8 cosas que puede esperar de su primera sesión de consejero

En este articulo

• Probablemente te sentirás un poco nervioso
• Completarás el papeleo, tal vez mucho
• Tendrás la oportunidad de ser abierto y honesto
• Tendrás respetado tu confidencialidad
• Serás una parte activa del proceso
• Tendrás la oportunidad de hacer preguntas
• Tendrás muchos sentimientos
• Te irás con un plan

Tomar la decisión de ir al asesoramiento puede ser difícil, y a medida que se acerca su primera cita, puede sentirse nervioso o aprensivo.

Incluso si sabe intelectualmente que ver a un consejero es la mejor opción para su salud mental y su bienestar en general, puede ser intimidante pensar en verter su corazón a un extraño total.

A continuación hay ocho cosas que esperar en su primera sesión de asesoramiento, junto con algunos consejos para ayudarlo a navegar por esa visita inicial.

1. Probablemente te sentirás un poco nervioso

Es totalmente normal sentirse un poco nervioso por su primera cita de asesoramiento. Es posible que le preocupe que su consejero le diga que no puede ayudarlo o lo juzgará.

Recuerde que su consejero ha visto a muchos pacientes con muchos problemas diferentes, y hay muy poco que pueda decir que los sorprenderá. Además, recuerde que más de la mitad de todas las personas buscarán ayuda para un problema psicológico en algún momento: muchas personas han hecho esto antes y se han beneficiado.

Si todavía estás nervioso, está bien decirle al consejero que te sientes preocupado. Pueden ayudarte a sentirte más cómodo.

2. Completarás el papeleo, tal vez mucho

La primera sesión de asesoramiento a menudo se conoce como una sesión de "admisión".

Esto significa que estás estableciendo atención con este consejero. Entonces, puede esperar completar el papeleo. Esto puede incluir formularios para seguros, formularios demográficos, formularios de antecedentes médicos y familiares, y más.

Algunos consejeros tomarán sus antecedentes médicos y familiares verbalmente, mientras que otros lo hacen escribirlos. Puede esperar que le pregunten la razón por la que está buscando asesoramiento, si alguna vez ha visto a un profesional de la salud mental, y si tiene antecedentes familiares de problemas de salud mental.

Esto puede llevar mucho tiempo, dependiendo de su historial y situación. Solo sepa que esto es necesario y que no tendrá que hacer esto en cada visita!

3. Tendrás la oportunidad de ser abierto y honesto

No solo podrá ser completamente abierto y honesto con su consejero, sino que también solo se beneficiará de sus sesiones si es abierto y honesto.

Si se siente inseguro de esto, puede expresar su incomodidad a su consejero. Pero este es su tiempo, diseñado para ser beneficioso para usted: poner todo sobre la mesa le da a su consejero la mayor información y la mejor oportunidad para ayudarlo (o ayudarlo a ayudarlo a sí mismo).

4. Tendrás respetado tu confidencialidad

Lo que sucede en su sesión, se queda allí. Es probable que su consejero le dará un aviso por escrito de confidencialidad que describe cualquier excepción (yo.mi., Los consejeros son reporteros obligatorios del abuso infantil).

De lo contrario, puede confiar en que lo que le dice a su consejero es solo entre usted y ellos. Este conocimiento debería ayudarlo a sentirse más cómodo hablando libremente.

5. Serás una parte activa del proceso

Si bien su consejero es un profesional y está ahí para ayudarlo, el asesoramiento es realmente un proceso bidireccional.

No debe esperar, o temer que lo haga, simplemente contarle al consejero su historia y luego sentarse y decirle qué hacer para "solucionar" el problema.

En cambio, su consejero le hará preguntas, y los dos juntos decidirán sobre los próximos pasos y técnicas para abordar las razones por las que buscó asesoramiento.

6. Tendrás la oportunidad de hacer preguntas

No tenga miedo de hacer preguntas durante su sesión de asesoramiento. No está siendo grosero ni cuestionando la experiencia del consejero.

Tómese el tiempo para hacer preguntas sobre lo que surge en la sesión, lo que puede esperar en las sesiones futuras si hay otras recomendaciones de acciones que pueda tomar fuera de sus sesiones.

Su consejero es un recurso, usándolos!

7. Tendrás muchos sentimientos

Surgen muchos sentimientos en una sesión de asesoramiento, y no solo en la primera sesión de asesoramiento.

Es posible que ejecute toda la gama desde la tristeza hasta el nerviosismo y la ira durante su sesión. Esto es de esperar! Está bien llorar, sentir resistencia, o experimentar cualquier emoción que te presente en ese momento. Debe sentirse libre de hacerle saber al consejero cómo se siente en un momento dado.

8. Te irás con un plan

Parte de lo que sucede en la primera sesión de asesoramiento es diseñar un plan para avanzar en el futuro.

Esto puede incluir una recomendación para una serie de sesiones, establecer objetivos para la próxima sesión o más allá, y puede implicar un diagnóstico.

Puede irse con una referencia para ver sobre medicamentos, dependiendo de su situación. También tendrá una idea de si este consejero es con el que desea continuar trabajando.

Es completamente válido decidir que prefiere trabajar con alguien diferente. Esto también puede ser parte de su plan de tratamiento!