8 formas de cultivar la seguridad emocional en su relación

Las relaciones son una de las pocas cosas en la vida que necesitan más esfuerzo con el tiempo. También es una de las cosas que la gente tiende a dar por sentado. Si bien los deseos y las expectativas en una relación pueden diferir de persona a persona, la seguridad emocional es una necesidad constante.

No importa la relación en la que se encuentre, ya sea padre e hijo, hermanos o amantes, desea ser amado, entendido y aceptado por lo que es usted. Si hay una falta de seguridad emocional en una relación, entonces la calidad de la conexión se deteriora y puede volverse muy insalubre. Esto puede crear una gran grieta entre las personas involucradas y eventualmente puede estar separado.

Vemos que muchas relaciones terminan debido a que uno o ambos socios no se sienten emocionalmente seguros en la relación. Entonces, ¿cómo se rectifica la situación?? El entrenador de citas Geetassh Kaur, el fundador de la escuela de habilidades que se especializa en la construcción de relaciones más fuertes, nos ayuda a comprender qué implica la seguridad emocional y la mejor manera podemos cultivar eso en nuestra relación.

¿Qué es la seguridad emocional en una relación??

Tabla de contenido

• ¿Qué es la seguridad emocional en una relación??
• 8 formas de crear seguridad emocional en su relación
  • 1. Verificación de la realidad: el primer paso hacia la seguridad emocional
  • 2. Validar a su pareja
  • 3. Piensa antes de hablar
  • 4. Respeta los límites de su pareja
  • 5. Apégate a tus palabras para construir seguridad emocional
  • 6. Dale a tu pareja el beneficio de la duda y busca el por qué
  • 7. Las acciones hablan más que las palabras en la construcción de seguridad emocional
  • 8. Busque asesoramiento para abordar la falta de seguridad emocional en una relación
• Preguntas frecuentes

En pocas palabras, la seguridad emocional es un estado en el que dos personas se sienten cómodas al ser auténticos entre sí. Geetarsh explica: “Es el tipo de relación en la que una pareja está segura en el conocimiento de que tienen que recurrir emocionalmente sin temor a las consecuencias o ser juzgados. Una relación donde sus emociones son validadas y no se consideran sin importancia."

"¿Por qué nunca me dices como te sientes?? ¿Por qué eres tan reservado??"Si estas son preguntas que te encuentras haciendo o te hacen todo el tiempo, entonces es una señal de que hay una falta de seguridad emocional en tu relación. En una relación emocionalmente insegura, no puedes bajar la guardia. Intente lo más fuerte que pueda, no podrá conectarse con su pareja a un nivel más profundo.

Es cómo se construyen los seres humanos. Tendemos a escapar o cerrarnos cuando sentimos que percibimos el dolor o el peligro. Incluso si el dolor es del tipo emocional o psicológico. Cuando hay seguridad emocional en un matrimonio o una relación, te relajas en presencia de tu pareja, segura en el conocimiento de que eres respetado y amado incondicionalmente y que tienen tu mejor interés en sus corazones.

Crear seguridad emocional es extremadamente vital para construir una relación saludable. La razón por la que tantas relaciones se desintegran no es que a las personas no les importe, sino que no son conscientes de cómo fomentar este tipo de seguridad emocional en una relación. Si ha sentido que su relación carece de este componente también, exploremos algunos ejemplos de seguridad emocional que podría implementar para fortalecer su relación.

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8 formas de crear seguridad emocional en su relación

Si solo la vida viniera con un manual de instrucciones, todos lo tendríamos mucho más fácil. Lamentablemente, no es así como funciona. Cuando buscamos respuestas a nuestros problemas, es natural mirar a las personas que nos rodean. Pero si busca ejemplos de seguridad emocional en las relaciones a su alrededor, puede terminar con dolor de cabeza. Después de todo, hay tantos tipos de relaciones como parejas. El significado de la seguridad emocional puede variar para cada.

Aun así, ciertos principios básicos ayudan a reforzar esta sensación de seguridad emocional en una relación. Estamos aquí para explorar cuáles son esos principios y ofrecer algunos consejos que lo ayudarán a desarrollar la seguridad emocional en su relación:

1. Verificación de la realidad: el primer paso hacia la seguridad emocional

El primer paso para resolver un problema es aceptar que hay un problema. Que, para ser honesto, puede ser bastante difícil. Cuando nuestras relaciones alcanzan un mínimo de todos los tiempos, nos decimos que este problema es temporal y navegaremos este maldito parche. "Esto es solo una fase, las cosas mejorarán después de un tiempo" o "Es solo un malentendido y estoy seguro de que este incidente no se repetirá" son solo algunas de las mentiras que nos decimos a nosotros mismos.

Pero barrer asuntos debajo de la alfombra rara vez ha ayudado a alguien. Y la seguridad emocional es algo que no puedes ignorar. "Si le preocupa que hablar con el sexo opuesto cause conflicto, o si hay momentos en que ocultas tus sentimientos porque sientes que nadie te entenderá o tus temores se trivializarán, entonces es hora de admitir que no Ejemplos de seguridad emocional y que es hora de abordar los problemas en su relación ”, aconseja Geetassh.

2. Validar a su pareja

Es muy difícil abrirse a alguien si una persona siente que su vulnerabilidad será burlada o serán juzgados por expresar sus pensamientos y emociones. Para crear seguridad emocional en una relación, debemos entender que cada ser humano está conectado de manera diferente. Cómo reaccionan a las situaciones, cómo un incidente los hace sentir y cómo lidian con el trauma podría ser muy diferente de cómo manejaría las cosas.

Sin embargo, el hecho de que sus experiencias o forma de manejar situaciones no coincidan, no significa que los sentimientos y emociones de su pareja sean triviales o irrelevantes de alguna manera. “Puedes mejorar tu relación escuchando a tu pareja cuando se abren. Dígales que sus sentimientos y emociones son válidos y hágales saber que no están solos en su lucha ”, sugiere Geetassh.

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3. Piensa antes de hablar

"Una cosa muy importante a tener en cuenta al tratar de desarrollar la seguridad emocional en un matrimonio es ser consciente sobre lo que dices", dice Geetassh, "muchas veces, en el calor del momento, terminamos diciendo cosas que nosotros nosotros no significa, pero nuestras palabras tienen el potencial de causar un daño emocional inmenso."

Las palabras son herramientas poderosas, pueden hacer o romper a una persona, así que tenga mucho cuidado con cómo las usa. Abstenerse de llamar a nombre o usar oraciones de salida como "eres demasiado sensible" o "Ya no puedo hacer esto y puedo vivir contigo". Oraciones como esta erosionan la seguridad de la relación y pueden hacer que su pareja se sienta insegura.

En lugar de usar 'usted', es mejor usar oraciones 'nosotros' dirigidas a la resolución. "Tenemos que resolver esto" o "vamos a hacer que esto funcione" son algunos ejemplos de seguridad emocional. Al reemplazar las bromas hirientes con estas palabras tranquilizadoras, puede avanzar en una relación emocionalmente segura en una relación.

4. Respeta los límites de su pareja

Cuando está saliendo con alguien exclusivamente, seguramente sentirá un sentido de pertenencia. Sin embargo, esa pertenencia a menudo puede convertirse en una sensación de derecho y ahí es donde las cosas se vuelven problemáticas. Todas las relaciones saludables tienen límites y es muy importante respetarlas. Cuando se ignoran los límites de una persona, podrían dejar de sentirse emocionalmente seguros en una relación y responder cerrando o retirándose en su caparazón.

Para cultivar la seguridad emocional en una relación, es importante ser consciente y respetuoso con los límites de su pareja y no violarlos, sin importar las circunstancias. Reconocer cuándo una discusión se está convirtiendo en una discusión, tómese un tiempo libre para calmarse antes de volver a visitar el tema. Los límites en las relaciones no son solo para protegerlo a usted y a la relación, sino que también se trata de honrar lo que es sagrado para ambos.

5. Apégate a tus palabras para construir seguridad emocional

Notarás que las relaciones que carecen de confianza también sufren una falta de seguridad emocional. "Construir confianza entre los socios es esencial al crear seguridad emocional y eso sucede cuando ambos socios se apegan a sus palabras", explica Geetassh. No parece mucho, ¿lo hace?? Sin embargo, es tan importante.

Es posible que esté pensando que no siempre es posible mantener su palabra y es verdad. Una vez en una luna azul, las cosas pueden suceder y podríamos tener que volver a nuestra palabra. Pero, si es más probable que priorice todo lo demás que no sea su promesa, entonces existe una gran posibilidad de que su pareja pierda la fe en usted por completo. La imprevisibilidad volátil no hace nada para la seguridad emocional. Así que sea consistente y apeda a sus promesas incluso cuando sea inconveniente.

6. Dale a tu pareja el beneficio de la duda y busca el por qué

La falta de seguridad emocional en una relación está destinada a dar lugar a inseguridades y sospechas. Xena se pondría ansiosa cada vez que tenía que presentar a sus amigos y colegas a Ryan a Ryan. La mayoría de las veces, conduciría a argumentos acalorados entre los dos. Cuando esto se convirtió en un patrón, Xena se dio cuenta de que estaba lidiando con un novio inseguro.

Xena se sentó a Ryan y habló con él. Ella le dijo cómo se sentía y escuchó a Ryan también salir. Ryan explicó que a veces sentía que Xena era demasiado amigable y que los muchachos podrían tratar de robarle a su novia como en su última relación. Xena y Ryan se dieron cuenta de dónde venían sus inseguridades y decidieron trabajar en ello.

El hecho de que tu pareja tenga un conjunto diferente de ideas que la tuya no las convierte en una mala persona. En lugar de hacer suposiciones y criticar sus ideas y su sistema de creencias, trate de comprender de dónde provienen. Cultivar este pequeño hábito hará milagros para su relación.

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7. Las acciones hablan más que las palabras en la construcción de seguridad emocional

"No son solo las palabras que usa, sino también su lenguaje corporal y eso ayuda a desarrollar la seguridad emocional en una relación", explica Geetassh, "revisando a su pareja, llamándoles para que sepan que está a salvo o que está en su La mente son todas las cosas que ayudan a desarrollar la seguridad emocional en un matrimonio o una relación."

Pequeñas cosas como rodar los ojos o cruzar los brazos al hablar lastiman la conversación que estás teniendo. Da la impresión de que no seas receptivo. El lenguaje corporal juega un papel en las relaciones. Puede ser sutil y a veces inconsciente también, pero tiene un gran efecto en la persona con la que estamos hablando. Escuche a su compañero con una mente abierta y se reflejará automáticamente en sus acciones.

8. Busque asesoramiento para abordar la falta de seguridad emocional en una relación

Se necesitan dos para el tango, pero a veces las relaciones pueden sentirse como una zona de guerra. Los años de dolor y dolor se acumulan y no podemos ver las cosas más pequeñas de una luz no mental. Cada oración parece tener una acusación. Cada opinión expresada se siente ignorada. Cuanto más sucede, más te sientes inaudito y no amado. Y una hermosa relación de repente comienza a sentirse tóxica.

Con demasiada frecuencia, las parejas se encuentran incapaces de salir de esta rutina, sin importar cuánto esfuerzo ambas socios hicieron. En tal situación, obtener ayuda de un consejero profesional o un experto en salud mental puede ayudarlo a transformar su dinámica. Si está considerando buscar ayuda, los consejeros con licencia y experimentado en el panel de bonobología están aquí para usted.

Se necesita tiempo para desarrollar la seguridad emocional en una relación. Es un componente importante de una relación saludable que no debe comprometerse. Hay múltiples formas en que uno puede fomentar la seguridad emocional en una relación y diferentes ejemplos de seguridad emocional funcionan de manera diferente para cada pareja.

Así que abre y habla con tu pareja y sabrás lo maravilloso que se siente estar en una relación donde te escuchan, valoran y aman. Y recuerda que la ayuda está a solo un clic de distancia.

Preguntas frecuentes

Para que una mujer se sienta segura en una relación, necesita saber que será amada y respetada, lo que puede. Ella necesita saber que puede depender de ti para estar allí para ella como pareja a través de las gruesas y delgadas. Que eres un hombre que mantiene su palabra, la prioriza y la acepta por lo que ella es.
Todas las relaciones tienen sus altibajos, pero lo que importa es su disposición a que funcione. Una mujer se sentirá segura en el conocimiento de que usted está tan invertido en la relación como ella y no correrá por las colinas a la primera señal de problemas.

Una relación a larga distancia puede ser difícil de mantener porque muchas veces las inseguridades se arrastran en la relación debido a la distancia. Son estas inseguridades que debe abordar. Y haz eso debe haber una amplia comunicación. Necesitas pasar tiempo de calidad con tu novio por llamadas y mensajes de texto. Necesita la seguridad de que la distancia no te hará vacilar.
Habla con él sobre lo que te gusta de él y tu relación con él. Pequeños actos que dicen que él está en su mente o estar allí para él en su éxito y penas, ayudará a su novio a sentirse seguro en su relación con usted.

La conexión emocional es la base sobre la cual se construye una relación fuerte. Una relación que no se basa en la intimidad emocional se denomina una relación superficial y tales relaciones tienden a desintegrarse con el tiempo. Para conectarse emocionalmente en una relación, tanto usted como su pareja deben sentirse seguros.
Comunicarse y escuchar sin juzgar, estas dos cosas son el ingrediente clave para fortalecer las conexiones emocionales en una relación. Cuanto más escuche a su pareja sin juzgar, más se puede abrir su pareja. Del mismo modo, comuníquese incluso cuando se sienta vulnerable. Retener las cosas solo por emociones desordenadas obstaculizará a su pareja en su intento de conectarse con usted.

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