relación, ahora hay inseguridad. En un momento, puede pasar un tiempo fuera con amigos y familiares, disfrutar de la independencia o los intereses individuales, o disfrutar de un espacio personal y un tiempo tranquilo simplemente saliendo de compras solo.

Pero ahora, se cuestiona constantemente por qué siente la necesidad de aventurarse solos o preguntar si los amigos y la familia se han vuelto más importantes para usted sobre ellos.

Preguntas con las que nunca ha tenido que lidiar antes, ahora su pareja es repentinamente paranoico sobre su comportamiento cuando no está cerca porque los pensamientos negativos controladores están asumiendo el control.

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5. Se queja continuamente de todo

Cuando hay pensamientos negativos en una relación, uno de los signos principales es que rara vez hay comentarios positivos, independientemente del esfuerzo, ya sea en la casa, con finanzas, cuando está en situaciones sociales.

Quemar pensamientos negativos no conduce a nada más que quejas en cada escenario, dejándote con una pérdida de confianza y disminución de la autoestima.

Hay un aparente resentimiento de su pareja por algún error que creen que ha cometido. Presentar con ese detalle con una comunicación clara no está sucediendo, y no está seguro de lo que ocurrió para conducir a la posible desaparición de la asociación.

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6. No hay edificio ni ayuda con el crecimiento

Cuando su pareja siempre es negativo, ya no hay apoyo; En cambio, casi se siente como si se degraden en lugar de alentar el crecimiento o construirlo para trabajar hacia sus metas y sueños.

Cada vez que hay un esfuerzo por probar un nuevo pasatiempo o participar fuera de su zona de confort, su pareja hace todo lo posible para detenerlo ahora, demostrando una falta de confianza en sus habilidades y casi colocando poca importancia en las noticias que comparte sobre nuevas posibilidades, una promoción en el trabajo o elogios personales para los que podría estar preparado.

Esta es una de las razones por las que ha estado compartiendo con amigos y familiares en lugar de encontrarlo pertinente hablar con su pareja sobre los detalles en su vida privada.

7. Falta de amor y cuidado

Si bien desea sentir una sensación de amor y cuidado, la apariencia externa es que no hay ninguno debido a los pensamientos negativos en la relación.

Es una negatividad constante en una relación que finalmente lleva a una persona que se siente como encontrar a alguien que pueda proporcionar los sentimientos amorosos que se están perdiendo en casa.

La asociación ya no es satisfactoria ya que su compañero no dejará de pensar pensamientos negativos a pesar de que intentó hablar sobre el tema. Aún así, o no reconocen lo que está sucediendo o tienen dificultades para comprender. El único recurso parece ser descartar a la Unión.

8. Los argumentos y las disputas se han convertido en el curso del día

En lugar de una comunicación constructiva, hay argumentos constantes y disputas entre ustedes. Parece soportar que las quejas regulares lo que lleva a instalar a su pareja, que se convierte en un argumento completo.

Cada intento de redirigir los pensamientos negativos para intentar una conversación saludable se encuentra con la adversidad.

Si tienes dificultades para recordar momentos cuando te acurrucas en el sofá viendo una película, toma una buena caminata de la mano o incluso compartes un beso, es una indicación de que tu pareja no está dejando de lado los pensamientos negativos, sino que les permite a los pensamientos negativos. consumir su mente.

Da como resultado que su pareja lo vea de manera negativa cada vez que simplemente lo ven al instante, lo que hace que reaccionen independientemente de la situación que conduzca a la contención y las peleas.

Intentar discutir el tema sería ideal en una circunstancia saludable, pero dado el hecho de que su pareja se siente abrumada por los pensamientos negativos en una relación, discutir cualquier cosa en un contexto positivo y saludable resultará desafiante, si es posible, si es posible, si es posible, si es posible, si es posible, si es posible, si es posible, si es posible, si es posible.

9. Las decisiones se toman sin discusión

Cuando cada persona opta por tomar decisiones cruciales sin discutir el tema, indudablemente hay pensamientos negativos en una relación por parte de al menos un miembro en la asociación.

Las decisiones significativas de la vida deben considerarse cuidadosamente como socios. Una cosa es decidir si comprará nuevos artículos para la casa, pero si tomará una promoción o incluso tomará una inversión financiera es cada cosa que puede hablar del deterioro de una relación cuando se decidan por separado.

Eso es especialmente cierto si la promoción requiere mudarse. Significa que estás tratando de hacer que una situación negativa funcione.

10. Las mentiras son una segunda naturaleza

Cuando comienzan a mentirse y sepan que lo están haciendo, conduce a problemas de confianza. La confianza es excepcionalmente difícil de reparar, principalmente si las mentiras están relacionadas con uno o incluso ambos saliendo de la asociación en un asunto emocional o físico.

Antes de que llegue a ese punto, es mejor hablar sobre cómo la negatividad puede matar una relación aconsejando a su pareja que es lo que está sucediendo con los dos de ustedes.

Recuerde a su pareja que las mentiras no están ayudando, sino más bien obstaculizando lo que ya es una situación volátil y que si quieren reparar el sindicato, un consejero de terceros es una forma de recibir ayuda.

No puedes hacerlo solo porque no ha ido a ninguna parte; en cambio, empeorar hasta el punto de que están siendo falsos el uno con el otro. Existe la probabilidad de que un compañero pueda negar el problema de la negatividad en una relación al intentar señalar el dedo en un gesto acusatorio.

En ese caso, te das cuenta de que la asociación ya no es importante para ellos. Eso significa que debe involucrarse en el asesoramiento individual y avanzar por su cuenta, encontrar una relación saludable y librarse de esta toxicidad.

Aquí hay una investigación para ayudarlo a ver cómo la negatividad puede matar una relación.

Mira este video sobre los tipos de mentir y tratar con estas mentiras de relación:

Cómo dejar ir patrones de pensamiento negativos en una relación?

Todos tienen el potencial de pensar demasiado cuando se trata de una relación, con nuestros cerebros sucumbiendo a pensamientos constantes en un minuto dado a lo largo de cada día.

Aún así, es esencial reconocer cuándo estos patrones se vuelven poco saludables para nuestros compañeros y nosotros en una asociación a través de pensamientos negativos en una relación.

Estos pueden causar estragos, haciendo que la unión se deteriore constantemente y, si no se maneja, finalmente finaliza.

La negatividad debe redirigirse a procesos de pensamiento positivos siempre que sea posible, utilizando pasos que le permiten sentirlos pero también para liberarlos. Aprenda la relación de relación mágica con este estudio. Miremos.

• Permítete alejarte de los pensamientos

Recuerda que tus pensamientos no te definen. Los está sosteniendo mientras analiza la negatividad y la mantiene en un lugar seguro, pero eligiendo no reaccionar en este momento.

Déles una identidad separada aparte de la suya, para que sepa que tiene control sobre ellos. Te da perspectiva, te permite comprender que la negatividad es un elemento temporal en tu vida.

• Reconocer los pensamientos

Una vez que haya identificado los pensamientos negativos en relación con su propia etiqueta, es hora de reconocer que existen. Te morderán hasta que lo hagas, como un cachorro molesto, ruidoso y desagradable.

Cuando finalmente te canses de los sonidos, preste atención a lo que son "diciéndote" para que puedas aprender por qué están allí.

Puede creer que se debe a algo que su compañero hizo o dijo, pero descubra que está relacionado con una relación pasada. Una excelente manera de hacerlo es a través del diario o incluso la meditación.

• Sentir los sentimientos

Las personas a menudo tienen miedo de permitirse sentir las emociones que están teniendo. Eso es precisamente cómo dejar de pensar en los pensamientos negativos cuando te dejas pensar, reconocerlos, sentirlos y luego dejar ir.

Cuando emplea una respiración profunda mientras se ajusta a su cuerpo, independientemente de la área del cuerpo que esté sosteniendo los pensamientos negativos, desarrollará una mayor claridad sobre por qué existen estos pensamientos negativos y una sensación de cómo resolver los problemas.

• Estar agradecido y permitir la presencia

En realidad, los pensamientos negativos en las relaciones y cualquier otro escenario están destinados a protegernos. Nos alertan o nos advierten sobre daños potenciales. Tienen derecho a un "gracias" más que miedo o no me gusta. Sin estos, no habría indicios de cuándo las cosas estaban algo apagadas.

Si bien necesitamos aceptar las molestias, también deben asumir un papel de apoyo y no tomar el control. Solo puedes darles el tiempo para descubrir por qué se presentan y luego considerar cómo liberarlos.

Hay numerosas formas en que puede liberarlos, con una carta que se desanima sobre el problema que lo lleva a este punto para que la mente pueda vaciar los pensamientos o hablar con un amigo, posiblemente con su pareja, para servir los mismos propósitos.

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Una vez que se han dejado ir a los pensamientos, no puedes dejar que vuelvan a entrar. Ayudará si los reemplaza con positividad.

Pensamiento final

Los pensamientos negativos en una relación pueden resistir, y finalmente ayudando a deteriorar lo que era una unión saludable. Cuando ve que su pareja no reconoce el comportamiento y tiene un efecto mínimo con la comunicación constructiva, el único paso es el asesoramiento de la pareja de terceros si cree que la asociación es salvable.