5 lecciones que aprendí de 20 años de matrimonio

En este articulo

• Priorizar su bienestar emocional
• Trabaja en tus falsas creencias
• EQ importa
• La energía femenina es atractiva
• Se trata de tu tono, no de tu contenido
• Llevar

¿Qué tienen que enseñar las personas con 20 años de matrimonio que pueden ahorrarle mucho tiempo y miles de dólares en terapia de pareja?? Gran pregunta!

Su elección de una pareja es una de las decisiones más importantes que tomará en lo que respecta a su felicidad general.

Después de la fase de luna de miel, la realidad golpea a la pareja. Tu perspectiva sobre lo que puede ser la mayor aventura de tu vida se vuelve más lógica. Esta es una magnífica oportunidad para aprender lecciones de matrimonio y crecer de ellas.

¿Te imaginas, después de intercambiar votos de boda, adquires mágicamente las lecciones de matrimonio que te habrían llevado 20 años de matrimonio para aprender?? ¿Qué tan alucinante sería eso??

Como entrenador de relación, que ha estado casado 20 años, tiene dos hijos, tres bebés de piel y una carrera de tiempo muy completo, a menudo me hacen la misma pregunta.

¿Cuál es el secreto para un matrimonio feliz?? Si esto es algo que tiene curiosidad, continúe leyendo para la primicia interna!

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1. Priorizar su bienestar emocional

El matrimonio es un acuerdo que puede desenterrar algunos esqueletos somnolientos. Ese miedo al abandono por el que trabajamos ... bueno, eso se elevará como el fénix en el matrimonio.

Inconscientemente atraemos a los que se sienten familiarizados. Digamos que no caminé por este matrimonio con la elegancia de una princesa. La agitación emocional me arrastró con bastante frecuencia. La voz sonaba algo como esto: “Terminarás una vieja criada arrugada, sola. En una casa de vejez de edad de edad sucia y facilitada por el estado."Y por la madriguera del conejo, me iría.

Como dice el informe, en la u.S., Priorizar el éxito financiero es lo que más se celebra. Entonces, es normal sentir que debería tener prioridad sobre todo lo demás. Aprendí que trabajar todas las horas, ignorar mi intuición y silenciar mis necesidades emocionales no eran saludables.

Con ayuda, después de 20 años de matrimonio, aprendí a identificar y expresar mis emociones con menos frustración. Aprendí a hacer una pausa antes de hablar y ver su punto de vista, incluso si no estaba de acuerdo con eso.

Aquí le mostramos cómo hacerlo:

Crear tiempo para escuchar sus sentimientos, programar descansos de cinco minutos durante el día, y registrarse con su corazón y cuerpo son transformadores. Esta fue, con mucho, la lección de matrimonio que más aprecio.

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2. Trabaja en tus falsas creencias

En mis veintes, estaba convencido de que el matrimonio era como yogurt. Al principio, es suave y cremoso, pero con el tiempo, aparecen moldes peludos verdes. Esta creencia fue problemática. Supervisé lo que sentí, lo que dije y cómo lo dije. Todo lo cual afectan los matrimonios.

Algunas narrativas falsas se sienten tan reales que creemos que son objetivos. Pregúntese: “¿Qué edad tiene exactamente la persona que responde a este problema en este momento?? Las viejas narraciones tienen el poder de romper los matrimonios.

Básicamente estás respondiendo a los momentos presentes con pensamientos de infancia pasados.

Aquí le mostramos cómo hacerlo:

Escucha tus pensamientos cuando sucede algo malo. Incluye las palabras siempre o nunca? Esta es una señal de que su yo de la infancia está hablando. Puedes hacerte preguntas como: "Cuando mi cónyuge y yo tenemos una gran discusión, siento ..." "Cuando no complete una tarea, me comprometí conmigo mismo, siento .. ."" ¿Es eso realmente cierto?"

John Sharp, profesor de la Facultad de Medicina de Harvard, dice-

1. Identificar dónde se diverge su narración de la realidad y
2. Cuestionar sus creencias son buenas formas de revisar su narrativa.

3. EQ importa

Me enseñaron que las mujeres necesitan ser complacientes y agradables, especialmente para los hombres. Las chicas debían mantener grandes emociones en una caja muy pequeña y bellamente envuelta. Me puse bueno en esto. Pero empujar hacia abajo las emociones tarde o temprano afectará.

A través de las enseñanzas de Daniel Goleman, un psicólogo internacionalmente conocido, aprendí que mi vocabulario emocional era débil. Para comprender lo que está en la raíz de los conflictos, la descripción correcta del sentimiento es imperativo. Si es histérico, es histórico.

Poner un nombre a una emoción más precisa lo ayudará a pasar por su cuerpo.

Si pudieras nombrarlo, podrías domarlo.

Aquí le mostramos cómo hacerlo:

• Conciencia: ser conscientemente consciente de sus emociones y cómo te están afectando es el primer paso para controlarlas.
• La autocompasión: tener una comprensión profunda y la empatía por sí mismo es clave para superar cualquier obstáculo emocional.
• Mindfulness: poder ser más consciente de su entorno y estar más en el momento presente puede ayudar a reducir el estrés y ayudarlo a concentrarse en el aquí y ahora.

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4. La energía femenina es atractiva

Disfrutar de una novela, caminar en la naturaleza y rodearme con amigos cercanos es una gran pieza de mi pastel de felicidad. Todos estos requieren encarnarse de nuestra energía femenina, nuestra energía receptora-.

Ralentizando? Vamos. Nos arreglamos para ser caballos de batalla. Además, tuve que pagar facturas, juegos de animación y lavar la ropa con una coca cola y una sonrisa! Ah, y no olvidemos una cintura muy pequeña.

La idea de ser intencional sobre disfrutar de mi vida y reducir la velocidad fue nueva para mí. Podría seguir trabajando como siempre, pero cambiar a mi lado más suave después del trabajo.

Mientras me di permiso para hacer cosas que me sonrieron, la calidad de mi matrimonio mejoró. Cuanto más suave me volví, más cerca nos pusimos. Dejé de competir con él (en su mayor parte), y la relación se volvió más equilibrada.

Le dije gracias cuando se ofreció a arreglar algo para mí y encontrar una solución a pesar de saber que podría hacerlo yo mismo. Debe haber uno sensual, imperfecto del momento, así como uno lineal que conduce para que el romance se mantenga vivo y no se quema.

Ferris Bueller tenía razón; Tenemos que tomarnos el tiempo para oler las rosas.

Aquí le mostramos cómo hacerlo:

Hay una cierta energía que emana de todas las mujeres, y puede ser bastante poderosa. La lección de matrimonio que aprendí es que podemos aprovechar este poder en formas como:

• Poner nuestra energía en cosas que nos hacen felices,
• Aprender a ser amable con nosotros mismos,
• Estar claro sobre nuestros límites.

5. Se trata de tu tono, no de tu contenido

Los seres humanos son fuertemente reactivos a los tonos de voz, especialmente cuando el tono no es amigable. La lección de matrimonio que aprendí demasiado tarde es que en una discusión, en el momento en que su tono aumenta algunas octavas, empiezo a cerrar.

Mis orejas ya no escuchan, mis dientes se apretan y me alejo. Si la entrega de esas mismas palabras se intercambiara en un tono más suave y amable, escucharía.

¿Amas a esta persona y quieres llegar a un acuerdo?? Tu tono preparará el escenario para cómo terminará la interacción.

Aquí le mostramos cómo hacerlo:

Descubrí que hacer una pausa y respirar profundamente me ayudará a discernir cuál es el siguiente paso correcto. El otro truco es preguntarte, ¿qué resultado te gustaría al final de esta conversación??

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Llevar

Entonces, 20 años es mucho tiempo. Estas lecciones de matrimonio que he aprendido de mi experiencia hasta ahora en el matrimonio podrían no ser aplicables a su situación específica, pero son un punto de lanzamiento para crear su propia relación saludable y hacer crecer su vida juntos!