7 etapas de la unión de trauma en una relación y cómo manejar

En este articulo

• ¿Qué es un vínculo de trauma??
• Prueba de unión de trauma: 5 signos de unión de trauma en una relación
• 7 etapas de la unión de trauma en una relación
• Cómo romper las 7 etapas de la unión de trauma
• Trauma Binculing Preguntas frecuentes
• En una palabra

Formar un vínculo con nuestra pareja es una parte regular de una relación íntima. Este vínculo se basa en el amor, el compromiso y un apego seguro en una relación saludable.

Sin embargo, en las relaciones tóxicas y abusivas, las parejas pueden desarrollar lo que se conoce como un vínculo de trauma, que se forma no basado en el amor verdadero sino en respuesta a la agitación emocional y los ciclos de abuso dentro de la relación.

Entonces, ¿qué es un enlace de trauma?? A continuación, aprenda cómo se ve explorando las 7 etapas de la unión de trauma dentro de las relaciones íntimas.

¿Qué es un vínculo de trauma??

La unión de trauma ocurre cuando una víctima desarrolla un fuerte apego emocional con un abusador. En el contexto de las relaciones, se puede desarrollar un vínculo de trauma cuando ocurre la violencia doméstica o el abuso psicológico.

Por ejemplo, una esposa o novia sometida a asaltos físicos en curso de su pareja puede desarrollar un fuerte vínculo de trauma con su pareja, a pesar de que la pareja es abusiva.

Los lazos de trauma ocurren porque, al comienzo de la relación, las parejas abusivas y manipuladoras ducharán a su nueva pareja con amor.

Los manipuladores también usan estrategias, como aislar al compañero de otros y hacer que el socio dependa financieramente de ellas para que cuando la relación se vuelva agria, la víctima no se va.

Debido al fuerte vínculo que ocurrió en las etapas iniciales de una relación, la víctima permanecerá con la pareja abusiva porque están convencidos de que el abusador cambiará o que la relación volverá a la forma en que fue al principio antes de que comenzara el abuso.

Prueba de unión de trauma: 5 signos de unión de trauma en una relación

Puede probar si está experimentando la unión de trauma en su relación evaluando los signos a continuación.

Si algunos o todos los signos de unión de trauma se aplican a usted, es probable que esté en una relación de unión de trauma.

1. Ignoras las advertencias de familiares y amigos

Familiares y amigos que te aman y cuidan que te preocupan por tu bienestar. Si ignora sus advertencias sobre que su pareja sea abusiva o peligrosa para usted, es probable que esté involucrado en un vínculo de trauma.

Si puede ignorar las advertencias de las personas que más se preocupan por usted, el vínculo de trauma le impide ver la realidad.

2. Usted pone excusas para el comportamiento abusivo de su pareja

En circunstancias habituales, las personas reconocen cuándo una relación es mala para ellos. Aún así, en el caso de la unión de trauma, disculpará el comportamiento de su pareja para justificar permanecer en la relación.

Por ejemplo, si su pareja llega a casa y te arremete verbalmente, lo excusarás porque tuvieron un mal día en el trabajo. Incluso si sucede repetidamente, encontrará una razón para disculparse.

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3. Te culpas por el abuso

Si el ciclo de unión de trauma continúa el tiempo suficiente, se convencerá de que el abuso es su culpa. En lugar de aceptar que su pareja es abusiva, llegará a creer que actúan como lo hacen debido a sus defectos o deficiencias.

Ayudaría reconocer que el comportamiento abusivo nunca es culpa de la víctima. Nada de lo que hiciste significa que mereces este comportamiento de tu pareja. Todos los humanos cometen errores y merecen perdón.

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4. Tienes miedo de terminar las cosas

Si estás unido a trauma, tal vez reconoces que hay problemas en la relación, pero tienes demasiado miedo de irte. Puede preocuparse de que su pareja lo dañe si intenta terminar con las cosas, o puede preocuparse de que se lastime.

Debido a su fuerte apego emocional al abusador, también puede tener miedo de extrañarlos o perderse sin la relación.

5. Crees que las cosas cambiarán

Finalmente, si permanece en una relación en la que no está a salvo o respetado, pero está convencido de que las cosas mejoran, probablemente esté experimentando un vínculo de trauma. Las promesas de cambio son parte de las 7 etapas de la unión de trauma.

Esto significa que te convencerás de que tu pareja cambiará si los amas más o haces un mejor trabajo de ser una buena pareja.

7 etapas de la unión de trauma en una relación

Parte de la comprensión de la definición de unión de trauma se da cuenta de que la unión de trauma ocurre en las etapas. Las 7 etapas de la unión de trauma se detallan a continuación.

1. La etapa de bombardeo del amor

La etapa de bombardeo del amor atrae a la víctima a su pareja y los lleva a desarrollar un fuerte vínculo. Durante esta etapa, el abusador es especialmente halagador y carismático.

Ducharán a su nueva pareja con cumplidos y atención y harán promesas de un futuro feliz juntos. Probablemente harán declaraciones como: "Nunca he conocido a nadie como tú antes" o "Nunca he estado tan enamorado en toda mi vida!"

Durante la etapa de bombardeo del amor, sentirás que has conocido al amor de tu vida, haciendo que sea difícil alejarse cuando las cosas se ponen malas.

2. La etapa de confianza y dependencia

Una vez que te mudes a la etapa dos, la confianza y la dependencia, el abusador te "probará" para ver si tienen tu confianza y compromiso. Pueden colocarlo en una situación en la que prueben su lealtad o se enojen con usted por cuestionarlo.

Durante esta etapa, el abusador debe saber que estás unido a ellos y "todo dentro" dentro de la relación.

3. La fase de crítica

Durante esta fase, el enlace de trauma crece, y el abusador comienza a mostrar sus verdaderos colores. Durante los desacuerdos o en los tiempos estresantes, el abusador comenzará a arrojar críticas a su manera o culpará por los problemas dentro de la relación.

Después de pasar por el bombardeo del amor, esta crítica puede ser una sorpresa. Puedes convencerte de que debes haber hecho algo terrible para pasar de ser el alma gemela perfecta de tu pareja a ser digna de desprecio.

Terminarás disculpándose con tu pareja y luego sintiendo que tienes suerte de que todavía te acepten, tan defectuoso como eres.

4. Iluminación de gas y manipulación continua

La iluminación de gas es común en las relaciones abusivas y a menudo está relacionado con el vínculo de trauma narcisista. Una persona que se involucra en los intentos de la iluminación de gas para convencer a su pareja de que la pareja está loca o malinterpreta la realidad.

Por ejemplo, un Gaslighter puede negar comportamientos abusivos en los que se involucraron, o pueden decirle a su pareja que son "demasiado sensibles" o que están "imaginando cosas."

Con el tiempo, la víctima en el vínculo de trauma está convencida de que han perdido la cabeza y están imaginando el comportamiento abusivo. Esto evita que la víctima rompa un vínculo de trauma con su pareja.

5. Ceder

Una vez que la víctima en la relación ceda, dejarán de luchar contra el abusador. La víctima "caminará en cáscaras de huevo" o hará todo lo posible para complacer al abusador y reducir la probabilidad de peleas y violencia.

Una víctima en las 7 etapas de la unión de trauma puede reconocer que están siendo abusados, pero generalmente no tienen la fuerza física o emocional o los recursos para dejar en este momento.

6. Perdiendo tu sentido de yo

Las personas en un vínculo de trauma a menudo pierden su sentido de sí mismo e identidad. La mayor parte de su tiempo y energía se destinan al abusador. Es posible que tengan que renunciar a sus intereses y pasatiempos debido al comportamiento de control del abusador, y probablemente se hayan aislado de amigos y familiares.

No tener sentido de sí mismo puede ser otra barrera para dejar una relación de unión de trauma porque la relación se convierte en toda la identidad de la víctima.

7. Adicción al ciclo

Algo importante para entender sobre las 7 etapas de la unión de trauma es que tienden a ocurrir en un ciclo.

Una vez que el ciclo ha pasado, y la víctima está al final de su ingenio, después de haber perdido su sentido de sí mismo y su completo sentido de seguridad, el abusador probablemente volverá a amar el bombardeo.

Con el tiempo, la víctima se vuelve adicta a este ciclo.

La víctima sabe que una vez que las cosas se enfríen después de una pelea, el abusador volverá a ser amoroso y atento nuevamente. Esto se vuelve adictivo porque la víctima anhela el "alto" de la etapa de bombardeo de amor y repetirá el ciclo de unión de trauma para volver a los buenos tiempos.

Cómo romper las 7 etapas de la unión de trauma

Si bien una relación de unión de trauma puede parecer un verdadero amor, la verdad es que no estás unido a tu pareja debido a un apego saludable o una conexión mutua. En su lugar, eres adicto al ciclo.

Ayudaría si rompió el ciclo para tener una relación saludable y superar los efectos de la unión de trauma. Aprenda a superar un vínculo de trauma con los consejos a continuación.

1. Reconocer que el vínculo de trauma existe

El primer paso para romper el ciclo de bonos de trauma es reconocer que ha estado involucrado en una relación abusiva que ha llevado a desarrollar un vínculo de trauma en lugar de un amor real y saludable.

Tal vez has tenido momentos de sentir que estabas siendo abusado, pero para terminar el ciclo de verdad; Debes reconocer que toda tu relación ha sido abusiva y has sido una víctima.

Debes dejar de culparte por el abuso o tratar de convencerse de que algo que hiciste causó el vínculo de trauma.

2. Deja de fantasear

Un vínculo de trauma continuará mientras se convence de que la situación cambiará. Tal vez estás aferrado a la esperanza de que tu pareja detenga su comportamiento abusivo y se convierta en la persona que pretendieron ser durante la etapa de bombardeo de amor.

Es hora de dejar ir esta fantasía. El abusador no cambiará, y las 7 etapas de la unión de trauma continuarán mientras les permita.

3. Hacer un plan de salida

Si está decidido a dejar la relación, requerirá algo de planificación. Por ejemplo, es posible que deba pedirle a amigos o familiares de apoyo que lo ayuden a planificar o proporcionar un lugar para quedarse una vez que salga de la relación si vive con su pareja.

Es posible que deba cambiar su número de teléfono o reservar dinero para ayudarlo a salir de la relación.

Cualquiera sea el caso, hacer un plan es importante, con su seguridad como una prioridad. Esto podría incluir solicitar una orden de protección, permanecer en una ubicación secreta o desarrollar una "palabra código" con amigos o seres queridos a los que puede llamar en caso de emergencia.

4. No vaya contacto

Una vez que sales de la relación, es importante no tener contacto. Recuerde, parte de la relación de unión de trauma es una adicción al ciclo.

Si mantiene algún contacto con el abusador, es probable que intente usar el bombardeo del amor y otras tácticas manipuladoras para atraerlo a la relación.

Ir sin contacto le permite sanar y seguir adelante mientras rompe el ciclo de enlace de trauma adictivo.

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5. Buscar terapia

Es esencial reconocer que estar involucrado en una relación unida por trauma puede afectar significativamente su salud física y mental. Puede experimentar ansiedad, depresión, baja estima y síntomas del trastorno de estrés postraumático.

Muchas personas se benefician de buscar terapia para ayudarlos a superar los efectos secundarios de la unión de trauma. En las sesiones de terapia, tiene un espacio seguro para procesar sus emociones y aprender habilidades de afrontamiento saludables.

La terapia también es ideal para explorar problemas subyacentes, como heridas infantiles no resueltas que lo han llevado a aceptar un comportamiento abusivo dentro de sus relaciones.

Mire este video para obtener más información sobre por qué debería probar la terapia:

Trauma Binculing Preguntas frecuentes

Las respuestas a las siguientes preguntas también son útiles para aquellos que intentan superar un vínculo de trauma.

¿Qué es un ciclo de enlace de trauma??

El ciclo de enlace de trauma describe las etapas que tienden a ocurrir en relaciones abusivas. El ciclo comienza con la fase de bombardeo de amor, en la que la pareja abusiva es muy cariñosa y convence a su pareja de que son amorosos y confiables. Esta etapa hace que ocurra un fuerte apego.

A medida que avanza el ciclo, el abusador en la relación de unión de trauma comenzará a mostrar un comportamiento abusivo, como la iluminación de gas y la manipulación, y la víctima perderá su sentido de sí mismo y cuestionará su realidad. Debido a que la víctima se vuelve adicta a este ciclo, romper un vínculo de trauma puede ser difícil.

¿Cuánto tiempo se tarda en romper el vínculo de trauma??

No hay tiempo establecido para el tiempo que lleva sanar de un vínculo de trauma, ya que cada persona es diferente.

Algunas personas pueden encontrar que lleva meses, o incluso años, superar los efectos de estar en una relación unida. Puede comenzar el proceso de curación cortando el contacto y buscando terapia.

¿Puede un vínculo de trauma convertirse en una relación saludable??

Las relaciones de unión de trauma ocurren porque una persona en la relación demuestra un comportamiento abusivo. Si el abusador está dispuesto a asumir la responsabilidad de sus acciones y trabajar con un terapeuta de relación para aprender formas más saludables de comportarse dentro de una relación, la relación podría cambiar para mejor.

Sin embargo, los patrones cambiantes de comportamiento abusivo no ocurren de la noche a la mañana. El abusador deberá comprometerse con el trabajo continuo, lo que no será fácil. Es posible que una pareja necesite separarse durante algún tiempo mientras el abusador trabaja para cambiar los patrones de comportamiento poco saludables.

Dicho esto, es poco probable que una persona abusiva cambie sus comportamientos profundamente arraigados. Perder una relación importante puede ser la motivación para el cambio, pero debe tener cuidado de no caer en las continuas promesas de cambio.

Si su pareja se compromete a cambiar, estará dispuesto a tomar medidas procesables, como participar en terapia.

En una palabra

Las relaciones de vinculación de trauma pueden hacerte sentir como si hubieras conocido el amor de tu vida, especialmente en las primeras etapas. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, la relación se vuelve abusiva y puede afectar cada aspecto de su bienestar.

Una vez que reconoce las señales de que se encuentra en las 7 etapas de la unión de trauma, hay cosas que puede hacer para romper el vínculo. Recuerda que este abuso no es tu culpa; El apoyo está disponible para ayudarlo a sanar.

Si en algún momento está en peligro dentro de su relación, puede comunicarse con la línea directa nacional de violencia doméstica para obtener apoyo y referencia a recursos. Este servicio ofrece chat de Internet, soporte telefónico y mensajes de texto 24 horas por día, 7 días por semana.