7 Efectos de estar casado con un narcisista - Reckoners listos

En este articulo

• No va a ser fácil
• Podrías cuestionar tu cordura
• Empiezas a ganar una sensación de soledad
• Empiezas a perder el entusiasmo
• Te rindes a lo que el narcisista exige
• Probablemente serás más consciente de tus fallas, incluso las que no existen
• Problemas de confianza
• Un narcisista habrá ejercido control sobre ti
• Pasos para recuperarse
• Perdónate
• No generalizar
• Desintoxica tu mente a través de la atención plena

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Los efectos de estar casados ​​con un narcisista son significativos y pueden afectar la forma en que uno vive.

Estar casado con un narcisista significa que eres propenso a ser mentido, devaluado y peor, abusado. Recuperarse de un matrimonio con un narcisista es difícil, pero es posible. Las estrategias de afrontamiento en este artículo pueden ayudar.

No va a ser fácil

Recuperarse de un divorcio o una relación no es fácil.

Pero recuperarse de estar casado con un narcisista es aún más difícil. Puede ser más difícil recuperarse de una relación narcisista en comparación con una relación sana a menudo debido a los problemas de confianza que se plantearán.

Es difícil reflexionar sobre una relación con un narcisista; Uno no puede evitar preguntar: "¿Fue todo solo una mentira??"

Es posible que haya despedido todos los signos reveladores; Es posible que haya ignorado las banderas rojas porque amaste a tu cónyuge.

La magnitud de su situación y la comprensión de que podría haberse evitado podría generar una enorme ola de sentimientos relacionados con la autocuración y la autocrítica porque te permitiste ser engañado por el narcisista.

Pero tú no estás solo; Esta es una respuesta típica a estar casado con un narcisista. El primer paso de recuperación es reconocer esta reacción, como se menciona aquí.

Efectos de estar casado con un narcisista

1. Podrías cuestionar tu cordura

Puede formar una sensación de duda sobre la integridad de los amigos y familiares de su cónyuge narcisista que puede ser difícil si hay hijos o amistades mutuas entre ustedes.

2. Empiezas a ganar una sensación de soledad

No puedes confiar en tu pareja, entonces, ¿cómo puedes formar una nueva relación??

No sientes ningún valor. Comienza a perder su confianza cuando se trata de su propia toma de decisiones.

3. Empiezas a perder el entusiasmo

Empiezas a perder esa sensación alegre por lograr cualquier tarea difícil. Puede comenzar a sentir que le debe todos sus éxitos al narcisista si todavía está en la relación.

4. Te rindes a lo que el narcisista exige

También puede comenzar a experimentar la disonancia entre sus deseos y necesidades versus otras personas, como el narcisista.

Quizás te hayas acostumbrado a ceder ante las demandas del narcisista. Durante la recuperación, aprenderá a alejarse de esa mentalidad, lo que puede ser difícil.

5. Probablemente serás más consciente de tus fallas, incluso las que no existen

Sus propias contribuciones fueron devaluadas, por lo que podría continuar devalándolas.

Probablemente serás más consciente de tus fallas y errores, incluso los que no existen. Estás acostumbrado a moldearse para adaptarse a las demandas de su narcisista, que ahora se ha convertido en un hábito.

Tomará tiempo y esfuerzo para volver a entrelazarse para volver a encontrarse. Es probable que hayas olvidado cómo satisfacer tus propias necesidades o ponerte primero.

6. Problemas de confianza

Es probable que su capacidad para confiar en los demás o usted mismo sea extremadamente baja.

7. Un narcisista habrá ejercido control sobre ti

Los efectos a largo plazo de estar casados ​​con un narcisista pueden dejarlo sintiéndose de varias maneras. Puede ser una experiencia traumática.

Pasos para recuperarse

Como con cualquier experiencia traumática, puede recuperarse.

Tomará fuerza de voluntad y un fuerte sentido de determinación para hacerlo, pero puede recuperarse de los efectos de estar casado con un narcisista.

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo en el camino

Perdónate

El primer paso para la recuperación es perdonarte a ti mismo.

Cuando te perdonas, te das la oportunidad y la libertad de avanzar en tu vida, que es tu derecho. Era lo que era y ahora es seguro dejarlo ir y perdonarte a ti mismo. Recuerda, no fue tu culpa.

No generalizar

Incluso si no entras en una nueva relación después de un divorcio de un cónyuge narcisista, es fácil comenzar a hacer declaraciones radicales o tener creencias generalistas como; "Todos los hombres/mujeres son abusivos" o "todos los hombres/mujeres son manipuladores."

Es importante notar cuándo sucede esto, y mejor dar un paso atrás y recordar que una mala experiencia no debería destruir ninguna de tus posibilidades de liberarte de un corazón amargado.

Desintoxica tu mente a través de la atención plena

Cuando vivías dentro de los límites de una pareja narcisista, todos tus esfuerzos y logros pueden haber sido dirigidos a complacerlos.

Desintoxica tu mente dejando ir toda la toxicidad provocada por tu relación con un narcisista.

Haz tu mejor esfuerzo para liberar todo el dolor y finalmente respirar por tu cuenta. Un método que puede usar es la atención plena.

Mindfulness significa llamar su atención y aceptar los pensamientos de los sentimientos y las sensaciones corporales en el momento presente. Este es un método terapéutico para comenzar a dejar ir su experiencia dolorosa pasada.

Puede comenzar su viaje hacia la atención plena manteniendo un diario y practicando meditación.

Puede ser difícil porque podría reabrir algunas heridas que preferiría mantener las heridas enterradas pero enterradas aún causan daño, es mejor cavarlo y sanar adecuadamente. Si sientes la necesidad de llorar, entonces llora. Si sientes la necesidad de estar enojado, enojarte.

"A medida que pasa el tiempo, entenderás. Lo que dura, dura; Lo que no lo hace. El tiempo resuelve la mayoría de las cosas. Y a qué hora no puedes resolver, tienes que resolverte." - Haruki Murakami

Estas son emociones que necesitas liberar y pasarán. Déjalos ir.