9 signos de que eres el problema en tu relación

Se ha producido otro argumento largo entre usted y su pareja sobre algo que ustedes dos probablemente ni siquiera recordarán la próxima semana. Se han dicho cosas perjudiciales, se han derramado lágrimas, es incómodo ahora dirigirse a la reserva de la cena que habías hecho y, tal vez estás cuestionando: "¿Soy el problema en mi relación??"

Normalmente es después de que la marea dura haya pasado que uno se da cuenta de que uno podría estar en el mal. Por lo general, cuando sus sentimientos lo superan tanto, es difícil ganar perspectiva y agencia sobre sus propias emociones cuando todo lo que quiere hacer es sentirse visto y escuchado por su pareja. Pero luego, lentamente, te golpea que podrían haber tenido razón, y tal vez, eres tú quien necesita hacer algunos cambios. Ahí son las preguntas como "¿Cómo sé si soy el problema en mi matrimonio" o "qué estoy haciendo mal en mis relaciones" comienza a perseguirte?.

Entonces, antes de que sea demasiado tarde, es importante descubrir cómo saber si usted es el problema en una relación. La psicóloga de asesoramiento Kavita Panyam (Maestría en Psicología y Afiliada Internacional de la Asociación Americana de Psicología), que ha estado ayudando a las parejas a trabajar a través de sus problemas de relación durante más de dos décadas, ofrece información sobre las señales para tener en cuenta.

¿Cómo sé si soy el problema en mi relación?? 9 signos

Tabla de contenido

• ¿Cómo sé si soy el problema en mi relación?? 9 signos
  • 1. Es mi camino o la carretera 
  • 2. No se responsabiliza 
  • 3. ¿Soy el problema en mi relación?? Sí, si tienes problemas de temperamento
  • 4. Mantienes una tarta de puntaje de errores en la relación 
  • 5. No tener límites ni paredes que sean demasiado altas
  • 6. Tu salud mental te está haciendo preguntar: "¿Soy el problema en mi relación??"
  • 7. Has dejado de hacer ningún esfuerzo real 
  • 8. Comparando constantemente sus relaciones con los demás 
  • 9. Las inseguridades conducen a una mentalidad de "Creo que soy el problema en mi relación"
• Qué hacer si eres el problema en tu relación?
  • 1. Trabajar para cultivar una mejor autoconciencia
  • 2. Sepa que no te hace desagradable
  • 3. Practica una comunicación honesta y clara en tu relación
  • 4. Redefine los límites de sus relaciones
  • 5. Busque ayuda profesional para eliminar los problemas subyacentes

Ser excesivamente necesitado, cambiar la culpa de la caída de un sombrero o incluso algo tan simple como ignorar todas las tareas domésticas en una relación viviente podría ser una de las razones por las que su respuesta a "¿Soy el problema en mi relación??"Es un sí. Kavita nos dice: “Ser posesivo, pegajoso, celoso o excesivamente argumentativo son obviamente algunos de los signos. Pero incluso ser codependiente e intentar ser toda su persona y única persona puede hacer que las cosas salgan mal en su relación."

Leer esto y pensar a ti mismo: “¿Y si yo soy el problema en mi relación??"Bueno, con toda honestidad, podrías ser. Pero para eso estamos aquí. No para ridiculizarlo ni señalar ningún dedo. Pero para ayudarlo a reconocer algunos comportamientos problemáticos que quizás no se haya dado cuenta, pero podría estar destruyendo su relación. 

1. Es mi camino o la carretera 

En cada relación: generalmente hay una persona que llama a la mayoría de los disparos por conveniencia y armonía. A menudo es el hombre, pero en una relación dirigida por mujeres, los roles se invierten. Quien sea, lo hacen para que ambos puedan estar bajo control pero también felices. Sin embargo, si comienzas a abusar de ese derecho, podrías ser un gran problema en tu relación. 

Tiffany Boone, un abogado, tuvo este problema con su novio, Jeremy. Haciendo que sea el volante de esta relación, Tiffany solía confiar en Jeremy con todo. Pero finalmente, las cosas comenzaron a ser tóxicas cuando Jeremy comenzó a caminar sobre lo que Tiffany quería. Incluso los compromisos como conocer a la madre de Tiffany para la cena no se cumplieron solo porque Jeremy decidió no. Desde elegir el fondo de pantalla de su apartamento hasta cuántos niños planeaban tener, Tiffany sintió que nunca tuvo algo que ver. 

Si estás leyendo esto y te sientes como un Jeremy en tu propia relación, es posible que tengas razón sobre tu "¿Soy el problema en mi relación??"Juez. Tómelo de Tiffany, esta puede ser una experiencia angustiosa para su pareja. Esta es tu señal de que es hora de soltar un poco las riendas.

2. No se responsabiliza 

"¿Por qué siempre soy el problema en mi relación??"Hacer esta pregunta en sí podría ser el comienzo de sus problemas. Claramente, estás siendo evasivo y no está dispuesto a ser responsable de lo que podría estar haciendo mal. Este mismo proceso de pensamiento puede impulsar una relación cuesta abajo. 

Su pareja necesita saber que valoras tu conexión mucho más que siempre querer tener razón. Sin embargo, cuando usted es el problema en la relación, su pareja a menudo puede sentirse invalidado, invisible y desconocido. Podría ser porque te cuesta admitir que te equivocas. Si ese es el caso, Kavita sugiere: “Hay muchas maneras de resolver un problema sin pedir perdón. Hay otras formas adecuadas de disculparse y asegurar a su pareja que no repetirá sus errores. 

"Pero sepa que es necesario llegar a una solución sin confundir o respaldar, lo que solo puede suceder cuando se responsabiliza por sus errores y eventualmente llega al perdón en una relación. También es lo que hace que su pareja se sienta segura en la relación."

3. ¿Soy el problema en mi relación?? Sí, si tienes problemas de temperamento

¿Cómo sé si soy el problema en mi matrimonio/relación?? Si esa pregunta ha estado pesando en su mente, puede ser una buena idea prestar más atención a cómo reacciona cuando las cosas no van según sus deseos. Sentirse fuertemente acerca de no ser maltratado es una cosa. Pero usar eso como una excusa para hacer un berrinche o incluso un jarrón para el caso de algo más serio.

Si sientes que maltratas indebidamente a tu pareja gritándoles demasiado, maldecirlos o recurrir a la violencia o insertar en la relación, entonces la respuesta a cómo saber si eres un problema en tu relación. Es un indicador claro y fuerte de que tiene un problema en sus respuestas emocionales y que se refleja en su maltrato de su pareja.

Kavita dice: “Un poco de ira en las relaciones es saludable porque te ayuda a entender lo que realmente está yendo mal. Pero cuando la ira está respaldada por la agresión en términos de asalto verbal o arrojar físicamente a alguien, eso es un problema. Puede haber una ira interna en usted debido a su infancia y provocar de una familia disfuncional. Esto puede conducir a problemas de confianza y problemas de intimidad y reducir su autoestima e incluso temer en quienes lo rodean."

4. Mantienes una tarta de puntaje de errores en la relación 

Dylan Kwapil, un ingeniero de software, ha estado casado con Grace durante unos cuatro años. Mientras intentan llegar al fondo de los disturbios generales que sienten en su relación hoy en día, Dylan se dio cuenta de algo: comienzan a culparse mutuamente por errores pasados ​​en cada argumento. 

"Simplemente no entiendo por qué siempre soy el problema en mi relación? ¿Estoy haciendo algo mal en mi relación?? Cada vez que menciono algo que la gracia hace mal, ella gira las mesas y me narrará la lista de lavandería de mis errores a lo largo de nuestra relación. Ya no puedo soportar esta culpa constante, es desgarrador. Estoy cansado de disculparme, desearía que ella también viera sus propios errores." 

Mientras lucha por un problema, uno podría desviarse rápidamente del problema en cuestión y, en su lugar. Tan importante como es para usted expresar sus sentimientos a su pareja, no haga una lista de sus deficiencias y les arroje a ellos cada vez que lo acusen de hacer algo mal.

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5. No tener límites ni paredes que sean demasiado altas

"¿Soy el problema en mi relación??"La respuesta a esta pregunta se puede encontrar en el tipo de límites que ha establecido en su relación o una falta de ella. Si deja que su pareja camine sobre usted o los repite negándoles cualquier onza de espacio personal, no será una incorrección decir que sus problemas de relación se derivan de sus problemas emocionales subyacentes.

Kavita dice: “La falta de límites emocionales o barricadas muy altas puede ser un problema importante en cualquier relación. Quizás derrames todo demasiado o otros les resulte difícil acercarse a ti. Cualquiera de estas situaciones puede afectar drásticamente su vida personal. Esto incluso puede llevar a uno a desarrollar una personalidad evitada o un apego evitativo." 

Una relación prospera en un flujo saludable de comunicación, emociones y afecto. Si tiene dificultades para manejarlos, es una razón suficientemente buena para que tenga los Pangs de "Creo que soy el problema en mi relación". Es hora de resolver las cosas y balancearse en un medio feliz que te permite expresarte correctamente. 

6. Tu salud mental te está haciendo preguntar: "¿Soy el problema en mi relación??"

¿Qué pasa si soy el problema en mi relación?? Podrías serlo si crees que necesitas ayuda. Cuando su propia salud mental está colgada de un hilo suelto, es difícil estar a la altura de las expectativas de otra persona y ser un buen compañero para ellos. Estar en el espacio de cabeza para una relación lleva más que mariposas en su estómago.

Cuando estás deprimido, te sientes inactivo y eso puede llevarte a ser un compañero menos involucrado. Del mismo modo, cuando tiene ansiedad, sus luchas por ansiedad de pensamiento y citas pueden consumirlo hasta el punto de que no puede hacer frente. No siempre son problemas de salud mental importantes o diagnosticables los que se interponen en su capacidad para formar vínculos saludables y saludables.

Si usted es alguien con un estilo de archivo adjunto inseguro, eso también afectará la calidad de sus conexiones íntimas. Si tal es el caso, no te obligue a una situación de "tiempo correcto". Ponte primero y déjate sanar antes de involucrarte demasiado con alguien más. 

7. Has dejado de hacer ningún esfuerzo real 

Las relaciones son mucho trabajo. No todos los días son un romántico viaje en globo de aire caliente, pero la mayoría de los días deberían sentirse tan bien como uno. Con el tiempo, es posible que un poco de aburrimiento se arrastre en su relación y que las cosas parezcan mundanas. Sin embargo, la relación solo se interrumpe cuando deja de trabajar en ella. Entonces, si se pregunta: "¿Y si yo soy el problema en mi relación??", Luego piense en cuánto esfuerzo pone en su relación cada día.

¿Estás involucrado en la vida de tu pareja?? ¿Estás haciendo planes con ellos?? ¿Hablas con ellos a menudo?? Y el sexo sigue siendo bueno? Algunos baches a lo largo del camino están bien. Pero si ve esta relación saliendo de sus manos y se ha vuelto indiferente a lo mismo, entonces el problema podría estar con usted no esforzarse lo suficiente como para que las cosas funcionen. Mantener una relación a flote requiere persistencia todos los días y la complacencia en una relación puede ser algo aterrador.

8. Comparando constantemente sus relaciones con los demás 

"Pero Ricardo llevó a Gwen a Miami la semana pasada! ¿Por qué no podemos divertirnos así??"" Wanda y Oleg hacen adorables carretes de Instagram juntos. Ni siquiera llevas lindas fotos conmigo. "O el más temido," el anillo de compromiso de Olivia es mucho más grande que el mío. Nunca vas a salir por mi." 

Si a menudo suena cerca de cualquiera de estos ejemplos, bueno, tiene razón en preguntarle a la pregunta "¿Soy el problema en mi relación". El amor se trata de celebrarse mutuamente y comprender los diferentes lados de las personalidades de los demás en cada paso del camino. Sí, la estética de Instagram, las redes sociales y lo que le dicen al mundo sobre ustedes mismos, pero no lo suficiente como para que la otra persona se sienta inadecuada. 

Apuesto a que sus prioridades en esta relación están un poco apagadas. Si también te has estado preguntando: "¿Qué estoy haciendo mal en mis relaciones??", La respuesta es que depende demasiado de un lugar externo de validación y eso está afectando la salud de su relación. No sabes la mitad de la vida amorosa de Olivia, así que no tiene sentido mencionarla y arruinar la tuya. Habla con tu pareja si te sientes invalidado pero no lo hagas porque tu roca no es tan brillante. 

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9. Las inseguridades conducen a una mentalidad de "Creo que soy el problema en mi relación"

Kavita dice: “La inseguridad es la razón más importante por la que las cosas no van bien en tu paraíso. Si su propia autoestima es baja, nunca podrá hacer lo suficiente para mantener una conexión. Aunque una conexión puede ser antigua, las ecuaciones siguen cambiando y son creadas por ambas personas. Sentirse inseguro puede obstaculizar eso y destruir su sentido de pertenencia a otra persona. Existe una buena posibilidad de que este problema esté enraizado en su infancia y su estilo de apego y patrones de respuesta." 

Esto no solo exacerba tu propia espiral descendente y preguntas de '¿Soy el problema en mi relación??'Pero también conduce a problemas de intimidad con su pareja. A menudo sospechas de tu pareja, encuentras razones tontas para dudar de ellos y siempre estás al borde de tu asiento en esta relación. Al ser una receta para un romance fallido, es hora de pensar en la frecuencia con la que muestra estos comportamientos inseguros. 

Qué hacer si eres el problema en tu relación?

Lucha con la pregunta: "¿Soy el problema en mi relación??", No es fácil. Identificar los signos que sugieren que su instinto fue correcto todo el tiempo puede ser aún más aplastante. Sin embargo, solo porque haya descubierto que una serie de problemas de relación con los que usted y su pareja han estado luchando de usted, no significa que toda esperanza se pierda o sea una mala pareja que no sea digna de amor.

Cuando eres el problema en la relación, debes explorar formas de identificar y trabajar sobre los aspectos de tu personalidad que pueden estar causando problemas en tu paraíso romántico en lugar de sucumbir a un sentimiento de resignación sobre esta realidad. Estamos aquí para ayudarlo a embarcarse en este viaje de autoconciencia y mejoramiento con estos consejos sobre qué hacer si usted es el problema en su relación:

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1. Trabajar para cultivar una mejor autoconciencia

Comenzaste con un presentimiento "Siento que soy el problema en mi relación" que te llevó a buscar respuestas, y tal vez ahora te das cuenta de que tu intuición era correcta y eres la causa raíz de tus problemas de relación. Ahora es el momento de profundizar y cultivar una mejor autoconciencia sobre sus emociones y cómo te hacen responder a diferentes situaciones en tu relación.

Por ejemplo, si te sientes irritable, trate de ser más consciente de cómo te sientes y de dónde proviene este sentimiento de irritabilidad. Pregúntate: ¿Qué es esta emoción?? ¿Cómo me hace sentir?? ¿Por qué lo estoy sintiendo?? ¿Cómo me da ganas de reaccionar?? Siéntate con los pensamientos que surgen en tu mente en respuesta a estas preguntas.

Al mismo tiempo, haga un esfuerzo para controlar cualquier reacción que una emoción en particular lo impulse a dar. Una vez que tenga hábito de esta práctica, estará más en sintonía con sus respuestas emocionales y mejor equipado para evitar proyectar su lucha interior en su pareja.

2. Sepa que no te hace desagradable

Cuando eres el problema en la relación y lo sabes, puede dar un golpe severo a tu autoestima y sentido de autoestima. Por ejemplo, si reconoce que sus problemas de relación se reducen en gran medida al hecho de que se enoja fácilmente y tiende a arremeter contra su pareja, puede dejarlo preguntándose por qué la otra persona incluso está aguantando.

"Claramente estoy haciendo algo mal en mi relación. Es solo cuestión de tiempo antes de que mi pareja se canse de mí y salga."Pensamientos como estos son una respuesta natural cuando te das cuenta de que eres el problema en tu relación. Sin embargo, dejar que tales pensamientos Fester puedan provocar la inseguridad de la relación y empeorar una mala situación.

Cuando sean autónomos y vergüenza sobre la forma en que se conduce en su relación, haga un esfuerzo consciente para recordar que algunos rasgos de personalidad no definen quién es usted ni su autoestima. Todos tienen fallas a su manera; Y a pesar del tuyo, es posible que tenga mucho que ofrecer a su relación por lo que su pareja ha elegido seguir con usted.

3. Practica una comunicación honesta y clara en tu relación

Ahora que sabes la respuesta a "¿Cómo sé si soy el problema en mi matrimonio/relación", es hora de redirigir tu enfoque a otra pregunta vital: "Qué hacer cuando soy el problema en mi relación??"Como con la mayoría de los otros problemas, esto también se puede tratar aprendiendo cómo comunicarse mejor con su pareja.

En primer lugar, dales la oportunidad de expresar cómo ciertos aspectos de tu personalidad o tus respuestas emocionales a ciertas situaciones pueden haberlos afectado. Cuando hablen, escuche con una mente abierta y vea qué cambios puede hacer para deshacer el daño.

Por ejemplo, si los problemas de confianza han sido un gran hueso de disputa en su relación y su pareja le dice que se sienten humillados y no respetados cada vez que vas a sus espaldas para verificar lo que te han dicho, hacer un esfuerzo para controlar en ese instinto. Cuando sienta la necesidad de verificar a su pareja, vuelva al paso de consultar en su lugar. Siente el alcance total de las emociones que están alimentando esta falta de confianza en tu relación sin necesariamente actuar sobre ellas.

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4. Redefine los límites de sus relaciones

"¿Qué estoy haciendo mal en mis relaciones??"Es probable que esta exploración lo lleve al tema de los límites mal definidos o inexistentes en su relación. Existe una buena posibilidad de que inadvertidamente esté violando los límites de su pareja o que no haya podido mantener la suya propia. Esto puede, a su vez, haber llevado a una relación codependiente.

Ahora que está haciendo un esfuerzo para solucionar los problemas en sus relaciones, es aconsejable reexaminar sus límites de relación y redefinirlos si es necesario. Por ejemplo, si eres alguien con un estilo de apego ansioso ambivalente, existe una gran posibilidad de que no solo permita a tu pareja caminar sobre ti, sino que también les niegue su espacio en la relación por el temor de que puedan dejarte.

Por lo tanto, es primordial que discute los límites de las relaciones con su pareja y haga un esfuerzo sincero para hacer cumplir los suyos y mantener los suyos. El respeto por los límites personales puede elevar la calidad de una relación en gran medida, eso puede ser lo que necesita al tratar de deshacer el daño que ha causado a su relación.

5. Busque ayuda profesional para eliminar los problemas subyacentes

Una cosa es llegar a un acuerdo con la realización de "siento que soy el problema en mi relación", y otra muy muy muy muy muy muy importante por qué es eso. Incluso si puede identificar los signos que indican que está haciendo algo mal en su relación y emociones que desencadenan patrones de comportamiento problemático, descubrir la causa subyacente detrás de sus propios desencadenantes puede ser un desafío.

Ahí es donde un terapeuta experto puede ayudarte. Pueden demostrar ser su mayor aliado y guía en su viaje interno para desenterrar problemas emocionales latentes que rigen cómo se comporta en sus relaciones para adultos. Cuando eres el problema en la relación, el proceso de solucionarla también comienza contigo. Si está buscando ayuda profesional para resolver sus problemas, el panel de consejeros calificados y experimentados en el panel de bonobología está aquí para usted.

El viaje de "¿Qué estoy haciendo mal en mis relaciones" a "cómo dejo de ser un problema en mis relaciones" a menudo es de larga duración y puede ser emocionalmente agotador?. Sin embargo, con un esfuerzo consciente, consistencia y una mayor autoconciencia, puede acercarse a convertirse en la mejor versión de usted mismo, eliminando así cualquier problema de relación derivado de usted. No será fácil, pero si amas a tu pareja y valoras tu relación, sin duda valdrá la pena.

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