8 formas de superar la inseguridad en una relación

La inseguridad en las relaciones, si se deja desatendida, puede afectar. Sentirse celoso o posesivo se considera natural entre los humanos. Sin embargo, estar demasiado inseguro sobre asuntos pequeños cuando se encuentra en una relación puede afectar a los dos. Si las pequeñas referencias a su ex te hacen sudar o la mala conectividad celular te hace pensar lo peor de tu pareja y te hace actuar de una manera que la gente te llame un "loco", tu inseguridad te ha dejado en ruinas.

En esta era de las redes sociales y la conectividad instantánea, es fácil sentirse inseguro. Si su pareja tuvo episodios de infidelidad en el pasado, es normal sentirse inseguro sobre ellos. Considere optar por la relación en lugar de lidiar con sus inseguridades. Pero en una relación en la que su pareja no ha hecho nada de lo que sospeche y aún así le otorgue el cerebro sobre la calidad de su relación, el problema se encuentra más con usted que con ellos y es hora de deshacerse de sus inseguridades.

Si está en una relación saludable pero aún no se siente contento, ¿es la inseguridad de su pasado lo que está causando estragos en su presente?? O es tu inseguridad crónica actuando? Entendamos qué significa la inseguridad en una relación y qué puede hacer para manejarla.

¿Qué es la inseguridad en una relación??

Tabla de contenido

• ¿Qué es la inseguridad en una relación??
• Signos de inseguridad en una relación
  • 1. Revisando constantemente a su pareja
  • 2. Siempre queriendo hacer cosas juntos
  • 3. Enojarse cuando hagan cosas/ir a lugares sin ti
  • 4. La ex-talk te pone de mal humor y malhumorado
  • 5. Te encuentras acechando las cuentas sociales de tu pareja
  • 6. Y a veces, incluso husmando en su teléfono
  • 7. Necesitas la seguridad constante de que eres el único
  • 8. Su amabilidad te desanima
  • 9. No te gusta la confrontación
  • 10. Encuentras un significado más profundo en sus respuestas
• 8 formas de superar la inseguridad en las relaciones
  • 1. Asséntate antes y construye tu autoestima
  • 2. Deja ir el pasado
  • 3. Buscar intereses propios
  • 4. Tómese un descanso de las redes sociales
  • 5. Confiar en un amigo
  • 6. Está bien tomar un respiro
  • 7. Por favor, por favor no pienses demasiado
  • 8. Estar abierto a las conversaciones
• Preguntas frecuentes

Una sensación interna de ser amenazado y/o inadecuado de alguna manera se conoce como inseguridad. Todos lo hemos experimentado en algún momento. Si bien es natural experimentar dudas de vez en cuando, la inseguridad continua puede impedir su éxito en la vida y puede ser especialmente perjudicial para sus relaciones íntimas.

La inseguridad crónica le roba la calma y le impide participar de una manera relajada y sincera con su pareja. Los comportamientos inseguros, como buscar constantemente la tranquilidad, la envidia, la acusación y el espejo, debilitan la confianza, no son atractivos y pueden alejar a una pareja. Si bien muchas personas creen que la inseguridad proviene de algo dicho o hecho por su pareja, la verdad es que la mayoría de la inseguridad proviene de nosotros mismos.

La sensación puede surgir después de ser herida o rechazada por alguien que le importa, o puede comenzar temprano en la infancia con un apego inseguro a sus padres. Cuando te comparas con los demás, se evalúa de manera desfavorable y severamente con un diálogo interno crítico, mantienes y construyes sobre tus inseguridades.

La mayor parte de la inseguridad de la relación proviene de preocupaciones y pensamientos ilógicos: que no eres lo suficientemente bueno, que no serás feliz sin una pareja, que nunca encontrarás a alguien mejor, y que no eres realmente adorable. Es importante dejar de estar inseguro para tener una relación feliz y saludable. El primer paso para hacerlo con éxito es reconocer los signos de inseguridad en una relación.

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Signos de inseguridad en una relación

Desde revisar a su pareja constantemente hasta ser hiperente si su pareja tiene una conversación amistosa con un colega del género opuesto, los signos de inseguridad pueden manifestarse de varias maneras. ¿Estás celoso cuando menciona el tema de una colega femenina?? ¿Sospechas cuando ella no contesta su teléfono?? Estos son signos de inseguridad en una relación. Aquí hay 10 señales más para ayudarlo a reconocer su inseguridad:

1. Revisando constantemente a su pareja

La necesidad de saber dónde está su pareja cada minuto de cada día afecta la relación de mala manera. Es tu inseguridad burbujeando para el borde y tu pareja no tiene espacio para respirar porque siempre estás invadiendo su tiempo y espacio. Este tipo de comportamiento puede hacer que la relación sea claustrofóbica para su pareja. En lugar de estar celoso cuando está abrazando a una amiga, encuentre formas de superar su inseguridad para que su relación no se convierta en una prisión para su pareja.

2. Siempre queriendo hacer cosas juntos

¿Planificas tus fines de semana con tu bae?? ¿También haces planes de cena o cine después del trabajo de lunes a viernes con tu pareja?? Las personas que están inseguras en las relaciones sienten la necesidad de pasar cada hora de vigilia juntas. No tener sentido de independencia no es saludable para una relación. Si su inseguridad lo obliga a pasar cada momento de vigilia con su pareja, debe encontrar una manera de superar la inseguridad.

3. Enojarse cuando hagan cosas/ir a lugares sin ti

¿Tu pareja hace planes con sus amigos (excluyendo) te hace espiral por un camino de celos?? Enojarte con tu pareja por tener una vida propia, solo señala cuán nervioso e inseguro estás realmente. No es su responsabilidad estar cerca de ti todo el tiempo.

Es normal que no te incluyan en ciertos planes. También debe tener una vida social que esté separada de su pareja y no sentirse celoso la próxima vez que salga con sus amigos de la escuela. Es hora de tener una vida social y lidiar con la inseguridad.

4. La ex-talk te pone de mal humor y malhumorado

Todos quieren saber sobre la persona que los ante ellos y eso es bastante natural. Pero si quieres saber qué tipo de persona era la ex y cómo se separaron, entonces tiendes a trabajar demasiado cuando aparece el nombre (a veces, tú eres el que menciona el nombre para ver cómo reacciona tu pareja). Luego, cuando dicen algo, comienzas a reaccionar más. Este es un claro signo de inseguridad.

Está bien estar inquieto sobre el tema de un ex. Sin embargo, estar celoso y dejar que arruine tu relación no está bien. Tu pareja está contigo, te ama y te ha elegido. Así que deja de estar inseguro sobre su ex y concéntrate en lo que ambos tienen.

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5. Te encuentras acechando las cuentas sociales de tu pareja

Oh, qué fácil es desplazarse por las viejas publicaciones de Instagram para despertar al Kraken de inseguridad. El acecho social ha dado un nuevo ascenso a las inseguridades. Cuanto más profundo vaya en sus publicaciones, más comentarios lees, más fuerte se vuelven sus inseguridades. Una vez, una niña comentó en la foto de las vacaciones de Bali de mi hermano. Su comentario fue algo sobre lo caliente que se veía.

Cuando su esposa leyó eso, ella entró en un frenesí. Hubo una pelea en toda regla sobre la niña, que ni siquiera era conocida por mi hermano. Fue su inseguridad lo que sacó su feo lado. Si experimenta algo similar cada vez que alguien comenta sobre las publicaciones de su pareja, es hora de aprender cómo deshacerse de su inseguridad.

6. Y a veces, incluso husmando en su teléfono

Probablemente sepas que está mal. Probablemente sepa que no encontrará nada para corroborar su inseguridad en la relación, pero la inseguridad crónica se vuelve mejor de usted. Espiar a tu pareja está equivocado en tantos niveles. Estás rompiendo su confianza e invadiendo su privacidad. Sabes que es hora de lidiar con tu inseguridad cuando te hace ir en contra de tu ética y romper la santidad de una relación.

7. Necesitas la seguridad constante de que eres el único

Con todos los pensamientos y emociones negativas en tu cabeza y corazón, necesitas constantemente que tu pareja te asegure de su liberación en la relación. Necesitas validación para pasar el día y de repente, incluso ellos decirte que eres el indicado para ellos no es suficiente. Puede asentir y sonreír, pero en tu cabeza, ya estás pensando en otras formas de corroborar tus emociones. Esto es extremadamente insalubre y es una señal de dejar de ser inseguro, especialmente cuando su pareja le proporciona tranquilidad.

8. Su amabilidad te desanima

Incluso un abrazo para un amigo te pone de mal humor, y antes de que te des cuenta, comienzas a pensar que tu pareja tiene sentimientos secundarios por esta persona. La calidad, la amabilidad platónica de su pareja, que te hizo gustarle en primer lugar, de repente es la razón por la que te quedas despierto por la noche. Es hora de buscar ayuda y superar su inseguridad, por el bien de usted y su pareja también.

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9. No te gusta la confrontación

No quieres tener conversaciones de confrontación con tu pareja. Para ti, la confrontación significa peleas y la fealdad de la relación que aparece. Pero cada relación saludable se basa en decir lo que piensa, pero su proceso de pensamiento internalizado ya ha sido expulsado por sus inseguridades y no desea provocarlas. Cuando las inseguridades allanan el camino para la fatalidad de su relación, es una señal de que debe dejar de estar inseguro y encontrar una manera de lidiar con su inseguridad.

10. Encuentras un significado más profundo en sus respuestas

"No quiero salir esta noche." Una respuesta simple y honesta puede arrojarte de la cama y lees demasiado en la respuesta. Sientes que no eres suficiente y que tu relación se está desmoronando. Del mismo modo, respuestas como, "A mi madre realmente le gustaste" también deletree la fatalidad para la relación. Sientes que tu pareja está en exceso por el hecho de que a su madre realmente no le gustas.

Simplemente no puedes aceptar una respuesta honesta directa. Todos estos pensamientos son signos de inseguridades y antes de convertirse en la razón de su relación condenada, descubra formas en que puede superar la inseguridad en una relación. Tus pensamientos y miedos irracionales pueden hacerte en una sensación de inseguridad crónica. Pero no todo está perdido, hay algunas cosas que puede hacer para salvarse y, a su vez, salvar su relación.

8 formas de superar la inseguridad en las relaciones

Ver problemas cuando no existen, dudando, sintiendo que está perdiendo el control y otros signos similares indican que necesita trabajar en sus problemas de inseguridad. Necesitas tomar el control de lo que piensas y sientes y cómo refleja esos pensamientos. Al principio puede ser un desafío, pero un enfoque consciente lo ayudaría a vivir su mejor vida. Aquí está cómo comenzar:

1. Asséntate antes y construye tu autoestima

Tu inseguridad es tu infierno auto-construido. Es como una infección de levadura, fácil de atrapar pero difícil de deshacerse de.

Analice las razones por las que está siendo inseguro. La inseguridad se trata más de su autoestima que a su pareja. Antes de intentar hacer que su relación sea perfecta, trabaje en usted mismo. Practicar autocuidado. Mimarse a sí mismo. O hacer cosas que lo mantengan fuera de su zona de confort y lo ayuden a superar sus inseguridades. Aumenta tu autoestima. La próxima vez que tenga ganas de alejarse de una reunión social, intente ir allí en su lugar. Dar un bebé pasos.

2. Deja ir el pasado

¿Su inseguridad en la relación proviene del hecho de que tuvo un tramposo compulsivo como su compañero en el pasado?? En ese caso, su inseguridad tiene una razón legítima. Pero equiparar a su pareja actual con su ex y no poder ver a su pareja como una persona genuinamente buena está viviendo en el pasado. No dejar ir a tu pasado no es bueno para tu relación actual, para ti o para tu pareja. Trabajar en ello. La terapia podría ayudarlo a sanar si sus relaciones pasadas lo han dejado inseguro sobre el amor y las relaciones.

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3. Buscar intereses propios

La próxima vez que pases por la clase de cocina de una pareja o una clase de baile para dos, inclínate y di no. Es muy crucial tener y perseguir intereses que no involucren a su pareja. No es un desaire personal para tu pareja, sino más bien una lección para enseñarte a tener una vida propia. Su pareja no es el sol y usted no es el planeta solitario del sistema solar. Toda tu vida no puede ni debe girar en torno a él o ella. Va a ser difícil, pero sigue y seguirás mejor. Esto te ayudará a superar tu inseguridad.

4. Tómese un descanso de las redes sociales

Como Maa solía decir, "Facebook será la muerte de ti". Retirar de las redes sociales, ya sea FB o Instagram, o Twitter, donde es fácil detectar algunas parejas felices y pensar que su relación no es lo suficientemente divertida. Las relaciones envidiables en las redes sociales no siempre son retratadas, pero su cerebro plagado de inseguridad podría no verlo así.

Hazte un favor e inicie sesión en todas las redes sociales hasta que trabaje en sus problemas y aprenda a administrar los desencadenantes. Necesitas dejar de estar inseguro sobre algo que es falso. Si es demasiado preguntar, deja de seguir algunas cuentas que te hagan sentir inadecuado sobre tu relación.

5. Confiar en un amigo

Esta es la mejor manera de superar las inseguridades. Comparta sus pensamientos negativos más internos con sus amigos de confianza. Toma una botella de Pinot y llena todo a tu confidente. Los pensamientos que parecen tan válidos en tu cabeza pueden verse menos cuando los expresas.

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6. Está bien tomar un respiro

Dale a tu pareja y a ti mismo algo de espacio. Pregúntele a su pareja si está bien si no se reúne durante unos días. Da un paso atrás y date algo de espacio. Permítete tener una nueva perspectiva. No piense en la relación y dedique su energía a alguna otra tarea. Esto eventualmente te ayudará a deshacerte de tus inseguridades.

7. Por favor, por favor no pienses demasiado

Las bolsas de ojo oscuro demuestran que estás despierto toda la noche pensando demasiado si tu pareja te está engañando con su amigo de la escuela secundaria. Puede que no sea tan fácil controlar su mente, pero trate de comprometerse en actividades y no permita que su cerebro ocioso cocine algunas deducciones de copa santa al azar. El hecho de que su pareja esté fuera de bebidas con sus colegas, no significa que va a hacer trampa. Pensar demasiado ruina las relaciones y alimenta su ansiedad por ninguna buena razón. Deja de ser inseguro y alimentar escenarios falsos para tu cerebro.

8. Estar abierto a las conversaciones

Como persona insegura, es posible que no desee estar en temas de confrontación (o controvertido), pero intente abrir a su pareja sobre las cosas que lo hacen inseguro. Los aspectos de la relación, algo que hizo tu pareja que te hizo inseguro: cosas así.

Un compañero comprensivo no solo le tranquilizará, sino que también trate de facilitarle las cosas. Pero mientras lo hace, no tenga la costumbre de que su pareja le tranquilice cada vez que se sienta inseguro. Poco a poco, a medida que suelte su inseguridad, experimentará un estrés reducido y su nivel de satisfacción de la relación aumentará.

Aprender a dejar de estar inseguro no es un truco mágico. No sucede de la noche a la mañana. Tienes que tomarlo un día a la vez para comprender de dónde viene y cómo puede superar sus inseguridades. Comunicarse con su pareja también puede ser útil en su viaje de aprender a lidiar con inseguridades. Recuerde, no piense demasiado y confíe en su pareja y su relación.

Preguntas frecuentes

La inseguridad en una relación es causada por sus propios problemas no resueltos y experiencias pasadas.

Es absolutamente normal que ambos socios se sientan inseguros. Sin embargo, no dejes que arruine tu relación.

Comunicar. Buscar terapia para él. Si nada funciona, deje de lado la relación y siga adelante

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