5 estrategias de comunicación efectivas para parejas

¿Alguna vez miras a tu pareja y te preguntas si incluso escucharon una sola palabra que dijiste?? ¿Estás hablando el mismo idioma?? Si eres como la mayoría de las parejas, has tenido esos momentos en los que simplemente no te comunicas. No tiene nada que ver con tu amor el uno por el otro, pero todo que ver con tu relación.

La comunicación es cómo su pareja le conoce, lo que quiere y necesita y lo que es importante para usted. La buena comunicación requiere algo más que estar en una relación. ¿Estás hablando o te estás comunicando?? ¿Estás conectando y compartiendo de manera significativa de una manera que aprovecha ese lugar emocional íntimo donde reside la verdadera comprensión??

Sentirse desconectado de su pareja o luchar por ser escuchado es un buen indicador de que su comunicación puede necesitar ayuda. Si está asentiendo con la cabeza en este momento, entonces estas estrategias de comunicación probadas y verdaderas para las parejas son para usted!

Estar

No hay nada peor que tratar de hablar con alguien que esté distraído o desinteresado. Estar presente significa que le está dando a su pareja su atención plena e indivisa, está escuchando y respondiendo de manera significativa. Estar presente comunica el respeto y envía el mensaje de que “eres importante para mí."

Estar presente significa estar allí física y mentalmente. Deja el teléfono celular, apaga la televisión, envía a los niños a la abuela por la noche si es necesario. Cuando su pareja siente que está presente en el momento con ellos, es mucho más probable que escuche y sea escuchado.

Elija tierra neutral

A veces, un cambio de escenario puede preparar el escenario para una conversación más significativa. Esto puede ser especialmente cierto si ha habido mucha discordia en su entorno regular. Viejos desencadenantes, recuerdos o distracciones allí pueden dificultar la prueba de un nuevo enfoque.

Considere ir a un lugar neutral donde ambos se sentirán cómodos. Puede ser el parque, una cafetería favorita o lugar tranquilo que comparten ustedes dos. Algunas parejas encuentran que una "caminar y hablar" es especialmente útil. Lo importante es encontrar un lugar agradable que pueda relajarse y conectarse.

Cuida tus modales

Gritar no hace que tu pareja te escuche mejor. Lo mismo ocurre con la cara, los nombres o golpeando la mesa. De hecho, ese tipo de comportamientos hace que sea más probable que su pareja lo sintonice. Por qué? Comportamiento como ese comunicar agitación, agresión o desprecio. Como humanos, evitamos lo que parece peligroso.

Es más probable que su pareja esté dispuesta a hablar de cosas si permanece en control. Desea que su pareja sepa que es seguro discutir un problema con usted. Aquí hay una ventaja: cuando estás tranquilo, alienta a tu pareja a mantener la calma. Es difícil gritarle a alguien que esté tranquilo y en control.

Piensa antes de hablar. Observaciones feas cortadas hasta el núcleo y una vez dicho, no se pueden recuperar. Se demorarán en la mente de tu pareja mucho después de que termine el argumento. Conseguir a sus modales durante los conflictos conyugales es crucial para evitar una situación desagradable y definitivamente es una de las estrategias de comunicación esenciales que las parejas deben considerar.

Y no tengas miedo de admitir cuando te equivocas. Admitir errores no es un signo de debilidad. Por el contrario, es un signo de fuerza e integridad.

Compartir para cuidar

A veces es posible que tenga mucho que decir, siente la urgencia de sacarlo todo a la vez. Tu pareja puede sentir lo mismo. En cualquier intercambio significativo, es importante que cada persona sienta que tiene la oportunidad de hablar, escuchar y responder. Eso no puede suceder cuando ambos quieren dominar la conversación. La respuesta es compartir.

Hay muchas maneras de compartir el tiempo que tienes. Algunas parejas se turnan o establecen un tiempo específico para compartir antes de tomar un descanso para permitir que su pareja compartiera. Otros limitan la cantidad de tiempo que discutirán algo o escribirán sus pensamientos para la otra persona. Experimente para ver qué funciona mejor para ti.

Deja el pasado atrás

Resistir la tentación! Si el viejo problema no era un problema hace 24 horas, ¿por qué es relevante ahora?? Mencionar los desviaciones del pasado del problema presente y le brinda dos problemas para tratar ahora. Enterrar su pasado y evitar referirse a los viejos tiempos de la tumba es, sin duda, las estrategias de comunicación más sabios para que las parejas consideren y disfruten de la sostenibilidad a largo plazo de sus relaciones.

Mencionar el pasado envía el mensaje de que nunca se le puede permitir seguir adelante. ¿Qué pasaría si te recorden cada error que has cometido?? Esa es una invitación a la amargura, el resentimiento y la decepción. ¿Por qué molestarse en hablar sobre lo que no se puede perdonar o resolver?? Habla sobre un asesino de comunicación!

A veces hay problemas no resueltos que necesitan atención. Si encuentra que el pasado sigue apareciendo, puede ser útil buscar ayuda. En el momento presente, sin embargo, lidie con el problema en cuestión.

PRECAUCIÓN: Buscar ayuda externa no significa involucrar a su madre, su mejor amiga o las personas que conoce se tomarán de su lado. Puedes perdonar a tu pareja pero aquellos que te aman no. Que un conflicto completamente nuevo. Buscar ayuda externa significa una persona neutral calificada para ayudarlo a encontrar la resolución (e.gramo., consejero de parejas).

Armado con buenas habilidades de comunicación y amor y respeto genuinos mutuos, puede mantener su relación fuerte y resistente, capaz de soportar los tiempos más desafiantes. Nunca puedes equivocarte cuando escuchas entender a la persona que amas.

¿Crees que las 5 estrategias de comunicación mencionadas para parejas realmente pueden ayudar a mejorar tu relación?? Digas!