7 signos El odio a sí mismo está arruinando tu relación

La mayor tragedia de la vida es odiarte a ti mismo. Muy pocas cosas son tan dolorosas como una persona se volvió contra sí misma. El odio a sí mismo es profundamente corrosivo para el individuo en cuestión y las relaciones que forman con los demás. Verá, las relaciones saludables comprenden individuos saludables, y el odio a sí mismo es cualquier cosa menos saludable. Al igual que el veneno lento, mata tu sentido de sí mismo.

No muchas personas abordan el tema de frente. Las preguntas que lo rodean son bastante desalentadoras después de todo. Te odia un signo de depresión? ¿Puede haber un narcisista de odio a sí mismo?? ¿Por qué las relaciones amorosas con sabotaje autohat-hated?? Es hora de que respondamos a estos (y más) en profundidad con la ayuda de un profesional de la salud mental.

Para eso, recurrimos a la psicóloga de asesoramiento Kranti Momin (Masters in Psychology), que es un practicante de TCC experimentado y se especializa en varios dominios de asesoramiento de relaciones. Ella está aquí con algunas ideas incisivas para las personas que luchan con el odio a sí mismo. 

¿Qué significa despreciarme??

Tabla de contenido

• ¿Qué significa despreciarme??
  • • Los 3 DS de auto-odio-¿Qué significa odio a sí mismo?? 
  • Los signos de odio a sí mismo
• ¿Qué es el odio a sí mismo un síntoma de?
  • Trauma y odio a sí mismo
• ¿Se ha odiado a sí mismo arruinando tu relación?? 7 señales que lo dicen
  • 1. ¿Por qué siempre soy tan duro conmigo mismo?? Estás viviendo en el miedo perpetuo
  • 2. Dependencia emocional? Absolutamente
  • 3. Tiendes a tomar las cosas personalmente
  • 4. ¿Qué significa odio a sí mismo?? Estás proyectando tus problemas
  • 5. Una marcada ausencia de límites
  • 6. Hay problemas entre las sábanas
  • 7. El vaso está medio vacío: "Mi odio a sí mismo está arruinando mi relación"
• ¿Cómo se cambia el odio al amor propio??

Es vital responder a esta pregunta antes de sumergirnos en el tema. ¿Qué significa odio a sí mismo?? El término es exactamente lo que sugiere: un odio intenso para uno mismo. Un individuo que sufre de odio a sí mismo se disgusta a sí mismos; Este odio nace una gran cantidad de problemas, algunos de ellos tan severos como la depresión clínica y la ideación suicida. 

Kranti lo expresa simplemente: "Es un proceso de pensamiento disfuncional. Todos y cada uno de los pensamientos sobre usted son constantemente negativos. No estás satisfecho con cada esfera de tu vida."Si eres alguien que se auto-odia, podrías ser constantemente crítico con todo lo que haces. No experimentarás alegría o cumplimiento solo. Un autocompletador tan intenso te llevará a luchar en todos los aspectos de tu vida.

Los 3 DS de auto-odio-¿Qué significa odio a sí mismo?? 

• Insatisfacción: Declaraciones como "Esto podría haber sido mucho mejor; No puedo conseguir nada bien ”son la norma del día. No importa lo que logre, hay un descontento persistente en su mente. Nada es lo suficientemente bueno para ti porque crees que no eres lo suficientemente bueno para nada
• Falta de respeto:Eres tu peor crítico. Avergonzar y sentir disgusto hacia ti mismo es bastante común para ti. Si tiene reparos con su apariencia, puede dirigir los comentarios negativos a su cuerpo. "Eres un perdedor gordo, y la gente es rechazada por la forma en que te ves"
• (Autodestrucción:El abuso de sustancias, la autolesión, el consumo excesivo de la bebida, el consumo de atracones, etc. son solo algunos ejemplos de traducción a sí mismos que se traducen en el comportamiento. Esta destrucción generalmente se dirige hacia el yo, pero en algunos casos, los celos pueden llevarlo a sabotear la vida de los demás

Si bien esto responde lo que es el odio a sí mismo, es posible que esté luchando por comprender si es su víctima. Un lector de Kansas escribió: "Estoy teniendo problemas para entender lo que va mal. He sabido que tengo baja autoestima, pero ¿por qué siempre soy tan duro conmigo mismo?? Se siente como si no pueda hacer nada bien. ¿Es este odio a sí mismo??"Bueno, eche un vistazo a los signos de odio a sí mismo; ¿Cuántas casillas verás??

Lectura relacionada: Qué esperar cuando amas a un hombre con baja autoestima

Los signos de odio a sí mismo

Es posible mostrar dos señales al mismo tiempo, incluso si parecen contradictorios. Evalúarse objetivamente sin tratar de dar sentido a las cosas. Solo sé sincero contigo mismo.

• Mordeduras de sueños de brote: No ves el punto de ser ambicioso o apuntar alto. Como no estás convencido de tu capacidad de cumplir esos sueños, no das el primer paso en absoluto
• Un profesional en el pesimismo: Algunas personas ven el mundo a través de gafas teñidas de rosas, pero lo ves a través de los grises cubiertos de muck. El mundo es un lugar triste en lo que a usted respecta
• Monstruo de ojos verdes: Una baja autoestima significa pensar que la mayoría de las personas son mejores que tú. En consecuencia, estas personas sacan su lado celoso. Tienen lo que quieres
• Esperando la señal verde: Estás buscando la aprobación de todos en cualquier momento dado. La capacidad de apaciguar es interminable y estás en una búsqueda eterna de validación
• Pobre de mí: Un complejo de víctimas ciertamente está sobre la mesa. Te ves a ti mismo como indefenso o víctima con bastante frecuencia. Mejor superar esto ... la autocompasión nunca hizo un favor a nadie
• Salud mental en las rocas: Sufres de depresión o ansiedad crónica debido a tu propio odio. Ambos son diagnósticos comunes asociados con una baja autoestima
• Enluste: Joven enojado/mujer? El odio a sí mismo conduce a un temperamento rápido y diarrea verbal. Soporta su fusible en los asuntos más triviales y esto afecta sus relaciones en todas las esferas. Es seguro decir que el manejo de la ira no es lo tuyo
• Tomando las cosas personalmente: Lo más probable es que interprete los comentarios más indiferentes como ataques personales. Incluso cuando las cosas no están dirigidas hacia ti, seguramente te ofenderás

Espero que no resuene con ninguno de los letreros enumerados anteriormente. El odio a sí mismo es verdaderamente tóxico, ¿no es así?? Ahora nos movemos más y rastreamos sus orígenes. ¿Cuáles son las raíces del odio a sí mismo?? Porque nada simplemente "sucede" para ser ..

¿Qué es el odio a sí mismo un síntoma de?

Paula había luchado con la anorexia desde que tenía 14 años. Su desorden se había desarrollado cuando fue intimidada en el internado. Las chicas se burlaron de ella sin descanso, llamando a los nombres. Ella decidió tomar las cosas en sus propias manos. Así comenzó el conteo de calorías, la dieta excesiva y, en última instancia, de hambre de hambre. Paula internalizó el odio por su cuerpo. Pronto, esto se derramó en las otras partes de sí misma: decidió que era un fracaso.

Once años después, Paula ha recorrido un largo camino desde donde comenzó. Años de terapia han puesto las cosas en perspectiva para ella. Sin embargo, ella todavía libra una guerra interior antes de comer una masa. Ella dice: "Recuerdo estar en mi adolescencia y pensar:" Me odio tanto que duele."Tanta gente y situaciones entraron en ese odio. Se reforzó todos los días. Sé que llego tarde al club de amor propio, pero más tarde que nunca, ¿verdad??"

Las razones múltiples se encuentran detrás del odio a sí mismo de un individuo. Míralo como un pastel de tres niveles. El primer nivel es el odio a sí mismo, el segundo nivel es un autoconcepto negativo, y el tercer nivel está compuesto por experiencias/trauma pasadas.

Trauma y odio a sí mismo

Kranti explica: “El odio a sí mismo surge de un sentido negativo de sí mismo. Se deriva de tu autoestima. Las experiencias pasadas, su entorno y los comentarios de sus grupos sociales han reforzado la autoimagen negativa. Llevas una cierta cantidad de impotencia: no soy lo suficientemente bueno, no soy digno de nadie, etc."

Además, el odio a sí mismo sugiere que no está seguro en sí mismo. Confías en la validación y el cumplimiento de los demás. La relación más importante es la que tenemos con nosotros mismos; Esta relación es disfuncional y tóxica en su caso. Tienes muchas expectativas poco realistas de ti mismo. 

Tal vez tuviste una infancia traumática o padres tóxicos que dieron forma a tu psique de manera específica. Quizás fue intimidado como adolescente e internalizó la percepción de su matón. O tal vez un ex abusivo ha resultado en tu propio odio. En esencia, el odio a sí mismo es una rama de trauma no resuelto o sin procesar. Se necesita mucho tiempo y trabajo para deshacer ese daño.

¿Se ha odiado a sí mismo arruinando tu relación?? 7 señales que lo dicen

Ahora que has comprendido las complejidades del odio a sí mismo, debemos explorar su efecto en tu relación. Porque un vínculo romántico es una gran parte de tu vida y la primera en caer presa de tu autodesprecio. Esto ya está sucediendo? ¿Puedes sentir que tu pareja sale de la relación?? Y es tu propio odio al malo en este escenario? 

No quieres alejar a alguien porque no hiciste el trabajo propio. Todos los consejeros defienden una máxima: las personas sanas hacen relaciones saludables. Es nuestra responsabilidad ser la mejor versión de nosotros mismos. Este proceso comienza con la detección de las áreas problemáticas. Sigue leyendo para averiguar qué está pasando mal en la relación debido a tu propio odio.

1. ¿Por qué siempre soy tan duro conmigo mismo?? Estás viviendo en el miedo perpetuo

¿Me dejarán?? No lo harán? Pétalos de pisoteo, ¿tú? El odio a sí mismo te hace pensar que tu pareja está fuera de tu liga. Y luego saltas por el agujero de conejo de un desastre en espera. Tienes razón al pensar: 'Mi odio a sí mismo está arruinando mi relación', si estás esperando ser abandonado. Esto te hace pisar las cáscaras de huevo en la relación ocasionalmente porque tienes miedo al rechazo y las rupturas. 

Sea honesto conmigo, ¿te ha agarrado el miedo a ser abandonado últimamente?? En caso afirmativo, ¿tiene una base concreta sobre la cual descansa el miedo?? Probablemente no. No podrá identificar un problema específico, y es posible que no haya uno. Kranti dice: "Es la voz en tu cabeza la que dice que no eres lo suficientemente bueno, lo suficientemente digna. Te ha convencido de que la alegría que sientes es de corta duración."

Tu ansiedad sobre la relación se deriva desde aquí. En un escenario extremo, incluso puede sospechar que su pareja es infiel. Este odio a sí mismo es un comportamiento de autoapotación que se comerá la relación. Tome el asunto en sus propias manos y camine por el camino del amor propio. 

Lectura relacionada: Cómo evitar las relaciones de auto-sabotaje?

2. Dependencia emocional? Absolutamente

Tranquilizar a alguien es una tarea que exige energía y paciencia. Tu pareja no es un santo y se quedará sin uno o ambos en algún momento de la relación. Tu propio odio te hace confiar en la validación constante y la garantía emocional de tu mitad mejor. "Todavía me amas, correcto" o "No soy una mala persona, ¿soy?"Son declaraciones básicas en la relación. 

Kranti dice: "Esto es muy agotador vivir con. No puedes poner la responsabilidad de tu bienestar emocional y estabilidad en alguien por completo. Es una carga que no es suya para soportar. Su ansiedad probablemente lo está llevando a pedir afirmaciones repetidas, y su pareja también las proporciona. Pero esto no es sostenible en lo más mínimo, no puedes seguir de esta manera. La dependencia emocional es una gran razón por la que las relaciones se desmoronan."

3. Tiendes a tomar las cosas personalmente

Hay transgresiones, y luego hay percibido transgresiones. Nueve de cada diez veces, las peleas porque tú percibido una declaración como un ataque personal. Digamos, Joan y Robert están saliendo entre sí. Robert es víctima del odio a sí mismo y es particularmente inseguro sobre su posición en el trabajo. Durante un desacuerdo, Joan dice: “¿Quieres que me disculpe por ser bueno en mi trabajo??"Lo que Robert escucha es:" Al menos soy bueno en mi trabajo, a diferencia de ti."

Si encuentras a tu pareja diciendo cosas como "eso no es lo que quise decir", es una relación. Tienen que explicarse a ti muy a menudo. La próxima vez que te encuentres reduciendo tus ojos en un comentario, detente y pregunta: ¿está dirigido hacia mí?? Detenerse antes de responder es una gran táctica para adaptarse.

4. ¿Qué significa odio a sí mismo?? Estás proyectando tus problemas

Craig Lounsbrough dijo astutamente: “El odio es lo que encendemos en los demás porque lo volvimos primero primero."¿Qué tan maravilloso sería el mundo si las consecuencias de nuestros problemas se limitaran a nosotros mismos? Por desgracia, ese no es el caso. El odio a sí mismo cría su fea cabeza sobre las personas que amas también. Tu constante descontento contigo mismo te hace rencoroso y amargado.

Empezaste diciendo: "Me odio tanto que duele", pero ahora has progresado a: "Odio todo y a todos tanto que son dolorosos."Poner a tu familia, hablar mal sobre tus amigos y discutir con tu pareja son efectos secundarios del odio a sí mismo. 

Un usuario de Facebook escribió: “Mi peso era la fuente de mi autocompletador, y seguí perdiendo los estribos con mi esposo. Recuerdo esta pelea que tuvimos donde pensé que no hacía clic en mis fotos a propósito. En verdad, estaba descontento con ellos (y yo)." 

5. Una marcada ausencia de límites

Una relación nunca puede funcionar en ausencia de límites de relaciones saludables. Kranti explica: “Los límites son las piedras angulares de una relación saludable. Ircionar los límites de su pareja o no dibujar los suyos son invitaciones al desastre. El odio a sí mismo te hace perder de vista esto. O dejas que alguien camine sobre ti o te apeges a ellos de manera invasiva."

El odio a sí mismo te compromete a ti mismo; Es más probable que se mantenga en relaciones abusivas y tóxicas porque 'quién más saldrá conmigo?'Dejar una relación por su propia cuenta es muy poco probable, no importa cuán mal sea su pareja, se quedará. Y de manera similar, tampoco respetas sus límites. Aquí hay un recordatorio de que el odio a sí mismo no le da un pase gratuito al espacio personal de otra persona.

6. Hay problemas entre las sábanas

Porque no estás contento e incómodo contigo mismo, la intimidad física podría no ser tan fácil para ti. Una amiga mía cercana luchó por recibir cumplidos porque nunca les creyó. Por extensión, el afecto no era un pastel para ella. Abrazos, picotor en la mejilla, la mano, etc., fueron desafiantes. Recuerdo la frustración de su (ex) novio. Se alejaron cada vez más hasta que dejaron de dormir juntos por completo.

Si estos signos preliminares ya están apareciendo en su relación, comuníquese con un consejero de relaciones lo antes posible. La compatibilidad sexual es una parte crucial de una relación, y se puede lograr con un esfuerzo enfocado. No dejes que el odio a sí mismo encuentre su camino a tu cama.

Lectura relacionada: Falta de afecto e intimidad en una relación: 9 formas en que te afecta

7. El vaso está medio vacío: "Mi odio a sí mismo está arruinando mi relación"

Una perspectiva pesimista es muy difícil trabajar con. Tu pareja está cansada del hecho de que las cosas nunca son buenas desde tu perspectiva. Como dice Kranti: "Lo he dicho antes, y estoy dando vueltas de nuevo, se vuelve agotador. Agotas a tu pareja emocional y físicamente con pesimismo constante. A nadie le gusta un ladrón de alegría, especialmente cuando son alguien con quien quieres compartir tu vida."Todos necesitan esperanza para seguir adelante.

Digamos que su pareja está preparada para un ascenso en el trabajo. ¿Dices algo cínico como: "Veamos cómo va, nunca se sabe con estas cosas ..."? Aquí es donde se encuentra tu problema. Llevas el blues contigo y no hay alcance de un arco iris en la relación.

Bueno, esa fue una lista larga. Me pregunto a qué conclusión has llegado. ¿Tu odio propio arruina tu relación?? En caso afirmativo, entonces el siguiente paso es descubrir una estrategia para la recuperación. Suficiente de odio a sí mismo, hablemos de consejos de amor propio.

¿Cómo se cambia el odio al amor propio??

Cheri Huber dijo: "Si tuvieras una persona en tu vida tratándote de la forma en que te tratas, te habrías deshecho de ellos hace mucho tiempo ..." y cuán cierto es esto? Harías un amigo o compañero como tóxico, incluso abusivo, de inmediato. Nunca toleres la falta de respeto de nadie, incluso tú mismo. Entonces, ¿cómo puedes romper el patrón?? 

Kranti explica: “Debido a que es un proceso de pensamiento disfuncional con el que está tratando, la terapia se convierte en imprescindible. El viaje de la recuperación será largo y tendrá que darle tiempo, mucho tiempo. Lo primero que te preguntaría es: "¿Qué pasa mal??"Porque creemos que un individuo es el mejor juez de sus experiencias. Pueden ayudarse a sí mismos más. Después de esto, llegaría a una conclusión y señalaría la especie de origen. En adelante comienza tu curación." 

Te odia un signo de depresión, preguntas? Si, es una posibilidad. Uno de los síntomas de la depresión es un autoconcepto negativo, pero también hay otros factores en juego. Comuníquese con un profesional de la salud mental para una evaluación imparcial de su condición. En Bonobology, tenemos un panel de consejeros y terapeutas con licencia que pueden ayudarlo a analizar mejor su situación. Muchas personas han surgido más fuerte después de buscar ayuda de nosotros. Estamos siempre aquí para usted.

8 formas de superar la inseguridad en una relación

15 señales de que tenías padres tóxicos y nunca lo supiste

Aquí le mostramos cómo detener la discusión constante en una relación