8 formas de obtener su tiempo yo en medio de un horario agitado

Todo el mundo lo necesita: un poco "mi tiempo."Aunque puede ser difícil venir con el trabajo, la familia y el romance, aquí hay 8 maneras de entrar en.

A medida que las personas envejecen, las responsabilidades se acumulan más rápidamente de lo que pueden manejar. Las nuevas tareas y tareas tendrán que meterse en su horario ya ajustado y, a menudo, debe dejar de lado algunas actividades que solía hacer solo por el momento.
Nadie puede vivir el estilo de vida de veintitantos años para siempre. Las demandas profesionales y las responsabilidades domésticas se arrastrarán a tu puerta como el testigo de Jehová sin que lo sepas. Sin embargo, no significa que tenga que sacrificar su tiempo personal para satisfacer sus responsabilidades más exigentes. Dejar que su carrera coma todo su horario no garantizará el éxito y la felicidad; En cambio, conducirá a una mala salud y, potencialmente, a un agotamiento.
Por el contrario, las personas que logran obtener su "tiempo de mí" a pesar de una agenda ocupada son las que llevan vidas más exitosas y contentadas. Su secreto? Equilibrio trabajo-vida.
El equilibrio entre el trabajo y el juego
Como lo que el personaje de Jack Nicholson dijo en "The Shining", "Todo trabajo y ningún juego hace que Jack sea un niño aburrido."
Overnoder y ningún "tiempo de mi" te hará romper y el asesinato de hacha a tu familia. Bueno ... tal vez no sea tan extremo, pero la sabiduría detrás de esto es que es más saludable obtener tu "tiempo yo" que ir sin él. Pasar tiempo contigo mismo y tus actividades personales te hace recargar y refrescarte para volver a la refriega.
El trabajo no solo significa las horas que pasas en tu trabajo. También significa tareas domésticas y responsabilidades familiares. De la misma manera, "ME Time" no significa tomarse unas vacaciones mientras responde correos electrónicos o llamadas del trabajo. Pasar la verdadera "tiempo de mi" se desconecta temporalmente del trabajo y las responsabilidades y usar ese tiempo para relajarse, divertirse y redescubrir a sí mismo. [Echa un vistazo: 10 preguntas autorreflexivas para ayudarte a mantenerte fiel a ti mismo]
Consejos para obtener su "tiempo yo"
#1 Hágalo una parte permanente de su horario. Un error común para las personas ocupadas es tratar su tiempo personal como opcional. Al dividir su tiempo, ponen el trabajo en prioridad, las tareas domésticas a continuación y su tiempo personal en la lista. Si haces esto, lo que sucede es que solo obtienes una pequeña parte de tu tiempo para ti, si queda algo para ello, en absoluto.
Al establecer su horario diario, semanal o mensual, asegúrese de tratar su tiempo personal de la misma manera que trata una reunión de negocios importante. Debería ser imprescindible. De esta manera, lo apreciará más y se acostumbrará a descansos personales, incluso si tiene un horario muy ajustado.
#2 incluye "Time Me" en su lista de prioridades. La razón por la cual algunas personas tratan su tiempo personal como opcional es porque no lo tratan como una prioridad. Si este es el caso, se convencerá fácilmente de moverse, cancelar o pasar menos tiempo. Si eso sucede, olvidará fácilmente obtener su "tiempo de mi" por completo, lo que conducirá al inevitable agotamiento. [No estoy seguro de lo que quieres? Prueba: Conozca quién eres realmente con estas 8 preguntas]
Trate su tiempo personal de la misma manera que valore comer o respirar. Úselo para hacer algo que realmente le interese, como un antiguo pasatiempo favorito o algo nuevo que ha estado planeando hacer. De esta manera, siempre esperará su "tiempo de yo" y lo convertirá en una parte permanente de su horario.
#3 No dejes que el trabajo y las responsabilidades invadan tu "Tiempo de mí." Como se mencionó, no puede pasar "tiempo para mí" si todavía se preocupa y asume el trabajo. Una vez que empaces tus maletas para un viaje fuera de la ciudad, deja tu computadora portátil y apaga tu teléfono. Sea firme y haga que otras personas comprendan que se está tomando un día libre y que deben despedirse por el momento. Dejar que el trabajo invade su tiempo personal derrota el propósito y le quita la diversión.
#4 Programe sus actividades personales con anticipación. Su tiempo personal se puede pasar de cualquier manera y por cualquier actividad que encuentre agradable. Puede ser algo tan mundano como tomar una hora libre para leer un libro, obtener una siesta corta o algo así como un viaje de mochila de un mes de duración. El truco es establecerlo en el momento apropiado para que el trabajo y el juego no interfieran entre sí.
Las actividades que se pueden hacer en menos tiempo se pueden exprimir a diario, mientras que las actividades de un día se pueden realizar durante los fines de semana. Se pueden planificar largas vacaciones a principios de año, tomando nota de vacaciones y descansos estacionales que pueden acomodar sus planes.
#5 Encuentre formas de hacer que su trabajo sea más eficiente, para que tenga más "." Si se encuentra inundado con tareas, sin tiempo para sus actividades personales, es posible que esté haciendo su trabajo de manera ineficiente. Por eso se necesita más tiempo para lograr de lo normal. Si este es el caso, es posible que deba reevaluar la forma en que realiza su trabajo y enumerar las formas en que lo está haciendo de manera ineficiente.
Haga una lista de su trabajo o tareas habituales, junto con el tiempo dedicado a hacerlo y el camino necesario para lograrlos. A menudo, el problema radica en la hora del día o la semana, la tarea está programada para. Intente volver a programar tareas y encontrar formas de realizar múltiples tareas en el mismo período de tiempo. De esta manera, podrá liberar algo de tiempo para sus actividades personales. [Echa un vistazo: 13 formas inspiradoras de sacar lo mejor de ti mismo]
#6 Pide ayuda. Si encuentra que una de sus tareas lleva demasiado tiempo para hacerse solo, puede reducir el tiempo pidiendo ayuda. Se puede hacer en el lugar de trabajo, pero la mayoría de las veces es más cómodo pedir ayuda para hacer tareas domésticas. Pregúntele a un compañero, un amigo o a un miembro de la familia por aportes en una tarea para que sea más fácil de hacer y más rápido de lograr. Esto también podría servir como tiempo de unión para las personas involucradas.
#7 multitarea. Si puede terminar dos o más tareas dentro de un solo marco de tiempo, esto puede liberar más tiempo para sus actividades personales. La multitarea es una buena manera de exprimir unas pocas horas más en su tiempo libre y hacer las cosas rápidamente. Esto también se puede usar para hacer todo el trabajo y hacer cosas divertidas en el mismo momento. Por ejemplo, escuchar su podcast favorito mientras trabaja, o ponerse al día con su libro mientras espera que termine la ropa.
#8 Encuentre un trabajo que le brinde equilibrio entre el trabajo y la vida. Al final, se trata de cómo ves tu carrera, preferiblemente como algo satisfactorio y agradable. Como dice el dicho: “Elija un trabajo que ame y nunca trabajará un solo día en su vida."Si su trabajo está alineado con sus intereses, no lo verá como algo agotador o estresante. Tener un trabajo que te encanta combina trabajo y jugar, y incluso te pagan por ello.
[A continuación, lea: Cómo equilibrar su carrera, vida social y vida de citas]
Una vida satisfactoria se encuentra en el delicado equilibrio entre el trabajo y el juego. Si bien puede trabajar todos los días de su vida, no equivaldrá a nada si no le da tiempo a usted y a sus intereses. El truco es un compromiso: trabajar para apoyar sus intereses y tener su "tiempo de mí" para inspirarme lo suficiente como para volver a su trabajo.