9 cosas que tener en cuenta al discutir con un marido narcisista

El narcisismo es uno de los rasgos de personalidad más difíciles para tratar y discutir con un esposo narcisista el mayor desafío para su pareja. Los narcisistas no solo son abusivos y difíciles, sino que su modificación de personalidad también se basa en que están muy seguros de sí mismos. Obsesionado con el auto, creen que nunca se equivocan. Esto los hace cerrados a cualquier introspección y autocrítica.

Lo último que quieren escuchar de alguien es que podrían estar equivocados, o peor, que necesitan ayuda. Esto elimina todo el alcance de la superación personal para un narcisista. Como resultado, su pareja siempre se presiona para hacer ajustes. Si te encuentras en una relación con alguien que nunca retrocede en una discusión, que nunca ve tu punto de vista, que nunca se compromete, lo más probable es que haya estado tratando con un narcisista.

El consejero Ridhi Golechha (Maestría en Psicología), que se especializa en asesoramiento para matrimonios sin amor, rupturas y otros problemas de relación, nos habló sobre este tema y ofreció sus ideas sobre cómo reconocer a un narcisista, por qué son como son, y Qué tener en cuenta cuando te encuentras discutiendo con un marido narcisista.

¿Cómo actúan los narcisistas en una discusión??

Tabla de contenido

• ¿Cómo actúan los narcisistas en una discusión??
• ¿Por qué a los narcisistas les gusta discutir??
  • 1. Su comportamiento narcisista está fuera de su control
  • 2. Su pasado podría ser el punto débil de un narcisista
  • 3. Piensan que siempre tienen razón
• 9 cosas que tener en cuenta al discutir con un marido narcisista
  • 1. Gestionar sus expectativas o tomar una decisión
  • 2. Establecer límites claros
  • 3. No le digas que está equivocado al discutir con un marido narcisista
  • 4. La empatía puede ayudarlo a reducir una discusión con un narcisista
  • 5. No te hagas el cebo al discutir con un narcisista
  • 6. Sea consciente de las tácticas de argumento de un narcisista
  • 7. Prepare una respuesta automatizada de antemano para una discusión
  • 8. No dudes de ti mismo
  • 9. Elige tus batallas
  • Punteros clave

Reconocer un narcisista o reconocer tendencias narcisistas en su pareja es el primer paso para la autoconservación. Ridhi dice: “Un narcisista siempre está de humor de la autoobsesión y los deseos de buscar atención y aprecio de las personas que los rodean, sin mostrar empatía hacia la otra persona."Las personas que sufren de trastorno de personalidad narcisista generalmente muestran las siguientes señales:

• Extremadamente jactancioso
• Demasiado sensible con egos frágiles
• Exagerar sus logros
• Fingir ser superior a los demás/ mirar hacia los demás como inferior
• Tener una falta de empatía por los demás
• Mostrar comportamiento manipulador

Ridhi aclara que si bien "es la naturaleza humana ser egoísta y jactancia hasta cierto punto, un narcisista definitivamente lo lleva a varias muescas". Ella menciona varias tácticas narcisistas de intimidación para facilitarle la comprensión de los patrones de su pareja. Al discutir con una pareja narcisista, tenga cuidado con estas banderas rojas:

• Rabia narcisista: Los narcisistas tienden a mostrar ira de dos maneras. Pueden explotar con ira, gritar, gritar o mostrar un comportamiento violento. O pueden recurrir al comportamiento pasivo-agresivo, como el uso del sarcasmo y el resentimiento a fuego lento o darle el tratamiento silencioso
• Ensalada de palabras: Lo que dicen no tiene sentido. Te arrojarán palabras y frases al azar. Hablarán en los círculos que hacen que las oraciones incoeran en un intento de mover el Post de la meta
• Iluminación de gas: Pueden entrar en una negación completa sobre su comportamiento. Intentan convencerte de que no sabes de qué estás hablando
• Narcisista Culpamiento de la culpa: Intentan manipularte atacando. Podrían recordarte tus errores pasados, reales o inventados, para convertirte en el malo en una discusión
• Moviendo la publicación de la meta: Emplearán cualquiera de las tácticas anteriores u otros métodos para desviar la atención de su mal comportamiento. En el momento en que llegas al punto que estabas tratando de hacer y alcanzar la meta, la publicación de gol se traslada a otra cosa

Las tácticas de intimidación de narcisistas son bastante fáciles de reconocer. También puede mirar su propio sistema de retroalimentación emocional para medir si con quién está tratando es un narcisista.

• ¿De puntillas a su alrededor??
• ¿Siempre te estás disculpando con ellos??
• Te sientes asustado?
• ¿Siempre eres criticado??
• ¿Demuestras un bajo comportamiento de autoestima??
• ¿Todas las peleas te llevan a dudar si fue tu culpa??

Si alguna vez te has preguntado: "¿A los narcisistas les gustan los conflictos??", Esto debería haberlo respondido. Su respuesta a estas preguntas es un indicador de que debe aprender a tratar con un marido narcisista. Para poder hacer eso, debe comprender de dónde proviene este comportamiento.

¿Por qué a los narcisistas les gusta discutir??

Los narcisistas tienen muy baja autoestima y ego frágil. Se decepcionan fácilmente cuando no se les da importancia esperada. Esto nos lleva a la pregunta más importante, pero ¿por qué? ¿Por qué a los narcisistas les gusta discutir?? Comprender esto podría ayudarlo a mirar a la persona objetivamente y comprender los puntos débiles y las tácticas de argumentos de un narcisista. Esto le permitirá quitarles el control y aprender a responder a un marido narcisista:

Lectura relacionada: ¿Estás saliendo con un narcisista?? Esperamos no! Tome este cuestionario y averigüe ahora!

1. Su comportamiento narcisista está fuera de su control

El comportamiento de un narcisista está literalmente fuera de su control y solo se puede manejar por la intervención de un psicólogo clínico con licencia. Un narcisista en una discusión lucha con energía concentrada, fijada solo sus emociones actuales. Esta es una de las principales razones por las cuales los narcisistas no pueden mantener relaciones íntimas. Carecen de lo que se llama constancia de objeto u permanencia del objeto.

La constancia de objetos es la idea de que algo existe incluso cuando no puede ser visto o detectado por usted. Los humanos, en el curso natural del desarrollo, adquieren esta capacidad. Desde un punto de vista psicológico, lo que esto significa para un narcisista es que, a diferencia de otras personas, no pueden aferrarse a sus emociones positivas generales sobre su relación mientras sienten emociones negativas como dolor, ira o decepción.

Ridhi dice: "Si los narcisistas no pueden sentir el amor en el momento, olvidan que existía. Lo que significa que cada pelea o cada desacuerdo para ellos es una ruptura potencial."

2. Su pasado podría ser el punto débil de un narcisista

Un narcisista puede tener un pasado que los llevó a desarrollar estas tendencias. Su comportamiento tóxico podría ser el resultado de un entorno tóxico que tuvieron que soportar en el pasado, posiblemente durante su infancia cuando no se les prestó suficiente atención. La forma en que te criaron afecta enormemente las relaciones.

Ridhi dice: “Cuando una persona ha estado en una relación tóxica en el pasado o creció en un ambiente tóxico, podría desarrollar tendencias narcisistas para protegerse a sí misma. Esto incluso puede suceder cuando una persona ha sido sobrepasada, excesiva y sobreprotectada."Cuando te encuentres lidiando con un marido narcisista, este conocimiento podría ayudarte a manejar mejor las situaciones volátiles.

3. Piensan que siempre tienen razón

Para un narcisista, cada desacuerdo conduce a una discusión. Como no retroceden, siempre quieren tener la última palabra y nunca comprometerse, cada discusión es una bomba que espera para salir. De todos modos se sienten superiores a todos los que están a su alrededor, por lo que se niegan a doblarse.

Una relación entre dos personas no puede existir sin fricción. Y cuando una de esas dos personas está mal equipada para llegar a un término medio amistoso, es probable que conduzca a episodios sucesivos de decepción, frustración, abuso y victimización para la otra pareja. Pero si eres consciente de algunas cosas al discutir con un marido narcisista, es posible que puedas salvarte mucho dolor y agonía.

Lectura relacionada: 11 señales de que su hombre tiene problemas de ira

9 cosas que tener en cuenta al discutir con un marido narcisista

Ahora que sabe quién es un narcisista y comprende un poco sobre qué hace que se comporten como lo hacen, puede tomar medidas apropiadas para responder a su pareja tóxica y protegerse del dolor emocional y las cicatrices a largo plazo. Ridhi recomienda las siguientes herramientas y técnicas para proteger sus propias emociones y ahorrar su tiempo y energía al manejar un narcisista en un argumento:

1. Gestionar sus expectativas o tomar una decisión

Ridhi dice que debes darte cuenta de que tienes una opción. Ella insta a que reconozca que existe la posibilidad de que su esposo no va a cambiar su comportamiento tóxico. "Si estás en la relación solo porque crees que él va a cambiar, podrías estar preparándote para mucha angustia", agrega.

Debe tomar ayuda para medir la toxicidad en su relación y si vale la pena todo el esfuerzo que va a poner. Entonces, tome una decisión. Si decide llevar una vida con un esposo narcisista, las sugerencias que siguen podrían ser útiles para usted.

Lectura relacionada: 9 consejos de expertos sobre cómo lidiar con un cónyuge narcisista

2. Establecer límites claros

Ridhi pone mucho énfasis en la necesidad de límites para su bienestar mental. Ella dice: “Es probable que su esposo quiera controlar todo en la relación. Debe pensar en cómo establecer límites emocionales para proteger su salud mental."Ella también comparte varias sugerencias específicas.

"Podrías hacerle saber a tu esposo que si comienza a llamarte, la conversación terminará y que se irás", explica ella. Otro ejemplo de un límite podría ser priorizar tener tiempo a solas con su red de apoyo, amigos y familiares. Con una advertencia de que a su esposo no le gusta cuando pase tiempo con amigos, Ridhi agrega: “El aislamiento puede ser una forma de abuso emocional y es importante que tenga un sistema de apoyo fuerte en su vida."

3. No le digas que está equivocado al discutir con un marido narcisista

El medidor moral de un narcisista para comprender lo correcto y lo incorrecto es muy torcido. Dado que la personalidad se basa en un sentido exagerado de importancia personal y justicia, un narcisista cree que siempre tienen razón. Inevitablemente, no tiene sentido decirles que están equivocados.

Cuando discutes con tu marido narcisista, esencialmente le estás diciendo que está equivocado. Ridhi dice: "Si quieres suavizar las cosas, no espere derrotarlo tratando de hacer que se den cuenta de quién tiene la culpa."En cambio, haz lo que sigue en el siguiente punto.

4. La empatía puede ayudarlo a reducir una discusión con un narcisista

Dado que los narcisistas tienden a prosperar en la atención, emplear empatía al discutir con un narcisista puede ser una estrategia útil. Ridhi sugiere: “Responda a un marido narcisista diciéndole que entiende y empatía con cómo se siente. Además, en lugar de usarte a ti o a mí, usamos nosotros. El cambio de culpa narcisista es común, pero pueden reaccionar bien si usa el lenguaje "nosotros"."

Cuando su marido narcisista siente que se entiende, su guardia de defensa puede caer por un momento y en realidad podría tener la oportunidad de ser escuchado. Emplear empatía al responder a un narcisista enojado puede llevarlo a tener una experiencia completamente diferente.

5. No te hagas el cebo al discutir con un narcisista

"Al discutir con un esposo narcisista, espere que diga cosas provocativas, abusivas y desagradables porque están conectados para hacerlo", advierte Ridhi. Esta provocación puede ser activa o pasiva, por ejemplo, si le dan el tratamiento silencioso, no se sienta presionado para responder. Si entra en un argumento sabiendo lo que podría enfrentar, tiende a ser menos reactivo y más en control.

Esto, por supuesto, te ayuda a proteger tus propias emociones y mantener la calma, pero también le da a tu marido narcisista la impresión de que no estás angustiado. Esto lo hará no disfrutar de los insultos más porque no parece funcionar o hacerle sentir empatía de ti. De cualquier manera, ayuda a calmar sus nervios caóticos y te da tiempo para salir de la discusión.

Lectura relacionada: Cómo dejar de discutir en una relación: 11 consejos que realmente funcionan!

6. Sea consciente de las tácticas de argumento de un narcisista

¿A los narcisistas les gustan los conflictos?? Seguro lo hacen. Los narcisistas son expertos en emplear técnicas para ganar argumentos y obtener lo que quieren. Esto podría incluso estar haciéndolo involuntariamente, ya que están conectados para actuar en autoconservación sin empatizar con los demás. Puede preocuparse profundamente por su esposo, pero es importante separarse de la relación por un minuto y verlo como sujeto.

Esto lo ayudará a reconocer las tácticas que usan para llegar a usted, lo que puede incluir paredes de piedra, iluminación de gas, deflexión, manipulación emocional, ira narcisista, proyección y bombardeo de amor. Un narcisista en un argumento puede usar, si no todos, de estos para su ventaja. Tómese un tiempo para estudiarlos para que pueda reconocerlos. Por ejemplo, el conocimiento de las frases comunes de iluminación de gas puede ayudarlo a tomar el control de la situación y quitarle el poder a un narcisista.

7. Prepare una respuesta automatizada de antemano para una discusión

Si ha decidido vivir con una pareja narcisista, debe estar preparado para manejar todo lo que puedan arrojarle. Cuanto mejor preparado esté, más poder tendrá sobre su propia respuesta. Una respuesta automatizada a sus arrebatos predecibles puede ser una estrategia efectiva y útil. De esta manera, cuando se trata de un esposo narcisista, puede poner sus sentimientos y salir de la discusión en silencio.

Esto no solo ayuda a quitarle el poder a un narcisista, sino también a dejar salir algo de su frustración para que no acumule el resentimiento en el matrimonio. Algo como: “Puedo ver que estás molesto. Creo que entiendo como te sientes. Pero tu ira también me es hiriente. Necesito protegerme, así que voy a salir ahora mismo. Podemos hablar de eso juntos cuando estén tranquilos y puedan expresarse positivamente."

8. No dudes de ti mismo

Los narcisistas prosperan en las tendencias empáticas de los demás. Su amabilidad, tolerancia y naturaleza cariñosa son los que los hacen depender de usted para su necesidad de un suministro regular de admiración, apreciación y amor. Esto no quiere decir que no deba darles su admiración y amor, sino tener cuidado de perder su control sobre su percepción de sus propias emociones.

Mientras discute con una pareja manipuladora, no lo creas cuando te llaman "demasiado sensible" o "demasiado emocional" o incluso egoísta para cuidar tus necesidades. Tenga cuidado con las cosas desagradables similares que los narcisistas dicen en una discusión. No te dejes manipular ni a Gaslit para dudar de tus instintos.

9. Elige tus batallas

Considere esto: vale la pena discutir con un narcisista todo el tiempo? Viviendo con un marido narcisista, podría estar emocionalmente agotado de todos modos. Si una pareja se niega a retroceder o comprometerse durante los desacuerdos, obviamente conducirá a muchos altercados entre ustedes dos.

Una forma de protegerse es elegir qué batallas ignorar y cuáles luchar. Discutir con un marido narcisista no es una hazaña. Entonces, aprenda a reconocer qué argumentos son innecesarios o simplemente triviales y ahorrar su energía y emociones para los que son más importantes para usted y su relación. Al tratar con un narcisista, use esta elección para protegerse.

Punteros clave

• Las personas que sufren de trastorno de personalidad narcisista son extremadamente jactanciosas, demasiado sensibles, tienen egos frágiles, exageran sus logros, desprecian a los demás, muestran una falta de empatía por los demás y comportamiento manipulador
• Un narcisista puede tener un pasado que los llevó a desarrollar estas tendencias
• Para lidiar con una pareja narcisista argumentativa, primero debe administrar su expectativa sobre un cambio en su comportamiento
• Otras cosas que debe hacer son establecer límites claros, usar la empatía como una herramienta para llegar a ellos y mantener la calma. No se pueda provocar fácilmente para responder de inmediato
• No te dejes ser de gasolina. Y busque ayuda profesional para arreglar la relación tóxica con su cónyuge narcisista

Aprender a hacer frente a tal relación no es fácil. Pero esto debería ayudarlo a comprender cómo piensa su cónyuge narcisista y por qué lucha como lo hace. Es posible protegerse de la ira de un narcisista preparándose con el conocimiento y las herramientas adecuadas para ayudarlo a quitar el control de un narcisista.

Tenga en cuenta: La mayoría de estos puntos atienden a adaptarse a las necesidades de un narcisista. Si bien puede parecer injusto, este consejo está destinado a un individuo que ha decidido hacer estos ajustes por razones más conocidas por ellos. Para ayudarlo a tomar tal decisión, el consejo personal de un consejero no tiene paralelo. Ridhi sugiere fuertemente la terapia si estás casado con un narcisista.

Ella dice: "Si has sido víctima de abuso narcisista, es posible que te cuesta reconocer que los comportamientos que aparecen en tu matrimonio no son aceptables. O puede encontrarse yendo y viniendo entre preguntarse si es un problema o si solo está haciendo un gran problema de la nada."Si está buscando ayuda, los consejeros expertos y experimentados en el panel de bonobología están aquí para usted.

8 pasos para reconectarse con su cónyuge y fortalecer su vínculo

En un matrimonio infeliz pero fue mejor mientras estábamos saliendo

5 Seguros de Surfire Su compañero te está engañando - No ignore estos!