9 razones por las que estás tan inseguro en tu relación

A todos nos gusta tener el control de las cosas, pero esto claramente no siempre es posible. Y cuando la incertidumbre se sale de control, nos enfrentamos al demonio de la inseguridad. Cuando ha sido consejero por un período de tiempo significativo, aprende cómo la inseguridad juega un papel clave en casi todos los problemas de relación. 

Cada persona ha luchado con sentimientos de inseguridad o insuficiencia, y las personas tienden a llevarlos con ellos cuando comienzan a salir. El "por qué" puede ser difícil de resolver, y superar la inseguridad también es compleja. Lidiar con la inseguridad nunca es fácil porque exige mucha introspección. Pero si estás aquí leyendo, entonces ya has dado el valiente primer paso.

Así que comencemos este viaje juntos, lo que lo ayudará a comprenderse un poco más al encontrar una respuesta a "¿Por qué estoy tan inseguro en mi relación??"En este artículo, el psicólogo Juhi Pandey (M.Una psicología), que se especializa en citas, asesoramiento prematrimonial y de ruptura, escribe sobre las señales y razones por las que está tan inseguro en su relación.

¿Cuáles son los signos de inseguridad en una relación??

Tabla de contenido

• ¿Cuáles son los signos de inseguridad en una relación??
  • 1. Problemas de confianza: por qué tan ansioso?
  • 2. Siempre en la defensa
  • 3. Una necesidad de atención constante 
  • 4. (Over) Reaccionando mucho
  • 5. Tan cerca y tan lejos
• Me pregunto por qué estoy tan inseguro en mi relación? 9 razones para considerar 
  • 1. Tus propias creencias: ¿hay algún motivo para que estés inseguro??
  • 2. Trauma infantil y estilo de archivo adjunto
  • 3. Los celos y la inseguridad en las relaciones pueden ser causados ​​por eventos hirientes en el pasado
  • 4. Una baja autoestima es lo que causa sentimientos de inseguridad en una relación
  • 5. Te amas lo suficiente?
  • 6. Falta de comunicación con su pareja
  • 7. Cambios en su relación
  • 8. El sueño de una vida perfecta
  • 9. La ansiedad social puede ser la razón de los celos y la inseguridad en las relaciones
• Preguntas frecuentes

¿Tu pareja te ha estado diciendo que estás actuando inseguro?? Tu reacción instintiva debe haber sido negativa. "No claro que no. No soy inseguro."Y he escuchado a muchos clientes decir lo mismo cuando se enfrentan a su comportamiento durante la terapia para la inseguridad en las relaciones.

De hecho, muchos de ellos convierten las mesas en sus parejas, acusándolas de inseguridad en su lugar. Llegar a un acuerdo con nuestros propios patrones puede ser un desafío. Las personas a menudo intentan evitar este diagnóstico como si fuera la plaga, e incluso si no la evitan, no están muy seguros de qué hacer con ella.

"Sé que mi novio me ama, pero me siento inseguro. Constantemente necesito que me diga que me ama una y otra vez, de lo contrario, siento que está a punto de dejarme ", me dijo una vez. Es una narración que veo una y otra vez, ya que hay un poco de celos e inseguridad en cada relación.

¿Qué hace que una mujer sea insegura en una relación?? Hay ciertos signos que todas las personas inseguras muestran; Pasar por ellos será muy parecido a pararse frente a un espejo. Te insto a detectar las similitudes con honestidad porque este es un espacio seguro.

Entonces, antes de sumergirnos para responder a la pregunta, “¿Qué causa sentimientos de inseguridad en una relación??", Es importante tener en cuenta que no debe entrar en esta conversación con nociones preconcebidas sobre usted. Incluso si cree que no hay sustancia en el reclamo de su pareja de que esté inseguro, continúe y eche un vistazo a las señales que muestran que está inseguro en su relación, lo que encuentre puede sorprenderlo.

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1. Problemas de confianza: por qué tan ansioso?

¿Te encuentras dudando de todo lo que dice tu pareja?? ¿Suenan sus preguntas de seguimiento como un interrogatorio?? ¿Estás luchando contra la tentación de revisar su teléfono?? O ya lo has hecho? Un cierto signo de inseguridad es que se enfrenta a las dificultades para confiar en su pareja. Estás luchando por poner tu fe en él, y esto genera mucha ansiedad.

La inseguridad nos corroe desde adentro. Pensamos: "¿No soy suficiente?? Me esta engañando?"La ansiedad causada por la inseguridad también puede ser la razón detrás de sus cambios de humor, irritabilidad, distracción, pánico y enojo. Muchas personas están divididas entre preguntarse si son paranoicos o si son realmente engañados. Este es un espacio mental realmente dañino para ocupar.

"Estoy tan inseguro en mi relación a larga distancia, mi pareja acaba de hacer un nuevo amigo de trabajo y no puedo dejar de pensar en ello. Aunque estoy bastante seguro de que no me está engañando, solo la perspectiva de que tenga un nuevo amigo con el que esté pasando mucho tiempo mientras no estoy cerca me hace verde de envidia ", me dijo un cliente me dijo.

La manifestación más común de las inseguridades en una relación es debilitar los problemas de confianza. Si le ha resultado difícil confiar en su pareja a pesar de que constantemente le dicen cuánto lo aman y lo valoran, podría significar que necesita trabajar en su autoestima.

2. Siempre en la defensa

La mayoría de las personas, al tratar con la inseguridad, se sienten atacadas por sus parejas. Muchas veces, su comportamiento defensivo es injustificado porque les han malinterpretado lo que se les decía.

Si te encuentras ofreciendo justificaciones sin razón o tomando las cosas personalmente, debes sentarte contigo mismo y recalibrar. Muchas mujeres dicen: “Mi pareja me hace sentir insegura con sus burlas."Pero es el delito que estás tomando, en realidad siendo dada? 

Tal vez estás leyendo cosas porque estás proyectando tus problemas. Tal vez debido al hecho de que crees que no te ves mejor, asumes que se está burlando de ti cada vez que te dice algo sobre tu apariencia. Tal vez porque no crees que te estás ganando lo suficientemente bien, te ofendes cada vez que ella menciona a su hermano que gana más que tú. La pregunta que deberías hacerte es: "¿Por qué estoy tan inseguro en mi relación??"

3. Una necesidad de atención constante 

¿Es normal sentirse inseguro en una nueva relación cuando su pareja no puede pasar tiempo con usted?? Al principio, a menudo no es un gran problema estar preocupado o inseguro. Pero aquí hay una situación hipotética: tu novio decide pasar su fin de semana con sus amigos en lugar de ti. Ambos se acaban de ver, y les gustaría ponerse al día con su pandilla. Él te informa que tiene planes. 

Como reaccionas? ¿Estás herido o enojado porque no pasará todo su tiempo contigo?? Si es así, entonces estás inseguro en tu relación. Tienes problemas para aceptar el hecho de que las personas llevan vidas individuales incluso cuando están saliendo. Si eres un compañero pegajoso en gran medida, tal vez no estés listo para una relación.

Requerir o exigir atención constantemente son indicadores poco saludables de inseguridad. Rastrear su causa es muy importante a largo plazo. 

4. (Over) Reaccionando mucho

Un gran inconveniente de la inseguridad es el pensamiento excesivo, y la consiguiente reacción exagerada que causa. Hacer montañas con molehills, molestias incesantes o agresión no son comportamientos saludables. Me gustaría marcar una diferencia importante entre "responder" y "reaccionar".

Una respuesta es una respuesta bien pensada, mientras que una reacción es impulsada emocionalmente. Nuestra cognición impulsa nuestras respuestas, mientras que nuestras emociones impulsan las reacciones. Si es reflexivo o naturalmente reaccionar A su pareja de manera sospechosa o hostil, lo invito a la transición a la respuesta. Dado que desaprender nuestros hábitos es un proceso largo, lo que podemos hacer mientras tanto, es pensar que antes de actuarlos. 

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5. Tan cerca y tan lejos

La inseguridad crea una paradoja. Por un lado, puede estar actuando pegajoso, pero por el otro, tiene problemas con la intimidad. Es posible que esté luchando por ser su yo auténtico en torno a su pareja. ¿Te preguntas si te aceptarán por lo que eres?? Ser vulnerable requiere mucha valentía, pero es un paso que tenemos que dar para fortalecer nuestras relaciones.

Es hora de preguntarse: "¿Por qué estoy tan inseguro en mi relación??"Los problemas con la intimidad emocional y física son signos seguros de un individuo inseguro. Después de pasar por estos signos, debe haber tenido una idea clara de dónde se encuentra. Ahora que sabe cuáles son las inseguridades comunes en una relación, el siguiente paso es descubrir la razón detrás de esto.

Me pregunto por qué estoy tan inseguro en mi relación? 9 razones para considerar 

Tienes razón al preguntar: "¿Por qué estoy tan inseguro en mi relación??", Dado que las razones detrás de la inseguridad pueden ser complejas y variadas. Ponerlos es un desafío, pero las 9 causas más comunes te ayudarán a comprender por qué te has sentido así. El mayor desencadenante de la inseguridad en las relaciones es a menudo una falta de autoconfianza o mala autoestima.

No sorprende que la forma en que una persona piensa sobre sí misma indica el tipo de relaciones que tendrán con el mundo exterior. Si no estás demasiado emocionado de ti mismo, te va a pensar que nadie más lo es,. Intenta ver estas razones detrás de los celos y la inseguridad en las relaciones con una mente abierta. Establezca la intención de que desee mejorar, y estas 9 razones son un paso hacia su bienestar.

1. Tus propias creencias: ¿hay algún motivo para que estés inseguro??

Nueve de cada diez, nuestras propias percepciones de nosotros mismos y cómo el mundo nos percibe son responsables de cómo nos sentimos. En primer lugar, ¿cuál es tu idea de una relación?? Su sistema de creencias determinará cómo se acerca a las citas y cómo espera ser amado. Si crees que estás siendo engañado, podría deberse a que tu pareja no está contenta con la relación.

Su infelicidad puede ser exagerada en su mente, lo que le lleva a pensar que te están traicionando. Si su idea personal de ver a alguien no tiene contacto social más allá de ellos, sus inseguridades serán mayores. Tendrá más motivos para sentirse inseguro porque su visión de una relación es algo limitada.

Si su perspectiva es más amplia y generalmente no está inclinado a sentirse amenazado en una relación, puede considerar si sus inquietudes son válidas. Pero si constantemente sientes que la fuerza de tu relación con alguien es janky, solo porque tu relación contigo mismo no es la mejor, es lo que causa sentimientos de inseguridad en una relación en la mayoría de los casos.

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2. Trauma infantil y estilo de archivo adjunto

El pasado no está tan lejos como pensamos que es. Su inseguridad podría estar enraizada en los problemas de la infancia. Tal vez enfrentó el abuso sexual o físico, el abuso emocional, la pérdida de un padre, negligencia, enfermedad prolongada, intimidación, divorcio de los padres, etc. El estilo de apego que desarrollamos a medida que los niños dependen en gran medida de nuestra relación con nuestros cuidadores primarios. Si no confiamos en ellos para ser padres confiables para nosotros, si eran ambivalentes en su enfoque o completamente ausentes, desarrollamos un enfoque inseguro hacia nuestras relaciones futuras.

Tomar, por ejemplo, un cliente que tuve recientemente. "Sé que mi novio me ama pero me siento inseguro", dijo, y agregó: "En los días en que está ocupado y no puedo prestarme atención, inmediatamente asumo que me va a dejar varado."Con la ayuda de la terapia, se dio cuenta de que este miedo al abandono fue inculcado en ella cuando su madre desaparecería durante meses.

Una cosa común que dice las personas que tratan con la inseguridad derivada del trauma infantil es: "Mi novio sin querer me hace sentir inseguro" o "mi novia me hace inseguro sin tener en cuenta".Las palabras "involuntarias" o "sin sentido" son clave porque el trauma pasado te está haciendo interpretar sus acciones de cierta manera.

A veces, lo que hace que una mujer sea insegura (o un hombre) es algo que sucedió en su infancia. Puede resolver estos problemas porque la terapia para la inseguridad en las relaciones siempre es una buena opción. Si es una ayuda que está buscando, el panel de terapeutas experimentados de Bonobology está a solo un clic de distancia.

3. Los celos y la inseguridad en las relaciones pueden ser causados ​​por eventos hirientes en el pasado

Los desastres de citas de las relaciones anteriores pueden ejercer mucha influencia en nosotros. Tal vez tu ex te dio una muy buena razón para sospechar. Los socios que engañan, mienten o la luz de gas pueden dejar una huella duradera en nuestro comportamiento. Durante las sesiones, a menudo escucho a los clientes decir: “Mi ex solía hacerme sentir inseguro sobre mi cuerpo."O" mi pareja me hizo sentir inseguro enviando mensajes de texto a otras mujeres." 

Superar estos puede ser muy difícil, pero en última instancia, es su vida la que daña la inseguridad. Las cicatrices que aún no han curado es lo que hace que una mujer sea insegura en una relación o deja a un hombre plagado de inseguridad. Ser engañado en los cambios en los que te cambia inmensamente y la recuperación es difícil. Puede pensar que incluso la relación actual no funcionará.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que no debe dejar que el equipaje de sus relaciones pasadas afecte a sus actuales. Las mayores inseguridades en las relaciones generalmente se derivan del hecho de que han visto algo que sale mal antes. Una de las mejores maneras de abordar tal situación es trabajar en lo que hablaremos a continuación, su baja autoestima.

4. Una baja autoestima es lo que causa sentimientos de inseguridad en una relación

¿Cómo se puede esperar sentirse seguro en una relación si no están seguros de sí mismos?? La baja autoestima puede crear numerosos problemas en una relación. Puede parecer que eres escéptico sobre tu pareja, pero en realidad, es tu propio yo, estás dudando.

Si eres un individuo que tiene baja autoestima, sigues pensando que no eres lo suficientemente bueno. Tu inseguridad se desarrolla porque piensas: “Como no soy lo suficientemente bueno, debe estar con otra persona para compensar mis defectos."Puede sentirse inseguro en una nueva relación especialmente. Pero esto puede conducir a comportamientos de auto-sabotaje si no se maneja con cuidado.

Preguntas, ¿por qué estoy tan inseguro en mi relación?? Es porque no crees muy bien de ti mismo. Tienes que trabajar en ti mismo y esforzarte por convertirte en un individuo autosuficiente. Claro, no será un viaje fácil, pero es casi una necesidad para que estés feliz contigo mismo para que puedas aceptar el hecho de que tu pareja te ama por lo que eres y que eres suficiente.

5. Te amas lo suficiente?

El amor propio es parte de la relación más importante de nuestra vida, la que está con nosotros mismos. Nadie puede compensar la falta de amor propio, y es una tarea que tenemos que lograr por nosotros mismos. El primer paso hacia el amor propio es la aceptación.

Antes de hablar de "Mi esposo me hizo sentir insegura sobre mi cuerpo" o "mi esposa me hace sentir insegura al comportarse como si no fuera suficiente", quiero que aborde si se siente inseguro, independientemente de sus opiniones. ¿Te aceptan en total, fallas y todo?? Si no, esta podría ser la raíz de su inseguridad. Abrazarse (como Elizabeth Gilbert en Comer Rezar Amar) antes de esperar que tu pareja lo haga. Encontrar la satisfacción externamente viene después de estar contento en el interior.

6. Falta de comunicación con su pareja

Otra razón sólida detrás de la inseguridad es la falta de comunicación entre usted y su pareja. Tal vez, ambos han estado ocupados o han tenido algunos problemas. De cualquier manera, las conversaciones podrían haber dejado de fluir. ¿Es normal sentirse inseguro en una nueva relación cuando ambos experimentan las primeras peleas?? Claro, ya que solo estás tratando de resolverse el uno al otro.

Pero cuando tienes unos años después, la falta de comunicación puede enviar todo en espiral. Como no están en contacto el uno con el otro (emocionalmente), te sientes inseguro con respecto a la relación. Este es un problema que se puede abordar sentándose y teniendo una charla difícil.

Te insto a que escuches mejor en tu relación, en lugar de simplemente poner tus propios puntos adelante. Odio mencionar un cliché, pero la comunicación es clave. Una relación no puede y no funcionará de manera saludable a menos que esté dispuesto a hablar. La terapia para la inseguridad en las relaciones siempre está disponible.

7. Cambios en su relación

Cada relación pasa por fases de desarrollo. También tiene sus malditos parches. Si su relación ha pasado de una informal a una seria o de una vida a un matrimonio, la inseguridad puede estar derivado de este cambio.

“Después de 2 años de estar en una relación de vida, me siento tan inseguro en mi relación a larga distancia. Cada vez que sale, siempre asumo lo peor. Cada vez que hace una nueva amiga, ya estoy tratando de acechar a esa persona en línea ”, nos dijo Jason, sobre lo repentinamente que cambiando a una larga distancia ha sido bastante difícil.

Adaptarse a una nueva pareja dinámica puede llevar un tiempo. Mientras te acomodas, puedes sentir un poco inseguro. Las personas que acaban de comenzar a salir pueden sentirse inseguras en una nueva relación. En lo que respecta a los terribles parches difíciles, pasarán, llevando la inseguridad con ellos. Sin embargo, si ha diagnosticado sus problemas de relación para ser más severos, comuníquese con un profesional en busca de ayuda. 

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8. El sueño de una vida perfecta

Encontré esta espléndida cita en Facebook por Steven Furtick el otro día. "La razón por la que luchamos con la inseguridad es que comparamos nuestras escenas con el carrete más destacado de todos los demás."Tal vez sufres de la enfermedad del perfeccionismo. Su idea de una relación se toma prestada de las películas y es perfecta.

Si solo se está dando cuenta de que las relaciones reales son diferentes de las ficticias, puede sentirse inseguro. Cuando preguntas, ¿por qué estoy tan inseguro en mi relación?? Te digo que las películas, los libros o las redes sociales nunca son puntos de referencia. Una relación real tiene sus altibajos, algunos de los cuales no tienes control sobre. Ponte cómodo con el hecho de que no todo tiene que estar bien. 

9. La ansiedad social puede ser la razón de los celos y la inseguridad en las relaciones

Y finalmente, tal vez sufras de ansiedad social. Esto puede estar causando su baja confianza en sí mismo, su constante preocupación y su inseguridad. La ansiedad social afecta a todas las áreas de su vida, de una manera que no puede comenzar a imaginar. Si eres alguien que tiene ansiedad social, tu miedo al rechazo y el juicio será significativamente mayor, lo que llevará a una mayor inseguridad. La terapia y el asesoramiento son excelentes maneras de hacer frente a la ansiedad social, ya que lo equipan con las herramientas adecuadas. 

Llegamos al final de nuestra expedición a las turbias aguas de la inseguridad. Es mi sincera esperanza que haya sido de ayuda, y te he acercado un paso más hacia una relación más armoniosa, desprovista de cualquier "¿Por qué no me amas??"Preguntas, cada vez que su pareja no le responda durante medio día.

Preguntas frecuentes

Dependiendo de su autoevaluación de la causa, puede tomar medidas para comenzar el proceso de curación. Debe trabajar en su inseguridad para relaciones más saludables y fuertes. Pero un buen lugar para comenzar sería examinar su vínculo con usted mismo.
Realmente mira cómo te sientes consigo mismo. Trabaja para construir tu autoestima, pasa un tiempo contigo mismo y ámate a ti mismo. También debe abordar estas preocupaciones con su pareja. Una relación funciona con los esfuerzos de dos personas, y debe participar para hacer todo lo posible para que se sienta más seguro y seguro. Le aconsejaría que considere la terapia o el asesoramiento también.

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