8 mejores consejos para sobrevivir a una separación

Separar de su compañero de matrimonio es difícil de manejar en muchos niveles diferentes. Sobrevivir una separación parece una tarea imposible cuando estás en medio de la separación. Si bien esto no siempre significa que se dirige al divorcio, significa que tendrá que tomar medidas prácticas para protegerse emocional y financieramente en el futuro. También es un excelente momento para ambos descubrir lo que necesita de su relación para que avance.

No se deje atrapar como un ciervo en los faros durante su separación. Tomar medidas prácticas, ejercer paciencia y compasión. Use una actitud comercial para tomar buenas decisiones en el futuro. Aquí está cómo sobrevivir a una separación.

Por que es difícil

Separar es un paso difícil, pero necesario, para avanzar con su vida. Hay notas legales y documentos para presentar, y una montaña rusa de emociones para examinar. Hay muchas vías de dolor en las que te tejerás durante tu separación.

• Solía ​​ver a esa persona: Ya sea que estuviera casado durante tres o 30 años, se acostumbró a cierta forma de vida. Te acostumbraste a ver a tu matrimonio compañero todos los días y vivir con la comodidad de que no estabas solo, incluso si no siempre estabas feliz.
• No querías que terminara la relación: Otra razón por la cual su separación puede ser desgarradora es porque no quería que la relación finalice. El rechazo que te sientes mezclado con el trauma de ver a tu pareja moverse y potencialmente moverse puede ser paralizado.
• Tienes hijos juntos: Una separación puede ser devastadora para los niños. Uprar sus vidas estables y cambiarlas de un lado a otro entre ambos padres, así como tratar de ponerse de acuerdo sobre un horario con su ex es frustrante y molesto en la mayoría de los aspectos.

Cómo sobrevivir a una separación

Con toda la ira, la tristeza y la confusión girando, ¿cómo puedes sobrevivir tu separación?? Es difícil pero es completamente posible superarlo al final. Aquí hay algunos pasos básicos a seguir para superar su separación en una sola pieza.

1. Cuídate

Esto puede parecer obvio, pero con el ataque de las emociones que sentirás, a veces incluso las acciones más simples pueden parecer difíciles. Toma un respiro. Asegúrese de satisfacer sus necesidades básicas todos los días. Beba mucha agua, coma tres comidas al día, duerma un poco, vaya a trabajar y cuide sus responsabilidades. Cuanto mejor te sientas, más podrás hacer. Crear una rutina de autocuidado lo hará sentir saludable y sagrado.

2. Ser civil

Un paso que puede dar durante su separación es ser civilizado para su ex pareja. Esto será difícil, pero al humedecer a ti mismo para ser civil, respetuoso y amable, podrás dejar ir tu resentimiento y enojo. También da un buen ejemplo para cualquier niño que pueda tener juntos.

3. Tomar con calma

Es posible que desee seguir adelante lo más rápido posible, pero esa no siempre es una opción cuando está en medio de una separación. Hay un proceso por el que debe pasar y solo usted puede decidir cuándo ha terminado. Así que consuélate en esto: no hay un libro de reglas para sobrevivir a una separación. No hay tiempo establecido por el cual debas sentirte mejor. Tómelo con calma y déjate llorar tu relación, sé soltero y aprende quién eres de nuevo.

4. No te rebotes

Un rebote parece una gran idea, en ese momento, pero puede terminar lastimando a más personas a largo plazo. Tu rebote tiene sentimientos genuinos por ti, mientras simplemente buscas llenar un espacio vacío. Puede tomar injustamente su enojo por su separación en su nueva pareja. Una pareja de rebote también puede confundir a sus hijos si son muy jóvenes. Espere hasta que se sienta realmente listo para una relación antes de perseguir una.

5. El lado legal

Desafortunadamente, si su separación está conduciendo por el camino del divorcio, deberá comenzar a mantener registros para su abogado. Esto significa encontrar un abogado, mantener registros financieros, proteger sus activos y discutir a dónde irán sus hijos. Estos son pasos frustrantes pero esenciales a tomar para protegerse legalmente. Es posible que incluso deba solicitar la separación legal antes de divorciarse.

6. Haz un plan para tus hijos

Discuta con su ex antes de su separación cómo cuidará a sus hijos. Aprenda a ser padres para que sus hijos sepan que todavía son mamá y papá, en lugar de dos entidades separadas de autoridad. Decida una rutina estricta para sus hijos para que sus vidas no se sientan tan desaliñadas. Asegúrese de que ambos pasen la misma cantidad de tiempo con cada uno de sus hijos. Mantenga un horario sólido entre sí y nunca use a sus hijos como peones o chips de negociación.

7. Mira hacia algo positivo

Es natural revolcarse por un tiempo después de una separación, pero no puede permanecer deprimido para siempre. Hacer planes para el futuro y darte algo que esperar. Un pensamiento feliz. Tome un nuevo pasatiempo, comience a hacer ejercicio, planifique un viaje con amigos o familiares o comience a entrenar para hacer el trabajo que siempre ha soñado con hacer. Manténgase ocupado y haga planes positivos para el futuro.

8. Utilice su sistema de soporte

Ya sea que esto significa familiar, amigos cercanos o un terapeuta, es importante que tenga una salida para todo lo que está pasando en este momento. Separar de una pareja a largo plazo trae una miríada de cambios, algunos positivos y algunos aterradores. Ahora es el momento de reunir a aquellos que conocen las mejores maneras de mantenerte positivo durante este tiempo de transición.

Aprender a sobrevivir a una separación puede ser difícil, pero no es imposible. Tome pasos positivos hacia su nuevo futuro y se consuela en sus amigos y familiares cercanos en este momento difícil.