9 signos de baja autoestima en una mujer con la que estás saliendo

"No creo que sea bueno para salir", gime un amigo después de otra conexión de aplicación de citas se puso agrio. Los signos de baja autoestima en una mujer no son exactamente raros, y tienden a manifestarse en el ámbito de las citas y las relaciones románticas.

Tal vez sea porque nos alimentan una dieta constante de cómo si somos dulces y complacientes, el amor nos encontrará más rápido. Tal vez es porque siempre nos vemos en los roles de Giver y Nurterer. O tal vez es porque siempre estamos hechos para sentir que no somos suficientes para nuestra relación romántica ideal y que es más práctico reducir nuestros estándares.

La baja autoestima en una relación puede oscurecerse y tóxica ya que un compañero comenzará a exigir una tranquilidad constante y estar constantemente inseguro. Entonces, ¿cómo puedes decir que una mujer tiene baja autoestima?? ¿Hay señales claras?? Y puedes y si ayudas a una mujer con baja autoestima?

Estas son preguntas complejas y pertinentes. Entonces, le preguntamos al psicoterapeuta Gopa Khan (Maestría en Psicología del Consejo, M.Ed), que se especializa en asesoramiento matrimonial y familiar, para obtener información sobre el reconocimiento de signos de baja autoestima en una mujer con la que está saliendo.

¿Qué causa baja autoestima en una mujer??

Tabla de contenido

• ¿Qué causa baja autoestima en una mujer??
  • 1. Crianza negativa y desaprobación de cifras de autoridad
  • 2. Padres negligentes o cuidadores distantes
  • 3. Abuso infantil
  • 4. Dificultades académicas o intimidación en la escuela
  • 5. Perfeccionismo
• 9 signos de baja autoestima en una mujer con la que estás saliendo
  • 1. Su falta de confianza en sí mismo
  • 2. Su constante diálogo interno negativo
  • 3. Su perspectiva pesimista de la vida
  • 4. Su incapacidad para aceptar cumplidos o comentarios positivos
  • 5. Ella tiene demasiado tiempo para complacer a la gente
  • 6. Ella toma el fracaso duro y muy personalmente, y le resulta difícil recuperarse
  • 7. Ella rara vez se desafía a sí misma personal o profesionalmente
  • 8. Ella está a la defensiva y arremete fácilmente
  • 9. A ella le resulta difícil establecer límites saludables
• Preguntas frecuentes

“La autoestima se compone de factores como la autoestima, la autocompetencia y la autoaceptación. Cuando una persona está deprimida o baja, su autoestima está disminuida. Una persona con baja autoestima percibe todo de una manera oscura y tiene pocas esperanzas de cambio. Una persona sin autoestima a menudo se siente perdida, se considera sin valor y no puede imaginar lo que otros ven en ellos ", dice Gopa.

Lectura relacionada: Qué esperar cuando amas a un hombre con baja autoestima

"Las personas que asumen la responsabilidad de su propia existencia pueden comenzar a construir su autoestima. No importa cuán pequeño sea el paso siempre que sea un paso adelante ”, agrega. Enfatizando que es importante comprender e identificar la raíz de la baja autoestima, la GOPA describe varias causas de comportamientos de baja autoestima:

1. Crianza negativa y desaprobación de cifras de autoridad

“Los padres que dicen a un niño que no tienen valor o que no son buenos para nada, o que constantemente los iluminan, pueden convertirse en su diálogo interno como adultos. Por ejemplo, alguien podría estar viviendo con un padre como adulto, pero no puede tomar ninguna decisión, ya que siente que son incapaces de tomar las decisiones correctas o que no tienen derecho a hacer sus propios juicios, ya que se les ha lavado el cerebro correctamente desde la infancia de que su opinión no cuenta ”, dice Gopa.

2. Padres negligentes o cuidadores distantes

“Si los padres se someten a depresión o no están atentos, amorosos o comprometidos con sus hijos, puede causar la falta de una relación enriquecedora donde los niños sean descuidados. Esto, a su vez, hace que los niños se sientan indignos. Tales niños crecen para convertirse en adultos inseguros y convertirse en 'pegajosos' en las relaciones. Temen ser abandonados por sus parejas y cuanto más se aferran, más pierden personas en su vida, reforzando su creencia de que no son dignos ", explica Gopa.

3. Abuso infantil

“Esto puede involucrar abuso verbal, físico o sexual que, a su vez, define cómo se ve el adulto. Tales adultos crecen sin saber qué son los límites de relaciones saludables y, como resultado, pueden permanecer en relaciones abusivas a través de sus vidas adultos ”, dice Gopa.

4. Dificultades académicas o intimidación en la escuela

"Esto puede tener un gran impacto en la vida de un niño y posterior adulto. Un niño intimidado por ser diferente o ser avergonzado en la escuela en la escuela puede dejar un impacto duradero en la vida, lo que lleva a signos de baja autoestima en una mujer y baja en una relación ", dice ella", dice ella.

5. Perfeccionismo

Gopa advierte que siempre querer que las cosas sean perfectas pueden causar mucho estrés y hacer que una persona se sienta indigna. Esto, a su vez, puede manifestarse en comportamientos de baja autoestima.

Lectura relacionada: Relación perfecta: ¿El amor necesita ser perfecto todo el tiempo??

9 signos de baja autoestima en una mujer con la que estás saliendo

Entonces, hemos identificado algunas causas fundamentales de baja autoestima en una mujer, que es un primer paso para comprenderlos un poco mejor. Pero, ¿qué signos de baja autoestima en una mujer deberías tener en cuenta?? Sigue leyendo para averiguar.

1. Su falta de confianza en sí mismo

“Aquí, la persona ha perdido la creencia en sí misma y le dan su valor únicamente a cómo otros los ven. Por ejemplo, muchas mujeres permanecen atrapadas en relaciones físicas o emocionalmente abusivas, ya que sienten que lo merecen o no son dignos de una relación saludable. Incluso pueden sentir que el abuso es su culpa de alguna manera. No pueden tomar decisiones por sí mismos y siempre no están seguros de sus elecciones en la vida y siguen buscando la validación de los demás ”, dice Gopa.

Imagínese estar en una relación romántica y constantemente no estar seguro si es digno de ser amado o merecedor de una gran relación. ¿La mujer con la que estás saliendo constantemente se aferra a las opiniones de otras personas sobre ella?? Presta atención a cómo incluso un comentario inocente sobre su aspecto o una opinión aleatoria sobre su voz, atuendo o su rasgo de personalidad la afecta.

A menudo se pueden ver signos de baja autoestima en una mujer en cómo se ve a sí misma, cómo piensa que otras personas la ven y cuánto le importa a ella. Si bien todos vivimos con la esperanza de que otras personas les gusten y pensemos muy bien en nosotros, debe haber ese pequeño núcleo de vibranio de autoestima dentro de nosotros que permanece sin cambios incluso si estamos en una relación incierta.

2. Su constante diálogo interno negativo

"Salí con una mujer que siempre hablaba a sí misma. Pasó de "Dios, me veo horrible hoy" a "No puedo hacer nada bien". Y esa fue su conversación constante con y sobre sí misma. Es difícil gustarle a alguien que claramente no le gusta ni un poco ", dice Charlie.

Lectura relacionada: Los 18 signos de un hombre seguro que las mujeres buscan

"Es un círculo vicioso ya que el diálogo interno negativo se alimenta de la autoestima negativa. Para salir del ciclo, uno necesita aprender a neutralizar el diálogo interno negativo y reemplazarlo con un proceso de pensamiento realista y racional. En lugar de decir: "Soy un perdedor", reemplácelo con "Estoy bien", y eventualmente verás una diferencia ", dice Gopa.

Si una mujer tiene baja autoestima, se reducirá constantemente en lugar de levantarse. Cosas como "este vestido me hace ver feo" pueden parecer normales, pero eso es solo porque rara vez esperamos que las mujeres les gusten, y mucho menos se complementan a sí mismas.

Los signos de baja autoestima en una mujer no siempre son obvios, pero en realidad es más fácil detectar un diálogo interno negativo. No es que debamos ser expuestos como narcisistas y no poder ver ningún defecto en nosotros mismos, ese es el otro extremo y tan destructivo. Pero es esencial para la buena salud mental que nos gustamos al menos un poco, y nos digamos que así.

3. Su perspectiva pesimista de la vida

“Muchas mujeres se comparan con otras mujeres y sienten que la vida nunca cambiará para mejor. Es como si estuvieran atrapados en la vida y esperando que alguien los rescate. Es importante que las mujeres que experimentan esta buscan terapia y buscan soluciones para avanzar en la vida. Asumir la responsabilidad de las relaciones y para usted es el primer paso hacia la curación ”, dice Gopa.

La baja autoestima en una relación para las mujeres a menudo aparece como una perspectiva generalmente sombría de todo, especialmente en sus vidas personales. Es difícil ver la luz al final del túnel cuando estás constantemente atrapado en una red de dudas y autoflagelación. La progresión natural de los signos de baja autoestima en una mujer es asumir que la vida será una decepción para siempre.

La baja autoestima hace que la gente teme esperar que las cosas funcionen, por lo que simplemente asumen lo peor y lo esperan todo el tiempo. Una vez más, esta negatividad constante solo empeora su baja autoestima y las dudas de relación, lo que las hace incapaces de salir de la penumbra y la perspectiva de la fatalidad que han cultivado. Una aceptación de "nada me funciona de todos modos" y la ausencia de un espíritu de lucha te dice que una mujer tiene baja autoestima.

4. Su incapacidad para aceptar cumplidos o comentarios positivos

"Cada vez que alguien me dijo que me veía genial, o que estaba bien en el trabajo, lo desencadenaba, reía y hacía un comentario autocrítico. Vino tan naturalmente que nunca pensé en eso ", dice Grace.

Tomó gracia años darse cuenta de que lo que parecía ser un mecanismo de afrontamiento a nivel de superficie era en realidad uno de una serie de comportamientos de baja autoestima. Ella no respondió bien a los cumplidos o los comentarios positivos.

“Debido a un pasado problemático, una mujer con baja autoestima a menudo no puede creer a los demás cuando le dicen que es digna. Para ayudar a una niña con baja autoestima, es importante ayudarla a desarrollar el amor propio y la confianza en sí mismo para avanzar. A veces, el proceso puede llevar años, por lo que la paciencia es clave ", dice Gopa.

Hablar con un terapeuta profesional puede ser de gran utilidad en tales casos, como una forma de tratamiento estructurada y alentadora. Si cree que desea buscar ayuda, el panel de consejeros experimentados de Bonobology está a solo un clic de distancia.

5. Ella tiene demasiado tiempo para complacer a la gente

Ahora, no hay nada de malo en querer hacer felices a las personas o incluso salir de su camino a veces para ayudar a alguien. Pero, como con la mayoría de las cosas, los límites de relaciones saludables deben entrar en juego.

¿Te agaste hacia atrás para complacer a todos, incluidas las personas que apenas conoces?? ¿Siempre estás ansioso y ansioso por estar de acuerdo con la gente porque quieres que te gusten y lo aproben?? Y, no es que una relación deba mantener el puntaje, sino que se satisfacen sus necesidades con tanta frecuencia y ansiosamente como conoces a las otras personas?

“Los signos de baja autoestima en una mujer se manifiestan no solo para convertirse en un complaciente de personas, sino también no poder decir 'no' y no ser activos. Sienten un inmenso temor de que puedan terminar solos en la vida, que necesitan a alguien para sobrevivir y que no pueden pasar por la vida solos. Por lo tanto, muchas personas tienen miedo de salir de relaciones abusivas, razonando que lo conocido es mejor que lo desconocido.

“En tales relaciones, es más probable que la víctima sea codependiente en la relación. A menudo, tengo clientes que dicen que "necesitan un hombre en su vida" para sobrevivir. Tales patrones de pensamiento también afectan su autoestima ”, dice Gopa.

6. Ella toma el fracaso duro y muy personalmente, y le resulta difícil recuperarse

"Mi pareja trabaja muy duro y su lema es que necesita ganar y tener éxito, de lo contrario, el mundo se desmoronará", dice Aisha. “Siempre admiré su impulso, pero luego comencé a notar que si una presentación iba mal en el trabajo, o incluso si quemaba algo mientras horneaba, tendría un colapso. Le tomó al menos un par de días salir de él."

Lectura relacionada: Preguntándome: "¿Por qué auto-sabotaje mis relaciones??" - Respuestas de expertos

El miedo extremo al fracaso es uno de los principales signos de baja autoestima en una mujer. Seamos realistas, a ninguno de nosotros le gusta fallar, no importa cuánto nos digan que construye el carácter y nos da fuerza y ​​lecciones que encontraremos muy útiles en el futuro. Si nos saliéramos, todos tendríamos éxito en todo lo que hicimos todo el tiempo.

Desafortunadamente, rara vez es cómo funcionan las cosas y si se encuentra en un estado de salud mental bastante saludable, es de esperar que aprenda a dejar errores y fracasos en el pasado y se dan cuenta de que no lo definen. Sin embargo, si sufres de baja autoestima, es otra historia e incluso la más pequeña de contratiempos puede afectar todo tu sentido de yo.

7. Ella rara vez se desafía a sí misma personal o profesionalmente

Cuando una mujer tiene baja autoestima, se acomodará en rutinas fácilmente, tanto profesionales como personales, no solo porque se siente cómoda, sino también porque teme que no tenga lo necesario para asumir nuevos desafíos y aventurarse con valentía hacia lo desconocido. Incluso si hay aburrimiento en una relación o estancamiento en un trabajo, se quedará en.

"De hecho, rechazaría el aliento de mi jefe para asumir roles más grandes en el trabajo porque honestamente no pensé que pudiera hacerlo. Tenía una discapacidad de aprendizaje cuando era niño y vengo de un fondo donde constantemente me hacían sentir que era menos que mis compañeros y hermanos. Esa intensa inseguridad se quedó conmigo como adulto y se quedó con mi autoestima ", dice Allie.

¿Cómo puedes decir que una mujer tiene baja autoestima?? Presta atención a lo ansiosa que está de aprovechar al máximo una mala situación, cuán lista está de permanecer en un trabajo o una relación que claramente no funciona para ella. Podría haber señales de que necesita un divorcio o un nuevo trabajo, pero no hará nada al respecto.

Todos tienen ambiciones diferentes, por supuesto, así que no la juzguen por no tomar un cierto camino. Pero si gran parte de su vida ha sido la misma y no está haciendo su contenido, hay una buena posibilidad de que tenga problemas de autoestima y no pueda hacer un cambio.

8. Ella está a la defensiva y arremete fácilmente

Si vas a ayudar a una mujer con baja autoestima, debes pisar con cuidado porque probablemente sea ultra sensible y se ocupa de la defensiva. No la empujes demasiado en nombre del amor duro porque puede ser contraproducente. Si vas a mencionar sus problemas de autoestima, hazlo con delicadeza y cuidado.

Es difícil para la mayoría de nosotros enfrentar las inseguridades de nuestra relación porque entonces, nos vemos obligados a enfrentar el hecho de que necesitamos hacer algo sobre ellas. Se siente más fácil vivir con ellos en lugar de hacer el trabajo requerido para hacerlo mejor. Es muy probable que tu chica sienta que estás siendo demasiado crítico y estallando.

Estar a la defensiva es definitivamente uno de los signos de baja autoestima en una mujer, especialmente si también tiene un poco de autoconciencia y sabe que podría ser más asertiva, etc. dar ese paso. Sea paciente cuando ayude a una chica con baja autoestima y déjela ir a su propio ritmo. Recuerde, la autoestima no se pierde de la noche a la mañana, tampoco volverá a crecer que rápidamente.

Lectura relacionada: 11 consejos de expertos para comunicarse mejor con su pareja

9. A ella le resulta difícil establecer límites saludables

Somos grandes admiradores de los límites de las relaciones saludables, y si te estás preguntando: "¿Cómo puedes decir que una mujer tiene baja autoestima??", Bueno, definitivamente tendrá problemas para establecer límites en todas sus relaciones.

"Recuerdo salir con alguien en la universidad y habíamos ido a su casa familiar para el Día de Acción de Gracias. Sabía que ella realmente no se llevaba bien con su familia, y una vez que estuve allí, pude ver por qué. Hubo tantas críticas arrojadas "en broma", sobre su aspecto, su peso, sus académicos, etc., y ella sonrió y jugó o estalló enojado y luego se sintió culpable ", dice Aaron.

Una vez más, nunca es fácil establecer límites con aquellos que amamos y que nos aseguran que todo lo que hacen y nos dicen está en el espíritu de amor. Pero los límites son a menudo la línea y la diferencia entre las relaciones saludables y poco saludables y una parte importante de la (re) construcción de autoestima.

Una incapacidad extrema para trabajar en ellos es uno de los signos de baja autoestima en una mujer. Si planea ayudar a una mujer con baja autoestima, trabaje en los límites de las relaciones si es posible si es posible.

Respetar y, como usted mismo, es una búsqueda de toda la vida, y no una que sea fácil. Ninguno de nosotros nos amamos todos los días, y eso está bien. Pero es agotador vivir todos los días dudando de si tiene o no alguna pena, y esa es una razón más para trabajar en ello.

Apoyar a su pareja con baja autoestima puede ser una tarea tediosa, ya que probablemente viene con una gran cantidad de equipaje emocional que lo llevó a su duda. Comprender que estas dudas también se filtrarán en su relación y afectarán la conexión que ha creado.

Es fácil aprovechar a una mujer con baja autoestima, incluso cuando no quieres decir. La paciencia, la terapia y un amor constante y seguro pueden recorrer un largo camino hacia la curación, y esperamos que ella y tú lleguen allí.

Preguntas frecuentes

Una mujer con baja autoestima tendrá poca confianza, se hablará constantemente a sí misma y asumirá lo peor. La baja autoestima también hace que las mujeres duden si merecen o no relaciones saludables y amorosas y paralizan su capacidad para tomar decisiones por sí mismas.

Una mujer con baja autoestima debe ser tratada con gentileza y comprensión. La costa tanto como sea posible, hazla ver que es capaz de vivir la vida en sus propios términos y que no importa qué trauma ocurra en su vida anterior, puede superarla y vivir con alegría.

Una mujer puede recuperar la confianza practicando el amor propio. Esto puede comenzar con pequeños pasos como tratarse a sí misma y recordarse a sí misma que vale la pena. También es importante que salga de su rutina de baja autoestima y se desafíe a sí misma a vivir una vida audaz y plena.

10 maneras de ser feliz solo y resistir los sentimientos de soledad

La idea de viajar en solitario para que las mujeres afirman la libertad

15 rasgos de una mujer de alto valor: consejos sobre cómo convertirse en uno