52 Hábitos felices y formas de encontrar la felicidad dentro de ti mismo y sentirse mejor

Nadie quiere estar triste e infeliz. Entonces, puedes aprender a ser feliz y disfrutar todos los días posible. Aquí están todas las cosas que puedes hacer.

Todos hemos estado allí antes. Los percances diarios en la vida te tienen deprimido. Te sientes como si estuvieras atrapado en arenas movedizas, hundiéndote lentamente más profundamente en el pozo de la desesperación. Todo lo que quieres es aprender a ser feliz.

Es común que la vida se vuelva difícil de vez en cuando. Pero si no sabes cómo hacerte feliz y volver a colocarte, puedes tener problemas.

Atraparse en un ciclo aparentemente interminable de decepción y agonía interna es lo peor que le puede pasar a una persona.

Estas personas generalmente terminan deprimidas, desmotivadas y francamente, miserables para estar cerca. Pero no tienen que quedarse así.

Si esto suena como su historia en este momento, tenga en cuenta el hecho de que el cambio está a la vuelta de la esquina.

Al aprender a hacerte más feliz, puedes sonreír más, disfrutar de las cosas pequeñas y vivir una vida mucho más satisfactoria.

La ciencia de la felicidad

Tal vez se pregunte qué hace feliz a una persona. ¿Están nacidos de esa manera y está en su genética?? ¿O la gente tiene que trabajar activamente para ser feliz??

Bueno, los científicos han estudiado la felicidad, y han tratado de descubrir qué es la felicidad, cómo experimentarla, qué las personas felices hacen de manera diferente y lo que podemos hacer para sentirnos más felices.

Lo creas o no, el estudio de la felicidad es relativamente nuevo en la psicología.

Cuando se formó el campo de la psicología a mediados y finales de 1800, en su mayoría estudiaban patología y peores escenarios que suceden en la vida de las personas.

Se realizaron estudios limitados sobre el éxito, el bienestar y las personas de alto funcionamiento. Esto se debe a que los científicos dedicaron su investigación a las personas que tienen una enfermedad mental o aquellos que habían sobrevivido al trauma y la tragedia.

Entonces, apareció psicología positiva y cambió eso. Ahora, había investigadores mirando los aspectos positivos de la vida.

Por ejemplo, las preguntas que hicieron incluyeron cosas como: “¿Qué pensamientos, acciones y comportamientos nos hacen más felices en las relaciones y más satisfactorios en la vida??"

Aquí hay algunos hallazgos científicos interesantes sobre la felicidad.

1. El dinero no necesariamente compra la felicidad

Claro, es útil tener dinero. Pero el dinero solo puede comprar la felicidad hasta alrededor de $ 75,000 al año. Después de eso, el dinero extra no tuvo un efecto significativo en la felicidad o el bienestar emocional de alguien.

2. La mayor parte de nuestra felicidad no está determinada por la genética

Si bien nuestra genética juega algún papel en si alguien es propenso a cosas como la depresión, no es lo único que importa. Nuestras experiencias en nuestra vida cotidiana son lo que finalmente crean nuestra felicidad.

3. La felicidad puede hacernos más saludables

Las personas felices tienden a tener sistemas inmunes más fuertes, los corazones más saludables * reducen la presión arterial y la frecuencia cardíaca, * niveles más bajos de estrés y experimentan menos dolores y molestias. También tienden a vivir más tiempo que las personas que no son felices.

4. La felicidad es contagiosa

Cuando las personas están cerca de otros que son felices, entonces les hace sentir más felices también. Por eso es "contagioso."

Las vibraciones positivas que las personas felices emiten al mundo son recogidas por las personas que están con ellas.

5. Las relaciones hacen que las personas sean más felices que el dinero

La mayoría de las personas miran a las personas ricas y piensan que son más felices que aquellos sin tanto dinero. Pero la investigación muestra que en realidad está teniendo relaciones de calidad que hacen que las personas sean más felices que tener mucho dinero.

¿Qué significa ser feliz??

Todos apuntamos a ser felices, pero ¿qué significa eso realmente?? ¿Cómo sabes cuando eres feliz?? ¿Y es un destino o un viaje??

La verdad es que la felicidad se reduce y fluye. Puede que estés feliz por un tiempo y luego pases por un problema personal duro y te sientas un poco deprimido. Sin embargo, te recogerás de nuevo porque la felicidad eventualmente volverá.

Mucha gente confunde la felicidad con extrema alegría. Se decepcionan cuando no se sienten en la cima del mundo todos los días.

La verdad es que no es posible sentirse así por mucho tiempo. Nuestras emociones no están diseñadas de esa manera. La verdadera felicidad se siente mucho más sereno, mucho más tranquilo.

Se podría argumentar que la verdadera felicidad se siente mucho más como la satisfacción que la alegría extrema.

Por qué necesitamos luchas en nuestras vidas de vez en cuando

Por mucho que nos gustaría tener una vida libre de daño y conflicto, esa realidad en realidad no sería buena para nosotros. Y por mucho que odie escuchar que los momentos difíciles en nuestras vidas son buenos para nosotros, es verdad.

Esos tiempos difíciles ayudan a hacernos quienes somos. Nos enseñan lecciones y nos construyen para que podamos manejar el próximo desastre que decide encontrar su camino hacia nosotros.

Son oportunidades de aprendizaje, pero tenemos que reconocerlas como tales antes de poder usarlas como positivas en la vida.

Estos tiempos problemáticos son esenciales para que crezcamos y resuelvemos las cosas para nosotros mismos. Nos ayudan a moldearnos en individuos únicos y fuertes.

Por supuesto, eso no significa que nos gusten.

Pasos para dejar de temer la tristeza

A nadie le gusta estar triste. Pero algunas personas tienen tanto miedo que arruina sus vidas. Entonces, ¿cómo puedes dejar de temer la tristeza?? Aquí hay algunos pasos que puedes tomar.

Paso 1: escucha cómo te sientes

El primer paso hacia cualquier tipo de cambio es reconocer que es necesario. Entonces, escúchate a ti mismo y a tu diálogo interno. Que negativo es? ¿Qué te dices a ti mismo?? Solo ponte en contacto con cuáles son tus sentimientos.

Paso 2: Comprende cómo te sientes

Después de que sepas cuáles son tus sentimientos y los has reconocido, entonces debes tratar de entenderlos. De dónde están viniendo? Son válidos o inválidos? ¿Por qué te sientes así??

Paso 3: Acéptalo

Lo creas o no, aceptar tu miedo a la tristeza te ayudará a dejarlo ir. Puedes decirte a ti mismo que está bien sentirse así. Pero entonces, también debes reconocer que ya no puedes aferrarte a él.

Paso 4: Deshazlo

El último paso es que solo necesitas deshacerte el miedo a la tristeza. Solo déjalo ir. En lugar de centrarse en evitar la tristeza, debes concentrarte en crear felicidad en tu vida. De eso se trata este artículo, ¿verdad??

Entonces empecemos.

Cómo ser feliz

Tan rápido como llegan esos tiempos terribles, queremos que se vayan. Claro, apreciamos las lecciones que aprendemos, pero también queremos volver a una vida feliz lo antes posible.

Porque ser feliz en la vida es mucho más agradable, y puedes hacer mucho más cuando no estás sentado en casa sintiéndome una mierda.

Ciertamente necesitas resolver tus problemas y encontrar soluciones antes de volver a una vida feliz. Pero si has estado sintiendo que tu vida es estrés, aquí le mostramos cómo hacerte feliz.

Comience con algunos pequeños cambios e incorpore estos hábitos en su vida. Y pronto, verás lo fácil que es ser feliz ... todo el tiempo!

1. Tómate un día para ti mismo

Hay demasiados días en los que nos enfocamos en todo pero nosotros mismos. Claro, es razonable centrarse en sus objetivos y su trabajo, pero necesita algo de tiempo para usted de vez en cuando.

Deja de vivir para todos los demás y vive para ti mismo. Si descubres que siempre tienes un poco de tiempo extra para ayudar a todos, pero nunca tienes tiempo a solas para hacerte feliz, entonces comienza a poner tus propias necesidades por encima de los demás.

Encontrarás que ser "egoísta" es algo bueno para tu felicidad.

Entonces, tómate un día completo y haz lo que quieras!

2. Ventrar a un amigo

A veces todo lo que necesitamos es hablar con alguien. Eso es suficiente para deshacerse de la nube oscura que parece seguirnos.

Entonces, llame a su mejor amigo y hable sobre sus problemas. Incluso pueden proporcionar soluciones en las que ni siquiera pensó.

3. Come tu comida chatarra favorita, con moderación

Si eres alguien que cuenta las calorías y es bastante estricto con tus comidas de trucos, puede ser el momento de que te desgaste las riendas y tu comida chatarra favorita.

Todos sabemos devorar una tonelada de chocolate, helado e incluso la pizza puede hacernos sentir mucho mejor. Simplemente no lo hagas todo el tiempo, recuerda el arte de la moderación.

4. Haz una lista y completela

Si te sientes empantanado porque estás abrumado con cosas que hacer, ahora es el momento de hacer una lista. Este es un gran consejo sobre cómo hacerte feliz.

Siéntate, escriba cada cosa, no importa cuán pequeño sea, que deba hacer y trabajar hasta que esté hecho.

5. No te pesas todos los días

Este es otro para todas las personas que contienen calorías. Entendemos querer verse genial y ser más delgado, pero la escala se encuentra a veces.

Lo mejor que debe hacer es dejar de mirarlo todos los días porque el número puede estar en una mala mentalidad.

6. Regularmente hechos amables para otros

Esto puede no ser exactamente lo que estás buscando, pero definitivamente es algo que te hará feliz. Haz algo bueno por otra persona y disfruta de la sensación de traer felicidad a la vida de otra persona.

7. Deshágase de las personas tóxicas en su vida

Las relaciones tóxicas o los amigos son los mayores asesinos de felicidad que hay. La mejor manera de ser feliz nuevamente es deshacerse de las personas que son una fuerza negativa en su vida o dejar ir las relaciones que lo arrastran y lo hacen infeliz.

Hay momentos en que dos personas simplemente no están destinadas a las demás y no son más que tóxicos. Está bien dejarlo ir. A veces debes soltar a las personas si se interponen en el camino de que estés feliz.

Rodéate de una tribu de personas de ideas afines y observa que tu vida se transforma. Cuando ya no necesitas concentrarte en la negatividad, te enfocas en ti mismo y aprendes a encontrar la felicidad dentro.

8. Piensa en tu salud

¿Cómo ha sido tu salud últimamente?? Algo que muchos de nosotros no nos damos cuenta que nos está poniendo en un estado de ánimo agrio es la basura que estamos comiendo.

Si normalmente come mucha comida procesada y rápida, podría estar afectando sus niveles de energía y, a su vez, su estado de ánimo en general. Opta por alimentos frescos y naturales.

9. Come y disfrútalo!

En otra nota, en realidad tienes que comer. Incluso si estás súper ocupado, tienes que hacer tiempo para buenas comidas saludables. Si su cuerpo carece de nutrición, le falta energía. Así que come. Especialmente desayunando.

10. Tener una sesión de limpieza y desordenamiento

Tal vez estás en un funk porque tu casa está en un funk. Pase un día limpiando profundamente todo y mira cuán renovado y feliz te sentirás después.

Puede que no piense que este es un gran consejo sobre cómo hacerse feliz, pero realmente puede hacer maravillas.

11. Derrochar sobre ti mismo ocasionalmente

Todos sabemos que comprar es una excelente manera de hacerte feliz. Y mientras no hagas un hábito desagradable, funciona muy bien! Compra esa bufanda que te has estado muriendo por conseguir o ir a un spa para el día. Haz cosas que te hagan sentir bien.

12. Determinar lo que ha cambiado

Descubrir la raíz de por qué no estás feliz definitivamente es una forma de comenzar a mejorarla. Determine qué ha cambiado en su vida para que se sienta así.

¿Es tu carga de trabajo?? ¿Es una persona específica?? Descubre esa cosa que te está derribando y arreglarlo.

13. Piensa positivamente

Claro, esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Si tiene el hábito de convertir sus pensamientos negativos en positivos, será mucho más feliz.

No siempre te preguntes cómo esas personas felices y felices lo siguen todo el tiempo? Es porque lo convierten en un hábito.

Si quieres volver a ser feliz, entonces comienza a pensar positivamente. Creamos nuestra propia realidad. Si crees que solo las cosas buenas pueden llegar a ti, entonces percibes la vida de una manera completamente diferente.

Cuando solo piensas en términos positivos, entonces no existe el obstáculo o las cosas que pueden interponerse en tu camino.

El viaje de tu vida es un camino abierto para obtener lo que deseas y lo que te hace feliz. Pensar positivo significa nunca dejar de fumar o tomar "no" para una respuesta.

14. Establecer metas pequeñas

Puede sentirse realmente descontento con su vida porque parece que no está llegando a ninguna parte. Esto puede deberse a la fabricación de objetivos que son demasiado grandes para lograr en poco tiempo.

Si establece objetivos más pequeños, se sentirá muy feliz de lograrlos, y todos se sumarán al gran objetivo.

15. Reconocer las cosas pequeñas

¿Cuántas veces al día obtienes un cumplido?? Lo más probable es que es más de lo que piensas.

También puede tener pequeñas victorias durante todo el día en los que vuela sin siquiera pensar en. Tómese el tiempo para reconocer todas esas pequeñas cosas, y se hará feliz.

dieciséis. Escribe lo que estás agradecido

Aprende a estar agradecido por las pequeñas cosas.

Muchos toman la iniciativa para comenzar un diario de gratitud. Básicamente, este es un diario escrito diariamente al igual que su diario estándar.

En lugar de escribir sobre su reciente reunión con un enamoramiento, escribe exclusivamente sobre las cosas por las que está agradecido.

Escribir sobre las cosas que te hacen agradecer, no solo te ayudará a reconocer todas las cosas hermosas que tienes en tu vida, sino que ahora tienes un registro de estas cosas a las que recurrir cuando experimentas un día difícil.

Creación La felicidad en tu vida es el primer paso para encontrar la felicidad dentro de ti mismo.

17. Haz algo que amabas de niño

¿Qué es algo que te hizo alegrar cuando eras niño?? Ve hazlo. Nos atrapamos tanto en el ajetreo y el bullicio de la vida que a veces olvidamos las cosas simples que nos hacen felices.

18. Haz una cosa que amas todos los días

Ya sea que esté dibujando en un cuaderno, cantando en la parte superior de sus pulmones o incluso tocando un instrumento, no dejes pasar un día cuando no haces algo que amas.

Esto es algo que definitivamente debes recordar cuando aprendes a hacerte feliz.

19. Deja de compararte

Esta es una de las cosas más importantes para dejar de hacer. Compararse con otra persona solo empeorará las cosas. Nunca puedes ser otra persona. Solo puedes ser tú ... y ser feliz con eso.

Si siempre miras lo que otras personas tienen que no lo haces, entonces nunca reconocerás tus bendiciones.

Siempre habrá alguien que parece tener más de lo que tú, ser más feliz de lo que eres, y externamente parece tenerlo todo.

Pero la verdad es que tienes todo lo que necesitas dentro de ti para ser feliz. Deja de compararte con los demás o tratando de cumplir con lo que tienen y estar agradecido por las cosas que tienes.

20. Perdónate

Todos cometemos errores. Pero permitir que una cosa arrastre toda tu vida es el mayor error que podrías cometer.

Disculparse contigo mismo por las cosas que has hecho. No mereces escuchar las cosas que te dices tarde en la noche, en lo profundo de tus pensamientos. Respira hondo y disculpas contigo mismo.

Entonces, para hacerte feliz, perdónate y comienza a seguir adelante. Perdónate por tus errores y sigue adelante.

21. Siempre busque el forro plateado

Incluso en las peores situaciones y resultados, hay algo positivo que aprender. La vida se trata de las experiencias que tenemos con el mundo que nos rodea.

Si quieres saber cómo volver a ser feliz, entonces siempre busque lo bueno que proviene del viaje. Ver todas las situaciones como el destino y la forma en que se supone que es.

Encuentra la alegría más pura en situaciones incluso cuando no van como quieras. Esa es la forma de encontrar la felicidad de nuevo.

22. Enorgullecerse de pequeñas victorias

A veces nos centramos únicamente en el gran premio y negamos las impresionantes victorias en el camino. Por cada dos pasos hacia adelante, puede haber un paso atrás para encontrar su lugar feliz.

Pero la verdadera felicidad se encuentra en cada paso y el cambio incremental que crea en nosotros y en nuestras vidas.

23. Disfruta el viaje

Nos obsesionamos tanto en el juego final que no nos detenemos para disfrutar de la excursión llegando allí. La vida es como un viaje por carretera. No se trata de llegar solo al destino, pero el viaje que llega allí.

Deja de intentar apresurarte por la vida para llegar al final y disfrutar en el tiempo que lleva, y las experiencias que llevas contigo todo el camino a lo largo del camino.

24. No te quedes atascado

Nada te hace más infeliz que estar atascado. El único que te mantiene atrapado en una mala situación o algo en lo que no quieres estar, eres tú. Incluso si estás en algo que no quieres ser, siempre tienes dos opciones.

Puedes cambiar las cosas y mejorarlas, o puedes salir y seguir adelante. Mantenerse atrapado por no hacer nada para cambiar sus circunstancias es una forma segura de lograr la infelicidad.

Si quieres volver a ser feliz, solo tú alteras cosas en tu vida para ser el que quieres ser.

25. Cambiar esas cosas que te hacen infeliz

Ser feliz no se trata de tener todo lo que quieres, sino querer todo lo que tienes. Si algo te hace infeliz, entonces es hora de deshacerse de él. Sea lo que sea, no vale la pena aferrarse o tenerlo si lo hace infeliz.

Si quieres saber cómo volver a ser feliz, se trata de dejar de lado esas cosas que no te hacen feliz y encontrar esas cosas que hacen.

26. Soñar de nuevo

Si te estás preguntando cómo ser feliz de nuevo, entonces reconoces que hubo un momento en el pasado cuando estabas feliz. Probablemente, en algún lugar del camino, olvidaste cuál era el objetivo o perdiste tus sueños.

Los sueños son las cosas que nos mantienen en marcha, nos hacen sentir vivos y nos dan la esperanza de que las cosas puedan y serán lo que queremos si aguantamos y aprovechamos lo mejor de las cosas.

Si ha dejado de soñar, es hora de recordar cuáles fueron sus sueños y comenzar a dispararles nuevamente.

27. Estar

Ser feliz significa estar presente en tu propia vida. Eso significa no solo pasar por los movimientos sino sentir todas las emociones.

Si desea volver a encontrar su felicidad, podría tratarse de tomarse el tiempo para detenerse y mirar a su alrededor y disfrutar de los pequeños momentos en lugar de dejar que lo pasen porque está continuamente en piloto automático.

28. Obtenga sus prioridades en línea

Cuando tienes tus prioridades en desorden, es fácil volverse infeliz. Centrar sus esfuerzos o toda su energía en las cosas equivocadas te hace sentir vacío y te quedas cortos.

Si quieres ser feliz, entonces podría ser hora de ver dónde se encuentran tus prioridades y averiguar si estás trabajando hacia lo que te hace feliz o lo que crees que otros quieren. Priorizar lo que es importante para usted y hacer de su felicidad su objetivo número uno

29. Deja de intentar controlar todo

La vida no debe controlarse. Es salvaje e impredecible, aterrador y abrumador, y triste y feliz, todo al mismo tiempo.

La infelicidad llega cuando te esfuerzas demasiado para controlar tu vida y lo que sucede en ella. Pensar siempre con la cabeza y tratar de anticipar los resultados te hace sentir fuera de control e indefenso.

Esos son dos sentimientos que nunca conducen a tu felicidad.

Para encontrar la felicidad, deja de intentar controlar las cosas y dejarlas venir como lo hacen. No puedes cambiar todo.

Entonces, en lugar de luchar contra la vida, trabaje con ella para obtener lo que quieres y encontrar tu lugar feliz.

30. Voluntario

Devolver y ser voluntario para aquellos que lo rodean que necesitan ayuda es una forma segura de encontrar la felicidad. No es solo que reconoces que las personas están mucho peor que tú, solo te hace sentir bien por dentro para ayudar a los menos afortunados que tú.

31. Haz lo que te haga feliz

Tomarse el tiempo para hacer las cosas que te hacen feliz son importantes. Es fácil quedar atrapado y dejar de hacer esas cosas que te hacen feliz.

La vida es demasiado corta para vivir nunca haciendo lo que quieres. Si quieres encontrar la felicidad, entonces encuentre esos momentos y experiencias que resaltan tu lado feliz.

32. Aprende a decir no

Deja de decir que sí a todos los que te necesitan a ti o a tu ayuda. Decir que sí podría sentirse bien si eres un placer.

Pero lo más probable es que no te sientas tan feliz cuando preferirías estar haciendo otra cosa. O no estás haciendo lo que se supone que debes hacer porque estás demasiado ocupado haciendo cosas para otras personas.

Aprender a decir que no a los demás puede ser una de las mejores cosas para ganar libertad y encontrar la felicidad nuevamente.

33. Desatar tu mente

Deja de pensar que las cosas no son posibles. Cualquier cosa es posible si te pones mente.

Piensa fuera de la caja para obtener lo que quieres y nunca te convences de algo. Ve todo para obtener lo que quieres y para hacerte feliz.

34. Desenchufar

La felicidad no se encuentra en la pantalla de una computadora. Se encuentra en los rostros de los que amas. Si quieres encontrar la felicidad, deja de construir una vida y amistades en Facebook y crea una vida real y conexiones a tu alrededor.

Guarda tu electrónica y comienza a vivir en este mundo, esa es la mejor manera de aprender a ser feliz de nuevo.

35. Ejercicio

El ejercicio lo ayuda a perseguir cualquier sentimiento de depresión o mal humor que pueda mantenerlo atrapado e infeliz.

Mantenerse físicamente fuerte contribuye a mantenerte lo mismo mentalmente. La salud va de la mano de la felicidad, así que golpea el aire libre o el gimnasio, para encontrar tu rostro sonriente.

36. Establecer intenciones diarias

Otro consejo para encontrar la felicidad dentro de ti mismo es comenzar cada día estableciendo tus intenciones durante las próximas 24 horas.

¿Te enfocarás en el cuidado personal hoy?? ¿Te mantendrás positivo ante situaciones negativas?? Lo que quieras lograr hoy se expone antes de que te salgas de la casa.

37. Tómese el tiempo para conocerse a sí mismo

Quién demonios eres? ¿Qué estás en? Lo que prende fuego a tu alma? Encuentra tu cosa, y tomar tiempo para ello. Realmente te gustaría leer una buena novela de Stephen King o tocar una guitarra acústica. Lo que sea que disfrutes más. Entonces, toma un punto para hacer tiempo para ello.

38. Encuentra tu lugar feliz y visita allí a menudo

Ya sea que su lugar feliz sea un lugar físico o un estado mental, encuentre un lugar que le traiga felicidad y lo visite a menudo.

Algunas personas meditan, lo que los lleva a su lugar feliz. Puedes meditar diariamente, semanalmente o cuando sientas la necesidad. Todo el mundo tiene sus propias preferencias.

Podrías conectarte con la naturaleza, y lo que sea que eso signifique en ese momento. Podría ser tu lugar feliz por el momento.

Puede ser el parque cerca de su casa, su patio trasero, una cabaña o tan simple como abrir una ventana y sentarse frente a él durante una hora.

39. Tú son Tu propio estándar

A menudo hablamos de nuestros "estándares" y cómo los criamos o los bajamos para encontrar una pareja que nos traiga felicidad. De nuevo, no te traerán felicidad, pero ya lo sabes, ¿verdad??

Considere esto, si crea una relación consigo mismo y se trata de amabilidad y cuidado, establece un estándar para posibles socios.

Si no te tratan tan bien como tú mismo, entonces realmente no tiene sentido construir una relación.

40. Forzarte a sonreír más

Los estudios muestran que sonreír cuando estás triste en realidad desencadena nuestros cerebros para sentir felicidad. Que loco es eso?

Literalmente tenemos el poder de hacernos felices. Es tan simple como una expresión facial. Esto es solo una prueba de que tienes el poder de encontrar la felicidad dentro de ti mismo.

41. La ley de la atracción es algo real, la gente

Atraes lo que piensas. Es solo la forma en que funciona el mundo, chicos. Piensa en la positividad y la positividad se te ocurre.

Piense en pensamientos felices, y la felicidad viene llamando a su puerta. Una vez más, tienes el poder de encontrar la felicidad dentro de ti mismo. Todo está en tus manos.

42. Se creativo

Algunos de nosotros renunciamos a la artesanía a la edad de 13 años, pero las vuelvan a tomar. Usar tu creatividad es un gran paso en el proceso de aprender a encontrar la felicidad dentro de ti mismo.

Cuando tienes un resultado físico para presumir, te sientes mucho más seguro de ti mismo.

Por ejemplo, si completa una pintura o tejes un sombrero, es una sensación tan gratificante mirarlo y decir: "Hice esto."Podría hacerte realmente feliz.

43. Exagerarse todos los días

Sé tu mayor animadora. Despierta y dime a ti mismo: "Vas a matar el día y vas a lograr tus metas."

Cada. Soltero. Día. Esto puede parecer tonto, pero moverás montañas si haces esto, día tras día.

Aprende a ser feliz de la sabiduría famosa de las personas

La buena noticia es que, tan oprimido como puedas, tú eres la única persona que tiene el poder de cambiar las cosas.

Darse cuenta de que no tiene que depender de nadie más para que se sienta mejor es el primer paso para la recuperación y el descubrimiento.

Claro, probablemente le tomará tiempo aceptar la idea de que todo estará bien, pero si miras el lado positivo de las cosas, verás que es posible.

Ya sea que esté luchando contra una enfermedad o tratando de superar el hecho de que el interno fue promovido por encima de usted, le haría un mundo de bien positivo sobre toda la situación.

Estos son los secretos para enseñarle cómo sentirse mejor consigo mismo, de personas que realmente saben de lo que están hablando.

1. C.S. Lewis: “Las fallas son postes de los dedos en el camino hacia el logro."

Oprah Winfrey, Steven Spielberg y Albert Einstein pueden ser líderes en campos muy diferentes, pero lo único que comparten es que todos han fallado varias veces.

Oprah Winfrey fue despedida de su primer trabajo de televisión. Ella ahora vale $ 2.9 mil millones. Steven Spielberg fue rechazado por la escuela de cine de la Universidad del Sur de California varias veces. Ha ganado tres premios de la academia. Albert Einstein tuvo problemas para aprender en la escuela. Ganó el Premio Nobel de Física.

No te sientas mal por no tener éxito. Todo lo que tienes que hacer es intentarlo de nuevo. Si estas personas pueden levantarse, también puedes. Lea más sobre otras personas muy exitosas que perseveraron a pesar del fracaso aquí.

2. Elizabeth Gilbert: “Esta es una buena señal, tener un corazón roto. Significa que hemos intentado por algo."

La angustia es una de las cosas más difíciles de superar. A veces, tener su corazón literalmente arrancado de su pecho puede parecer la opción más atractiva.

Sin embargo, el autor de comer, rezar, amor tiene razón: el amor no debería ser motivo de arrepentimiento porque incluso si termina mal, puedes mantenerte alto y decir que lo diste todo. Eso ciertamente vale algo.

3. Lailah Gifty Akita: “Celebra tu vida, esta es tu única vida."

Independientemente de lo difícil que sea la vida, tienes que luchar duro para que sea increíble, porque este es el único que vas a obtener. No sirve de nada sentir lástima por ti mismo.

Ya sea que esté luchando contra una enfermedad, lidiando con una muerte en la familia, enfrentando bancarrota, tratando de superar una angustia o simplemente tener un mal día, tiene el poder de aprovecharlo al máximo.

No te rindas en la vida todavía porque, a diferencia de los videojuegos, no obtienes uno nuevo.

4. Audrey Hepburn: “Las chicas felices son las más bonitas."

A todas las damas, escuchen a Audrey Hepburn. Ella dice que las chicas felices son las más bonitas.

Realmente no importa lo que pesas, qué color es tu piel, cómo se ve tu cabello, cuánto maquillaje tienes o cuánto cuesta tu ropa.

Por cliché que pueda parecer esto, la belleza interior brilla a través de todo eso y será lo más importante que otros ven. Así que celebra a ti mismo y sé feliz.

5. Marilyn Monroe: “Querer ser otra persona es un desperdicio de la persona que eres."

No te sientas mal si no estás a la altura del bar establecido por otra persona. Tienes que esforzarte por convertirte en la persona que debías ser, no la persona que otra persona espera que seas. Sé fuerte, siéntete orgulloso y tu voluntad deslumbrar el mundo.

6. Tony Hawk: “Puede que no llegues a la cima, pero si estás haciendo lo que amas, hay mucha más felicidad allí que ser rico o famoso."

No se sienta decepcionado si no recibe la promoción que desea, o si no obtuvo esa entrevista de trabajo. Siempre habrá otras oportunidades.

Al final del día, mientras ames lo que haces, eso es lo que cuenta. Si aún no haces lo que amas, entonces quizás sea hora de intentarlo.

7. Jillian Michaels: “Una vez que descubres por qué, puedes tolerar cómo."

Este dicho se aplica a cada faceta de tu vida. Desde apegarse a un régimen de entrenamiento, hasta lidiar con una relación a larga distancia, no hay razón para que dude de su capacidad para lograr lo que se propone.

A pesar del fracaso en el camino, no hay duda de que si sabes lo que quieres, puedes hacer lo que sea necesario para conseguirlo.

8. Shaun Hick: “Necesitas pasar el tiempo arrastrándose solo a través de las sombras para apreciar realmente lo que es estar al sol."

La mayoría de las personas no aprecian lo que tienen hasta que se les quita. De un amante a un saldo bancario, solo una vez que haya visto los días más oscuros, se sentirá agradecido por todo lo que tenga.

No te sientas mal por perder algo porque, al final del día, es esa sensación de pérdida y arrepentimiento lo que te empuja a apreciar lo que tienes.

9. Paulo Coelho: “Cuando alguien se va, es porque alguien más está a punto de llegar."

Pasó por una angustia? Bueno, preocuparse!

A pesar de lo que te estás diciendo obstinadamente, esa persona no es la indicada. La vida se trata de tiempo. Solo cuando el incorrecto salga de tu vida será el momento adecuado para que el.

10. George Bernard Shaw: “La vida no se trata de encontrarse. La vida es sobre crearte a ti mismo."

No se deprima si no sabes quién eres. No es una tarea fácil. ¿Por qué no tomar los asuntos en sus propias manos y convertirse en lo que quiere ser??

No es demasiado tarde para descubrir eso. Tómese un tiempo libre del trabajo, viaja un poco, conozca gente nueva, descubra nuevas vistas y absorbe todo lo que le rodea.

Es solo cuestión de tiempo antes de que tu yo interior te señale en la dirección correcta. [Confesión: no sé qué hacer con mi vida]

11. Jennifer Aniston: “Una vez que descubres quién eres y qué te encanta de ti mismo, creo que todo cae en su lugar."

Tómalo de Jennifer. Ella sabe lo que significa amarte a ti mismo.

Estaba avergonzada públicamente cuando su esposo la dejó por otra mujer. Ella lo trató elegantemente y siguió adelante.

No importa cuán malas se pongan las cosas, ciertamente puedes levantarte y seguir adelante. Concéntrese en amarte a ti mismo y al resto hará lo mismo.

12. Edward Bloor: “Tienes tantas oportunidades como quieras, tantas como te atrevas a hacerte por ti mismo."

La cantidad de veces que fallas no importa. Lo que importa es la perseverancia y una creencia continua en ti mismo.

Comprenda que cuanto más difícil y con mayor frecuencia lo intente, mayores serán sus posibilidades de éxito. Si perseveras, es solo cuestión de tiempo antes de obtener lo que quieres.

13. Ken Poirot: “Lo único que te limita es tú mismo."

Mientras te des cuenta de que eres tu propio peor enemigo, entenderás que nadie puede evitar que logres tus objetivos.

La duda no es una buena mirada a nadie, por lo que es mejor que arroje sus dudas y esté a la altura de su verdadero potencial.

14. Domingo Adelaha: “No estás en la tierra simplemente ganarse la vida para ti, ese es un propósito demasiado pequeño."

Muchos de nosotros odiamos lo que hacemos para ganarnos la vida. No te sientas mal por cuestionar la dirección que está tomando tu vida.

Comprender que es saludable preguntarse si estaba destinado a hacer otra cosa.

Todos estamos en la Tierra con un propósito mucho más alto que ser parte de la carrera de ratas y pagar facturas. Encuentra ese propósito en tu propia vida.

15. Anónimo: “llega un momento en que tienes que dejar de cruzar los océanos para las personas que ni siquiera saltarían los charcos por ti."

Si te sientes terrible por cortar a las personas de tu vida, o incluso por pensar en ello, detente allí mismo. Vale mucho más de lo que otras personas piensan de ti.

No eres una alfombra de piso cuyo único propósito es ser caminado y limpiado. Si no te sientes apreciado y piensas que te irá mucho mejor sin ciertas personas en tu vida, sigue adelante y recorta las salidas de tu mundo.

Si estás preguntando cómo ser feliz de nuevo, entonces estabas feliz a la vez. Esa es una buena cosa. Todo lo que tienes que hacer es averiguar qué cambió y encontrar tu camino de regreso. La felicidad no viene del exterior, viene de dentro.