5 razones por las cuales decir gracias mejora la felicidad de tu relación

Las parejas llegan a la terapia por varias razones: problemas de comunicación, inequidad en la relación, problemas financieros y diferencias de estilo de crianza, entre muchos otros.

Lo que he descubierto, y lo que muchos otros terapeutas reconocen, es que los problemas con la lavandería rara vez se tratan de lavandería, platos o comestibles. A veces, "Usted tenía la ropa mal" es el código para algo mucho más profundo.

A menudo es una señal que apunta hacia una necesidad insatisfecha en la relación.

Como terapeuta, a menudo animo a las parejas con las que trabajo para cultivar la habilidad de "reinterpretación generosa."Al escuchar lo que el compañero podría estar diciendo más allá y debajo de las palabras que acaban de salir de su boca.

Hasta que los socios aprendan a comunicar exactamente lo que necesitan o exactamente cómo se sienten entre sí explícitamente, es útil observar que las críticas sobre la lavandería inadecuada en muchos casos podrían ser algo completamente diferente.

Usar las dos palabras "gracias" puede elevar la cercanía de las parejas

Del mismo modo, el trabajo con parejas incluye ayudar a los socios a cultivar -

• momentos de "pausa" antes de responder
• paciencia
• Identificar sus patrones de comunicación y practicar otros nuevos
• entrar en las experiencias emocionales de los demás (un.k.a. empatía)
• Respetar las elecciones de su pareja incluso cuando es difícil entender

Sin embargo, lo más importante es adoptar y usar las dos palabras (y todo lo que se incluye en su significado) que pueden elevar el vínculo, la intimidad y la cercanía de las parejas, es decir, "gracias."

La gratitud ha mejorado la salud psicológica y la salud física, la reducción de la agresión y la mayor fuerza mental. Yo diría que el uso de "gracias" (y lo significa) de manera regular y consistente tiene la capacidad de mejorar la intimidad significativamente.

5 razones por las cuales decir gracias aumenta la intimidad

1. Decir "gracias" cambia nuestras perspectivas

En lugar de centrarnos en lo que percibimos como las cualidades negativas o menos perfectas de nuestros socios, una postura agradecida, junto con la expresión de gratitud a través del uso de las palabras "gracias", cambia nuestra perspectiva a las cualidades positivas y atractivas Nuestros socios poseen.

Quizás la incapacidad de su pareja para doblar la ropa correctamente también puede verse como la voluntad de su pareja para aprender y participar en una tarea que no se ha practicado durante años. "Gracias", entonces, puede ser un medio para reconocer los regalos, esfuerzos y deseos de nuestros socios.

En lugar de fijarse en lo que no se está haciendo bien, un simple "Gracias por todo lo que hace para que nuestro hogar sea cómodo" puede recorrer un largo camino.

2. Decir "gracias" puede ayudar a nuestros socios a sanar

Muchas personas quedan atrapadas en ciclos de vergüenza cuando se critica. Para enfatizar el valor, la valía y la adecuación de nuestros socios, decir "gracias" refleja la verdadera naturaleza de nuestros socios. En otras palabras, podemos reflexionar sobre lo que nuestros socios a menudo pueden perderse de sí mismos.

Un comentario como: "Gracias por compartir tu vida conmigo. Siento que la persona más afortunada de tenerte en este viaje "puede ser invaluable.

Incluso y especialmente en los momentos de gratitud más pequeños, encontramos curación. Son los gestos frecuentes y consistentes los que marcan la diferencia más significativa.

3. Decir "gracias" puede hacernos mejores comunicadores

Decir "gracias" nos empuja a examinar por lo que estamos realmente agradecidos y, posteriormente, cómo comunicamos eso a nuestros socios.

Por ejemplo, aunque aparentemente trivial, agradecer a su pareja por ir de compras también puede revelar gratitud por muchas otras cosas debajo y más allá de las compras de comestibles.

En otras palabras, cuando podemos reflexionar sobre el significado de los esfuerzos de nuestros socios, también podemos ver el deseo de nuestros socios de invertir en el desarrollo de una relación compartida.

Los comestibles, como con la ropa, rara vez se trata de los comestibles. En este caso, los alimentos pueden reflejar una conexión más significativa y un deseo mutuo de servirse unos a otros.

Cuando realmente podemos ver y apreciar los esfuerzos de nuestros socios, especialmente cuando estamos buscando consciente y cuidadosamente, mejoramos para comunicarnos y, por lo tanto, conectarnos.

4. Decir "Gracias" refuerza los nuevos patrones

Romper los viejos patrones de comunicación puede ser un desafío para muchas parejas. Entonces puede practicar otros nuevos. Cuando una pareja intenta cambiar y tener éxito, escuchar las palabras "gracias" puede ser un poderoso motivador para un cambio continuo.

La próxima vez que su pareja escuche su experiencia en lugar de reaccionar, intente: "Gracias por escuchar. Me sentí escuchado y entendido, y estoy agradecido de poder compartir mis sentimientos contigo."

Este "gracias" puede motivar a su pareja a continuar en el nuevo patrón. Más importante aún, ambos pueden ver los beneficios sustanciales del cambio de comunicación, lo que puede reforzar la confianza de que un nuevo patrón puede ser efectivo y acercarlo.

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5. Decir "gracias" nos permite

Cultivar una actitud de gratitud, como dice el cliché, puede ser empoderador. A medida que fomenta la capacidad de ver los regalos que tiene a su disposición, particularmente en su asociación, se hace más fácil ver lo que es posible. En lugar de un enfoque ingenuo de Pollyanna, gratitud y, posteriormente, decir "gracias" por lo que ves son los regalos en tu vida.

Estos pueden capacitar a usted y a su pareja para alcanzar más conexión, intimidad y cercanía dentro y fuera de la relación.

Mientras que los extraños y los amigos frecuentemente pronuncian las palabras "gracias", la expresión intencional y consciente de la gratitud dentro de las dos palabras eleva su significado.

En otras palabras, decir "gracias" nos ayuda, no solo a nuestros socios, encontrar alegría en lo que tenemos y en el viaje, en lugar de donde podríamos sentirnos atrapados y desesperados.

Empiece por decir gracias

Cuando comience a dar por sentado a su pareja, se vuelve algo complaciente en la relación o descubra que ha perdido un sentido de gratitud por su asociación, comience por tomar una postura agradecida. Decir "gracias" puede ser una forma poderosa de ver a su pareja de manera diferente y, en consecuencia, la lavandería.