6 formas de ser más empático en una relación según un experto

¿Te han acusado de ser desconsiderado?? O tal vez nunca entiendes el punto de vista de tu pareja? ¿Has sido irrespetuoso sin siquiera darte cuenta?? Cuando no puedes relacionarte con cómo se siente tu pareja, descubrir cómo ser más empático en una relación puede marcar un mundo de diferencia.

Como resultado, realmente conocerás a tu pareja. Alguna vez se ha encontrado con esas parejas que completan las oraciones de los demás e intrínsecamente saben lo que su compañero dice simplemente compartiendo una mirada? Ser empático el uno con el otro es lo que los llevó allí. Y si se pregunta, la pareja que tiene una falta de empatía en las relaciones suele ser la que se transmite toda la ropa sucia luchando en público y haciendo que todos los otros invitados en la fiesta se sientan incómodos. No quieres ser ellos, ¿tú??

Pero, ¿qué significa desarrollar empatía y cómo puede ayudar?? El psicólogo consultor Jaseena Backer (MS Psychology), que es un experto en gestión de género y relaciones, nos dice todo lo que necesitamos saber sobre la empatía en las relaciones y cómo un poco de amabilidad es muy útil. 

¿Qué es la empatía en las relaciones?? 

Tabla de contenido

• ¿Qué es la empatía en las relaciones?? 
• ¿Por qué es importante la empatía en las relaciones románticas??
  • 1. La empatía puede ayudar a resolver las peleas de manera eficiente
  • 2. Pueden satisfacer mejor las necesidades de los demás
  • 3. La empatía en las relaciones románticas puede mejorar la intimidad emocional
  • 4. Empatía en las relaciones románticas te enseña paciencia
  • 5. Se pregunta por qué es importante la empatía en una relación? Puede fortalecer tu relación
• Cómo ser más empático en una relación - 6 maneras
  • 1. Volverse más empático comunicando más 
  • 2. La empatía en las relaciones se trata de mostrar compasión
  • 3. Cómo ser más empático en una relación? No seas crítico
  • 4. Desarrollar la empatía a través de acciones 
  • 5. La empatía en las relaciones románticas se trata de apoyo
  • 6. Encuentra un equilibrio entre el respeto y el respeto propio 
  • Punteros clave
• Preguntas frecuentes

Antes de profundizar en cómo ser más empáticos en una relación, asegurémonos de estar en la misma página sobre lo que significa. Como no es una prueba de secundaria para la que no estudias. “La empatía en las relaciones es comprender los sentimientos de la otra persona. En mi opinión, es el factor más importante en una relación ", dice Jaseena," La empatía en las relaciones puede equivaler a ver las cosas desde el punto de vista de su pareja y comprender los sentimientos que tienen sobre las cosas."

En pocas palabras, no solo caminas una milla en el lugar de tu pareja; Sientes que el zapato muerde en tu Aquiles, sientes sus piernas cansadas y sientes su sed. Y cuando sientes lo que sienten, puedes relacionarte mejor. Tampoco tiene que ser tan grave. Cuando sabes que tu cónyuge no puede soportar el olor a pescado, no pedir una fuente de sushi para la cena es una simple manifestación de cómo ser empático.

"Se engendra respeto, y si una pareja no desarrolla empatía, la dinámica no progresa, ya que el respeto es la base de cualquier relación. Es importante que ambos socios generen empatía, ya que se supone que no debes estar solo en una relación. Ser más empático significa comprender a la otra persona. Significa tener límites claros en su relación y respetarlos. Lo más importante, significa comprender las necesidades de su cónyuge. Y no se detiene allí; necesita ser manifestado a través de acciones ”, agrega Jaseena. 

Si está buscando empatía en los ejemplos de relaciones para ayudar a comprender un poco mejor el fenómeno, considere que la hora en que su cónyuge estaba irritable porque su lunes por la mañana no salió exactamente según lo planeado. Tener la capacidad de sentir su emoción e imaginar lo que deben estar pensando o sintiendo es ser empático con ellos.

Cuando se practica de la manera correcta, la empatía te llevará a hacer algo por tu pareja. Por ejemplo, si su desayuno de la mañana salió quemado y no comestible, entendiendo que su pareja debe sentirse mal, lo alentará a que les consiga un bagel de desayuno, ¿no lo haría??

Eso se llama acción compasiva, y te ayuda a establecer un sentido más profundo de intimidad emocional con tu pareja. Si eres del tipo que se congela torpemente cuando una persona se abre o llora frente a ti, no te preocupes, todavía hay esperanza. Afortunadamente, cómo ser más empático en una relación no es ciencia espacial.

Lectura relacionada: Los 5 tipos de idiomas de amor y cómo usarlos para relaciones felices

¿Por qué es importante la empatía en las relaciones románticas??

Podremos responder preguntas como cómo ser más empáticas en una relación o cómo ser empáticos con su pareja, en la siguiente sección, pero antes de hacer eso, es vital responder la pregunta: “¿Por qué es importante la empatía en un relación?"A menos que lo hagamos, puede terminar ignorando esta emoción esencial que literalmente mantiene una relación a flote. Sin exagerar, podemos afirmar con seguridad que la empatía, cuando se practica de la manera correcta, puede ser la diferencia entre una relación tóxica o saludable. Este es el por qué:

1. La empatía puede ayudar a resolver las peleas de manera eficiente

Si sabes por qué tu pareja dice las cosas que están diciendo, si sabes por qué están tan heridos por eso que dijiste, si sabes por qué están reaccionando de la manera que son, podrás Para responder mejor. Por ejemplo, si sus problemas de abandono los hacen reaccionar desfavorablemente, sabrás mejor que hacer que se sientan mal por la reacción que están teniendo.

2. Pueden satisfacer mejor las necesidades de los demás

La razón por la cual comprender cómo ser empático en una relación es tan importante es que le ayuda a saber lo que su pareja necesita y atender a ella. Cuando se combina con el amor, el cuidado y el deseo de aliviar el sufrimiento de su pareja, la empatía puede ayudarlo a identificar lo que su pareja necesita y actuar en consecuencia con acciones compasivas

3. La empatía en las relaciones románticas puede mejorar la intimidad emocional

Ejemplos de empatía en las relaciones, como hacer el desayuno de su pareja cuando sabe que están demasiado estresados ​​por su próxima reunión, pueden ayudarlos a ambos a establecer intimidad emocional. Al querer aliviar el sufrimiento de su pareja y poder comprender lo que les molesta, solo se mostrarán cuánto le importa con sus actos compasivos y empáticos.

4. Empatía en las relaciones románticas te enseña paciencia

Cuando entiendes por qué tu pareja acaba de decir las cosas malas que hicieron o por qué su ansiedad es superarlas en el más mínimo desencadenador, también sabrás mejor que regañarlos por ello. Cuando pueda ponerse en el lugar de su pareja, comprenderá que lo que necesitan es que sea paciente, no para que se enoje con sus reacciones/acciones.

5. Se pregunta por qué es importante la empatía en una relación? Puede fortalecer tu relación

Cuando puedes imaginar cómo se siente tu pareja, junto con tus propias emociones y cuando actúas con éxito sobre la empatía que estás sintiendo, tu relación seguramente cosecha los beneficios. Por ejemplo, el simple acto de darle a tu pareja un buen masaje porque sabes lo cansados ​​que están pueden ayudar a comunicar cuánto te importa.

De otras maneras, cuando te vuelves más aceptado y amoroso de tu pareja debido a la empatía que tienes para ellos, te acercas un paso más hacia una relación más feliz. A través de la empatía, se le animará a adoptar formas de mostrar afecto que solo pondrán celos a todas las demás parejas de su vínculo.

Suena bastante bien hasta ahora, correcto? Lo único que queda ahora es descubrir cómo ser más empático en una relación, o cómo hacer que alguien sea más empático (si su pareja carece de ese departamento). Echemos un vistazo a todo lo que necesitas saber.

Cómo ser más empático en una relación - 6 maneras

"Nunca puedo envolver mi cabeza con su ansiedad", dice Darell, hablando sobre su novia Jess y cómo a menudo se queda sin idea de lo que debe hacer cuando una conversación difícil resulta en un ataque de ansiedad. "Cada vez que peleamos o tenemos una conversación sobre algo serio, ella sale de la habitación y comienza a jadear, diciendo que tiene un millón de cosas que pasan por su cabeza. Todo lo que tengo pasando por mi cabeza es una confusión absoluta sobre lo que debo hacer a continuación ”, agrega.

En la superficie, intentar ver el mundo a través de los ojos de tu pareja puede parecer imposible. Pero cuando llegas a lo esencial, te das cuenta de que la respuesta a cómo ser empático es tan simple como hacerle a tu pareja la misma pregunta, por lo que ambos pueden averiguar qué es lo que ustedes dos necesitan. 

Esto nos lleva al primer paso en su viaje al desarrollo de la empatía: preguntarle a su propio Jess sobre lo que debe hacer. Aquí le mostramos cómo ser empático en una relación:

1. Volverse más empático comunicando más 

"Cuando una persona dice algo, comprenda desde su perspectiva, sin agregarle la suya", dice Jaseena, "mejorar la comunicación en su relación es el primer paso para desarrollar empatía. A veces su pareja puede decirlo a través de las palabras, a veces la respuesta se encuentra en su lenguaje corporal, y a veces lo dicen por silencio."

Cuando el empuje llega a empujar, construir empatía se trata de saber lo que su pareja quiere y necesita, y luego actuar en consecuencia. Asegurarse de no dejarlo a las conjeturas, hacer las preguntas apropiadas y hablar de ellas puede hacer un mundo de diferencia.

Preguntas como "¿Qué te hace feliz??"O incluso" ¿Cómo expresas tu disgusto??"Y" ¿hay algo que haga que te irrita??"¿Pueden ayudarlo a acercarse un paso más para construir empatía?. Cuanto más sepas, más puedes ponerlo para practicar. Jaseena nos recuerda el otro aspecto importante de la comunicación: escuchar. "Cuando su pareja se comunique, escuche atentamente lo que dicen. Todo se reduce a escuchar, comprender y actuar en consecuencia ”, dice ella. 

Lectura relacionada: Cómo usar palabras de afirmación como lenguaje de amor?

2. La empatía en las relaciones se trata de mostrar compasión

"Como una forma de mostrar compasión, asegúrese de usar vocabulario emocional mientras habla sobre su pareja y sus sentimientos", dice Jaseena, "cuando su pareja está luchando por comunicar sus emociones, trate de ayudarlos con cualquier vocabulario emocional que pueda pensar se aplica a la situación."  

Al demostrar que se está tomando el tiempo para procesar los sentimientos de su pareja y expresarlos, también mostrará afecto en su dinámica. Piénselo, cuando sabes que tus sentimientos se comparten con la persona que más te importa, seguramente sentirá mucha más seguridad emocional en tu dinámica, ¿no??

Entonces, si se preguntaba cómo ser empático con su pareja, todo lo que necesita hacer es mostrar compasión. La próxima vez que los problemas de ansiedad de sus parejas comiencen a molestarlos, pregúnteles cómo puede ayudar o qué necesitan que haga. La acción compasiva puede ser la diferencia entre ser ignorante y hacerle saber a su pareja que te preocupas por ellos.

3. Cómo ser más empático en una relación? No seas crítico

Imagine esto: después de reunir todo su coraje, le has dicho a tu pareja que te pones ansioso cuando hablan con un ex. Si tu pareja se ríe de ti y te menosprecia por tu ansiedad, no te sentirás demasiado feliz por eso. Cuando sus preocupaciones, percepciones y sentimientos se encuentran inmediatamente con el juicio y el escrutinio, no estará demasiado interesado en compartir nada más. Por lo tanto, para desarrollar empatía, no debes juzgar las emociones de tu pareja con dureza.

"Mantente alejado de ser demasiado obstinado. No seas demasiado crítico, no insultes a tu pareja públicamente y siempre respete a sus gustos y disgustos. Lo más importante, no ilumine a su pareja ", dice Jaseena. La falta de empatía en las relaciones generalmente lleva a una pareja a juzgar siempre a la otra o desacreditar cada decisión que toman.

"¿Por qué estás pensando demasiado?? Solo estás actuando loco ... ", es una forma de iluminación de gases severamente dañina en una relación. En lugar de tratar de "arreglar" los sentimientos de su pareja, reconocerlos y aceptarlos. Ser más empático significa comprender la perspectiva de una persona sin agregar la suya a la mezcla. Dado que sus juicios son parte de su perspectiva, no debe permitirles hacerse cargo de la empatía que necesita para desarrollar.

4. Desarrollar la empatía a través de acciones 

Felicitaciones, a través de una comunicación efectiva, ahora sabes exactamente lo que siente tu pareja y por qué se sienten así. Pero ... que estas haciendo al respecto? Es que todo hay para descubrir cómo ser empático? A menos que ponga su dinero donde está su boca, no va a hacer una gran diferencia. Y no, no nos referimos a arrojar dinero a tu problema, queremos decir que necesitas caminar. 

“También puede ser empático en sus acciones asumiendo algunas de las responsabilidades de su pareja. Si sabe que están luchando con algún tipo de responsabilidad, ofrece una mano amiga ”, dice Jaseena. Tiene la cuestión de cómo ser más empático en una relación te atrapó en una rutina? La respuesta puede ser tan simple como recoger una tarea que odian hacer. Pon tus guantes; Estamos lavando estos platos hasta que estén limpios.

PAG.S, si su pareja nunca toma la iniciativa de acción compasiva y se pregunta cómo hacer que alguien sea más empático, continúe y dígales que le gustaría que piensen en usted un poco más. Como se mencionó anteriormente, la única forma de tener espacio para la empatía es comunicando sus sentimientos, no asumiendo que su pareja lea su mente.

5. La empatía en las relaciones románticas se trata de apoyo

El apoyo viene en muchas formas diferentes. Quizás su pareja quiere que cuide algo para ellos, o tal vez solo quieran sentirse escuchados. Mientras intenta ser más solidario en su matrimonio o relación, también es importante tratar de descubrir el tipo de apoyo que necesitan.

Aquí hay algo que ayudará: cuando su pareja necesita apoyo, pregúnteles si quiere que solo escuche o les ayude a resolver algo. Cuando limpia cualquier falta de comunicación, se asegura de que su noble causa no termine irritar a su cónyuge. 

En el proceso, serás más empático por ser de apoyo. Cuando su pareja sepa que siempre tiene un confidente y puede buscar refugio en usted, no se preocuparán por usted que no comprenda sus emociones. Cómo ser más comprensivo en una relación puede ser tan simple como eso.

Lectura relacionada: 12 formas de arreglar una relación tensa

6. Encuentra un equilibrio entre el respeto y el respeto propio 

Es posible que en su búsqueda descubra cómo ser empático, pueda terminar descuidando sus propias necesidades. Dado que todo este esfuerzo comenzó con la intención de que ambos sean iguales, debería mantenerse así.

"Empatizar con la otra persona no significa que pongas los intereses de la otra persona por encima de la tuya. Necesitas ser autocompasivo para entender a la otra persona. Solo después de eso la otra persona sentirá que puede acercarse a ti. Eso en sí mismo es una forma de empatizar con tu pareja ", dice Jaseena. 

Alguna vez visto terapia de pareja en las películas? Todo el punto atrás, "Cuando dices esto, siento esto", es informar a la pareja sobre los sentimientos de uno para que puedan ser más conscientes de las decisiones que toman. En efecto, genera empatía. 

Punteros clave

• Como uno de los fundamentos más importantes de una relación, la empatía le permite desarrollar intimidad emocional con su pareja y facilitar un vínculo más saludable 
• Para alentarlo, ambos socios deben comunicarse entre sí y apoyar la empatía con el amor, la compasión, el respeto y el apoyo 
• Al actuar sobre su empatía, se le animará a ayudar a su pareja a través de lo que sienten, solidificando el apoyo y el respeto mutuo

Cómo ser más empático en una relación, o comprender cómo ser más comprensivo en una relación, puede ser algo natural para algunos, mientras que otros pueden necesitar hablar un poco más de eso. Y cuando puedes sentir lo que siente tu pareja, probablemente no hagas mucho para lastimarlos. Si actualmente está buscando ser más empático en su relación, la bonobología tiene una multitud de consejeros experimentados que estarían dispuestos a guiarlo a través de todo el proceso. No, no será como en las películas, lo prometemos.

Preguntas frecuentes

Los signos de falta de empatía generalmente parecen signos de falta de respeto en una relación. Si sus sentimientos son burlados y descartados, si experimenta críticas destructivas de sus inseguridades, o cuando su pareja simplemente no puede comprender su punto de vista, todo apunta a una falta de empatía. 

La falta de empatía podría deberse a problemas no resueltos que causan amargura con el tiempo, o rasgos inherentemente egoístas en su personalidad. Quizás esté emocionalmente distante o no puede establecer una comunicación clara con su pareja. De cualquier manera, la terapia de pareja y la mejora de la comunicación definitivamente ayudarán. 

Independientemente del género de la persona que carece de empatía en la relación, la conclusión es que sin ella, su dinámica es altamente susceptible al desastre. La empatía engendra respeto, respeto engendra confianza. En ausencia de cualquiera de estos fundamentos, cualquier relación está en peligro. 

Si se pregunta cómo ser empático sobre el texto, es de la misma manera que muestra empatía en persona. Un texto que dice: "Entiendo cómo te sientes y de dónde vienes, sé por lo que debe estar atravesando", puede ser suficiente para mostrar la empatía a través de textos. En otros casos, pensar desde su punto de vista y decirle a su pareja: "Entiendo su perspectiva sobre esta situación", es cómo puede practicar la empatía en las relaciones románticas a través de textos.

La empatía en los ejemplos de relaciones nos rodea, especialmente en relaciones saludables. Por ejemplo, si su pareja ha tenido un día terrible en el trabajo, ponerse en sus zapatos puede hacerle comprender lo cansados ​​que están, y tal vez no esperará que vayan a esa cena con usted. Si no fuera empático y esperara la cita de la cena independientemente, lo más probable es que conduzca una pelea que podría evitarse por un poco de consideración.

Sentirse descuidado en una relación? El psicólogo comparte formas de cuidarse

10 necesidades emocionales críticas en una relación

Relación leal: significado y características