5 consejos sobre la guía de registro semanal del matrimonio

En este articulo

• ¿Qué es una reunión de matrimonio??
• ¿Cuáles son las buenas preguntas de verificación de la relación??
• ¿Cómo se realiza un cheque de relación??
• Beneficios de las reuniones matrimoniales
• 25 consejos sobre la guía de registro semanal del matrimonio
• Avanzar con su check in matrimonial semanalmente

"Lo que cuenta en hacer un matrimonio feliz no es tanto lo compatible que eres, sino cómo lidias con la incompatibilidad". Lamentablemente, el autor ruso, Leo Tolstoi, no pudo encontrar su solución. Tal vez podría haber evitado su matrimonio colapsando si hubiera tenido un check in matrimonio semanal.

¿Qué es una reunión de matrimonio??

Antes de explicar el proceso de chequeo de matrimonio, vale la pena considerar lo que lo lleva a pensar en tener un check en el matrimonio semanal. Sí, es un enfoque saludable para comunicación en un matrimonio. Aunque no es una solución rápida para problemas más profundos.

Si está buscando una nueva herramienta para formalizar cómo estar de acuerdo sobre quién va a hacer lo que cada semana, el registro semanal del matrimonio podría ser para usted. Si, por otro lado, está buscando resolver los problemas de comunicación, podría haber algo más que está sucediendo.

Las relaciones son difíciles y toman esfuerzo y compromiso. Además de eso, a menudo nos atraen las personas que golpean todos nuestros desencadenantes. Como explica este artículo sobre por qué amamos las personas difíciles, elegimos a nuestros parejas porque se sienten familiares en comparación con nuestros patrones de infancia.

Esos patrones no siempre son saludables. Sin embargo, En lugar de ser desencadenados por nuestros socios, podemos usar nuestro registro semanal de matrimonio para explorar esos desencadenantes juntos.

Al no tomar las cosas personalmente y hacer preguntas en el check en el matrimonio, puede descubrir lo que funciona mejor para los dos. Cuanto más revele sus desencadenantes, más podrán apoyarse sabiamente para no lastimarse o estresarse.

En resumen, un registro semanal de matrimonio puede ser una herramienta organizativa útil. También puede ser un proceso para permitirle explorar problemas más profundos.

¿Cuáles son las buenas preguntas de verificación de la relación??

Las reuniones de matrimonio son una forma madura de comunicarse. La idea es usar preguntas abiertas para alentar el intercambio de información. Si solo hace preguntas de sí o no, tiende a limitar las posibilidades.

Una buena manera de recordar preguntas abiertas es el acrónimo 5W1H: qué, dónde, cuándo, quién, por qué y cómo.

Aunque, un consejo útil es tener en cuenta que la pregunta 'por qué' a veces puede parecer acusatoria. En esencia, 'qué' y 'cómo' son las mejores preguntas.

La siguiente lista le ofrece algunas ideas para las preguntas de registro de matrimonio, pero, por supuesto, puede crear la suya a medida que avanza:

• ¿De qué te sientes bien en términos de nuestra relación??
• ¿Con qué estás luchando actualmente??
• ¿Dónde puedo facilitarte las cosas??
• ¿Qué podemos hacer de manera diferente a hacer la próxima semana aún mejor??
• ¿Cómo crees que lo estamos haciendo en comparación con nuestros objetivos anuales / de 5 años??
• ¿Qué tan emocionalmente conectado crees que estamos, en una escala de 1 a 10??
• ¿Qué tan comprometido te sientes con esta relación y lo que falta para ti??
• ¿Qué nivel de amistad sientes que tenemos y qué podemos seguir haciendo para conectarnos??
• ¿Cómo calificaría nuestros niveles de confianza y en qué podemos seguir trabajando??
• ¿Cómo podemos seguir hablando de sentimientos como parte de nuestra vida cotidiana??

¿Cómo se realiza un cheque de relación??

Todos tenemos diferentes formas de hacer las cosas. A algunas personas les gusta ser organizadas y a otras les gusta seguir con el flujo. El truco para tener un registro semanal exitoso de matrimonio es hacer ejercicio ¿Qué es lo mejor para los dos?.

El enfoque común para un registro semanal es apuntar a media hora cada semana. Encuentre el momento adecuado en el día correcto y luego prepárese como lo haría para una reunión de trabajo.

Entonces, tener una agenda y elementos específicos que desee discutir. Estos podrían cubrir cualquier cosa, desde finanzas hasta tareas domésticas o los niños.

Curiosamente, existen diferentes tipos de personalidad. Si eres del tipo más espontáneo, esto podría sentir como agregar una piedra de molino alrededor de tu cuello. En ese caso, simplemente recuerda que todo lo que estás tratando de lograr es tiempo a solas con tu pareja.

Las reuniones de matrimonio para el amor duradero pueden ser flexibles si quieres que sean. Quizás un registro diario al final del día mientras termina después de la cena antes de acostarse? Si eres gente de la mañana, tal vez puedas encontrar tiempo durante el desayuno?

Si uno de ustedes es el tipo organizado y uno de ustedes espontáneo, necesitará encontrar una manera de honrar sus dos necesidades. Una excelente manera de comenzar es descubrir sus diferentes estilos con este cuestionario de tipo de personalidad gratuito y revisar los informes juntos.

Simplemente saber las diferencias tiene un gran impacto en cómo manejas el conflicto. Serás mucho más consciente de cómo ves la vida de manera diferente y puede ser más empática más fácilmente.

Beneficios de las reuniones matrimoniales

El secreto de un matrimonio exitoso es la comunicación, pero lo más importante es la bondad. Como describe este artículo sobre The Masters of Love, se trata solo de hacer pequeñas cosas el uno para el otro.

También se trata de volverse hacia su pareja y responder positivamente cuando comparten algo que es importante para ellos. El artículo resume además parte de la investigación del Instituto Gottman.

En resumen, las parejas exitosas se sienten fisiológicamente tranquilas entre sí debido a la confianza y la amabilidad que muestran entre sí. Un registro semanal de matrimonio te permite hacer eso. En esencia, un chequeo de matrimonio se trata de comunicarse para conectarse profundamente.

Todos nos quejamos de no tener suficiente tiempo. Curiosamente, esta tabla de datos mundial muestra que las sociedades occidentales están trabajando menos. Además, definitivamente lo estamos haciendo mejor que pasar 57 horas a la semana en la limpieza como lo hicieron en la década de 1950, según Good Housekeeping.

Entonces, ¿qué está pasando con todo este tiempo que supuestamente tenemos? El periodista Johann Hari habló con expertos de todo el mundo y resumió todo en su libro Stolen Focus.

Como resume este artículo sobre nuestra atención robada, Nuestro enfoque y nuestro tiempo han sido eliminados por teléfonos inteligentes, Internet y el aluvión constante de la información.

Un check in de matrimonio semanal puede devolverle el tiempo. Usted afirma claramente que no habrá distracciones digitales. A veces eso significa dejar la casa para obtener algo de espacio.

Lo que sea que necesite para que funcione, las reuniones de matrimonio para el amor duradero implican el tiempo solo con nada y nadie más.

25 consejos sobre la guía de registro semanal del matrimonio

Encontrar su registro semanal perfecto de matrimonio es inicialmente un proceso de prueba y error. Sea paciente y adapte de acuerdo con sus horarios y necesidades. El objetivo general es pasar tiempo de calidad juntos donde puedan apreciarse mutuamente y planificar juntos.

1. Encuentra tu ritmo

Puede hacer preguntas en el registro de matrimonio en cualquier momento del día. La clave es asegurarse de que ambos estén abiertos y escuchen sin distracciones. Tale el tiempo que necesita el día que funcione para usted.

2. Defina sus valores y prioridades

Un registro semanal del matrimonio se trata de conocer las prioridades del otro. Las cosas cambian a medida que pasamos por la vida y a veces esperamos que nuestros socios lean a la mente. En cambio, hable sobre lo que es importante para usted y lo que quiere de la vida y su relación.

3. Comprende tu uso del tiempo

Las reuniones de matrimonio son una forma útil de reclamar tiempo entre sí. Por el lado, Un buen ejercicio que puede hacer es resolver a dónde va su tiempo. En lugar de culparse mutuamente por no pasar tiempo juntos, complete un diario de tiempo durante unas semanas.

Luego puede analizarlo juntos y acordar qué dejar ir y qué priorizar. Puede que te sorprenda dónde pasas exactamente tu tiempo.

4. Conozca su flujo de energía

Es importante estar completamente presente el uno para el otro cuando deciden sentarse. Si estás cansado, no puedes ser abierto y curioso. Entonces, es útil saber cuándo tienes la mejor energía para tu pareja.

Pruebe este ejercicio de actividad de enriquecimiento versus agotamiento y reajuste donde pueda. Cuanto más escuche su flujo de energía, más probabilidades podrá conectarse con su pareja.

5. Alinear objetivos financieros

El tema perfecto para su registro semanal de matrimonio es, por supuesto, cómo gasta dinero. Esto a menudo puede convertirse en un argumento acalorado, así que recuerde comenzar con sus objetivos y expectativas. Si algo está desalineado, puede evitar una solución antes de que se convierta en conflicto.

6. Comprar tiempo atrás

A veces vale la pena priorizar la ayuda externa en su presupuesto. Por supuesto, no siempre es posible, pero conseguir que alguien ayude con las tareas domésticas puede hacer el mundo de la diferencia.

Si eso significa sacrificar sus suscripciones de transmisión en línea, tal vez también haya hecho un servicio y ha recuperado algunos tiempos de mí? Quizás este sea comida útil para pensar para su próximo check in Weekly?

7. Plan de citas noches

Una reunión de pareja por primera vez para sus registros semanales podría no saber de qué hablar. A medida que te acostumbras, comienza con las cosas divertidas.

Una parte importante de cualquier registro semanal de matrimonio debe ser planificar sus noches de cita. ¿Qué nuevo restaurante quieres probar o qué nueva película quieres ver??

8. Acuerde cómo gestionar las distracciones

Como se mencionó, un registro semanal de matrimonio no tiene sentido si está la mitad en su teléfono o se distrae por los niños que entran y salen. Pierdes el enfoque y no se pueden escuchar completamente.

Si necesita una mano amiga, mire este video donde un psicólogo clínico discute el impacto de nuestras distracciones constantes y cómo podemos cambiar nuestros hábitos para autorreflexionar más:

9. Definir tiempo de calidad

Casi no importa cómo ejecute su registro semanal de matrimonio. El punto es pasar un tiempo juntos donde tienen la atención indivisa para expresar su amor y afecto.

De nuevo, se trata de ser amables el uno con el otro. Entonces, casi puedes soltar tu agenda y entrar con curiosidad. ¿Qué está experimentando su pareja en este momento?? ¿Qué hay en su realidad que podría no estar en la tuya??

10. Desarrolla tu idioma

Una reunión de pareja por primera vez es posible que no esté seguro de por dónde empezar. En ese caso, Es posible que encuentre útiles algunos marcos para desarrollar su propio idioma.

Por ejemplo, este artículo positivo de la psicología sobre la resolución de conflictos tiene varias hojas de trabajo que podría trabajar juntos. Uno lo guía a través de cómo identificar los desacuerdos actuales y otro lo guía para hacer una lluvia de ideas para un resultado de ganar-ganar-ganar.

11. Conflicto preventivo

La idea de eliminar el conflicto es que trabaja en los problemas cuando no se pierde en el argumento. Entonces ambos son más tranquilos para que puedan ser creativos en la forma en que resuelve el problema juntos.

Lo más importante es que puede usar su registro semanal de matrimonio para practicar la escucha consciente. Aplicar el marco de comunicación no violento y practicar escuchar los puntos de vista del otro, sin juicio.

12. Compare sus escenarios ideales

El objetivo de un registro semanal del matrimonio es saber qué está pasando debajo de la superficie. Las metas y los sueños cambian con las circunstancias de la vida.

Entonces, use el tiempo para hablar sobre cómo se vería su hogar y futuro ideales. Todo es posible si trabajan juntos como equipo.

13. Use preguntas de finalización abierta

Como se mencionó, sus preguntas de verificación de relación semanal deben ser claras y abiertas. De lo contrario, sin saberlo, puede sesgar el resultado para que su pareja sienta resentimiento.

En cambio, Las preguntas abiertas crean intimidad porque invitan a una discusión más profunda.

14. Traer curiosidad

Las preguntas semanales de verificación de la relación solo funcionan si realmente tiene curiosidad sobre lo que está pasando con su pareja. Sí, por supuesto que quieres que te escuchen, pero funciona en ambos sentidos. Cuando escuchas profundamente con curiosidad, las personas a tu alrededor naturalmente comienzan a escuchar también.

15. Muestra gratitud

Decir gracias y hacer cosas reflexivas por tu pareja aumenta la intimidad. También es una buena manera de conectarse y motivarse mutuamente. Es demasiado fácil dar por sentado, así que use el registro semanal del matrimonio para recordarse por qué son tan geniales.

dieciséis. Verifique los objetivos de la relación

A veces necesitas una semana de marido y mujer. Juntos puedes decidir cómo se ve eso y cómo se miman el uno al otro como pareja.

Como parte de eso, Sea práctico y no olvide hablar sobre lo que quiere de la relación. Es perfectamente normal centrarse en el objetivo, incluso en asuntos románticos. Los dos no son incompatibles.

17. Defina tus rituales

En cierto sentido, un registro semanal de matrimonio puede convertirse en parte de su ritual. Como seres humanos, Nos sentimos bien con los rituales porque nos recuerdan que estamos conectados con otras personas. Nos hacen parte de algo más grande que nosotros mismos.

18. Compartir sentimientos

La parte más importante de cualquier chequeo es hablar de sentimientos. Esto es difícil para muchas personas porque la mayoría de nuestras sociedades nos dicen que oculemos nuestros sentimientos. Pueden apoyarse mutuamente a través de esto y comenzar lentamente, paso a paso.

Si desea una hoja de trabajo que lo ayude a comenzar a experimentar emociones, nuevamente puede superarla juntos.

19. Revise sus necesidades de seguridad

No olvidemos que a veces necesitamos usar la Semana del marido y la mujer para emitir cosas que nos incomodan. Solo porque estás casado, no significa que no puedas haber límites.

Además, Es saludable hablar sobre cuándo necesitas tiempo a solas y cuándo necesitas espacio para ser independiente. Para pedir asertivamente, recuerde usar las declaraciones I para indicar lo que ha observado y lo que necesita.

20. Autorreflexionar juntos

La autorreflexión es una herramienta poderosa para alejarse de solo experimentar la vida a interactuar con ella de modo que nos cambiemos. Es aún más poderoso cuando puedes reflexionar juntos y usarte como un tablero de sonido.

Su registro semanal del matrimonio puede ser más significativo con la co-reflexión. Así es como obtienes una perspectiva y cómo descubres en qué puedes seguir mejorando.

21. Explorar el futuro

Necesitamos disfrutar del presente, pero también necesitamos planificar el futuro. Un check in es importante de lo contrario, podría estar desviando en diferentes direcciones. Además, Es divertido discutir los sueños y cómo hacerlos realidad.

22. Verifique los objetivos profesionales individuales

Las preguntas semanales de registro para parejas también deben cubrir sus sueños y aspiraciones individuales. Como todo lo demás en la vida, se trata de equilibrio. En este caso, equilibrando sus necesidades individuales y la de la pareja.

23. Tomar decisiones intencionales sobre cómo usa el tiempo

Podríamos sentir que somos víctimas del tiempo, pero intentamos voltear esa ronda. ¿Cómo puede tomar el control de las elecciones que hace sobre cómo usa el tiempo??

Sea intencional acerca de centrarse en una cosa a la vez y establecer límites de tiempo. Tenga en cuenta sus valores mientras usted hace esto para recordar lo que le importa.

Con el tiempo, verá su relación con el cambio de tiempo y priorizará más tiempo de calidad juntos. Un control semanal de matrimonio se transformará en una constante apreciación diaria del otro.

24. Crear una sensación de logro celebrando pequeñas victorias

A menudo miramos hacia atrás en el tiempo a través de nuestra lente de triunfal y todas las cosas que no logramos hacer. En cambio, Intenta resaltar lo que lograste hacer incluso si no está ejecutando un maratón.

Celebre las pequeñas victorias, incluso tener un momento íntimo antes de irse a trabajar. No se trata de cuán grande es el logro sino del impacto entre sí.

25. Disfruta del presente

Las preguntas semanales de registro para parejas también son útiles para que recuerde disfrutar de lo que tiene en este momento, en este momento. A menudo estamos perdidos en el viaje en tiempo gracias a nuestras mentes activas. Ayude mutuamente a crear una pausa para disfrutar de lo que ya tiene.

Avanzar con su check in matrimonial semanalmente

Un registro semanal de matrimonio es una herramienta valiosa para asegurarse de no olvidar pasar tiempo de calidad juntos. Cómo manejas esa reunión depende de lo que ambos necesitan.

Puede ser formal con una agenda o puede ser más fluido con una simple verificación de sentimientos y emociones. El objetivo es asegurarse de que todavía esté alineado en términos de objetivos y prioridades mientras está atento a las necesidades del otro.

¿Cómo administrarás tus check-in? ¿Qué herramientas quieres aprovechar o simplemente quieres comenzar con la noche de citas y evolucionar desde allí??

Cualquiera que sea el enfoque que decidas, Practica la amabilidad y la curiosidad para generar confianza e intimidad. Recuerde lo que se refieren el uno por el otro y suelta distracciones. Entonces construirás el trabajo en equipo necesario para enfrentar cualquier cosa que la vida te arroje.