5 cosas que hacer si te sientes inútil en tu relación

En este articulo

• Cinco razones por las que podría sentirse inútil
• ¿Cómo puede alguien hacer que su pareja se sienta inútil sin siquiera intentarlo?
• Cinco cosas que puedes hacer si te sientes inútil en tu relación
• La comida para llevar

Cuando alguien se siente inútil, piensa que no son lo suficientemente buenos y pueden no ser dignos de quién y qué tiene a su alrededor. Si a menudo se pregunta: "¿Por qué me siento inútil?", Es importante saber la causa raíz de estos sentimientos para que pueda abordarlos de frente.

En este artículo, aprenderá posibles razones por las cuales las personas se sienten inútiles. Además, aprenderás qué hacer cuando te sientas inútil en tu relación.

Cinco razones por las que podría sentirse inútil

Si te has preguntado: "¿Por qué me siento inútil?", Hay algunas razones por las que podrías desconocer. Cuando reconoce estos sentimientos, puede ser más fácil para usted abordar este problema. Aquí hay algunas razones por las que es posible que te sientas inútil.

1. Comparación

Cuando se trata de la investigación popular, ¿por qué me siento inútil?? Podría ser que el individuo se haya comparado repetidamente con los demás. Algunas personas podrían cometer el error de mirar el progreso de otras personas y usarlo para calificarse si lo están haciendo bien o no.

También es probable que suceda en las relaciones, donde alguien puede sentirse abatido porque a su pareja parece estar mejor que ellos. Cuando te comparas con los demás, puede que no sea fácil ver la tasa a la que estás avanzando.

Por lo tanto, es probable que pierda el rastro de su proceso de crecimiento debido a la distracción que viene con la comparación.

Lectura relacionada: 10 razones por las que nunca debe comparar las relaciones o su pareja

2. Declaraciones negativas de las personas

También es posible sentirse humillado cuando alguien le dice algo que afecte su confianza o autoestima. Si no notas estas palabras negativas de las personas, podrías seguir preguntándote "¿Por qué me siento inútil??"

Cuando alguien te hace sentir inútil con comentarios negativos, puedes comenzar a aceptar que no eres bueno en nada.

Puede ser normal preocuparse por lo que otras personas piensan de nosotros, especialmente nuestros seres queridos, compañeros de trabajo, empleadores, etc. Lo mismo se aplica en las relaciones, donde los socios hablan mal el uno del otro.

Esto puede hacer que desarrollen bajas autoestima y niveles de confianza reducidos.

Mira este video sobre cómo lidiar con personas negativas:

3. Cuando no crees en ti mismo

Si te has preguntado, "por qué soy tan inútil", puedes considerar las palabras que te has estado diciendo a ti mismo. Las personas que se dan comentarios degradantes pueden haber crecido escuchando cosas negativas sobre sí mismas.

Por lo tanto, hablar en sí mismos podría ser una segunda naturaleza para ellos porque están acostumbrados.

Si te sientes inútil, debes comenzar a prestar atención a tus palabras y lo que piensas de ti mismo. Ayudaría leer palabras de afirmación para usted y mantenerse a personas con mentalidad positiva.

4. Trauma infantil

Las personas que experimentaron una infancia difícil podrían preguntar: "¿Por qué me siento inútil??"La mayoría de las actividades que ocurren durante nuestra experiencia infantil probablemente mejoren o degraden nuestra autoimagen.

Por lo tanto, si experimentó abuso, abandono de los padres, pobreza, maltrato, etc., Puede que te preguntes por qué te sientes inútil. Algunas personas que experimentan estos sentimientos de inutilidad pueden llevarlos a la edad adulta, lo que podría afectar sus relaciones con amantes y amigos.

5. Te rindes con bastante facilidad

Es comprensible que no todos tendrían el mismo nivel de determinación y resiliencia debido a razones variables. Puede comenzar a sentir una sensación de inutilidad cuando se rinde fácilmente. Si descubres que alguien que hace algo similar tiene éxito, es posible que te sientas desanimado.

Es posible que deba averiguar por qué le falta resistencia y tomar algunos pasos para ser mejor al no rendirse. A veces, renunciamos a las cosas que queremos porque la resiliencia no está en la imagen. Siempre puedes mejorar y lograr más cuando intentes no rendirte.

Para comprender la inutilidad, este estudio de investigación de Roland Zahn y otros autores es una lectura obligada. El estudio se titula el papel de la autoculpa e inutilidad en la psicopatología del trastorno depresivo mayor.

¿Cómo puede alguien hacer que su pareja se sienta inútil sin siquiera intentarlo?

En las relaciones, algunos socios pueden sentirse inútiles en función de cómo sus cónyuges los tratan, y puede hacer que algunos de ellos pregunten por qué me siento inútil.

Una de las formas en que alguien puede hacer que su pareja se sienta inútil es cuando no practican la atención plena en sus relaciones. Un buen ejemplo es cuando una pareja no intenta iniciar afecto romántico, o termina resistiéndolo.

Si no muestra signos de intimidad física de su pareja, pueden comenzar a sentirse inútiles. Alternativamente, si muestran algunos gestos románticos, y usted no corresponde como se esperaba, podría hacerlos sin importancia.

Otra forma en que las personas pueden hacer que sus parejas se sientan inútiles es cuando no se comunican abiertamente.

Esto significa que podrían hacer planes sin involucrar a sus socios en la etapa inicial, solo para informarles mucho más tarde.

Algunas parejas pueden encontrar esto doloroso porque sentirán que su pareja probablemente no los considera importantes para involucrarlos en sus planes.

Puede aprender más sobre la inutilidad en esta investigación titulada Psicopatología de la inutilidad en la depresión. Este estudio, escrito por Phillippa Harrison y otros autores, le ayuda a comprender cómo los sentimientos de inutilidad y depresión pueden intensificarse en.

Cinco cosas que puedes hacer si te sientes inútil en tu relación

Cuando hace preguntas como "¿Por qué me siento inútil", podría significar que no te sientes valorado o apreciado?. Si te sientes inútil en una relación, hay algunas cosas que hacer que te harán sentir mejor a largo plazo.

1. Celebra tus pequeñas victorias

Si suele preguntar: "¿Por qué me siento inútil y no deseado", podría ser que no esté celebrando sus pequeños logros?.

En una relación en la que una persona le está yendo mejor que su cónyuge, la pareja que se siente inútil puede pensar que no tiene éxito. Si está en esta posición y debe dejar de sentirse inútil, debe concentrarse en sus victorias.

Aprende a celebrar los pequeños hitos que has conquistado y espero más victorias. Si le resulta difícil aplastar grandes goles, puede dividirlos en los más pequeños para que sean más fáciles de lograr. Además, debe tomar un registro de sus victorias para que pueda revisarlas cuando se sienta menos de sí mismo.

Lectura relacionada: 15 hitos de relación que vale la pena celebrar

2. Abre a tu pareja

Si estás en una relación y estás pensando en por qué me hacen sentir inútil, puedes estar comparándote en lugar de colaborar con ellos. Cuando no se tiene cuidado, es posible que te encuentres celoso porque no estás logrando sus estándares.

Puede abrir a su pareja sobre cómo se siente para que puedan ayudarlo a mejorar. Las personas con socios comprensivos pueden tener suerte porque estarán allí para que eliminen cada sentimiento de inutilidad.

3. Aprende a amarte a ti mismo

Debes aprender a amarte a ti mismo para superar sin valor en tu relación. A veces, cuando las cosas no salen a nuestro camino, es probable que seamos sombríos, tristes y no llenos de vida. Por lo tanto, podríamos comenzar a dudar de nosotros mismos y quedarnos inseguros sobre nuestra identidad.

Amarte a ti mismo es una de las formas adecuadas de reposicionarse para dejar de sentirse inútil. Cada humano es especial en sus formas, y debe darse cuenta de que puede estar mejor de lo que ha notado.

Si aprendes a amarte a ti mismo, tu pareja puede amarte y tratarte con un respeto óptimo para hacerte sentir especial.

4. Mejorar en lo que haces

A veces, las personas que preguntan: "¿Por qué me siento inútil??"No son demasiado buenos en lo que hacen. Por lo tanto, puede ser aconsejable mejorar y mejorar en su relación, trabajo o borrador.

Por ejemplo, si ha recibido quejas de su pareja sobre su ejecución de roles en la relación, tenga una mirada honesta para ver dónde puede mejorar.

Si no tiene los recursos necesarios para hacer un cambio, siempre puede buscar ayuda de personas de confianza. Si hace más esfuerzo, puede comenzar a notar mejoras en su rendimiento que aumentarán su confianza y autoestima.

5. Ver un consejero/terapeuta

Para evitar ser inútil, especialmente en su relación, puede considerar ver a un consejero o terapeuta en busca de ayuda. Cuando opta por asesoramiento o terapia para abordar un problema, el profesional realiza una evaluación en profundidad para descubrir la causa raíz del problema.

Si te sientes inútil en tu sindicato romántico, ver a un consejero o terapeuta contribuirá de gran ayuda a comprender la situación. Después de obtener una buena perspectiva de la situación, el consejero ayuda a describir las soluciones peculiares de su caso para borrar los sentimientos de inutilidad.

Este libro de Desiree Leigh Thompson es una buena lectura para aprender más sobre la curación de la inutilidad. El libro se titula Healing Worthless, que contiene una historia inspiradora sobre la superación del trauma y la recuperación.

La comida para llevar

Las personas se sienten inútil de vez en cuando, por lo que podría ser común preguntar por qué me siento inútil. Sin embargo, independientemente de la fuente de este sentimiento, a menudo es difícil lidiar con. Ayudaría si descubriste la causa raíz de esta sensación antes de buscar una solución.

Con los consejos mencionados en este artículo, puede dar un paso audaz para aumentar su positividad y aumentar su autoimagen. Si cree que puede ser abrumador manejar esto solo, puede buscar la ayuda de un consejero profesional.