49 secretos probados para dejar de pensar en su ex y olvidarlos para bien

Romper nunca es fácil, pero puede aprender a dejar de pensar en su ex si usa estos secretos y pasos para superar su ruptura.

Sabes en el fondo de tu corazón y alma que estás sobre tu ex. Has hecho las paces con el pasado. Tal vez estás en una relación nueva, feliz y satisfactoria. Pero a veces, no puedes evitar preguntarte, a pesar del tiempo que pasó, '¿Por qué sigo pensando en mi ex??'

¿Significa que quieres que tu ex de vuelta? ¿Sigue en secreto esperando otra oportunidad?? ¿Extrañas las veces que compartiste con tu ex?? Con toda honestidad, probablemente no. Pero el mero hecho de que tu ex te cruce tu mente debería significar algo, correcto?

Por supuesto, también podría ser que no hace mucho tiempo que rompiste, pero todavía estás plagado de pensamientos de tu ex.

¿Por qué todavía piensas en tu ex??

No salgas a conclusiones y pienses que mantener a tu ex en tu mente significa que el universo te está diciendo que le dé otra oportunidad. Hay explicaciones racionales que no implican tratar de volver a estar con su ex.

Estos son algunos de los más probables.

1. Corres en los mismos círculos de amistad

Ambos conocen el mismo grupo de personas. No es raro que tú y tu ex tengan muchos amigos comunes. A veces, incluso es a través de un amigo común que las parejas se encuentran.

Si este es el caso, se encontrará con sus amigos comunes en las redes sociales, y pueden tener actualizaciones de estado, fotos o tweets que incluirían a su ex.

En ese momento, te recordarías el pasado. Es normal, y no significa que todavía tengas sentimientos por tu ex.

2. "Solía ​​pedir este plato aquí"

¿Te encuentras recordando cuántas veces has comido en un restaurante en particular con tu ex?? O, ¿recuerdas qué platos sabía mejor y cuáles odiaban??

Se trata de las experiencias que tuvo con su ex en los restaurantes en los que ha comido, especialmente si era su favorito.

Esto es realmente bastante normal. Recordar algo que le gustaba a su ex no significa que todavía esté colgado de ellos. Sucedió que recordaste un recuerdo cariñosa de comer algo con tu ex, de ahí la avalancha de recuerdos.

3. "Estuve aquí hace casi un año"

Con el ex. Y ahora que estás de vuelta en el mismo lugar, tuviste un flashback de lo que hiciste aquí con ellos. Está bien que cualquiera tenga flashbacks, especialmente si ha estado en el mismo lugar varias veces y realmente ha disfrutado su tiempo allí.

Llámalo déjà vu. Es posible que haya estado en el mismo lugar con su ex antes, pero ahora está en el mismo lugar con la persona con la que está actualmente. Tu mente solo asocia el lugar con un recuerdo, y por eso tu mente gravitó hacia los pensamientos de tu ex.

4. Todavía ves a tu ex en todas partes

Es imposible ver a alguien que conoces y no pensar en ellos hasta cierto punto. Si ve a su ex en su deli favorita o en su dentista del vecindario, no puede simplemente llevar los pensamientos de ellos hacia el fondo de su mente.

5. La generación de redes sociales

Es a la vez una bendición y una maldición que las redes sociales son la Biblia de esta generación. Llegas a conectarte con todos y tienes actualizaciones sobre cualquier persona, en cualquier parte del mundo. Entonces, cuando su ex publica algo, seguramente lo verá, y hasta cierto punto, piensa en lo que esa publicación podría significar para su ex.

6. El poder de los sentidos

Sabes, la ciencia es un poco complicada. Cada vez que hueles el mismo aroma o escuchas la misma música, y hay un recuerdo particular conectado a ella, se te recordarás los mismos sentimientos que tuviste cuando la escuchaste por primera vez.

Podría ser el perfume que su ex solía usar o la canción favorita de su ex se convirtió en un tono de llamada; cualquier cosa puede convertirse en un recordatorio de su ex. No puedes controlar estos pensamientos porque es solo tu cerebro recordándote algo del pasado.

9. El doppelgänger

Estabas en silencio al trabajar, bebiendo tu capuchino caliente, cuando de repente necesitabas parar. Entonces, ves a tu ex a un par de metros de ti, ignorándote por completo. Te molestan porque ambos terminaron las cosas pacíficamente y acordaron ser conocidos.

Oh espera, pero ese no es tu ex. Es solo alguien que se ve exactamente como ellos. Por supuesto, vas a pensar en tu ex en ese momento ..

10. Eventos con el ex

Solías ir con tu ex a tus asuntos habituales de amigos y familiares como vacaciones, cumpleaños y otros eventos de celebración. Ya no lo haces, pero lamentablemente, no todos tienen el memo. Entonces, cuando llegue la próxima reunión, todos buscarán a tu ex. Y tienes algo que explica que hacer.

Puedes explicar la ausencia de tu ex de manera educada e informal, o puedes ir a un festival de lástima de una hora con quien se molesta para escuchar. Si terminas haciendo lo primero, felicidades! Estás superado a tu ex, y pensar en ellos no debería ser un gran problema para ti.

11. Tienes un estilo de apego ansioso

Todos tenemos tipos y hábitos de personalidad específicos. Si tiene un estilo de apego ansioso, es muy probable que le resulte difícil dejar de lado las cosas y, como tal, puede encontrarse pensando en su ex mucho más que los demás.

12. No obtuviste el cierre

Una buena respuesta a la pregunta de 'por qué todavía pienso en mi ex' es que todavía no entiendes por qué rompiste. En ese caso, nunca obtuviste un cierre, y está jugando en tu mente.

Lo peligroso de esto es que puede elegir tratar de encontrar el cierre, pero puede terminar lastimando más a largo plazo. Piense en esto cuidadosamente antes de tomar alguna acción.

13. No te permitiste llorar

Cuando termina una relación, debes permitirte sentir el dolor y pasar por el proceso de duelo. Después de todo, te has perdido algo querido que hayas pensado que iba a durar para siempre.

Sin embargo, algunas personas no pueden soportar el dolor, e intentan mantenerse tan ocupadas que bloquean todo. Como tal, no están afligidos, y no pueden seguir adelante correctamente. Esa es una razón por la que podrías estar pensando en tu ex.

14. Aún no has perdonado

Es posible que deba perdonarlos o incluso perdonarte a ti mismo, pero si no has hecho ninguna de estas cosas, tu ex seguramente jugará en tu mente. Perdonar no significa decirles que los perdona o haciendo cualquier cosa; Significa dejarlo ir en tu mente.

Hasta que hagas esto, mantendrás a tu ex en repetición.

15. Eres aburrido

Realmente podría ser tan simple como eso. Tal vez necesite ocupar un poco de su mente!

Las grandes cosas a considerar cuando comienzas a pensar en tu ex

Ignorar los pensamientos sobre tu ex no es realmente lo más fácil de hacer, especialmente si la herida de ruptura sigue siendo fresca. Pero la próxima vez que vaya a su ex, no los cierres.

En cambio, dale estas cinco cosas para pensar en alguna consideración, para que realmente puedas entender por qué estás pensando en tu ex y qué debes hacer al respecto:

1. Pensar en tu ex no significa necesariamente que sea una señal

Por alguna razón, estás pensando en tu ex nuevamente, pero no significa que el universo te esté enviando una señal para conectarlos una vez más.

Puedes pensar en un ex y musa sobre viejos recuerdos, amistades y los cambios de vida masivos en los que te atrajeron. Pero eso no significa que debas intentar reavivar lo que ya se ha extinguido.

2. * La mayoría* de los ex se quedan mejor en el pasado

Hay una razón, o a veces varias, por qué rompiste con tu ex en primer lugar. Es crucial reflexionar sobre esos si está debatiendo si debe intentar volver con su ex.

Ya sea que se trate de la falta de comunicación o disponibilidad emocional, objetivos de vida no alineados o abuso, las posibilidades de que su ex haya cambiado a menudo no son escasas.

Después de todo, la gente es terca. Pero ya lo sabes, ¿no??

3. Si crees que tu ex es la excepción al #2

Si crees que tu ex realmente ha cambiado, y sin duda, deberías intentarlo de nuevo porque las cosas serán diferentes esta vez, bien.

Puede intentar volver a conectarse con su ex, pero debe ser muy claro, muy temprano, sobre lo que realmente desea, necesita y esperar ser diferentes esta vez.

4. ¿Vale la pena luchar realmente o confías en lo familiar??

Esto es algo a considerar cuando está debatiendo si su ex vale otra oportunidad.

¿Estás realmente enamorado de la persona, todos sus rasgos, ambiciones y hábitos desagradables, o simplemente te estás volviendo a caer en lo que sabes porque todo es familiar??

Lo familiar es seguro y, a menudo, corremos hacia él porque tenemos suficiente para lidiar en el día a día.

Pero, si quieres ese amor verdadero, probablemente no siempre será familiar, y tendrás que correr riesgos.

5. Tome lo que pueda de la experiencia y deje el resto

El mejor consejo cuando no puedes dejar de pensar en un ex es recordar lo bueno y lo malo y tomar lo que puedas de la experiencia.

Todos podemos aprender mucho de nuestras relaciones pasadas, como lo que nos hizo felices y lo que faltaba.

Si tomamos estas lecciones una vez que volvemos a una relación y dejamos el pasado donde pertenece, a menudo podemos encontrar el verdadero amor y la felicidad en una relación con alguien nuevo.

¿Cuánto tiempo está bien perder a tu ex??

Que tan larga es una pieza de cordon?!

Realmente depende de cuánto tiempo estuvieron juntos, lo cerca que estuvieron y por qué se separó. Puede ser meses para algunas personas y años para otras. La mayoría de las personas generalmente están de acuerdo en que comienzas a superar a alguien alrededor de tres meses después de que rompió. Pero eso significa que ya no los extrañas?

Lo que debe considerar es si los extrañas o si extrañas estar en una relación. Los dos son cosas muy diferentes. Sin embargo, si todavía está perdiendo a su ex y han pasado muchos meses, realmente debe comenzar a abordar por qué aún se siente así y comenzar a mirar hacia el futuro.

Cómo dejar de pensar en un ex - los pasos que debe tomar

Si estuviera unido emocionalmente con alguien, se necesitará mucha fuerza para separarse de ese vínculo. Ya no eres una pareja; Estás haciendo la transición a extraños. Es una transición extraña para hacer, y es por eso que es tan difícil de hacer.

La mayoría de las veces, las rupturas ocurren por capricho, dejándote sintiéndote desplazado y conmocionado. Pero eso no significa que no puedas superar tus sentimientos sobre la ruptura.

Sí, es un shock, y será difícil, pero es completamente factible. En otras palabras, tu vida no ha terminado, y encontrarás el amor de nuevo. Es hora de que te mudes y aprendiste a olvidar a un ex para siempre.

2. Afligirse

Romper con alguien es un proceso de duelo. Ya no tienes a tu ex en tu vida, y es una transición. Date el tiempo para ser emocional.

Llora, grita, grita, saca todas tus emociones y pasa por el proceso. Si quieres aprender a olvidar a un ex, date tiempo para llorar la pérdida de alguien que impactó tu vida.

3. Escribe tus sentimientos

Tus amigos y familiares eventualmente se cansarán de hablar sobre la ruptura. Esto no es algo malo. Realmente, solo hay mucho que otras personas pueden escucharlo.

Entonces, si siente la necesidad de escribir sus sentimientos dolorosos, obtenga un bolígrafo y un papel y saque todo lo que está corriendo por su mente. Solo sácalo.

4. Siente tus emociones

Este es posiblemente uno de los más difíciles de hacer. Honestamente, a quién le gusta sentarse con su desamor? Pero si quieres sanar de tu ruptura y deja de pensar genuinamente en ellos, este es un paso necesario.

Si no siente sus emociones, constantemente se ejecutará hacia la distracción después de la distracción. Está bien usar distracciones como mecanismo de afrontamiento, pero solo hasta cierto punto.

5. No te culpes a ti mismo

Es muy fácil culparte cuando estás pasando por una ruptura. Pero los pensamientos de ellos lo consumirán constantemente si sigues poniendo el peso de la culpa.

Recuerde que una ruptura toma dos, así que si desea aprender a dejar de pensar en su ex, deja. Tu ex también tiene una parte de por qué las cosas terminaron, ya sabes.

6. Si todavía estás durmiendo juntos, detente

Sí, sabemos que crees que puedes seguir durmiendo con ellos sin tener sentimientos, pero ese es un cuento de hadas. Nunca podrás seguir adelante si todavía tienes íntimo con tu ex.

El sexo puede ser bueno, pero sabes lo que es mejor? Hacia adelante. Dormir con tu ex es uno de los peores errores que puedes cometer.

7. No les envíe un mensaje de texto

Oh, sabemos que quieres enviarles un mensaje de texto para probar las aguas, pero no lo hagas. Si todavía estás enviando mensajes de texto con tu ex, incluso de manera amigable, no podrás superarlos.

Esto puede volverse compulsivo. Elimine su número de su teléfono, para que no pueda enviarles un mensaje de texto primero.

8. Sigue la regla sin contacto

En serio, esto es algo que realmente debes seguir. Si desea seguir adelante, no puede contactarlos durante al menos 30 días. Así es, todo un mes.

Necesita un mes para procesar sus sentimientos y respirar. Si todavía estás hablando con ellos, no podrás seguir adelante.

Es posible que haya escuchado esta regla popular como una táctica para recuperar a su ex, pero no está haciendo esto para recuperarlos. Lo estás haciendo para dejar de pensar en ellos por completo. Repetimos, no estás haciendo esto para recuperarlos!

9. No seas amigo de ellos

Entonces tu ex rompió contigo. Probablemente pienses que podrías seguir siendo amigo de ellos, pero seamos reales aquí. No va a suceder, al menos no ahora.

No puedes llorar y seguir adelante si todavía estás saliendo con tu ex pareja. Así que tome un descanso sólido de ellos, y cuando sienta que ha seguido adelante, tráigalos de regreso a su vida.

10. Elimina todo lo que te recuerda a tu ex

El oso de peluche te dio, las fotos enmarcadas de ustedes dos y el jarrón de flores que compraron juntos. Retírelos a todos.

No necesitas quemarlos en un fuego; En cambio, manténgalos en una caja y póngalos en su sótano o ático. Si no está listo para eliminar los recuerdos, al menos asegúrese de ponerlos en algún lugar fuera de la vista.

11. Cambia tu espacio o redecora

Este es un aspecto subestimado de aprender a dejar de pensar en su ex, pero es necesario. Especialmente si su ex estuviera constantemente alrededor de su lugar, todo dentro de su espacio le recordaría.

Desde despertarse por la mañana hasta ver Netflix por la noche, todo lo que te rodea está manchado por recuerdos de ellos.

Al desactivar su espacio e incluso redecorar, estará rodeado de menos recordatorios de ellos, y naturalmente se encontrará pensando en su ex menos.

12. Deja de acechar

Sabemos que quieres ver sus redes sociales y asegurarte de que aún no hayan avanzado. Pero debe dejar de verificar sus actualizaciones de estado si desea comenzar a sentirse mejor.

Eliminarlos de todas las redes sociales y las aplicaciones en las que las tenga. ¿Cómo puedes seguir adelante si están constantemente en tu cara?? Deja de cuidar y acechar, ya que eso no será bueno para tu bienestar mental y físico.

13. Concéntrese en usted mismo y póngase ocupado

Um, hola, estás soltero ahora! Lo que significa que tienes todo el tiempo en el mundo para concentrarte en ti mismo. Esta es la temporada para el autocuidado, y ahora es hora de que lo practiques.

Encuentre nuevas actividades, pase tiempo con sus amigos y familiares, o realice caminatas. Sea lo que sea, concéntrese en hacer las cosas que disfrutas y que te hacen feliz en lugar de reflexionar sobre pensamientos negativos.

14. Reflexiona sobre tu parte de la ruptura

Justo cuando hablamos de que su ex tuviera alguna responsabilidad sobre la ruptura, así. Ahora, eso no significa que debas culparte por el final de la relación, pero debes usar esto como una excusa de aprendizaje para reflexionar sobre la relación y ver qué salió mal.

¿Cuáles fueron las cosas que hiciste en la relación?? En que deberías trabajar para ti? Evitar cometer los mismos errores en futuras relaciones.

15. Date cuenta de por qué la ruptura tenía que ocurrir

Las rupturas pueden doler, pero a menudo suceden por una razón. Por lo general, hay una lección en cada ruptura, y para dejar de pensar en su ex, debe darse cuenta de por qué tuvo que romperse.

Identificar y reflexionar sobre por qué tuvo que terminarlo, ya que esa es la mejor manera de dejar de pensar en ellos.

dieciséis. Piensa en las cosas que no te gustaron

Cada relación tiene sus altibajos. Hay cosas que te gustó de tu pareja y la relación y las cosas que no.

Durante una ruptura, tendemos a mirar solo los buenos tiempos. Pero es cuando debes concentrarte en los atributos que no te gustaron.

17. Salir con tus amigos y familiares

Pase tiempo con su grupo de apoyo, ya que son los que lo apoyarán a través de los altibajos. Escuche sus consejos y acepte su amor y apoyo.

Y si quieres pasar, necesitarás a esas personas a tu alrededor. Tan fácil como es aislarte de aquellos que amas, debes abstenerte de hacerlo.

18. Voluntario y devolver

Subestimamos el valor de devolver. Cuando estamos atrapados en nuestras cabezas, es difícil ver las cosas buenas que tenemos en nuestras vidas.

Pero el voluntariado lo mantendrá ocupado y dirigirá su tiempo, enfoque y atención para devolver.

19. Planea un viaje

A veces, solo necesitas salir de tu entorno para ayudarte a poner las cosas en perspectiva. Lo mejor de esto es que ni siquiera necesitas viajar por el mundo.

Un viaje de fin de semana a la próxima ciudad puede hacer maravillas. Además, un cambio de paisaje puede ayudarlo a reflexionar e inspirarlo para el futuro.

20. No vayas por el camino de auto-sabotaje

No aprenderás a olvidar a un ex destruiéndote a través de hábitos destructivos; funciona de la manera opuesta. Si solo usa hábitos poco saludables para huir del dolor de su ruptura, inevitablemente encontrará una manera de alcanzarlo.

Entonces, si realmente quieres seguir adelante, no lo lograrás bebiendo o festejando tus penas. Tienes que abordar la angustia de frente.

21. No salgas antes de que estés listo

Otra forma común en que tendemos a lidiar con las rupturas es ir por rebotes, aventuras o realmente enterrándonos en la siguiente persona que vemos. Realmente no importa cuál sea la etiqueta oficial mientras salgamos.

Una vez más, si bien esto funciona lo suficiente como una distracción poderosa, no es una forma saludable de superar a su ex, por lo que puede ser una buena idea esperar hasta que las heridas viejas se hayan curado por completo antes de volver a entrar en el grupo de citas.

22. Concéntrese en mejorar usted mismo

La superación personal realmente es algo poderoso cuando no puedes dejar ir una experiencia dolorosa. Ya sea que esté trabajando en su carrera, llegar al gimnasio, invertir tiempo en sus pasatiempos o algo completamente diferente, mejorarlo es una distracción saludable de su ruptura.

Eventualmente, estarás tan interesado en mejorarte a ti mismo que ya no tendrás tiempo para perderte a tu ex.

23. Manténgase alejado de la botella

Ah, sí, beber para superar a un ex suena como la respuesta perfecta. Y sí, casi todos los que beben usarán una ruptura como una excusa para rugir. Pero ¿es la elección más saludable?? No, no es una oportunidad.

Oh, es fácil tomar un par de bebidas después de una ruptura emocional, pero luego esas bebidas se convierten en una botella todas las noches. No necesitas eso.

24. Aceptar que todo sucede por una razón

Puede que no tenga sentido en este momento, pero todo realmente sucede por una razón.

La ruptura terminó por una razón en particular, e incluso si las cosas no funcionan a su favor, puede ser útil darse cuenta de cuáles fueron esas razones.

25. Apreciar los recuerdos

Esto es bastante inusual decir cuando estás aprendiendo a olvidar a un ex para el bien. Pero estar agradecido y agradecido por los recuerdos que compartiste con ellos puede ayudarte a olvidarlos y dejarlos ir.

Te ayudará a ver la relación con una buena nota, incluso hasta el final. El hecho de que no hayas hecho ejercido, no significa que no puedas apreciar todos los buenos recuerdos que compartiste con ellos.

26. El tiempo lo cura todo

Si acabas de romper con tu pareja, no los superarás en una semana o dos. Te llevará tiempo procesar la ruptura y seguir adelante emocionalmente.

Date algo de tiempo. Podría llevar meses, incluso años, que avance por completo. Y eso está bien. No hay límite de tiempo para estas cosas.

27. Establecer algunos límites contigo mismo

Si está pensando mucho en su ex, es hora de establecer algunos límites y ser estricto consigo mismo. Recuerde por qué terminó la relación y se obligó a pensar en otra cosa. Distraiga su mente y comprenda que su comportamiento no es saludable o útil.

28. Comprender que aún puede tener sentimientos persistentes

Mira, las rupturas son difíciles, y los sentimientos no solo desaparecen en el aire. Cuando te preguntas, '¿Por qué sigo pensando en mi ex?' La razón más obvia es que todavía sientes algo para ellos. Y eso está bien.

Incluso las peores rupturas aún presentan sentimientos persistentes. Pero no significa necesariamente que necesite hacer nada sobre ellos.

29. En algunos casos, es posible que deba obtener el cierre

Si la relación terminó muy repentinamente y realmente no sabes por qué, entonces te resultará difícil dejar de pensar en tu ex. En algunos casos, es posible que deba comunicarse y descubrir la verdadera razón, para que pueda obtener el cierre y seguir adelante.

¿Cuándo piensa en tu ex un problema?? Y cuándo ver a un terapeuta

Solo puede dejar de pensar en su ex si hace un esfuerzo consciente para seguir los pasos que hemos compartido aquí.

Escucha, seguir adelante no es algo que puedas apresurarte. Encontrarse pensando en su ex es normal, sin importar quién rompiera con quién.

Pero lo que no es saludable es cuando los pensamientos de ellos te consumen tanto que te impide vivir tu vida o avanzar. Hay más en la vida que tu ex, que ahora está en el pasado.

Olvidar a tu ex es una cuestión de paciencia, amabilidad, gentileza y consistencia contigo mismo.

Sigue a los hábitos saludables que te distraerán de extrañarlos. Si baja por la ruta de perseguir distracciones destructivas, solo suprimirá las emociones con las que realmente necesita sentarse y enfrentar. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero un día, no los extrañarás más.

Sin embargo, todo se convierte en un problema cuando simplemente no puedes seguir adelante o no quieres intentar. En ese caso, buscar ayuda profesional podría ser una excelente manera de superar el pasado y mirar hacia el futuro.

Saber cómo dejar de pensar en un ex no es algo que se pueda hacer durante la noche. Pero necesitas saber que solo porque los recuerdas, no significa que pueda haber sentimientos persistentes. Recordar el pasado y fijar las cosas para volver a la forma en que eran dos cosas diferentes.