9 Beneficios de hacer ejercicio con su pareja

Es un hecho bien conocido que, todos los días, las personas hacen ejercicio, ya sea en camino, en un gimnasio o en su propia casa.

En este articulo

• Mejora eficiencia de los entrenamientos
• Ayuda a lograr objetivos de acondicionamiento físico
• Refuerzo de confianza
• Mayor coordinación
• Entrenamientos sin culpa
• Aumento de la vínculo emocional
• Aumento de la conexión física
• Crecer más joven juntos
• El alivio del estrés

Sin embargo, tal vez es hora de que, en lugar de que las personas hagan ejercicios, más parejas comiencen a hacer ejercicio juntas. Las parejas que hacen ejercicio juntas tienen más probabilidades de permanecer juntas, entre muchos otros beneficios, que se discutirán a lo largo de este artículo.

Mejora eficiencia de los entrenamientos

Trabajar con su pareja ayudará a mejorar la eficiencia de su entrenamiento.

La mejor manera de describir esto es comparar a su pareja con su jefe en el trabajo y su rutina de ejercicios a su trabajo. Cuando su jefe está allí, es más probable que sea más eficiente en el trabajo, sin embargo, cuando están fuera de la oficina, la motivación puede caer tan bien como la productividad.

La competencia amigable también es extremadamente importante, empujándose constantemente para mejorar.

Ayuda a lograr objetivos de acondicionamiento físico

En esa nota, se ha demostrado que hacer ejercicio con su pareja lo ayuda a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico más rápido. Esto se debe nuevamente a la mayor motivación que viene con la capacitación con su pareja, con ellos empujándolo a alcanzar sus objetivos, incluidas las a largo y a corto plazo.

Refuerzo de confianza

Mejorar tanto la confianza del suyo como de su pareja es otro beneficio de hacer ejercicio juntos.

Nunca es fácil mirarte de manera objetiva, y a veces tu fuerza y ​​progreso dentro del gimnasio pueden pasar desapercibidos.

Sin embargo, si está haciendo ejercicio con su pareja, pueden recordarle el progreso que ha realizado y proporcionarle esa validación a veces muy necesaria de que sus entrenamientos están teniendo un efecto en su apariencia física.

Mayor coordinación

A veces, lograr sus objetivos de acondicionamiento físico puede ser obstruido por cosas como el tiempo.

Si tiene una pareja que comprende la importancia de hacer ejercicio y dejar de lado el tiempo para hacer ejercicio, eso puede aliviar parte del estrés en encontrar el tiempo. Por ejemplo, si tiene un hijo y es posible que necesite organizar una niñera, puede tomarlo a su vez para ver al niño mientras el otro trabaja o va al gimnasio.

Este es otro ejemplo de apoyarse mutuamente, pero de una manera menos directa.

Entrenamientos sin culpa

Siguiendo esto, no es ningún secreto que muchas personas llevan vidas muy ocupadas, y a veces necesitamos elegir entre ir al gimnasio o pasar una o dos horas extra en casa con sus seres queridos.

Esto está lejos de ser la situación ideal, y al combinar el ejercicio con pasar más tiempo con sus seres queridos, entonces puede eliminar esta decisión difícil y hacer ejercicio sin culpa.

Aumento de la vínculo emocional

Uno de los beneficios más importantes de hacer ejercicio con su pareja es el aumento de la vínculo emocional que se asocia con el ejercicio juntos.

Se ha descubierto que el ejercicio libera a muchos mensajeros químicos, incluidas las endorfinas. Estos mensajeros promueven sentimientos de euforia, euforia y relajación, y aumentan las posibilidades de que usted y su pareja compartan sentimientos e ideas entre ellos.

Como puede imaginar, se sabe que es una experiencia catártica, y realmente puede aumentar el valor compartido entre usted y su pareja. También se ha descubierto que hacer ejercicio regularmente con su pareja puede ayudar a coordinar sus acciones.

Por ejemplo, si levanta pesas en un ritmo con su pareja, o un ritmo de coincidencia al caminar o correr, se crea una coincidencia no verbal o la mímica. Esto puede ayudarlo a sentirse más emocionalmente en sintonía con su pareja, lo que puede resultar en mayores sentimientos de 'vinculación'.

Ejercar juntos presenta la posibilidad de desarrollar esta conexión, que no solo beneficiará a su salud, sino que también beneficiará su relación.

Aumento de la conexión física

No solo se ha demostrado que hacer ejercicio juntos puede aumentar el vínculo emocional dentro de una relación, sino también la conexión física.

Además, el aumento de peso se ha inclinado como una de las principales razones del divorcio, debido a la pérdida de atracción física en una relación. Es importante tener en cuenta que este no es el caso para todos los hombres o mujeres, sin embargo, mantener la atracción física a lo largo de una relación es extremadamente importante.

Las parejas que intentan mantener organizados y estilos de vida juntos tienen más probabilidades de tener relaciones más fuertes.

Crecer más joven juntos

Sin embargo, la idea de "crecer más joven" puede parecer imposible, como es esperar, el ejercicio disminuirá nuestra "edad de acondicionamiento físico", que mide la resistencia y la fuerza de nuestro sistema cardíaco.

Se postula que una edad de fitness más baja será una indicación de nuestra longevidad, y existe una correlación tangible entre cómo 'en forma física' está en comparación con otros de la misma edad, género y construcción.

Independientemente de la edad, el ejercicio regular inevitablemente reducirá su edad física.

El alivio del estrés

Finalmente, un tema con el que estoy seguro de que todos estamos familiarizados, estrés.

Ya sea empleo, amigos, familiares y, a veces, incluso a su pareja, hay cosas en nuestras vidas que nos causarán estrés. Como se mencionó anteriormente, las endorfinas y los mensajes químicos que se liberan durante el ejercicio mejorarán su estado de ánimo, disminuirán la tensión y también ayudarán con el sueño.

Si su pareja es la causa del estrés, el ejercicio juntos puede ayudar a desarrollar una conexión más significativa y profunda, e incluso puede abrir la puerta a la conversación, para superar estos estrés.

En resumen, hay un apoyo abrumador que sugiere la importancia de no solo hacer ejercicio, sino también hacer ejercicio con alguien que amas y que estás cerca de.

El ejercicio regular con su pareja lo ayudará a construir sobre las conexiones existentes y, con suerte, le beneficiará física y emocionalmente.